Találatok a következő kifejezésre: A fogyókura lehet (74 db)

Véleményetek szerint ez a fogyókúra lehet sikeres?

Na szóval 21 éves férfi vagyok, 183 centi magas és jelenleg 95 kiló. Ráálltam egy olyan étrendre, hogy tulajdonképpen csak fehérjét próbálok fogyasztani (csirkehús, tojás, párizsi, néha szalámi) és mellé még rengeteg zöldséget (sárgarépa, paprika, paradicsom) és gyümölcsöt (dinnye, alma, szilva, körte). Reggel néha megeszek egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Mellette eljárok futni, minden nap 2 órát és súlyzózok, fekvőtámaszozok és felülésezek napi 1 órán át.

Legjobb válasz: Ha nagyon extrém váltást csinálsz amit hosszú távon nem tudsz tartani akkor az eredmény is csak ideiglenes lesz. Nem jó túledzeni, túlhajtani magad, sem szélsõségesen táplálkozni. Bár a kajádban csak annyit hiányolok hogy egy nagydarab sportoló férfinek azért szüksége van szénhidrátra, a telített zsír és a cukrot viszont meg kéne próbálni nullázni. Heti 3 erõnléti edzés elég, nem az izmok totális legyilkolása a fontos hanem hogy tudjanak regenerálódni. A két óra futás is durva, fokozatosan vezesd be. A húskészítmények zsírosak, a gyümölcsök cukrosak, bár nyilván kellenek kis mennyiségben a finom étrendhez az ilyenek is. Én 180 gramm fehérjével 180 gramm szénhidráttal és 40 gramm telítetlen zsírral kezdeném a helyedben. A jó táplálkozásra nehéz átállni, de egy diéta erejéig méregetni a tápanyagokat egyáltalán nem nagy dolog.

Ha nagyon extrém váltást csinálsz amit hosszú távon nem tudsz tartani akkor az eredmény is csak ideiglenes lesz. Nem jó túledzeni, túlhajtani magad, sem szélsõségesen táplálkozni. Bár a kajádban csak annyit hiányolok hogy egy nagydarab sportoló férfinek azért szüksége van szénhidrátra, a telített zsír és a cukrot viszont meg kéne próbálni nullázni. Heti 3 erõnléti edzés elég, nem az izmok totális legyilkolása a fontos hanem hogy tudjanak regenerálódni. A két óra futás is durva, fokozatosan vezesd be. A húskészítmények zsírosak, a gyümölcsök cukrosak, bár nyilván kellenek kis mennyiségben a finom étrendhez az ilyenek is. Én 180 gramm fehérjével 180 gramm szénhidráttal és 40 gramm telítetlen zsírral kezdeném a helyedben. A jó táplálkozásra nehéz átállni, de egy diéta erejéig méregetni a tápanyagokat egyáltalán nem nagy dolog.

Vasárnap helyett pénteken jött meg és ma (hétfn) már el is múlt a mensim. Nagyon rövid volt és hamarabb is jött meg mint kellett volna. Ez lehet a fogyókúra miatt vagy hogy 3 hónapja nem szedek fogamzásgátlót, vagy terhes is lehetek?

Legjobb válasz: Ha megjött terhes nem lehetsz. A fogyókúra és a fogamzásgátló abbahagyása miatt lehet. Szerintem nincsen semmi baj,ha 2 hónap múlva is ilyen lesz akkor esetleg fordulj orvoshoz. (azért 2 hnap mert kb addigra biztosan meg kell szoknia a szervezetednek ezt a 2 dolgot)

