Találatok a következő kifejezésre: A csípőcsontomon hájam van (1 db)

A csípőcsontomon sok hájam van. Milyen mozgást csináljak hogy onnan lemenjen?

Mert hogy ugye ott izom sincs, tehát tanácstalan vagyok. Aki tud vmi hatásos mozgást az létszi írjon, és ha lehet részletesen írjátok le. Mennyi, hogyan.

Legjobb válasz: Pontosan. Idézek: Megdönthetetlen alapigazságok * A zsírégetés a nap 24 órájában történõ folyamat, tehát ennek befolyásolását is a nap 24 órájára vonatkozóan kell megvalósítani! Emiatt most kezdd el szépen elfelejteni, hogy mi történik a 30-60 perces edzésed alatt a zsírfelhasználással! * Az átlagemberek tévképzete ellenére a fogyás (testsúlyvesztés) és a zsírleadás nem ugyanaz! Minden szempontból a zsírleadás a helyes cél. * A zsír elégése az energia mérlegbõl adódhat csak, vagyis mindenképpen több kalóriának kell felhasználódnia, mint ami bekerül a szervezetbe. Semmilyen praktika, ami ezt a törvényt nem elégíti ki, nem vezethet tényleges fogyáshoz. Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.

Pontosan. Idézek: Megdönthetetlen alapigazságok * A zsírégetés a nap 24 órájában történõ folyamat, tehát ennek befolyásolását is a nap 24 órájára vonatkozóan kell megvalósítani! Emiatt most kezdd el szépen elfelejteni, hogy mi történik a 30-60 perces edzésed alatt a zsírfelhasználással! * Az átlagemberek tévképzete ellenére a fogyás (testsúlyvesztés) és a zsírleadás nem ugyanaz! Minden szempontból a zsírleadás a helyes cél. * A zsír elégése az energia mérlegbõl adódhat csak, vagyis mindenképpen több kalóriának kell felhasználódnia, mint ami bekerül a szervezetbe. Semmilyen praktika, ami ezt a törvényt nem elégíti ki, nem vezethet tényleges fogyáshoz. Van-e helyi zsírégetés? A zsírfogyás sorrendiségéhez szorosan hozzátartozó, nagyon vágyott és "paraszti ésszel" még talán logikusnak is tûnõ helyi zsírégetés misztikus koncepciója gyakorlatban nem valósul meg. Tehát bizonyos testrészek edzése, vagy másként történõ manipulációja (pl. fogyiöv, befóliázás) nem okoz az adott területen említésre érdemes fokozott zsírégetést. Bár legalapvetõbb szinten a mechanizmus jelen van, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokozott zsírégetés statisztikailag kimutatható csak és nincs érdemi hatása, valamint olyan szintû edzés kell ehhez is, ami nem kivitelezhetõ, csak pár testtáj esetében. Nem lehet tehát "popsizni", vagy hasazni zsírmentes farért, kockás hasért, pláne nem olyan banális hétköznapi "edzésprogramokkal", mint pl. 3x20 ismétlés lábemelgetés farizomra, vagy belsõ combra. A fogyást tehát csakis a diéta és az átfogó edzés eredményeként létrejövõ negatív kalória egyensúly okozza, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben. Vannak néha olyan vágyálmok is, hogy egy testrészrõl lejöjjön a zsír, míg másik(ak) izmosodjanak. Itt a helyi zsírégetés és az "Elõfordul-e izomnövekedés és zsírcsökkenés egyszerre" szakaszokban elmagyarázottak miatt ezek az ellentétes folyamatok nemigen játszódhatnak le.
A kérdező hozzászólása: Tehát hogy ha én most a hasamból szeretnék fogyni, minden nap megcsinálnék pl 100 felülést, akkor nem lenne semmi értelme??? Ez kicsit furcsa...
