Találatok a következő kifejezésre: A fekvotamasztol intenziven (1 db)

A fekvotamasztol ha intenziven nyomom lehet nagy mell izmom nem olyan nagy mint a testepitoke de azert latszodjon?

Legjobb válasz: Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.

Látszódni fog, de ha fekvõtámaszozol, akkor a testsúlyodnál többet nem tudsz megemelni, így kisebb a gyakorlat hatásfoka. A fekvõtámasz az a fekvenyomáshoz hasonló gyakorlat, a testépítõk fekvenyomást is különbözõ dõlésszögû padokon csinálják, emellett még végeznek más mellgyakorlatokat is, úgymint tárogatás, áthúzás, stb. Ha többféleképpen terheled a mellizmot, akkor tudsz szép formát adni neki.
Ne izgulj ilyen hozzáállással soha nem lesz akkora mellizmod mint a testépítõknek
Hidd el eleg sokat er a fekvotamasz, csak ha a melledet akarod fejleszteni, akkor ugy tedd le a kezedet a foldre hogy az ujjaid elore nezzenek, a szemed iranyaval megegeggyezoen.(a huvelykujjal ne nezd, mert az befele mutat) es a ket tenyered kozott kb 50-55 cm legyen, es igy nyomjad. ;) Ez szemelyes tapasztalat: 15 eves vagyok, mar regebb is sulyozgattam, de mindig abbahagytam. Most elkezdtem, egy hete minden nap megcsinalok kb. 100 fekvotamaszt, ahogy fent leirtam es emellet minden reggel es este csinaltam 3 kg-os egykezes sulyzokkal 30 fekvenyomast. Ezek a sulyzok eleg koyynuek, majd veszek nehezebbeket, de csak egy hete csinalom mind ezt es mar latszik valami ;). Kb 3-4 honapig ezt csinalni fogom es akkora szepek lesznek...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Budapesten, a IX. Kerületben hol van lehetőség zumba órákra járni?

0

Edzésterv kérdések?

Most kezdek kondiba járni jövő héttől, fogyni, formásodni szeretnék. 17 éves lány vagyok, 176 cm, 70 kg.

2

Valaki itt tudja ki Ian Eastwood? :D

Ha igen, akkor próbáltátok leutánozni a mozdulatait? Sikerült?:oo

2

Létezik ojan sport ahol ugrálò kötelezni lehet?

4

Taposógép rendszeres használatáról mi a véleményetek/tapasztalatotok? Megéri beruházni rá? Ért el valaki látható eredményt vele, aki nagyjából velem egy testalkatú? 17L/163/61

a mozgást persze megfelelő étrenddel, kiegészítve szobabiciklivel és ugrókötéllel

23

Mi a véleményetek a TippmixPro oldalról?

1

Tudnátok nekem egy edzéstervet összeállítani? Problémás terület fenék, comb.

Tudom hogy szakember jobban tudná de nincs pénzem rá.Ugye konditerem is kilőve.A fenekemet szeretném formálni hogy ne legyen ilyen lógós.ÉS a combokat.Szóval nem fogyni szeretnék hanem feszesíteni.Milyen gyakorlatokat végezzek és hányszor?Gondolom a futás nem elég, egyáltalán a futás ér valamit?

9

Ezzel kell valamit csinálni?

Hy!

2

Miskolcon a sportcsarnokban minden nap lehet korizni?

Holnap, azaz 30.-án szombaton szeretnénk elmenni.

1

Miért van az, hogy ugy erzem mintha nem lenne erom edzeni? Ez lehet azert, mert most 3 honap alatt fogytam 15 kg-t? De nem koplalassal. Hanem edzessel. De most olyan mintha nem lenne erom mar 1-2 hete.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!