Találatok a következő kifejezésre: A csípőmről a combomról (6 db)

Hogyan tudnék gyorsan lefogyni a combomról és a csípőmről?

Hallottam már olyat, hogy folpakkot tekerjünk a testrészre és akkor úgy. Szerintem kényelmetlen. Segítsetek! Nyárra ezt le szeretném adni !

Legjobb válasz: 0 cukor 0 zsír 0 kenyér teljes kiõrlésû kenyér, zöldségek,gyümölcsök, párolt hús, tej, kefír joghurt, fõtt tojás. Napi 1100 kalória bevitel, zöld tea citrommal és víz! Heti 4-szer 30-50 perc lassú kocogás! Minél tovább bírod, annál eredményesebb!!!!

0 cukor 0 zsír 0 kenyér teljes kiõrlésû kenyér, zöldségek, gyümölcsök, párolt hús, tej, kefír joghurt, fõtt tojás. Napi 1100 kalória bevitel, zöld tea citrommal és víz! Heti 4-szer 30-50 perc lassú kocogás! Minél tovább bírod, annál eredményesebb!!!!
napi50- 50 guggolás
Nekem is onnan kell fogynom. Én csak ezeket eszem: hal, zöldség, gyümi, puffasztott rizs, és ezeket iszom: zöldtea, citromos víz, Maté tea, csalán tea, mentatea. Napi másfél órát futok, ha nem tudok elmenni, akkor Rubint Rékára tornázok. 1 hét alatt 2-3cm lett vékonyabb a csípõm.
Szerintem nem kell magadtól túl sok kaját elvenni. Attól csak legyengülsz, meg punnyadt és aszott leszel. Az a legjobb ha elmész futni fél órára, annyira hogy jól megizzadj. Na attól fittnek fogod érezni magad, ja és persze a zsír is le fog menni.
az, hogy hová hízol, azt a zsírszövetek Alfa2 receptorai határozzák meg. Õk azok, akik lepakolják a zsírt, és õk azok, akik gátolják, hogy elhasználhasd õket. Emiatt nem tudsz olyat csinálni, hogy egy adott testrész tornáztatásával csak onnan fogysz. Mindenhonnan fogsz fogyni, ahol kevesebb az Alfa2 receptor, onnan elõször, ahol több, onnan a végén. Vagyis pont fordított sorrendben, mint ahogy elhíztál. Ha neked a combod nõtt meg elõször, a pocakod csak késõbb egy kicsit, akkor elõször bizony a pocakod fog lemenni. Ha célirányosan edzed a combizmaidat, akkor azok jó eséllyel megerõsödnek, megvastagodnak. Persze, lehet, hogy tónusosabb, feszesebb lesz, ehhez a részhez nem értek. Alapvetõen diétával, futással, sok sporttal. A folpack szerintem marhaság, csak jobban izzadsz vele, de a zsír nem tûnik el tõle.

A csípőmről és a combomról szeretnék fogyni, hogy csináljam?

a csip?mr?l és a combomról szeretnék f?képen fogyni mert nekem az a problémás területem a hasamról egy kis diétával meg tudok szabadulni a feleslegt?l.

Legjobb válasz: Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám,ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam,mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok,fölülrõl normál,de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!

Én Béres Alexandra mozgásanyagait ajánlanám, ami garantáltan hatásos! Már több hasonló kérdésre is ajánlottam, mert nagyon jó. Én is alulról erõs vagyok, fölülrõl normál, de kicsi mellekkel.Tudom mirõl beszélsz. Két gyereket szültem és most jobban nézek ki mint elõtte mikor még nem ismertem ezt a fajta mozgásformát! Sok sikert és kitartást kivánok!
Egyszerû. A diétád alatt próbálj meg koncentrálni arra, hogy a mellette végzett edzés alatt derék mozgató edzéseket csinálj. Pl. merevlábas felhúzás rúddal, sok ismétlés kis súllyal, koncentráltan, esetleg a combról a biciklizés jöhet szóba, és a kettõs kitörés, nevü gyakorlat. A felsõtested valószínû genetikai adottság. Nálam is ez van, én fiú vagyok és az alsótestem messze erõsebb mint a felsõ, de keményen kell edzeni a felsõtestet hogy vastagodjon, persze nem diéta alatt. Majd szigorú diétával eltüntethetõ az alsótestrõl a zsír.

Hogyan tudnék fogyni a combomról, hasamról és a csípőmről? És Hogyan lehet formásabb a popsim?

Nem szeretnék ilyen fogyasztó gyógyszereket enni meg semmi ilyen kalória mentes dolog. Csak testedzéssel szeretném. Mozgással.

Legjobb válasz: Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..

Sajnos nincs helyi zsírégetés. Olyan nincs, hogy csak egy-két kiválasztott helyrõl fogyj, nem így mûködik. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Nem tudod befolyásolni, szabályozni! Tehát szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés és majd lemegy az óhajtott helyrõl is. De máshonnan is..
Nincs helyi zsírégetés. Ez azt jelenti, hogy célzottan nem tudsz fogyni bizonyos helyekrõl. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. A geneikád határozza meg, hogy honnan, és milyen ütemben. Attól függ mennyire vagy túlsúlyos. Hány kiló vagy, hány centi vagy? Egyszerre nem tudod az izomtömeget tövelni a fenekeden, és közben fogyni a testet többi részérõl.
A kérdező hozzászólása: Az nem baj ha máshonnan is megy le. Csak azokról is mennyen le ahonnan én szeretném.
A kérdező hozzászólása: 150 cm vagyok és 55 kg. Lehet nem tûnik soknak de engem nagyon zavar..


