Találatok a következő kifejezésre: A csípőmről a combomról szeretnék fogyni, (1 db)

A csípőmről és a combomról szeretnék fogyni, hogy csináljam?

a csip?mr?l és a combomról szeretnék f?képen fogyni mert nekem az a problémás területem a hasamról egy kis diétával meg tudok szabadulni a feleslegt?l.

Legjobb válasz: Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám,ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam,mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok,fölülrõl normál,de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!

Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám, ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam, mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok, fölülrõl normál, de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!
Egyszerû. A diétád alatt próbálj meg koncentrálni arra, hogy a mellette végzett edzés alatt derék mozgató edzéseket csinálj. Pl. merevlábas felhúzás rúddal, sok ismétlés kis súllyal, koncentráltan, esetleg a combról a biciklizés jöhet szóba, és a kettõs kitörés, nevü gyakorlat. A felsõtested valószínû genetikai adottság. Nálam is ez van, én fiú vagyok és az alsótestem messze erõsebb mint a felsõ, de keményen kell edzeni a felsõtestet hogy vastagodjon, persze nem diéta alatt. Majd szigorú diétával eltüntethetõ az alsótestrõl a zsír.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ilyen diétához milyen ételeket készítsek?

már egyszer bevált ez a fajta diéta, így most újra szeretném csinálni.
nálam ez arról szólt, hogy ettem mindent, amit megkívántam, de a tésztás, édes, cukros, élesztős ételeket csak ritkán kb hetente 1x-2x és csak délelőtt, egyébként meg próbáltam hanyagolni a kenyeret, a tésztaféléket, inkább húsokat ettem, sok leveset és krumplis ételt.
pl rakott krumpli, krumplipaprikás, tört krumpli virslivel, ilyesmi.
és ezeket ettem ebédre még néha délután is egy kicsit de mindig kenyér nélkül, salátával.
esténként pedig csak főtt tojást, vagy gyümölcsöt ettem, és sok vizet ittam, és hetente kb 2x-3x mozogtam intenzíven valamit.
és most szeretnék tanácsokat kérni, hogy milyen ételeket készíthetnék még ami olyan, hogy ebédre vagy akár délután is bátran ehetek belőle.
pl rakottas virslis tejfölös étel, krumplileves, zöldségleves, karfiolleves, gombapörkölt, stb... ilyenek.. csak túl sok öteletem nincs már, és imádom a gombát és a krumplit is, szóval jöhetnek a repcektek, és az ötletek, köszönöm előre is! :)

0

ROhamosan hízok. Mintha muszáj lenne. Mi lehet velem?

Lazán felszedtem 2 hónap alatt 8kg-ot. Ez így mi? :( Nem eszek többet,mint szoktam..sokat eszek ez tény és való rettenetes az étvágyam,de most nagyon hízok. Mi lehet velem? Mit csináljak? Most azonnal kellene valamit tenni? Mit tegyek holnaptól?

1

Tudtok nem "számolgatós" fogyókúrát, amivel 10 kg-ot le tudnék adni, és lenn is tartani?

3

Szerintetek ha valaki 157 cm és 62 kg akkor ugy körülbelül hány kilot kell lefogynia?

1

Miért kerülnek a fiúk? (többi lent)

16 éves lány vagyok, és a fiúk valahogy nem vesznek észre...kicsit duci vagyok, de nem hiszem hogy ez hátrányom lenne , mivel egy régi barátnőm kimondottan kövér és mindig van barátja...nem hiszem magamat szépnek, de a környezetemben élők mindig azt mondják hogy szép arcom van...kb 10 kg-tól kéne megszabadulnom hogy alkatilag is jó legyen....volt már kapcsolatom, de volt aki csak szórakozott velem vagy "sajnálatból" volt velem...mit tegyek? (képet nem teszek ki) nem öltözöm k****an, de laposan sem, viszont a környezetemben élő anorexiás vagy kövér plázacicák valahogy mindig elnyomnak....

9

Ez mennyire akadályoz meg fogyoura mellett? Mert lábra erősitenék sulyos edzéssel kitöréssekkel de még futnék, bicikliznék mellette.

tehát a kettőt variálnám.
Ugyan is futnék,bicóznék és sétálnék ez asszem aerob edzés igen ugy hivják és ezt csinálnám hogy fogyjak majd de! mellette erősitenék is..
nemtudom a kettő jó-e együtt tudok majd fogyni vagy kizárja egymást...(:

1

Hány cm fogyás az ideális 1 hónap alatt?

5

Ha a 130-as pulzustartományban maradsz egész nap akkor az izom megmarad?

Ha jól olvasom, akkor a 130-as pulzus körül még van elegendő oxigénfelvétel a szírbontáshoz, míg felette már izomleépülés van.

Akkor ha minél tovább, akár több órát sportol valaki a 130-as pulzustartományban, akkor több zsírt éget?

Mert 40-50 percet ajánlanak minimum, amíg a CH kiürül a vérből és onnantól nyúl a zsírhoz a szervezet. Na de meddig? Ha órákig fennmarad ez az állapot a megfelelő tartományban akkor csak a zsírt bontja a szervezet? Vagy egy idő után ugyanúgy az izmot is?

4

A futás az csak izmosítja a combokat, vagy fogyasztja? Valaki elmagyarázná hogy megy ez mert nem értem.

Valaki azt irja aki fogyni akar ne fusson mert még vastagabb lába lesz..... valaki az ellenkezőjét hogy igen fussson aki fogyni akar mert vékonyitja a zsirt leszedi!...
De gondolom itt az étrend a hangsuly nem? ha most diétát tartok és ÚGY futnék akkor gondolom nem izmosabb kövérebb lábam lenne hanem fogynék belőle..igyvan?
ajánlátok a futást fogyáshoz???

7

Ha napi 1000 kalóriát eszem, biztosan fogok fogyni? (168 cm/65 kg, 19/L)

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!