Találatok a következő kifejezésre: A csípőmről a combomról szeretnék (1 db)

A csípőmről és a combomról szeretnék fogyni, hogy csináljam?

a csip?mr?l és a combomról szeretnék f?képen fogyni mert nekem az a problémás területem a hasamról egy kis diétával meg tudok szabadulni a feleslegt?l.

Legjobb válasz: Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám,ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam,mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok,fölülrõl normál,de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!

Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám, ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam, mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok, fölülrõl normál, de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!
Egyszerû. A diétád alatt próbálj meg koncentrálni arra, hogy a mellette végzett edzés alatt derék mozgató edzéseket csinálj. Pl. merevlábas felhúzás rúddal, sok ismétlés kis súllyal, koncentráltan, esetleg a combról a biciklizés jöhet szóba, és a kettõs kitörés, nevü gyakorlat. A felsõtested valószínû genetikai adottság. Nálam is ez van, én fiú vagyok és az alsótestem messze erõsebb mint a felsõ, de keményen kell edzeni a felsõtestet hogy vastagodjon, persze nem diéta alatt. Majd szigorú diétával eltüntethetõ az alsótestrõl a zsír.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ha mondjuk nem is kockahasat de kockásabbat szeretnék akkor a has körül lévö zsírt hogyan tudnám eltüntetni?

2

Tudnátok tanácsokat adni?

Szeretnék fogyni úgy nagyjából 5-10 kilót. A hasamról és a csípőmről szeretném elsősorban leadni a felesleget. A lábaim vékonyak és a fenekem se nagy, hasra és csípőre hízok. Szeretném a segítségeteket kérni abban, hogy milyen diétát alkalmazzak, illetve milyen gyakorlatokat végezzek, amik segítenének a fogyásban. Jelenleg 180 cm magas vagyok és 73-75 kiló körül mozog a súlyom.

Előre is köszönöm! :)

2

A sülthús zsíros? Es mennyire?

pl comb. csirke

3

Érdemes megvenni egy Fitnessbérletet? Tapasztalatok?

Fogyás/alakformálás céljából szeretnék elmenni, és találtam is egy jó lehetőséget. Havi diák bérlet: 4000 Ft-ért. Ha egy hónapig eljárok, és rendesen csinálom, heti kb. 3 alkalommal, mennyit fogyhatok tőle? Látszik vmilyen pozitív eredmény? Az evéssel nincs gondom, mert egészségesen és rendszeresen étkezem. Előre is köszönöm.
17/L

3

Valaki írna egy aránylag olcsó étrendet fogyáshoz?

tudom hogy kell csirkemell meg hasonlók de pl a csirkemell elég drága és nincs annyi pénzem ezért kellene valami olcsóbb

1

Hogy tudok gyorsan éhezés nélkül fogyni? Utálom magam suliba viszem a puffasztott rizst, mikor meg haza jövök eszem a szendvicseket! Vagy ami éppen itthon van-. -

3

Sose fogok lefogyni már combból? Meg se moccan. Meghiztam a combomra és most nagy de nem moccan centibe.

sportolok én, futás,biciklizés, igaz a diétát lassan egy hete kezdem probálok egészségesen enni főleg fehéréjket,kevés szénhidrát..
de kiakaszt hogy a combom meg se moccan valahogyan:S
akkor mi az istent csináljak??? fussak,biciklizzek tovább vagy mást javasoltok?

2

Nagyon nagy az étvágyam, almaecetes víz evés előtt és után segíteni a problémámon?

3

A szobabiciklizés ugyanolyan hatásos mint ha igazi bicajon tekernék?

5

Srácoknak mennyire ajánlott a spinnig?

Szeretnék pár kg-tól megszabadulni és az egyik ismerősöm elhívott egy spinnig edzésre kipróbálni.
De Én úgy vettem észre, hogy többségnek nők járnak oda...
Srácként nem lenne ciki beállítani egy ilyen edzésre ?
Illetve mennyire hatékony edzésforma ez ?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!