Találatok a következő kifejezésre: A fehérje, és szénhidrát (40 db)

Egy mekis sajtburgermenü hány kalória és mennyi benne a fehérje és szénhidrát?

Legjobb válasz: www.mcdonaldsmenu.info itt nézelõdj.

az a baj hogy nem a ch és a zsírtartalom bennük a baj, hanem hogy tele vannak ízfokozóval, sok egyéb mellett. nem értem amúgy, sokan EBÉDRE! miért esznek 1300 körül menüt, mikor ennyiért akármelyik kifõzdében, kajáldában kapnak menüt, ami "picit" egészségesebb és laktatóbb is.
A kérdező hozzászólása: 500 forint az egész
Én úgy tudom a sajtburgerben 300 kalória, 16g fehérje, 30g szénhidrát és 13g zsír van.

A fehérje és szénhidrát napon tényleg csak 20-20 dkg-t lehet enni étkezésenként?

Legjobb válasz: Én csináltam, lefogytam 20 kg. Nincs ilyen korlátozás. Egyél rendesen, de ne zabáld tele magad.

Én csináltam, lefogytam 20 kg. Nincs ilyen korlátozás. Egyél rendesen, de ne zabáld tele magad.
Az egész veszélyes mert a szercezeted nem jut hozzá össszetett kajákhoz, így még gond is lehet belõle
Fehérje nap: ebédre 3 szelet hús ( kb 20 dkg), korlátlan mennyiségû saláta illetve egy szelet kenyér, hús helyett lehet enni 3 tojást is fõve vany sütve, ebéd után egy csésze tészta nélküli levest meg kell inni, vacsora ugyanaz mint az ebéd csak leves nélkül, csak ezen a napon lehet tejet illetve tejtermékeket fogyasztani Szénhidrátnap: ebéd: egy adag pizza( kb 30 dkg.), vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelõen, vagy fõtt tészta fûszerezve vacsira: 3 gombóc fagyi, vagy 2-3 apró kalács, vagy 2-3 szelet sütemény vacsora után egy szelet fõzõ csoki

Mi az a fehérje és mi az a szénhidrát?

Legjobb válasz: A szénhidrát testünk fûtõanyaga, ez az, amibõl a testünk elsõsorban energiát szabadít fel. A bevitt energia nagy százaléka szénhidrát. Szénhidrát(CH) a cukor minden fajtája, a gyümölcscukor, a répacukor, a szõlõcukor, és a többi. Az idegsejtek rendkívül energiaigényesek, ezért van az, hogyha valaki nem visz be ch-t, akkor falásroham történik, mert az agy követeli magának a cukrot. Ja, és ezért lesz agyilag 0, aki éhezik. A fehérje testünk építõanyaga, az izmaink fehérjerostokból állnak(ezért fehérjedús a hús), a testünk a fehérjébõl épít izmot. Ezért nem lesz sosem izmos az, aki sosem eszik fehérjét. Ha valaki nem eszik fehérjét, akkor a szervezete elkezdi lebontani az izmokat, és a személyünk plöttyedt lesz. A szívizom is letud bomlani, azaz szívroham történik. Nagyon dióhéjban ennyi, ennyi is jutott csak eszembe.

A szénhidrát testünk fûtõanyaga, ez az, amibõl a testünk elsõsorban energiát szabadít fel. A bevitt energia nagy százaléka szénhidrát. Szénhidrát(CH) a cukor minden fajtája, a gyümölcscukor, a répacukor, a szõlõcukor, és a többi. Az idegsejtek rendkívül energiaigényesek, ezért van az, hogyha valaki nem visz be ch-t, akkor falásroham történik, mert az agy követeli magának a cukrot. Ja, és ezért lesz agyilag 0, aki éhezik. A fehérje testünk építõanyaga, az izmaink fehérjerostokból állnak(ezért fehérjedús a hús), a testünk a fehérjébõl épít izmot. Ezért nem lesz sosem izmos az, aki sosem eszik fehérjét. Ha valaki nem eszik fehérjét, akkor a szervezete elkezdi lebontani az izmokat, és a személyünk plöttyedt lesz. A szívizom is letud bomlani, azaz szívroham történik. Nagyon dióhéjban ennyi, ennyi is jutott csak eszembe.
vicces, hogy ezt valaki tényleg megkérdezni.
biologiai felépitesukre vagy kivancsi vagy csak laikusan akarod tudni?
Gondolom nagyon fiatal lehet a kérdezõ, ne aggódj, fogjátok tanulni kémiából és biológiából is. Te ilyenekkel még ne foglalkozz, egyél rendesen, hagyd ezt a modern maszlagot. Mozogj amennyit csak tudsz és egyél, ami jól esik, és semmi gond.


