Találatok a következő kifejezésre: A combomról fogyni (21 db)

Hogy tudnék a fenekemről és a combomról fogyni?

Nagy a fenekem és a combjaim. Ha veszek egy nadrágot a fenekemre alig jön föl, de a csip?csontomnál meg eláll, ott meg nagy rám...:S Nem szeretném h lapos fenekem legyen, szal legyen rajta mit fogni, de szeretném ha formásabb lenne. A másik meg hogy kilóban mérve meg hízni szeretnék, karra, hasra, mellre. Csak a fenekem meg a combom nagy. Szóval hogy lehetne onnan fogyni a többi helyre meg hízni?

Legjobb válasz: Spors sport és sport!!!

Spors sport és sport!!!
...és tornázz sokat. Neten is találhatsz videókat, meg fenék, comb gyakorlatokat.
Csak a seggedrõl sehogy... értsétek már meg nincs célzott fogyás, ha fogysz, mindenhonnan fogysz. Ez már csak ilyen :)
Õõõ ha 9ker környékén élsz járjunk el együtt futni:Dcsaj vagyok.
futás, bringázás...de amíg nem megy le a háj egy ideig az izmosodás miatt vastagabbnak fog tünni
A kérdező hozzászólása: Sajnos az nekem egy kicsit messze lenne, mondjuk ha ilyen kis aranyos vagy, meg csinos...hát üsse kavics, beautózok, aztán futunk együtt. :D

Hogyan tudok a combomrol a leggyorsabban fogyni?

Van valami jo dietatok vagy valami hatekony sport amivel gyorsan le tudok fogyni? Valami gyakorlat ami a combrol egeti a zsirt?

Legjobb válasz: Helyi zsírégetés nincs.Csak teljes testrõl tudsz fogyni,ahogy Márki leírta.Diéta és kardió,intervallumos kardió a legjobb.

Helyi zsírégetés nincs.Csak teljes testrõl tudsz fogyni, ahogy Márki leírta.Diéta és kardió, intervallumos kardió a legjobb.
combról nem lehet fogyni csak teljes testrõl diéta+ mondjuk futás http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=diactais_..
A kérdező hozzászólása: koszi:)


14/l vagyok. Szeretnék fogyni a hasamról és a combomról. Mondjuk 40-43kg vagyok de a hasam és a combom nagy. Tudnátok valami tanácsot adni?

Legjobb válasz: Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.

Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.
Szénhidrátszegény táplálkozás és erõsítõ edzés kell. A nõknek különösen. Ha gyengék a törzsmerevítõ izmaid, elõre esnek a belsõ szerveid és nagy lesz a hasad még ha nem is vagy zsíros. Egyébként meg egy nõnek sem kell az egészségesnél 'gömbölydedebbnek' lennie, ezért kell a lowcarb táplálkozás.

Milyen diétát válasszak, ha a combomról szeretnék fogyni?

Combról szeretnék fogyni, alkatilag sovány vagyok, de combra hízok és ott van is felesleg. Olvastam, hogy csak megfelelő diétával érhetem el a kívánt hatást, azonban nem tudom hol kezdjek neki. Hol találok ilyen diétát/étrendet, vagy kitől tudnék segítséget kérni, az edzőteremben tudnak nekem ilyen tanácsokat adni? Előre is köszi a válaszokat, bocsi, ha hosszú lett.

Legjobb válasz: nem tudsz helyileg fogyni,a testzsír általánosan csökken,feltéve ha csökken hehehe. megfelelõ edzéssel és diétával érheted el a kívánt hatást. ha van lóvéd rá,akkor igen,a teremben segíthet neked a személyi edzõ,étrendben és edzésben is. ha edzés nélkül csak diétázni akarsz,akkor plöttyeteg,fonnyadt lesz a végeredmény.

nem tudsz helyileg fogyni, a testzsír általánosan csökken, feltéve ha csökken hehehe. megfelelõ edzéssel és diétával érheted el a kívánt hatást. ha van lóvéd rá, akkor igen, a teremben segíthet neked a személyi edzõ, étrendben és edzésben is. ha edzés nélkül csak diétázni akarsz, akkor plöttyeteg, fonnyadt lesz a végeredmény.
Combra irányuló diéta? Ez mókás.
A kérdező hozzászólása: Igen tudom, hogy nincs helyi fogyás. Tulajdonképpen szeretnék megfelelõ étrendet kialakítani, amivel hatékony lesz a változás, mozgás mellett. Köszi a választ.

Milyen gyakorlatokat ajánlotok, ha le akarok fogyni a combomról?

Nem konditeremre gondolok, hanem otthoni feladatokra, és sajnos futni nem tudok elmenni sehova.