Már sokszor le lett írva ezen az oldalon, hogy nincs olyan, hogy én innen, meg onnan akarok fogyni. Ha mozogsz, akkor energiát fektetsz be, és ha ez hosszab ideig több, mint amennyit evéssel bevittél, akkor fogyni fogsz. Azt pedig, hogy a szervezeted honnan veszi el a zsírt nem tudod befolyásolni. Nem a megdolgoztatott izomcsoport felett tûnik el a háj. Tehát valamilyen aerob edzést kell csinánod, úgymint futás, biciklizés, úszás, aerobik, stb. Ha izmosodni akarsz, akkor kellenek a megfelelõ súlyzós gyakorlatok a különbözõ testrészekre.
Ha megcsinálnál mindennap 100 felülést, akkor a hasizmod erõsödne az lenne az értelme. Hasizomgyakorlatokat, nem számolni kell, annyit kell csinálni, amennyit csak birsz úgy lesz eredménye. De ha fogyni akarsz, akkor nem erõsítõ gyakorlatok kellenek, hanem aerob edzés. Ha te mondjuk a combodra kezdtél el hízni, aztán a hasadra, akkor elõször a combodról fog lemenni a háj, utána a hasadról. Elõzõ válaszoló szerint nem lehet egyszerre izomnövekedést és zsírégetést produkálni. Ez már szerintem nem így van. Mikor elkezdtem edzõterembe járni, a hasamból is fogytam, meg izmosodtam is.
Kedves Kérdezõ!! Igen, lehet furcsa, de így van. Van nálunk olyan versenyzõ a teremben, akin egy csepp zsír sincs, így a hasán sincs, sõt még keresztszálkás is a hasa, meg olyan eres mint egy vízrajzi térkép, és nem hasazik. Miért?? mert a többi gyakorlattól is fejlõdik a hasizma. Ha csinálnál 100 db felülést, nem lesz tõle kockás hasad, vagyis pontosítok lesz, ahogy a legtöbb srácnak is akik lejárnak a terembe és hasaznak ezerrel, csak éppen az azt takaró zsírtól nem látszik, sõt még kifelé is nyomja a zsírt a hasadon, így még nagyobbnak fog tûnni a hasad, nem hogy laposabnak és feszesebbnek. Lehet kockás a hasad felüléstõl, ha naponta megcsinálsz kb, és most nem túlzok úgy 2700 db felülést és keveset kajálsz, csak épp tök egészségtelen meg a csigolyáidnak is annyi lesz tõle, arról nem is beszélve, hogy hamarabb jobb módszerrel is elérheted ezt. A nagy izmok stimulációjával + diéta lehet kockás hasat csinálni nem az érdemben kicsi hasizom eröltetésével, pl én sem hasazok soha szinte, kockás is, a diéta miatt. Ezt el kell fogadni sajna ez így van.
Jah és még valami, úgy látszik nem érted. Nem tudsz a hasadból fogyni, egyéni genetika kód alapján dõl el kinek hol tárol zsírt a teste, ez pontosan jól is van így, még akkor is ha nekünk nem tetszik. Vagy mindenhonnan fogysz, majd végül teljesen elfogy rólad a zsír, vagy sehonnét. TEhát ha egy területtel gond van, akkor a többi is fogyni fog. Elsõként az eleve zsírtalanabb területek kezdenek el szálkásodni, fogyni. Pl az alkar, váll, egyes embereknél, és legvégül ahol a legtöbb van, onnét tûnik el a leghamarabb. Nekem a felsõtestem szinte szálkás, az alsótestem zsírosabb, hülyén is néz ki amikor behízok ez tény. Ezen változtanit csak akkor tudok, amikor diétával aerob edzéssel meg súlyzós edzéssel négy hónap alatt lepucolom teljesen.
így van, tehát ha a nõk fogynak akkor például a mellük is fogy egy picit :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Most 63 kiló vagyok és kihiztam nyáron a kedvenc farmerom. Nagy célom hogy visszafogyjak bele! Ez megvalósulhat vagy intsek neki búcsút?

