Találatok a következő kifejezésre: A biciklizéssel lehet fogyni (8 db)

A biciklizéssel lehet fogyni hasról is?

Legjobb válasz: Ha sikerül fogyni, akkor mindenhonnan fogsz fogyni.

Ha sikerül fogyni, akkor mindenhonnan fogsz fogyni.
A biciklizés az egyik legjobb kardió edzés, vagyis kalóriákat égetsz vele, tehát elvileg fogysz, de hogy az látható legyen, az étrenden is változtatni kell: legyen alacsony zsírtartalmú és fehérjében gazdag. Sok zöldség, rozs és kevés (vagy semmi) édesség. És igyál sok vizet meg zöld teát. Helyi zsírégetés nincs, ha fogysz, a zsír fogy mindenhonnan, csak néhol hamarább látni valahol meg késõbb.
Mindenhonnan. A genetikád határozza meg hova hízol, honnan fogysz, ezt nem lehet célzottan csinálni sajnos. Tekerj, fogyni fog mindenhonnan, nyilván ahol a legtöbb felesleg van onnan fog eltûnni legkésõbb. Ez van, panaszkodj a szüleidnek :D

Biciklizéssel lehet fogyni, vagy csak a lábizmokat erősítjük vele? Ha lehet fogyni, mennyit?

Nemrég kaptam egy szobabiciklit, és lehetőségem lenne naponta fél órát biciklizni. Ez vagy heti ötszöri alkalom lenne vagy heti hétszeri. Egy hónap alatt ezzel tudnék valamennyit fogyni, vagy csak a lábizmokat erősíteném? Ha igen, kb. mennyit? Légyszíves segítsetek, mert nagyon nem értek hozzá. :D Köszönöm előre is a válaszokat.

Legjobb válasz: Lehet fogyni, de ehhez kalória mínuszban kell lenni, azaz nem ártana hozzá szálkásító diéta is. Heti minimum 3-4, 40-50 perces tekerés legyen, de akár mehet minden nap is, ahogy érzed.

Lehet fogyni, de ehhez kalória mínuszban kell lenni, azaz nem ártana hozzá szálkásító diéta is. Heti minimum 3-4, 40-50 perces tekerés legyen, de akár mehet minden nap is, ahogy érzed.
Az edzes szempontjabol nem az a lenyeg hogy biciklizel, gyalogolsz vagy futsz, hanem hogy ezt milyen pulzusszammal teszed. Ha a pulzusod 130 korul van, akkor az izommunka amit vegzel kicsi, az oxigenfelvetel pedig nagy. Ilyenkor a tested a zsirt hasznalja energiakent, ez a zsiregetes (aerob edzes). Ha a pulzusod 150 vagy magasabb, akkor nagy az izommunka, kicsi az oxigenfelvetel, es a tested az izmokban levo glukogent hasznalja energiakent (cardio edzes). Fontos meg e mellett persze az etkezes, de ezt mar irtak elottem is.
Lehet, de úgy kell tekerni 40-50 percet, hogy meg is izzadj azért, ne csak úgy lötyögj, mint gólyaf.s a levegõben. Viszont a fogyás 80%-a az étrenden múlik. Ha bedobsz 2 sportszeletet, azzal máris ellensúlyoztál 1 óra biciklizést kb.
Kerekparozassal nem az izomzatunkat fejlesztjuk, hanem az allokepesseget es a kitartast. A kerekparozastol nem leszel izmos, nem leszel tole sovany, de szivos leszel es elnyuhetetlen. Hiaba kerekparozol, ha mellette helytelenul, avagy sokat taplalkozol, sorozol a haverokkal, avagy ketpofara zabalod a sutemenyeket. Fel ora sport amugy is csak arra jo, hogy megehezz :)
Lehet. Idén nyáron (3hónap egybefüggõen) napi 50km.ert tekertem a munkaba. Munka elõtt 1 óra/23-25km, munka után 1óra/23-25km. Elsõ kéthétbe 85kg lefogytam 75kgra. Csak tekertem, étrendre nem figyeltem. De annyit nem is ettem mint szoktam, hogy õszinte legyek alig volt rá idõm hogy "teleegyem" magam. Nem gondoltam volna hogy fogyni fogyok, de örülök hogy lement 10kg.

Biciklizéssel lehet fogyni ha mellette valaki diétázik? Valaki fogyott már igy, jó a biciklizés fogyás szempontjából?

hetente 3-4x egy órát kb. mellette diétát tartok:) lemenne vele 5-6 kiló ?