Legjobb válasz: futni mindenhol lehet...de bringázás is jó

futni mindenhol lehet...de bringázás is jó
nem elkeserítésképpen, de csak combodról nem tudsz fogyni. szóval, elég kamu, amikor mondják, hogy gyakorlatok erre meg erre a testrészre. ha szerencsés vagy, akkor épp onnan fogysz, de a tested többi részérõl (fõleg, ahol a legkevesebb zsír van) fog lemenni elõször a fölösleg. én is fõleg a combom miatt kezdtem el tornázni januárban, de még csak 1 hónapja kezdtem észrevenni azon valami változást, pedig fél év eltelt. viszont a hasamról, a karomról, oldalamról és fenekemrõl eközben lement a felesleg, ami volt. (még nem teljesen, de ezeken a részeken már alig van valami...) egyébként tornázhatsz otthon, vagy míg ilyen jó idõ van, elmehetsz akár futni/biciklizni esténként. :)
lábemelések, és attól formálódik hidd el és megy le belõle, nekem ment!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a gyors válaszokat :)
Ezeket az izmokat erõsítheted, de gyakorlatokkal nem fogysz. Szóval diéta+aerob mozgás kell neked.
nem tudunk mondani mert nincs
Mari Winsor Pilates - 20 Minute Workout interneten megtalálod
Csak kerdezem, fiu vagy lany vagy?
Ilyen nincs, hogy te majd kitalálod, hogy honnan fogyj! Nem lehet célzottan egyes helyekrõl fogyni, azt nem tudod irányítani. Nincs helyi zsírégetés! Genetikafüggõ, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Szálkásító diéta kell és aerob edzés, pl kocogás, bicaj, lépcsõzés, ellipszis tréner, ugrókötelezés, stb, amit min. heti 3-4-szer 40-50 percig tudsz végezni közepes intenzitással. Mindenhonnan megy le zsír, nem csak a kívánt területekrõl.

Hogy tudnék fogyni a combomról? Lent kép.

Segítség!!!sztem nagyon vastag a combom mit gondoltok milyen gyakorlattal fogyhatnék onnan,mit egyek ???13/L

Legjobb válasz: Kislány, te hülye vagy, ez nem vastag, még csak nem is közelít. De ha zavar nagyon, akkor ne egyél csokit mondjuk, meg chipseket, inkább sok-sok gyümit, zöldséget. És kezdj el sportolni valamit, a karatét tudom ajánlani, az erõsíti a combokat :)

Kislány, te hülye vagy, ez nem vastag, még csak nem is közelít. De ha zavar nagyon, akkor ne egyél csokit mondjuk, meg chipseket, inkább sok-sok gyümit, zöldséget. És kezdj el sportolni valamit, a karatét tudom ajánlani, az erõsíti a combokat :)
Szerintem nem vastag. Nõni fogsz és akkor automatikusan megnyúlnak majd. Mire 16 leszel isteni lábaid lesznek, higgy nekem! Magassarkúban pláne szexi! Akinek vékonyak a combjai nem tud magassarkút hordani mert úgy néz ki bennük mint valami afrikai menekült és az egyáltalán nem szexi.
Ez nem vastag, inkább formátlan. A vádlid fõleg. Semmi izom nincs rajtad. Kezdj el sportolni, szobabicikli, bicaj vagy futás. Kitöréseket, guggolásokat is végezhetsz. Amúgy lokális (helyi) fogyás nem létezik. Nincs olyan, hogy csak egy területrõl le tudsz fogyni, mivel a szervezeted mindenhonnan felhasználja a zsírt, mint energiaforrást. A táplálkozásra, annyiban figyelhetsz, hogy nem eszel péksüteményeket, agyoncukrozott ételeket, meg a fehér kenyeret, lecseréled teljes kiõrlésû pékárura, de ennyi idõsen nem szabad drasztikus fogyókúrába fogni.
Sportolj. Attól nõni fog, szép formájúra. Mert ez most túl vékony és teljesen formátlan. Ha most nekiállsz úszni, biciklizni, 16 évesen már egész jó csaj lesz belõled.
sajnos igy szulettel, es az igazat megvallva nagyon is vastagok. de nem tehetsz ellene semmit. ha teheted ne egyel napokig. az talan segit. bar a combjaid mindig is vastagok maradnak.

Fogyni szeretnék a combomról valami otthoni gyakorlat? Vagy valami.

Szoval a csíp?m alatt széles a combom:$ És nagyon utálom és er?síteni szeretném meg h eltünjön de valami olyat amit itthon is megtudok csinálni:$

Legjobb válasz: Futás, guggolás, meg az IM magazinban kikerestem egy cikket, és ott erre a videóra esküdnek: http://www.youtube.com/watch?v=FnYYqmoRI9k

Futás, guggolás, meg az IM magazinban kikerestem egy cikket, és ott erre a videóra esküdnek: http://www.youtube.com/watch?v=FnYYqmoRI9k
feküdj oldalra.hajlítsd be a lábad és emelgesd ha ez nem elég pilateszezz vagy próbáld ki a callaneticset


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!