Találatok a következő kifejezésre: A fekvotamasztol intenziven nyomom (1 db)

A fekvotamasztol ha intenziven nyomom lehet nagy mell izmom nem olyan nagy mint a testepitoke de azert latszodjon?

Legjobb válasz: Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.

Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.
Ne izgulj ilyen hozzáállással soha nem lesz akkora mellizmod mint a testépítõknek
Hidd el eleg sokat er a fekvotamasz, csak ha a melledet akarod fejleszteni, akkor ugy tedd le a kezedet a foldre hogy az ujjaid elore nezzenek, a szemed iranyaval megegeggyezoen.(a huvelykujjal ne nezd, mert az befele mutat) es a ket tenyered kozott kb 50-55 cm legyen, es igy nyomjad. ;) Ez szemelyes tapasztalat: 15 eves vagyok, mar regebb is sulyozgattam, de mindig abbahagytam. Most elkezdtem, egy hete minden nap megcsinalok kb. 100 fekvotamaszt, ahogy fent leirtam es emellet minden reggel es este csinaltam 3 kg-os egykezes sulyzokkal 30 fekvenyomast. Ezek a sulyzok eleg koyynuek, majd veszek nehezebbeket, de csak egy hete csinalom mind ezt es mar latszik valami ;). Kb 3-4 honapig ezt csinalni fogom es akkora szepek lesznek...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Újszeged környékén edzőterem?

Szeretnék elkezdeni edzeni, olyan helyet keresek ahol normális kardió gépek vannak. A Marosfitt nekem kicsit drága :( Léteznek errefelé más termek is? Esetleg a hídhoz közeliek is érdekelnek még! Köszi!:) 25/L

2

Titeket nem idegesít ha társastánc közben ( angol, bécsi keringő) nem néz a lány a szemetekbe?

8

Hány évesen van "fizikuma lehetőségeinek csúcsán" a férfi?

Hány évesen élik meg a férfiak (átlagosan) azt, amikor a legkisebb edzés- erőbefektetéssel tudják karbantartani a testük izomzatát?
És mikor van biológiailag a férfi erőnléti teljesítőképességének csúcsán (átlagosan)? 20, 30, vagy 40 évesen?
Szeretném tudni, mert bár igyekszem munka mellett rendszeresen itthon edzeni, meg néha kocogni, de még nem értem el minden kitűzött célt (pl. kockás has, stb.)
27 F.

1

Ha 'hosszú táv' után sprintelünk, a jó, vagy rossz?

2 km-et futottunk egyenletes, nem gyors, beszélgetős tempóban, viszonylag nem vagyunk fittek, folyamatosan futunk egyre többet és többet, szóval nem nagyon fáradtunk el, így a végén általában sprintelni szoktunk egyet, 60 méteren. Én pl. sohasem fáradok el, csak a tüdőm készül ki kicsit, lehet nem veszek elég levegőt, vagy nem bírja. Ráadásul 1 kör séta után már újra ugyanolyan friss vagyok, sőt, nagyon hamar pár perc alatt visszanyerem az energiámat. Szóval nem vagyunk nagyon fitt emberek, csak 3 tesi óra az alap.

2

Polifoamot hol lehet kapni es mennyibe kerul?

4

Hol van Peak shop budapest környékén?

4

Miért nem járnak aerobik típusú edzésekre férfiak?

14

Mért hiszik a lânyok, ha egy fiu jol tâncol, jol mozog. Akkor az ágyban is jô?

mozgàs,làny

23

Honnan tudnék ZUMBA videót letölteni?

Ha tudtok, küldjetek linket. Szeretnék lefogyni, 3 hónapja szültem és rajtam maradt jó pár kg.
Köszi előre is!

2

A vibrációs trénerek mire jók?

Engem erősítés és fogyás szempontjából érdekelne
Ha ráállok akkor több kalóriát égetek?
Valaki mondja el hogy mennyit kell használni hogy hatása legyen?
Valaki legyenszíves magyarázza el!

13

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!