Találatok a következő kifejezésre: A combomról leszedni a narancsbört, hasamat (1 db)

A combomról szeretném leszedni a narancsbört, hasamat izmosítani és a csípőmet kissebíteni. Mit lehet ilyenkor tenni?

Milyen mozgással lehet a combot a hasat és a csíp?t soványítani, izmosírani? Lehetöleg úgy hogy mellböl ne fogyak? Miket nem szabad enni? és melyik mozgástipus a leghatásosabb amit othol is el lehet végezni?

Legjobb válasz: Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)

Szia! Olyan nincs, hogy "csak" innen, vagy onnan akarsz fogyni! Ha fogysz, mindenhonnan megy le a zsír! Kerüld a zsíros, agyon cukrozott ételeket és a lisztet, péksüteményeket. Egyél sok gyümölcsöt meg zöldséget, tudom, hogy ez sablon szöveg, de ha ezeket betartod, sokkal szebb lesz a bõröd, én is kerülöm a szar kajákat és meghálálja a testem! Ja! Meg sok vizet igyál!!!! :)
A legfontosabb dolgok a narancsbõr ellen (megelõzés): * Figyelj arra, hogy rendben legyen az emésztésed! * Rendszeresen sportolj! * Igyál naponta két liter szénsavmentes ásványvizet! * Ne dohányozz és ne igyál alkoholt! * Használj rendszeresen hideg-meleg váltózuhanyt! Eltávolítani is e módszerek segítségével lehet, de nem 100 %-osan. Vegyél inkább narancsbõrre való készítményt és maszírozót. Ezzel hamar eltávolítható ez a csúnya elváltozás. Valamint a zsír leadással. 16. 000 forint környékén bõrfeszesítõt lehet kapni. Drága, de hatásos! http://www.topshop.hu/celluless-61898-p.html?srcint=tvp?med=.. Itt meg lehet rendelni. Négy óra után már ne lakmározz. Sok-sok gyümölcsöt, zöldséget fogyassz! Fontos, hogy étrendet váltsunk annak érdekében, hogy megszabaduljunk a narancsvidéktõl bõrünkön. Sportolj, mozogj rendszeresen! http://www.origo.hu/noilapozo/eletmod/20050321gyakorlatok.html Egy gyakorlat - comb feszesítés. Szaunával is lehet kényeztetni bõrünket, ami segít a megszabadulásban. A has izmosítása Béres Alexandra által javasolt gyakorlat hasizom erõsítésre: --- - hyperextensio / felhomorítás (hasonfekvés, kéz tarkón, nyaki szakasz egyenes) 20 db - hasprés 30 db - oldalsó hasprés (oldaladra fordulsz, alul lévõ kar testtel derékszöget zárva talajon, felül lévõ kar tarkón, lábak egymásra fektetve hajlítva talajon) 20-20 db - csípõfeltolás (hanyattfekvés, láb nyújtva, kezek tarkón) 20 db Ezt a gyakorlatsort ismételd 3-4 (de ha megy akár 5) körben! --- Az étrend itt is döntõ szerepet tölt be. Néhány leadott kiló után hajlamosak vagyunk újból túlzott ételbevitelhez - ezt mellõzzük. Vehetsz akár fittness DVD-ket, ezek nagyon hatásosak. De beszerezhetsz olyan edzõ gépeket, amiket a TV-ben reklámoznak (pld. Pro Form Abs hasizom erõsítõ gép). Naponta egy-két óra tempós séta is jótékonyan segíti a zsírtermelés szabályozását. Úszás Hogyha tudsz szerezz be egy úszó bérletet a közeli uszodába és járj egy-két hónapig napi/heti rendszerességgel uszodába. Csípõ http://www.vitalitas.hu/olvasosarok/online/dieta/2002/9/Ring.. Csípõ "korrigáló" gyakorlat Hogyha szeretsz táncolni, ne habozz! Tedd be kedvenc lemezed és akár egyedül, akár kettesben, de táncolj! Mozgasd meg a csípõd - ez is segít. http://www.harmonet.hu/cikk.php?rovat=245&alrovat=247&cikkid.. Ez is egy gyakorlat. Sajnos olyan gyakorlat nincs, amivel mellbõl nem lehetne fogyni. De nem fogsz sokat sõt, nem is lehet látni, hogy a mellbõl is fogytál - mivel csak egy bizonyos pontra edzel. Egyébként meg a formás mellek a szépek! :) Sok sikert! Ezt összegyûjtöttem, leírtam. De még nézz utána a Google-ben, Yahoo-ban, Tangóban stb. gyakorlatoknak, tanácsoknak!
A kérdező hozzászólása: nagyon köszi


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ebben milyen töltelék van vagy valami joghurt? (kép)

http://kepfeltoltes.hu/view/131026/kaja2_www.kepfeltoltes.hu..

2

Mennyit kéne fogyjak és milyen fogyókúrával, testmozgással?

http://www.kepfeltoltes.hu/131026/22749397page_www.kepfeltol..