55-57 kilósan jó volt rám.. most 63 vagyok arra gondoltam vissza fogyok ide vagy még kicsit előrébb egy 53masra max.
De félek ha visszafogyok akkor se jönne rám mert lehet nyárhoz képest nehezedett a csontom stb...
pedig jó lenne ujra hordani!:( vagy igen még is belefogyok még és már pár honap mulva járhatok benne ha kitartó vagyok magamhoz?:)

3

A combomról hogyan/mivel fogyhatok?

Rengeteg not latok, akik a hasukrol lefogynak, de a labuk ugyan olyan vastag marad. En a labambol szeretnek fogyni. /teniszezek heti3x,tobbi nap futok. Izom boven van rajtam/17L

4

Nem tudom ismeritek-e, de aki igen, nem tudja hova tűnt Betti blogja?

fittsütik.blogspot.hu, fittnesz cukrászda..
olyan jó receptjei voltak, de én hülye nem írtam le őket csak beraktam könyvjelzőbe de most pár hete nem tudok rámenni az oldalalára (a facebookosra sem) mert úgy tűnik megszűnt.
de naponta nézegettem az oldalt, nem írt ki olyat hogy befejezné. :(
nosaltyról is letörölte magát.

2

A farmasi paprika balzsam ugyanúgy jó narancsbőrre, mint a paprikaolaj?

Nem nekem kell,de én is kíváncsi vagyok rá. Még az lenne a kérdés, hogy csak bemasszírozzuk és kész? nem kell lemosni vagy letörölni egy idő után? Ha narancsbőrre szeretném használni, befóliázzam magam? Kérek mindenkit, csak az válaszoljon aki tudja a választ, nem kérek más kommenteket (pl. inkább mozogj stb) Köszi :)

1

Ha fogyókúrázom, ehetek kefírt vacsorára?

És ha igen, akkor mennyit?

3

Mennyi idő/munka egy ilyenből olyat csinálni? (kép lent)

http://www.buildmybod.com/blog/wp-content/uploads/2013/03/Th..
én erről a képről az elsőre hasonlítok jobban, vagy úgy valahogy a kettő között.
és egy ilyesmit szeretnék kialakítani.

8

Mézet fogyaszthatunk-e léböjt alatt?

14 napos böjtöt tartok, mert korábban is nagyon jót tett, könnyebbnek és felszabadultnak éreztem magam utána. Azonban vannak nehezebb pillanatok a két hétben, amikor szívesen ennék valami édeset. Jó megoldás lehet a méz vagy azzal megszegjük a kúrát?

0

Miért érzem úgy, hogy zabálnom, falnom kell? Ez pszichés?

Nem tudom, miért van ez, de néha ilyen falási rohamok jönnek rám, főleg ebédkor. Általában frankón eltervezem, hogy mit és mennyit fogok enni, de már evés közben arra gondolok, hogy ez nem lesz eléf, valamit még muszáj, muszáj ennem... Ha kicsit több kaját csinálok, akkor nem bírom ki, hogy ne egy normális adagot egyek, és eltegyem másnapra a maradékot, hanem muszáj benyomnom az egészet... Aztán még kutatom, hogy mit ehetnék, és még simán megeszek több tányér cerbonát vagy egy csomó kekszet, vagy bármit igazàból. Utána meg nyomorultul érzem magam. (Hánytatni azért nem tudnám magam.) Mit csináljak, hogy sikerüljön normális, kis adagokat ennem? Mert tudom, hogy sokszor tényleg nem is vagyok éhes, csak jön ez az érzés, hogy ennem kell... Keressek fel egy pszichológust?
18/L

4

Lehet, h hülyeséget kérdezek, de vannak cukor és liszt mentes sütik?

6

A zumbától hol fogsz fogyni? Hasról combról vagy mindkettőről? és ha eszek hízlaló dolgokat és 5 óra elteltével megyek sportolni akkor azt a kaját már megemésztettem vagy még le tudom mozogni?

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!