Találatok a következő kifejezésre: A combomról leszedni a narancsbört, hasamat (1 db)

A combomról szeretném leszedni a narancsbört, hasamat izmosítani és a csípőmet kissebíteni. Mit lehet ilyenkor tenni?

Milyen mozgással lehet a combot a hasat és a csíp?t soványítani, izmosírani? Lehetöleg úgy hogy mellböl ne fogyak? Miket nem szabad enni? és melyik mozgástipus a leghatásosabb amit othol is el lehet végezni?

Legjobb válasz: Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)

Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)
A legfontosabb dolgok a narancsbõr ellen (megelõzés): * Figyelj arra, hogy rendben legyen az emésztésed! * Rendszeresen sportolj! * Igyál naponta két liter szénsavmentes ásványvizet! * Ne dohányozz és ne igyál alkoholt! * Használj rendszeresen hideg-meleg váltózuhanyt! Eltávolítani is e módszerek segítségével lehet, de nem 100 %-osan. Vegyél inkább narancsbõrre való készítményt és maszírozót. Ezzel hamar eltávolítható ez a csúnya elváltozás. Valamint a zsír leadással. 16. 000 forint környékén bõrfeszesítõt lehet kapni. Drága, de hatásos! http://www.topshop.hu/celluless-61898-p.html?srcint=tvp?med=.. Itt meg lehet rendelni. Négy óra után már ne lakmározz. Sok-sok gyümölcsöt, zöldséget fogyassz! Fontos, hogy étrendet váltsunk annak érdekében, hogy megszabaduljunk a narancsvidéktõl bõrünkön. Sportolj, mozogj rendszeresen! http://www.origo.hu/noilapozo/eletmod/20050321gyakorlatok.html Egy gyakorlat - comb feszesítés. Szaunával is lehet kényeztetni bõrünket, ami segít a megszabadulásban. A has izmosítása Béres Alexandra által javasolt gyakorlat hasizom erõsítésre: --- - hyperextensio / felhomorítás (hasonfekvés, kéz tarkón, nyaki szakasz egyenes) 20 db - hasprés 30 db - oldalsó hasprés (oldaladra fordulsz, alul lévõ kar testtel derékszöget zárva talajon, felül lévõ kar tarkón, lábak egymásra fektetve hajlítva talajon) 20-20 db - csípõfeltolás (hanyattfekvés, láb nyújtva, kezek tarkón) 20 db Ezt a gyakorlatsort ismételd 3-4 (de ha megy akár 5) körben! --- Az étrend itt is döntõ szerepet tölt be. Néhány leadott kiló után hajlamosak vagyunk újból túlzott ételbevitelhez - ezt mellõzzük. Vehetsz akár fittness DVD-ket, ezek nagyon hatásosak. De beszerezhetsz olyan edzõ gépeket, amiket a TV-ben reklámoznak (pld. Pro Form Abs hasizom erõsítõ gép). Naponta egy-két óra tempós séta is jótékonyan segíti a zsírtermelés szabályozását. Úszás Hogyha tudsz szerezz be egy úszó bérletet a közeli uszodába és járj egy-két hónapig napi/heti rendszerességgel uszodába. Csípõ http://www.vitalitas.hu/olvasosarok/online/dieta/2002/9/Ring.. Csípõ "korrigáló" gyakorlat Hogyha szeretsz táncolni, ne habozz! Tedd be kedvenc lemezed és akár egyedül, akár kettesben, de táncolj! Mozgasd meg a csípõd - ez is segít. http://www.harmonet.hu/cikk.php?rovat=245&alrovat=247&cikkid.. Ez is egy gyakorlat. Sajnos olyan gyakorlat nincs, amivel mellbõl nem lehetne fogyni. De nem fogsz sokat sõt, nem is lehet látni, hogy a mellbõl is fogytál - mivel csak egy bizonyos pontra edzel. Egyébként meg a formás mellek a szépek! :) Sok sikert! Ezt összegyûjtöttem, leírtam. De még nézz utána a Google-ben, Yahoo-ban, Tangóban stb. gyakorlatoknak, tanácsoknak!
A kérdező hozzászólása: nagyon köszi

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Aki fogyokurázik, mint pl én. Annak elég csak szobabiciklizni-e?

utálok futni fáj a vádlim nem jó érzés nekem:S
de biciklizini imádok meg aerobikozni ha ezt a kettőt csinálom felér annyival mintha futnék? vagy is ettől is tudok leadni kilokat ?

4

Teljesen el vagyok keseredve, mit rontok el?

Hiába szeretnék fogyni egyszerűen nem megy. Megállt a súlyom 95 kg-nál (103ról kezdtem). Január óta életmódváltással szeretnék fogyni de nem megy. Kerékpárral járok mindenhova, tornázok stb. Evésemben nincsen lisztes, cukros dolog tehát nem eszek kenyeret, pékárút stb. Amiket eszem: csirkemell, húsok,zöldség, gyümölcs, tojás, sajt,néha rizs..ilyeneket! Inni csak ásványvizet iszok.
Jövőhéttől járni akarok aerobikra, hátha segít. De már teljesen el vagyok keseredve. Orvosi gondom nincs, megnézettem magam mikor itt írtátok egyszer nekem. De azóta sincs semmi :/ Mit tegyek?

12

Így lefogyhatok 4-3 hónap alatt?

Sziasztok 15 éves lány, 153 cm, és 46 kiló vagyok, de van rajtam felesleg , amit leakarok adni, vastagok a combjaim, illetve a hasam is hájas. Szeretnék lapos, illetve egy kis kocka hasat nyárra, vagy olyan tavaszra. Úgy sikerülni fog, ha heti 3x-or, 1,5 órás atlétika, és emelett 3x 45 perces tesióráim vannak. Csak rozskenyeret eszek, sok gyümölcsöt, sok vízet iszok, és cukrokat is elhagyom.

8

Miért gondolják a genetikailag vékony emberek, hogy nekik nem kell odafigyelniük a táplálkozásra?

Valaki azzal büszkélkedik, hogy naponta ehet xy gyorsétteremben, mégsem hízik. Ezeknek az embereknek tényleg nem jut el a tudatukig, hogy attól még ugyanúgy lehetnek rákosak, lehet cukorbetegségük stb. a helytelen táplálkozástól?

8

Nem látom kövérnek magam, de annak érzem, szóval látom, hogy sovány vagyok, de mégis kövérnek érzem magam, ez már testképzavar?

4

A tojásfehérje hízlal?

Főztem 2 tojást de csak a fehérjét ettem meg.

4

13 éves lány vagyok, 167 cm és 68 kg. Hogyan tudnék lefogyni?

Mindig is kövér gyerek voltam. Főként a combomon és a hasamon (úszógumi) van sok zsír, de alapvetően mindenhol. Mostanra már nagyon elegem van belőle és szeretnék változtatni a testemen. Hogyan csináljam? Hogyan tudnék lefogyni? Légyszíves segítsen valaki, akinek van tapasztalata és esetleg tudna nekem segíteni, hogy hogyan tornázzak itthon. Meg ilyesmi.

7

Volt akit gátolt a fogamzásgátló a fogyásban? Abbahagytátok? Vagy tudtatok mellette is fogyni?

10

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!