Találatok a következő kifejezésre: A csípőmről a combomról szeretnék fogyni, (1 db)

A csípőmről és a combomról szeretnék fogyni, hogy csináljam?

a csip?mr?l és a combomról szeretnék f?képen fogyni mert nekem az a problémás területem a hasamról egy kis diétával meg tudok szabadulni a feleslegt?l.

Legjobb válasz: Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám,ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam,mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok,fölülrõl normál,de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!

Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám, ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam, mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok, fölülrõl normál, de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!
Egyszerû. A diétád alatt próbálj meg koncentrálni arra, hogy a mellette végzett edzés alatt derék mozgató edzéseket csinálj. Pl. merevlábas felhúzás rúddal, sok ismétlés kis súllyal, koncentráltan, esetleg a combról a biciklizés jöhet szóba, és a kettõs kitörés, nevü gyakorlat. A felsõtested valószínû genetikai adottság. Nálam is ez van, én fiú vagyok és az alsótestem messze erõsebb mint a felsõ, de keményen kell edzeni a felsõtestet hogy vastagodjon, persze nem diéta alatt. Majd szigorú diétával eltüntethetõ az alsótestrõl a zsír.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit vigyek a munkahelyemre enni?

Eldöntöttem, hogy lefogyok. De mit vigyek enni a munkahelyemre (kisbolt)? Délelőtt 4:30tól 13:00ig dolgozok, ha d.u akkor 13:00tól 20:00ig. Mindig péksütit vittem, vagy ott vettem meg, de ugye az nem egy szerencsés dolog most. Van itthon egy rakat alma, az jó? Vagy mi lenne a helyes? Amivel kibírom a 7-8 órát, nem esek össze az éhségtől, és tudom szakaszosan enni, hogyha valaki bejön a boltba, ne kelljen tele szájjal kiszolgálnom!

8

Szeretnék 5-6 kg-tól megszabadúlni. Mennyi időmbe telhet és mit javasoltok, hogyan érhetném el?

Nyárra mindenképpen szeretném leadni,ha lehet! Köszönöm a válaszokat! :)

3

Hogyan fogyhatnék le ezekről a testrészekről? : has, kar, csípő és combok?

3

Aki tapasztalt már ilyet környezetében, bulémiások 2 hét alatt kb. max mennyi kilót tudnak leadni?

Nagyon fontos ,előre is köszönöm válaszotokat!

5

13 éves lány vagyok.165 cm és 70 kg? Mit gondoltok?

Tudom, hogy övér vagyok és ez engem most már nagyon zavar és ezért szeretnék lefogyni. Nem arról van szó, hogy cikiznének vagy ilyesmi. Még sosem mondta rám senki, hogy kövér ... vagy ilyesmi. Egyszerűen csak zavar, hogy kövér vagyok és szeretnék lefogyni, hogy egészséges legyek és, hogy jobban nézze ki. Mit javasoltok? Hogyan fogjak bele?

3

Volt, aki lefogyott, tényleg vékony lett, de nem olyan hatása lett, mint várta?

Milyen érzés volt, mikor elérted a célod? Mivel fogytál, mennyi idő alatt? Boldogan néztél bele a tükörbe?

6

A vegetáriánus módszerrel lehet fogyni?

Úgy értem, ha most elhatározom, hogy 1 hónapig nem eszek húst, akkor avval lehet fogyni? Nem vagyok az a hűh de elhízott, csak 3-4 kg felesleg van rajta, viszont állandóan húst eszek és nagyon kevés zöldséget. Ha ezt megfordítom akkor talán eltűnik az a pár kg felesleg?

6

Fogyókúra mellet mit lehet inni?

Valami ami segít a fogyásban, a vízen kívül? Esetleg valami tea?

2

Szerintetek jol csinálom?

Sikerült leadnom 30 kilot 3 és fél honap alatt.. 1 honapja tartom a sulyomat söt 1 picit még fogytam is rendszeres normális étkezéssel . Eszek mindent már annyi külömbséggel hogy nem nasizom illetve ilyen aproságok hogy vajat nem kenek vagy nem sokat normális adag ebéd .. Szerintetek jol csinálom akkor ?

3

Szerintetek ha most elkezdem a fogyokurát, sportolok mellette elég sokszor. Akkor február-márciusba elérem azt az alakot amit szerettem volna?

Fogyokurám: semmi cukor,liszt,csoki ...helyette az egészséges életmód, kevés szénhidrát és fehérje,húsok gyümölcsök,zöldségek ......
Sport: heti 4x 40-60perc aerob: futás,bicó,séta..+ mellé sulyzos edzés lábra és karra! ez kb 30-40perc.

Amilyen alakot szeretnék az 163/53-54kiló mint egy évvel ez előtt voltam a suliba...nagyon jol éreztem magam. most 163 63vagyok jócskán 10 kilot szedtem fel.undorodok magamtol igy fogyozok!!!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!