Ha megjött terhes nem lehetsz. A fogyókúra és a fogamzásgátló abbahagyása miatt lehet. Szerintem nincsen semmi baj, ha 2 hónap múlva is ilyen lesz akkor esetleg fordulj orvoshoz. (azért 2 hnap mert kb addigra biztosan meg kell szoknia a szervezetednek ezt a 2 dolgot)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ de mint irtam 3 honapja nem szedek gyógyszert (muszáj volt mertsokat hiztam közben, és most ezért fogyózok is) de miután abbahagytam kétszer normális volt a mensim, csak most volt ilyen.
2 normális menstruáció után van egy ilyen az szerintem belefér! Nekem se minden vérzésem egyforma! De szerintem a fogyótól van ha rövid idõn belül több kilót is leadtál!
A kérdező hozzászólása: öt hónap alatt fogytam le 15 kilót
nem vagyok szakértõ lehet hülyeséget írok, de szerintem ez nem durva! De az biztos, h a szervezetednek ehhez is hozzá kell szokni szerintem a fogyó miatt van

A fogyókúra alatt mit lehet inni? Gyümölcsnapon gyümölcslevet lehet inni? Teát?

Legjobb válasz: Mindenkor: teát édesítõvel, vizet, ízesített vizet, gyümölcslevet, illetve kávét reggel, ha rá 1-2 órára eszel csak

Mindenkor: teát édesítõvel, vizet, ízesített vizet, gyümölcslevet, illetve kávét reggel, ha rá 1-2 órára eszel csak
Ha utánanézel a 90 napos diétának, egy-két helyen kérdezték ezt a kávés dolgot kedves válaszoló. Én felkelés után azonnal iszom egy pohár vizet, vagy cukor és citromlé nélküli teát. Ez beindítja a 'motort', ezután könnyebb emészteni. Rá egy kis idõre lecsúszhat egy kávé, majd 1-2 óra múlva jöhet a gyümölcs, és csakis gyümölcs, ahogy azt a 90 napos diéta elõírja.
"lletve kávét reggel, ha rá 1-2 órára eszel csak" Ezt kifejtenéd bõvebben? Már nem azért de a kávé mellé muszáj enni egy kicsit vagy tönkreb*ssza a gyomrod hosszabb távon. Komolyan itt egyes emberek ön és közveszélyesek :)

A fogyókúra miatt lehet, hogy vér helyett csak minimális mennyiséhű barnás trutymó jön?

1.5 hónapja fogyózom de az utóbbi 3 hétben inkább csak súlyt tartottam. Sportolok, és 1200 kcal körül eszek. felvittem ezt 1400ra de akkor csak súlyt tartottam.. Most meg a menzeszem megjött időben, de nem is vér jön, hanem barnás-feketés cucc..ez is csak akkor ha wcre megyek, tehát olyan mintha mondjuk egy normál menzesz utolsó napjában lennék...Vért is csak akkor.látok ha.pisilés után kitörlöm..A fogyókúra miatt lehet? Ha a következő hónapban is ilyen lesz, menjek orvoshoz? 14/L

Legjobb válasz: Miért fogyókúrázol? Hány kiló vagy és hány centi?

Miért fogyókúrázol? Hány kiló vagy és hány centi?
Bár nem tudom, milyen magas vagy és hány kg, én is hasonló cipõben jártam... Mihelyst felszedsz 1-2 kg-t és normálisan, egészséges ételeket kezdesz enni, meg fog jönni, nyugi! :) Mindenesetre egy orvos nem árt.
A kérdező hozzászólása: epp ez az hogy most egeszsegesen eszem. sok zoldseg, gyumolcs, csirke, turo, zabpehely. de ha most visszaallok a regi etrendemre vidszahizok...:( es meg fogyni szeretnek 167 cm/ 54 kg tudom h normalis a sulyom de 50 ala akarok menni..
Küldesz magadról privátban képet? Mondanám, hogy ne akarj 50 lenni, de ha magamból indulok ki, akkor 158 cm-hez voltam 45 kg és nem voltam csontváz. Szóval ha ebbõl indulok ki, lehet, hogy te sem vagy az, de... Jó lenne egy kép. :) Az étkezéseddel akkor nincs semmi baj, nagyon jól eszel. Kalóriát számolod? Mennyit eszel egy nap? Mert ha keveset, de egészségeset eszel, az is tud gubancot okozni a szervezetedben.
Az elsõ vagyok. Ne akarj 50 kiló alá menni, mert az már kevés! Akkor is felborulhat a ciklusod, ha nincs elég testzsírod.