Jelenleg 60kiló vagyok és ilyen semmilyen alakom van,plusz van hasam is bőven.Tudnátok mondani valamit amivel jobb formába tudnám magam hozni?Rubint Rékázok már 3 hónapja de nem sok változás történt.Szerintetek?

2

Ebben milyen öntet van? Joghurt vagy mi ez? (kép)

4

Ha 4 hetig csak zoldseget eszek, neha egy kis halal mennyit fogyhatok? Valaki probalt mar hasonlo kurat?

10kg felesleg van rajtam

5

Miért azok a legvékonyabb lányok akik összevissza esznek és nem tornáznak semmit?

Tegnap egy új ismerősömmel beszélgettem, és szóba került egy osztálytársa, hogy ő milyen csinos. Bosszankodva mesélte, hogy ő állandóan salátát eszik amikor elmennek valahova a csaj meg betol egy egész pizzát és mégis sokkal vékonyabb. Hogy napi 1-2 tábla csokit meg eszik, mekis kaján és szendvicsen él, stb... kérdeztem hogy szerinte ez hogy francba lehet, és azt mondta: ha én most elkezdenék sokit enni, és nem ennék semmi mást, de azt tonnaszámra, eleinte elhiznék, de utána a szervezetnek elege van a csokiból és már nem akarja elraktározni, ezért kezdenék el fogyni, de hogy ez minőségi éhezés mert közben tápanyaghiányban szendvedek. Ez komolyan lehetséges, hogy persze nagyon egészségtelen módoon, de lefogynèk ha csak sültrkumplin és csokin élnék??

6

Nektek is ilyen nagy a különbség reggel és este a súlyotok között?

eggel 58.0 (8 órakor)
este 59.6 (22 órakor)

Lehet a rengeteg víz miatt van amit megiszok?
Most akkor melyik az "igazi" súlyom?

9

Elég hülye alakom van, de szerintem mindenből ki lehet hozni a legjobbat! Segit valaki?

fenekem nem lapos de lehetne kerekebb erre mit végezzek?
combomból leszeretném adni főleg belső részről a zsirt+ vékonyitani, illetve a csípőmről az uszógumit leszedni..
a karomat is szeretném vékonyítani, a hasamat feszesiteni.
tehát fogyni szeretnék de formás testet.
Jó lenne ezt tavaszra azaz márciusra összehozni!! hogyan sikerülhetne?:)

3

Szerintetek én (163 cm, 57 kg) mennyit tudnék leadni egy hét alatt, ha tornáznék is 30-40 percet minden nap, ezzel a fogyókúrával?

Az egy hetes villámdiéta a sztárok világában is igen elterjedt. A Grammy-díjas énekesnő, Christina Aquilera is ezt a módszert alkalmazza, és megjelenését látva nem eredménytelenül. A mértékletesség mindenképpen eredményre vezet, és a fogyasztható ételek listáját tekintve nem kell éhezni sem, hiszen a húsfélék, a barnarizs hosszan tartó energiaforrásnak bizonyulnak. A sárgarépa, a brokkoli, a zöldségfélék és a natúr joghurt hozzájárulnak az egészséges emésztéshez, és kitisztítják bélrendszerünket. A savasodás megelőzésére a natúr joghurt kifejezetten jó hatással van szervezetünkre.
Előfordulhat, hogy a némileg alacsonyabb kalória bevitel miatt időnként megéhezünk majd, ekkor egy kis korpás kekszet, vagy egy banánt elfogyasztva helyre állíthatjuk vércukorszintünket.

1 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 szelet sovány hús, gyümölcs
Vacsora: 1 alma

2 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 szelet sovány hús
Vacsora: 15 dkg sonka, joghurt

3 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 2 tojás, spenót, paradicsom
Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta

4 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 tojás, répa, sovány sajt
Vacsora: gyümölcs saláta, 1 gyümölcs joghurt

5 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: sült zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin
Vacsora: 1 alma

6 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 sült v. párolt csirkecomb, saláta
Vacsora: 2 tojás, répa

7 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: fõtt v. grillezett sovány hal, paradicsom
Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta

6

Hogyan fogyhatnék le? (részletek lent)

Szóval olyan válaszokat várok, amik értelmesek, és nem hülyéznek le a következő mondataim miatt. 14 éves vagyok és 83 kg. Ez tudom, hogy nagyon sok. Anya is, testvérem is ilyen kövér, sőt. Edzőterembe szívesen járnék, tényleg, de arra nincs pénzem. Egészséges kajákat meg nem tudok sokszor enni, vagy csak azt enni, mert egyrészben drága, másrészben anyáék nem vesznek. De ha kimegyek az utcára futni max 1 percig ha bírom normál tempóban, és olyan ciki , hogy mindenki megbámul. 1-2 étig anya befizetett aqua fitnessre, de 1000 Ft alkalmanként, ezért már nem járok. Ötlet?

7

Ez jó étrend? Fogyni szeretnék

17/L
Reggeli: barna kenyér sonkával. (kis adag szendvics), danone kefírrel
Ebéd: grillezett csirkehús, párolt zöldséggel
Vacsora:párolt zöldség, kefírrel

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!