Sok csirke mellet és rizst fogyasztom és mióta fehérje és szénhidráttal gazdag ételeket eszek azóta a székletem sárgás és nem teljesen szilárd. Mi lehet az oka?

Legjobb válasz: Mivel az Al Gore diétát követted, most alakulsz át medve-disznó-emberré, és ez a székleteden is látszik.

Mivel az Al Gore diétát követted, most alakulsz át medve-disznó-emberré, és ez a székleteden is látszik.
A széklet színét az epefesték adja. Az epe ürülése egy hormonális hatásra(is)történik, amit zsíros ételek elfogyasztása fokoz. Ha kevés zsír kerül az emésztõrendszerbe kevesebb epe ürül, amitõl világosabb a széklet színe.
A kérdező hozzászólása: Igazából nem diétázom hanem tömeget növelek.
Mindegy milyen célból eszed ezeket, a végeredmény ugyanaz.

Elegendő fehérje és szénhidrát bevitellel megindul a növekedés?

Fél éve kondizok idehaza, két naponta, főleg bicepszre és tricepszre, az alábbi gyakorlatokkal: bicepsz: - ülve francia rúddal, 35 kg, 4-5 sorozat, 10-12 ismétlés - ülve egykezes súlyzókkal, 14 kg, 4-5 sorozat, 10 ismétlés tricepsz: - fekve francia rúddal, homlokra engedés, 30 kg, 4-5 sorozat, 10 ismétlés - állva, egykezes súlyzóval, fej mögé engedés, 14 kg, 5-6 sorozat, 8-10 ismétlés - lórúgás, 10 kg, 3 sorozat, 6-8 ismétlés Fél év alatt semmit sem növekedett a felkarom, most is 40 cm, mint azelőtt, igaz, sokkal keményebb lett. A napi fehérjebevitelem talán 90-100 g (184 cm vagyok és 86 kiló). Vajon, ha radikálisan megnövelem a napi bevitelt, több fehérjét, szénhidrátot viszek be, akkor látványosan megindul a növekedés?

Legjobb válasz: Megindul,de edz mindenre !

Megindul, de edz mindenre !
Neked kell 180g fehérje és 400-450g körüli ch. De egy héten elég egyszer karra edzeni. Eddz mindenre, ne csak karra.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, igyekszem megfogadni a tanácsokat!
Lenmagolaj, halolaj, magvak.
vagy olivaolaj
Csak extra szûz oliva!
Olajos magvak, pl. dió, mazsola..... is jók! ;)
oliva
Na tegyük rendbe ezt az olaj dolgot, mert látom, hogy sokan írták az olivát. Az marhára nem elég magában. És miért? Mert annak minimális (pár %) az omega3 tartalma. A lenmagolajnak meg kb 50%. De ez sem elég. A lenmagolajban csak az alfal linolénsav (ALA) adja az omega3 zsírsavakat, aminek nagyon kis része alakul át EPA és DHA omega3 zsírsavakká. A cél az minél több EPA és DHA bejuttatása. És tudod miben található EPA és DHA zsírsav? Tengeri állatok zsírjaiban. Tehát kell halolaj is. Olyan terméket válassz, amiben mnimum 300mg EPA és DHA zsírsav van összesen/napi adag.

Tejsavó és Vitargo. Reggel kell a fehérje mellé szénhidrát?

