Találatok a következő kifejezésre: A fekvotamasztol intenziven nyomom lehet nagy (1 db)

A fekvotamasztol ha intenziven nyomom lehet nagy mell izmom nem olyan nagy mint a testepitoke de azert latszodjon?

Legjobb válasz: Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.

Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.
Ne izgulj ilyen hozzáállással soha nem lesz akkora mellizmod mint a testépítõknek
Hidd el eleg sokat er a fekvotamasz, csak ha a melledet akarod fejleszteni, akkor ugy tedd le a kezedet a foldre hogy az ujjaid elore nezzenek, a szemed iranyaval megegeggyezoen.(a huvelykujjal ne nezd, mert az befele mutat) es a ket tenyered kozott kb 50-55 cm legyen, es igy nyomjad. ;) Ez szemelyes tapasztalat: 15 eves vagyok, mar regebb is sulyozgattam, de mindig abbahagytam. Most elkezdtem, egy hete minden nap megcsinalok kb. 100 fekvotamaszt, ahogy fent leirtam es emellet minden reggel es este csinaltam 3 kg-os egykezes sulyzokkal 30 fekvenyomast. Ezek a sulyzok eleg koyynuek, majd veszek nehezebbeket, de csak egy hete csinalom mind ezt es mar latszik valami ;). Kb 3-4 honapig ezt csinalni fogom es akkora szepek lesznek...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Futáshoz keresek zenét. Tudnátok olyat írni, ami nem brutál rock?

Van már pár ilyen kérdés a gyak-on, de hihetetlen milyen válaszok vannak rá. Fiatal nő vagyok, futópados futáshoz kellene a zene, nem hörgős rock és egyéb számomra ismeretlen gusztustalanság kell. Jó, nem is túl lányos nyálas zene. Ütemes, motiváló hangulatú, netán jó refrénnel. Nem muszáj a legújabb szám, lehet régebbi is. Nem fériaknak való zúzós zenét keresek 100kg kinyomásához. :)

12

Aikido, Muay Thai, vagy Savate? Melyik milyen?

Aikido-leginkább dobásokat használ?
Muyai Thai-elég keménynek tűnik, viszont valaki azt mondja csomót rúgnak, valaki azt hogy könyök, térd inkább, megoszlanak a vélemények.
Savate-boxhoz hasonló+ cipős rúgások.
Melyiket a "legkönnyebb" megtanulni? Karatéztam egy ideig, de ott lehet csak az edző volt rossz, de olyanokat tanított amit használni nem nagyon tudtunk volna más helyzetekben.(különféle levédések, stb). Szóval olyan kéne amiben nem túl bonyolultak a fogások, mert nekem azok nem mennek. Tudom mindenkihez más "illik", ezért írtam, hogy a bonyolult fogásos harcművészeteket inkább mellőzném. Valami használható kéne. (tudom ha pl utcán többen jönnek ellenem baszhatom, de na, csak van valami ami "relatívan jó") persze ez tanártól is függ, de ettől elvonatkoztatva.
Help me please :D

3

Mi okozhat izomlázszerű fájdalmat, ha kihagyok pár nap edzést? Mit tehetnék ellene, azon kívül, hogy nem hagyok ki?

Azzal kezdem, hogy nincs más célom a sporttal, mint jól érezni magam. Nem akarok fogyni, izmosodni, erősödni, semmi ilyesmi. Ezt csak azért írom le, mert különben jön a lehordás, hogy nem szabad minden nap edzeni. Nekem szükségem van rá testileg-lelkileg, úgy alakítottam az életem, hogy bele is fér napi 1 óra közepesen intenzív mozgás, legalább 20 éve. Csak az a furcsa, hogy ha mégis ki kell hagynom 3-4 napot (betegség, utazás, stb miatt) akkor az izmaim elkezdenek fájni, elsősorban a fenekemben. Nem nagyon zavaró, csak fogalmam sincs, mi a magyarázata. Van valakinek ötlete?

5

Melyik az a sportegyesület, amely a tagjainak bordó melegítője van, és (folyt. Lent)?

...és a nevének az első szava valami "győri", "diósgyőri" vagy "dorogi" vagy "diósdi" vagy valami hasonló, a második szóban pedig "posta" vagy "galamb" van, de ez nem biztos, a vége meg az, hogy S.E.
Tehát például Diósgyőri Postagalamb S.E. (de biztos nem ez).
Továbbá tegnap este a 3. kerületi MacDonald's parkolójából álltak ki egy világoskék kisbusszal.

Azért kérdezem, mert a buszból rámpillantott egy szőke csaj, akire kíváncsi lettem! Hátha megtalálom. A melegítőjük hátára volt írva a sportegyesület neve, de csak egy pillanatra láttam az egyiken és nem emlékszem...
Fiúk és lányok vegyesen voltak a buszban, talán meccsről vagy edzésről utaztak hazafelé.

1

Rizs elkészítése?

Lassan 2 éve élek Rizs+csirkemellen, de normális rizst Sosem sikerült normálisan megcsinálnom, na jó 1-2x.

Ti hogyan készítitek a rizst? ( gondolok itt takarékon főzitek végig? vagy mennyi vízzel?)

Nekem valahogy mindig ilyen trutyis lesz, sosem sikerült pergősre.

5

Tatabányai Hervis üzletben egészségkártyát elfogadnak?

Ha igen akkor mire?Főképp nekem ruházatra kellene,póló-nadrág esetleg futó cipő ilyesmi.A kártya pedig AXA.

0

Sporttársat keres valaki?

38 éves férjes, egy gyermekes anyuka vagyok.Sportoláshoz szeretnék társat akivel futhatok Dorog és környékén. Csak lányok személyében. Kizárólag fogyás szempontjából futnék, nem célom a maraton, tehát kocogás szinten futok. Sprintelők ne jelentkezzenek.

0

Melyik a jobb, mi a különbség? Muay thai vagy Thay box?

Valami tapasztalat? Van különbség a 2között? És a igen akkor mi?
197cm magas 95kg vagyok. Nem igazából az önvédelem a fő cél számomra

8

Milyen izotóniás italt/port vegyek?

Teljesítménytúrázáshoz kellene. Tavaly volt valamilyen löttyöm, de sajnos elfelejtettem a nevét. Kb. 10-12 órás hegyi meneteléshez keresek egy megfelelőt, 2.5-3 liternyi folyadékot tudok magammal vinni. Nézegettem több oldalt, de egy idő után összezavarodtam a sok adattól. Minden segítséget előre is köszönök!

2

Szeretnék lemenni spárgába. Hogy tudnák, milyen gyakorlatot, nyujtást csináljak?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!