Melyik az a fogyókúra amivel viszonylag gyorsan és egészségesen lehet fogyni?

Legjobb válasz: Az amelyiket én csinálok, csak senki nem hiszi el, hogy igazat mondok, mert fiatal vagyok és csak 3szor eszek egy nap.

Az amelyiket én csinálok, csak senki nem hiszi el, hogy igazat mondok, mert fiatal vagyok és csak 3szor eszek egy nap.
Elsõ hozzászóló, te hogy csinálod? A 3-szori evés nem feltétlen baj, pont ma olvastam, hogy állítólag jobb, mint az 5. Szóval mi a módszered? Komolyan érdekelne, nem lehurrogni akarlak. És a kérdezõ is biztos örülne a válasznak.

Eredményes lehet a fogyókúra, ha úgy csinálom, hogy nem eszek egyáltalán kenyérfélét, édességet, és du.17 óra után már nem eszek semmit? Elegendő ez, vagy ha nem, akkor mit tegyek, és legfőképp honnan gyűjtsek elég akaraterőt?

Az az igazság, hogy 178 cm magas csajszi vagyok. Most 80 kg (+ narancsb?r). Mióta abbahagytam a fogamzásgátlót azóta kúsztak fel a kilók, meg persze a nassolás, mert én sajnos nagyon szeretek enni!

Legjobb válasz: Hát próbálj meg mozogni is mindegy h mit csak rendszeres legyen!!!!

Hát próbálj meg mozogni is mindegy h mit csak rendszeres legyen!!!!
Szerintem ha így csinálod tuti le tudsz fogyni, ha nem szeretsz mozogni ne gyötörd magad. Elméletileg ha betartod ezt a diétát amit leírtál, havonta 4-5 kg-ot tudsz lazán fogyni. A lényeg hogy ne add föl! Nekem is az a bajom hogy imádok enni, és nagyon kellene fogynom, de most szoptatok. Jövõ ilyenkor én is valami hasonló módszerrel szeretnék fogyni, de nekem min. 20 kg-tól kell megszabadulni. Ha kitartó vagy sikerülni fog. Sok sikert!
Mûködhet, de ha valamit sportolnál is közbe akkor még könnyebb lenne. Én is lusta voltam hozzá eleinte, de ha elkezdi az ember utána megszereti:)

A fogyókura hatására lehet valakinek zöld széklete?

Legjobb válasz: Ha sok salátát, spenótot, sóskát fogyaszt, vagy olyan készítményt szed ami beszínezheti, esetleg epegondjai vannak. Én nem tudok másról, ami okozhatja.

Ha sok salátát, spenótot, sóskát fogyaszt, vagy olyan készítményt szed ami beszínezheti, esetleg epegondjai vannak. Én nem tudok másról, ami okozhatja.
A híg is a székleted, akkor valószínûleg epebántalmak. Nem görcsölsz? Hidegrázás, fejfájás?
A kérdező hozzászólása: Nem szedek semmi készitményt csak zöld teát iszom.A széklet mikor mien.a fejem nemfáj soha és nem ráz se a hideg se nem görcsölök:S
Akkor passz. Ha a hétvégén minden székleted ilyen, akkor hétfõn menj el a háziorvoshoz, és kérdezd meg.
A kérdező hozzászólása: Rendben!Köszönöm a válaszokat!:)
Szia! Én is megvoltam rémülve mikor zöld volt, de aztán rájöttem, hogy azért mert sok zöld színû gumicokrot ettem. Egyik ismerõsömnek az epertõl volt, de utána kóeházba is került valami vírus miatt. Menj el orvoshoz, az a biztos.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm.egyépként ienkor mein vizsgálatot cisnálnak?:S:D
Szerintem székletmintát kell vinni, és elsõ körben azt vizsgálják meg. A további annak függvényében.
Ha sok curacao-t iszol, attól is zöld lesz :)

Melyik az a fogyókúra amelyikkel tényleg lehet fogyni?