17/f, vettem 5KG Scitec Nutritiontól tejsavót és VitarGO-t. Ezdés után keverve iszom, de reggel is szednék, csak nem tudom kell e a 30g fehérje mellé CH is! Zabpelyhet eszem reggelire, kajálni csirkemellet rizzsel csak itthon tudok, mert suliba vagyok 3-4 ig! Ja, és suliba elég csak almát ennem pl.?

Legjobb válasz: A zabpehely már CH. Amúgy sz.ar neked, hogy reggelire is csak ilyen pótlék, tejsavó fehérjét tudsz enni. Tojás, hús, zöldség? Ugyan már.. minek.

A zabpehely már CH. Amúgy sz.ar neked, hogy reggelire is csak ilyen pótlék, tejsavó fehérjét tudsz enni. Tojás, hús, zöldség? Ugyan már.. minek.
A kérdező hozzászólása: tojást is szoktam csak akkor nem lesz Ch bevitel reggel, azért a zabpehely
És minek kell reggel a szénhidrát? Testet építel?
A kérdező hozzászólása: Igen testépítéssel foglalkozom, de talán még nem tûnt fel :)
Kérdezõ, nehogy egy szavát is elhidd TaplalkozasHarcmuvesznek, az egész GYK rajta meg a paleo kenyérutálatán röhög, másról sem tud beszélni (a nem kajakérdéseknél is). Mûvészkém, ugye tudod, hogy kint a nagy USA-ban már röhögnek a paleo marhaságodon?
Jah, hát a testépítés nyilván más kérdés, ebbe már nem folyok bele. Azért, mert az elméletét én is ismerem, de nem tudok azonosulni azzal a céljával és a cél érdekében a magas keményítõ fogyasztással.. de ez legyen szubjektív. Reggelire a 'lassú' ch kell neked ilyen életmódhoz tehát zab fehérjeturmixszal leöntve például. Utolsó válaszoló, hali!

Melyek a magas fehérje és szénhidrát tartalmú ételek?

Légyszi külön-külön írjátok!

Legjobb válasz: a válasz itt: http://www.nutritiondata.com/

keress rá!
A kérdező hozzászólása: Nemmondod tényleg? Ha nem tudsz értelmes dolgot írni minek válszolsz ?

Mi a külömbség a fehérje és a szénhidrát közt? Bövebben lent

Meikböl kel több és meikböl kevesebb ? Anyi cikket ès könyvet olvastam ezekröl de nem èrtettem meg most se hogy mi a helyzet ezekkel. . Ténleg le kell méregessem az ètelt g ba ? Szükseges ez? És ezek mellet menyi mozgasra van szükseg hogy elérjem a heti 1 kg fogyást ?

Legjobb válasz: Aki erre így ennyibõl valóban megmodja neked a tuti hát az biztosan szike lesz.

Aki erre így ennyibõl valóban megmodja neked a tuti hát az biztosan szike lesz.
A protein vagy is az aminosavak a testünk alapjai. Röviden ebbõl állunk. A szénhidrát pedig energia, hogy ezt a testet valahogy használjuk. sarkítva és röviden. protein 2-2, 5g/testsúly kg és 1-1, 6g szénhidrát/testsúly kg

Mit gondoltok melyik a jobb? Cél: tömegnövelés, ha veszek vitargo-t vagy dextrózt és 100% whey prof-al szedném. Miért jobb a fehérje+szénhidrát kombó mint egy tömegnövelő?

Legjobb válasz: fehérje és szénhidrát kombó alatt azt értem ,hogy fehérjét szedek és mellõ dextrózt vagy vitargót

A kérdező hozzászólása: fehérje és szénhidrát kombó alatt azt értem , hogy fehérjét szedek és mellõ dextrózt vagy vitargót
Nem jobb, de olcsóbb.
mert a tömegnövelõ is szánhidrát és fehérje, csak magadnak olcsóbban tudsz kijönne árba és felejtsd el a scitec termékeket, keress olcsóbban és jobbat (mert van)
A kérdező hozzászólása: esetleg tudnál utolsó ajánlani ami jó mármint melyik gyártó?
A kérdező hozzászólása: http://www.bodybuildershop.hu/termek/hyper_mass_5000_4000_g_.. ez jó lenne? 2hóra kitart szerintem kitûnõ


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!