Találatok a következő kifejezésre: A fogyókúra hogyan lehet az (1 db)

A fogyókúra alatt, hogyan lehet az édesség utáni vágyamat csökkenteni?

Legjobb válasz: EZT AKÁR ÉN IS KÉRDEZHETTEM VÓLNA.UGYANIS NEKEM IS EZ A LEGFÕBB PROBLÉMÁM.HOGY HA NEM ESZEK AKÁR EGY KIS VALAMILYEN ÉDESSÉGET AKKOR TELJESEN ROSSZUL ÉRZEM MAGAM.FÕLEG REGGEL VAN EZ A PROBLÉMÁM.PRÓBÁLTAM GYÜMIT ENNI,PUFFASZTOTT RIZST,CSAK VIZET INNI DE EGYSZERÛEN NEM MEGY.ÉN PRÓBÁLTAM A VANILIA AROMA OLAJAT IS SZAGOLGATNI DE NEM VÁLT BE.TALÁN NEKED BEJÖN.

EZT AKÁR ÉN IS KÉRDEZHETTEM VÓLNA.UGYANIS NEKEM IS EZ A LEGFÕBB PROBLÉMÁM.HOGY HA NEM ESZEK AKÁR EGY KIS VALAMILYEN ÉDESSÉGET AKKOR TELJESEN ROSSZUL ÉRZEM MAGAM.FÕLEG REGGEL VAN EZ A PROBLÉMÁM.PRÓBÁLTAM GYÜMIT ENNI, PUFFASZTOTT RIZST, CSAK VIZET INNI DE EGYSZERÛEN NEM MEGY.ÉN PRÓBÁLTAM A VANILIA AROMA OLAJAT IS SZAGOLGATNI DE NEM VÁLT BE.TALÁN NEKED BEJÖN.
Ez magától be fog állni ha már csinálod egy ideje a fogyókúrát mert ahogy a szervezeted lassan megszokja ezt az életmódot nem fogsz az édesség után vágyni.Amíg meg van addig mondogasd azt magadban hogy egy nemes célért küzdesz és képzeld el magad a fogyókúra után.Én is így próbálom az éhségemet csökkenteni :) )
Édesség utáni vágy?Hát ez nekem is volt.A 90 napossal 20 kg fogytam, 3 hónap pihi után most újra kezdtem.Fehérjenapon édesítõvel készült pudingok, diétás jégkrém vagy tejeskávé, kakaó.Keményítõnapon semmi.Szénhidrátnapon grízes tészta, lekváros kenyér stb.Gyümölcsnapon aszalt gyümi, 100%-os gylé.Persze mindent módjával és étkezések közt teljen el kb.3 óra.
Fehérjeszelet/sék, azaz a napi 3 étkezésbõl az egyiket fehérjeszeletekre vagy fehérjesékekre cserélni. A fehérje egy szükséges táplálék, ráadásul csökkenti az éhségérzetet. Többféle ízben kapható, szelet: csokis/karamellás/narancsos, por: vaniliás/csokis/epres/kávés. Feloldható tejben és vízben is egyaránt, ízlés szerint. És tapasztalataim alapján még soha nem találkoztam ennyire nem porízû porsékkel.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mennyit kéne fogynom?

14 éves vagyok , lány , 170 cm magas, 71 kg. :///

6

A gyümölcs tényleg jó reggelire nem lesz túl savas a gyomor? A sok gyomor savtól lehet mindig éhes az ember?

15

Mi a véleményetek erről a fogyókúráról?

amellyel 2 hét alatt, akár 5 kilót is leadhatsz!

A diéta lényege: sokszor de keveset!


Amit tudnod kell:


? a napi kalóriabevételed nem haladhatja meg a 700 kalóriát!

? egy nap legalább 2 vagy 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet meg kell innod!

? a fogyókúra alatt kerünöd kell a sima kenyeret!

? 6 óra után nem szabad enned!

? a fogyókúra közben elengedhetetlen a rendszeres mozgás!


A fogyókúra:


A fogyókúra alatt naponta 6-szor kell étkezned. A reggelit 8 óra körül, a tízórait 10 órakor, az ebédet 12-kor, 4-kor uzsonna és 6-kor vacsora.

1; Reggelire: egy pohár joghurt, mellé 2 szelet pirítóskenyér, amihez megfelel 2 dl alacsony zsírtartalmú tej.
2; Reggelire: tükörtojás vagy tojásrántotta pirítóssal és teával.
3; Reggelire: egy tányér gyümölcsös müzli joghurttal vagy tejjel összekeverve, és hozzá egyél egy almát, vagy barackot.

Tízórai: valami könnyű ételt egyél, pl. joghurtot, vagy müzliszeletet. És ne felejtsd el az ásványvizet!
Ebéd: mindig azt egyél ami éppen otthon az ebéd, csak került a zsíros húsokat, és a pörköltet!
Uzsonna: ehetsz müzlit, vagy csinálhatsz magadnak zöldséges szendvicset,esetleg salátát.
Vacsora: szintén ehetsz salátát, joghurtot, gyümölcsöket?a lényeg, hogy könnyű ételeket fogyassz, és ne sokat!

* Tipp: járj el aerobick órákra, vagy futni a barátnőiddel, ha erre nincs időd, esténként végezz otthon tornagyakorlatokat!

9

Ki tart velem jan.2-től?

Az ünnepek után elkezdem,és könnyebben menne,ha lenne aki ösztönöz,akivel együtt lehetne csinálni.

6

Szeretnék Fogyni! 14 éves vagyok 70kg, és bánt engem, akár mit csinálok nem birok fogyni. Milyen Edzés terv és milyen étrend kellene?

17

Gyümölcsnapon szabad enni házilag készített meggybefőttet?

Mennyit fogytatok a 2.gyümi nap után?Én 3,5 kg-t.jó vagy kevés?

4

90 napos diéta de hogyan?

Nem értek sok mindent benne. reggel ehetek 2 db almát vagy körtét de ezt el oszthatom délig?

15

A 90 napos fogyokura mennyire sikeres erdemes elkezdeni? Kinek milyen tapasztalatai vannak?

39

Szeretnék lefogyni legalább 10 kg. Mit ehetek ilyenkor? Mennyit?

Naponta sportolok,sajnos csak szobabiciklizésre van lehet?ségem,mert hát kint elég hideg van.Legalább 45 percet naponta szoktam tekerni.Azt tudom,hogy csokit meg ilyeneket nem ehetek.De valami ötlet,hogy mit ehetnék,ami nem hizlal?
Válaszokat el?re is köszönöm!

5

90 napos diéta + testedzés?

Nos , fogyni szeretnék , szerintem olyan 90-100 kilo körül lehetek , és ezt a módszert találtam a legkecsegetet?bnek , tudom , hogy hogyan m?ködik ez a diéta , csak még szükséhem lenne 1 infóra , ha azt akarom , hogy gyorsabban mennyen le rólam a felesleg , (pl a hasamról akk napi 1 óra felülés mennyivel gyorsítaná fel a folyamatot)16/f

13

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!