Nem csodára várok, csak olyannak állnék neki amir?l tudom hogy tényleg lesz eredménye. Kérlek segítsetek.

Legjobb válasz: A 90 napos. De, ott is csak modjaval lehet enni, es sokat kellene mozogni. Akarhol napi kb masfel ora. Ez bevalt, de csakis mozgassal együtt.

A 90 napos. De, ott is csak modjaval lehet enni, es sokat kellene mozogni. Akarhol napi kb masfel ora. Ez bevalt, de csakis mozgassal együtt.
az 90 napos jól van...... A testépítõk által haszált diéta, mely során testzsírjuk, ami nem csekély, 16 hét leforgása alatt lecsökkentik akár 4 % ra is, ez néha 30-40 kg zsír elvesztését is eredményezheti. Ha valakik, hát õk értenek a zsírégetéshez !!
nézz szét a tesztoszteron.hu-n. Õk tényleg értenek a zsírégetéshez. Én is így fogytam, és izmosodtam.
A minimális szénhidrátbevitel gyors, fõleg a zsírszövetbõl, nem az izomból fogysz, és a végtelenségig folytatható. Teli hassal lehet fogyni, nekem is így ment le 12 kg, amit a mai napig tarok 2 év, erõlködés nélkül!
Lehet enni, bármit lehet enni bármikor, viszont hogy nem a legjobb választás, az biztos.
Én fogyózom és általában a reggelim egy nagy(!) eper joghurt, két banánnal. Persze mennyiségre ez a legtöbb, amit a nap folyamán egyszerre megeszek. Ez után még 3x-4x eszek kicsit, szigorúan olaj, cukor és kenyér mentesen!!! Eddig 12 kg ment le és folyamatosan fogyok! :-) Szóval hajrá!!
a banán hizlal

Olyan lehet, hogy a fogyókúra miatt nem jön meg a menstruációm?

Legjobb válasz: 1 hónap alatt 7kg az rengeteg, eléggé ki lehet készülve már a szervezeted, ne csodálkozz ha rendetlenkedik... heti 1kg nál több fogyás semmilyen esetben sem ideális...

1 hónap alatt 7kg az rengeteg, eléggé ki lehet készülve már a szervezeted, ne csodálkozz ha rendetlenkedik... heti 1kg nál több fogyás semmilyen esetben sem ideális...
Igen.
Igen. Kell egy bizonyos mértékû testzsír arány a menstruációhoz. http://www.fogyjonvelem.hu/cikkek/testzsir_meres.htm Itt megtudod nézni, hogy mennyi a korodnak megfelelõ testzsír arány.
A kérdező hozzászólása: A testzsírom meg van az tuti, mert csak 1hónapja kezdtem a fogyózást és 7kg-t fogytam!
A kérdező hozzászólása: Pedig csak annyit változtattam az étrendemen h kenyeret, tésztát meg édességet nem eszek. Minden mást bõségesen. Annyit eszek, hogy majd kipukkanok. Meg minden nap 30perc gerinctorna, 40perc bicikli és 40perc zumba van.
2. vagyok. Igaza van a 14:57-es Válaszolónak! Heti 1, maximum 1, 5 kiló az egészséges súlyváltozás. Te sokat fogytál hirtelen. Ezért nem jön meg a menstruációd.
Valamit akkor sem jól csinálsz, mert a szervezeted jelezte, hogy már nincs energiája a menstruációra, illetve nem lenne képes pl. utódot létrehozni.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!