Mit sportoljak, hogy a combomról és a csípőmről lemenjen a felesleg?

Körte típusba tartozom, tehát a combomon, a fenekemen és a csíp?mön rakódik le a zsír. 169cm/69 kg vagyok. Szeretnék minimum 5 kg-ot leadni. Milyen edzést ajánlanátok, hogy az említett területeken csappanjon meg a zsírréteg?

Legjobb válasz: Én is így vagyok.Innen a legnehezebb lefogyni.Tornázz.

Én is így vagyok.Innen a legnehezebb lefogyni.Tornázz.
de mien torna gyakorlatott? bocsi de én is ilyen tipus vagyok és hiábba probálkozom nem sikerül semmivel
na pl ez engemis érdekelne
fuss. biciklizz. hullahoppozz. illetve van fent youtube-on R.Rékának 5 percesei azok nagyon jók. én most kezdtem és remélem hogy látszódni fog az eredmény kis idõn belül :)
úszás
Naponta járj el futni. Szerintem az használna.
Norbi Update Tv- Van ot perced 1 elso es 2 resz ha ezeket megcsinalod garantalt mi az a 10 perc

Hogy tudok eredményesen a csípőmről és a combomról otthon fogyni?

Edz?termiek kíméljenek!

Legjobb válasz: Kedves elõttem szóló. Mégis hasznosnak tûnik a válaszom... te meg egy nagy senki vagy és nem is a témához írsz. Szal pofabe. ^^

Kedves elõttem szóló. Mégis hasznosnak tûnik a válaszom... te meg egy nagy senki vagy és nem is a témához írsz. Szal pofabe. ^^
A Blikk + Nõklapja szennyújságok... mindenki tudja, hogy arról a testrészrõl fogysz igazán, amit megdolgoztatsz. Szerintem igenis hasznos a válaszom... én vagyok az elsõ válaszoló. És nem nyitok errõl vitát. :)
Különben is nekem nincsenek és nem is voltak súlyproblémáim, szerencsés génekkel születtem és 50 kilónál sose vagyok nehezebb. (157 cm a magasságom) Szóval se nem vagyok kövér se nem vagyok buta de még tajparaszt se... :)
Kedves 2. hozzászóló, Szerintem Te vagy zakkant :D Amit írtál, az jó fogyásra _általánosan_, hiszen ettõl az egész test fogy, nemcsak a csípõ és a comb.
Bocsi az elõttem írónak, de totálisan zakkant szegényke. Nah mindegy azért én itt vagyok és megpróbálok segíteni. Sokan kérdezgetnek hogyan tudnak combról és fenékrõl fogyni. Én nem tudom a választ. Csak annyit tudok amennyit a saját bõrömön tapasztaltam. A minden napi kocogás nagyon jót tesz. Csodákat mûvel. Ne szégyelld felvenni a melegítõcuccot és futni egy kicsit az utcán. Senki sem fog hülyének nézni elhiheted. ;) Aztán vannak még gyakorlatok amiket otthon lehet végezni. Oldalt fekszel és a lábaidat felhúzod, mint amikor terpeszbe rakod a lábad úgy. Az is segít. És ha nem szeretsz edzõterembe járni akkor rendelj otthonra valami frappáns edzõgépet. Kifizethetõek, és kényelmesek, mert hát otthon tudod végezni. És ki azt mondja, hogy semmit sem érnek az téved... szerintem igenis csodákra képesek. ;) Sok sikert. ^^
Sehogyan, nem létezik helyi zsírégetés.
A kérdező hozzászólása: A második válaszolónak köszönöm!

Hogyan tudnék legjobban fogyni a csípőmről, combomról és a hasamból?

sztem picit dagadt vagyok, pedig mások szerint inkább híznom kéne..165cm vagyok és 49-50kg!

Legjobb válasz: Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás,ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.

Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás, ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.
Szia! Az aerob edzés nem azt jelenti hogy neked kilométereket kellene futnod , hanem egy monoton , egyenletes terhelés melletti munkavégzést. Ilyen a séta , a bicigli vagy az elipszis tréner. egy 30-40 percet csinálj végig egyenletesen megállás nélkül alacsony inzulinszintû napszakakokban (pl reggel).A pulzusod ne menjen 130 felé , és ne érezd hogy durran a combot vagy a vádlid. Inkább lassabban menj , majd felfejlõdsz!
A kérdező hozzászólása: Rendben! :) Amúgy nagyjából arányos vagyok..nem vagyok 90-60-90 hanem 80-62-84.. Köszi a tippet, igyekszem bár futni meg nehezebb dolgokat nem tudok végezni mert szívproblémám van :(
A kérdező hozzászólása: Rendben!Köszönöm!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!