Találatok a következő kifejezésre: A combomról leszedni a narancsbört, hasamat (1 db)

A combomról szeretném leszedni a narancsbört, hasamat izmosítani és a csípőmet kissebíteni. Mit lehet ilyenkor tenni?

Milyen mozgással lehet a combot a hasat és a csíp?t soványítani, izmosírani? Lehetöleg úgy hogy mellböl ne fogyak? Miket nem szabad enni? és melyik mozgástipus a leghatásosabb amit othol is el lehet végezni?

Legjobb válasz: Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)

Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)
A legfontosabb dolgok a narancsbõr ellen (megelõzés): * Figyelj arra, hogy rendben legyen az emésztésed! * Rendszeresen sportolj! * Igyál naponta két liter szénsavmentes ásványvizet! * Ne dohányozz és ne igyál alkoholt! * Használj rendszeresen hideg-meleg váltózuhanyt! Eltávolítani is e módszerek segítségével lehet, de nem 100 %-osan. Vegyél inkább narancsbõrre való készítményt és maszírozót. Ezzel hamar eltávolítható ez a csúnya elváltozás. Valamint a zsír leadással. 16. 000 forint környékén bõrfeszesítõt lehet kapni. Drága, de hatásos! http://www.topshop.hu/celluless-61898-p.html?srcint=tvp?med=.. Itt meg lehet rendelni. Négy óra után már ne lakmározz. Sok-sok gyümölcsöt, zöldséget fogyassz! Fontos, hogy étrendet váltsunk annak érdekében, hogy megszabaduljunk a narancsvidéktõl bõrünkön. Sportolj, mozogj rendszeresen! http://www.origo.hu/noilapozo/eletmod/20050321gyakorlatok.html Egy gyakorlat - comb feszesítés. Szaunával is lehet kényeztetni bõrünket, ami segít a megszabadulásban. A has izmosítása Béres Alexandra által javasolt gyakorlat hasizom erõsítésre: --- - hyperextensio / felhomorítás (hasonfekvés, kéz tarkón, nyaki szakasz egyenes) 20 db - hasprés 30 db - oldalsó hasprés (oldaladra fordulsz, alul lévõ kar testtel derékszöget zárva talajon, felül lévõ kar tarkón, lábak egymásra fektetve hajlítva talajon) 20-20 db - csípõfeltolás (hanyattfekvés, láb nyújtva, kezek tarkón) 20 db Ezt a gyakorlatsort ismételd 3-4 (de ha megy akár 5) körben! --- Az étrend itt is döntõ szerepet tölt be. Néhány leadott kiló után hajlamosak vagyunk újból túlzott ételbevitelhez - ezt mellõzzük. Vehetsz akár fittness DVD-ket, ezek nagyon hatásosak. De beszerezhetsz olyan edzõ gépeket, amiket a TV-ben reklámoznak (pld. Pro Form Abs hasizom erõsítõ gép). Naponta egy-két óra tempós séta is jótékonyan segíti a zsírtermelés szabályozását. Úszás Hogyha tudsz szerezz be egy úszó bérletet a közeli uszodába és járj egy-két hónapig napi/heti rendszerességgel uszodába. Csípõ http://www.vitalitas.hu/olvasosarok/online/dieta/2002/9/Ring.. Csípõ "korrigáló" gyakorlat Hogyha szeretsz táncolni, ne habozz! Tedd be kedvenc lemezed és akár egyedül, akár kettesben, de táncolj! Mozgasd meg a csípõd - ez is segít. http://www.harmonet.hu/cikk.php?rovat=245&alrovat=247&cikkid.. Ez is egy gyakorlat. Sajnos olyan gyakorlat nincs, amivel mellbõl nem lehetne fogyni. De nem fogsz sokat sõt, nem is lehet látni, hogy a mellbõl is fogytál - mivel csak egy bizonyos pontra edzel. Egyébként meg a formás mellek a szépek! :) Sok sikert! Ezt összegyûjtöttem, leírtam. De még nézz utána a Google-ben, Yahoo-ban, Tangóban stb. gyakorlatoknak, tanácsoknak!
A kérdező hozzászólása: nagyon köszi


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan fogyhatnék le 13 éves kétségbeesett lány?

159cm 65kg Sürgős lenne januárig sport alkalmasságiik!!!

6

Milyen étrenddel, sporttal tudnék fogyni 10 kg-ot? 17/L

179 cm vagyok 73 kg

2

500kcal-os étrenddel mennyi idő alatt lehet leadni 15kg-ot, nem olyan nagy súlyfeleslegből?

Hallottam hogy vannak olyanok akik,ennyi kcal-al fogytak,és nem lett semmi bajuk.Tudom a hátrányokat is,és légyszíves csak a kérdésemre válaszoljatok

4

Hogy tudnék combról fogyni?

13 éves lány vagyok, 167 cm és 51 kg. 6 évig sportoltam és erért izmosabb alkat vagyok, de nem olyan feltűnően. Most, nyár végén, abba hagytam és röplabdázni kezdtem, de csak olyan kezdő szinten, hogy semmit nem izmosodok. A hasamon eddig nagyon halványan látszódott 4 kocka, ami nekem tetszett, de az már nincs. A combomon van a legtöbb zsír és ettől szeretnék megszabadulni! Csak az a gond, hogy éppen az átalakulások kellős közepén dekkolok, és félek hogy ha koplalok, akkor nem lesz mellem és fenekem. Valaki tudna egy jó módszert, amivel hasról és főleg combról lehet fogyni? Előre is köszönöm, és bocs a helyesírásért. :)

2

Hogyan fogyjak 10-15 kg-ot?

most 170 cm 58 kg vagyok.szeretnék minimum egy

3

Dance Central 3-mal formában tudom tartani magamat? Nem tudok jelenleg mást csinálni.

1

20 evesen 40 kg fogyas utan visszahuzodik a bor?

18 eves koromra 105 kg lettem pajzsmirigy betegseget talaltak nalam. Kaptam gyogyszert lefogytam 75-80 kg ra 20 eves koromra. Igazabol semmit nem mozogtam es a borom megnyult. Most meg tervezem hogy 15 kilot lefogyok. Voltam plasztikai sebesznel aki azt mondta nem mut meg mert fiatal vagyok es a borom helyrejon. Pedig tenyleg csunya es belegondolok mi leszmeg 15 kg utan...tudnatok valamit tanacsolni?

9

Szeretnék minél hamarabb leadni kb 6 kg-ot. Minden nap tornázok, de nem tudom milyen diétát folytassak mellé.16 éves vagyok és ész nélkül azért nem lehet. TTudtok ajánlani egy olyan diétát, ami bevált?

Ha valaki esetleg le tudná írni, hogy mikor mit fogyasztott és kb mennyi kcal-al megköszönném :D

3

Szerintetek kövér vagyok?

13 éves lány vagyok,13 éves,160cm,60kg

5

Dance Central 3 Kinect játékkal, illetve hasprésekkel (kb.300) formában tudom tartani magamat? Jelenleg beteg vagyok kissé, ezért nem tudok sétálni, intézkedni, tornázni rendesen. Ez a kombináció megfelelő mozgás? Odafigyelek arra is, mit eszem.

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!