Legjobb válasz: Attól függ, honnan indulsz. Mert ha már eleve kórosan sovány vagy, akkor nem. Ha nagyon kövér, akkor bármilyen sporttal fogyhatsz. Egy biztos: izmosabb, formásabb leszel tõle. Lehet, hogy könnyebb nem, mert bár elfogy valamennyi zsír, az izmaid megnõnek, de vékonyabb leszel, ha jól lövöd be a sport és étkezés mennyiségét.

Attól függ, honnan indulsz. Mert ha már eleve kórosan sovány vagy, akkor nem. Ha nagyon kövér, akkor bármilyen sporttal fogyhatsz. Egy biztos: izmosabb, formásabb leszel tõle. Lehet, hogy könnyebb nem, mert bár elfogy valamennyi zsír, az izmaid megnõnek, de vékonyabb leszel, ha jól lövöd be a sport és étkezés mennyiségét.
én így fogytam 30kg-t tehát le :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm holnaptól kezdem is!!:)


Csak a combot erősíti a biciklizés? Lehet vele fogyni?

Nem szobabiciklire gondolok.

Legjobb válasz: Lehet vele fogyni, ha kalória deficitben vagy. Azaz több kalóriát kell elhasználnod naponta, mint amit beviszel. Nem árt ha a kajára is odafigyelsz.:)

Lehet vele fogyni, ha kalória deficitben vagy. Azaz több kalóriát kell elhasználnod naponta, mint amit beviszel. Nem árt ha a kajára is odafigyelsz.:)
Kerekparozas a kitartas sportja. Nem csak fogyni lehet vele, de mentalisan es fizikailag is erosodhetsz. Kerekparstilusoktol fuggoen kicsit mas-mas, de alapvetoen szinte minden izomcsoportot megmozgat. Fogyni az eletmod megvaltoztatasan tul, a sporttal lehet. Eletmod megvaltoztatasaba beletartozik a tudatos taplalkozas es a sportos eletmod. Ha rendbe teszed magad korul a dolgaidat, rendszer szerint elsz es okosan taplalkozol, sport nelkul is fogynal. A sport nem fogyasra van, hanem edzettsegre. Akik azt hiszik, hogy a nyar kezdetere felveszik a strandfazont egy kis bringazastol, azok nagyon tevednek. Az elhizas, az elpunnyadas es az elpuhulas eletmod kerdese. Aki helyesen el, az ugy is sportol valamit. Lefogyni pedig nagyjabol ugyan annyi ido alatt lehet tartosan, mint amennyi ido alatt elhizott az egyen. Amugy a kerekparozas: nem csak a combot erositi! De fejben sokkal tobbet ad, mint izomzatilag. Es azert van kulonbseg a tingli-tangli bringazgatas es a sportszeru kerekparozas kozott. Szoval szerintem bringazz kemenyen, tuzz ki elerhetetlennek tuno celokat ... ahogy haladsz az utadon elore, ugy leszel majd egyre sportosabb.

A biciklizés melyik izmokat erősíti? Fogyni lehet tőle?

Legjobb válasz: A lábat erõsíti és a szív- és érrendszert. Fogyni is lehet tõle, ha ezzel kalória mínuszba kerülsz. Tehát étrendfüggõ is.

A lábat erõsíti és a szív- és érrendszert. Fogyni is lehet tõle, ha ezzel kalória mínuszba kerülsz. Tehát étrendfüggõ is.
Lehet fogyni, tavaly bringaszezonban le is fogytam 7-8kg-ot, de nem sokáig tartott. Fõleg a lábizmok erõsödnek, de stílustól függõen szinte mindenik izmot megdolgoztatja.
comb fenék
Hali! Ilyen nincs, hogy ha felüléseket csinálsz, akkor a hasadról megy le a zsír, meg hasonlók. Itt van a diétáról, a fogyásról is szó: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
Akkor fogysz, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel. Fogyni elõször is onnan kezdesz, ahova elõször rakodott a felesleg. Azt nem lehet befolyásolni, hogy a szervezeted hol kezdi meg lebontani a tartalékot.
Bizilizéssel természetesen elsõsorban inább, onnan fogysz, ahol a legnagyobb az izommunka... Ezért elsõsorban a comb-boka-fenék vidékén...
a biciklizés formálja a feneket és erõsíti a combokat

Megmondanátok hogy a biciklizéssel is lehet fogyni mint pl a futással, úszással ugyan ugy?

Mert sajnos suli közbe nem lesz időm futni járni és tornára. és arra gondoltam szobabiciklizek majd egy órát tanulás közbe folytatom a fogyót mert messze a célom még. Futni max csak hétvégén tudok majd:( De a bicózás is jó lesz fogyás szempontjából ha fogyokurázok mellette tudok majd fogyni?:)

Legjobb válasz: Ha az étrended oké, akkor jó lesz. Csak néha csinálj más gyakorlatokat is, pl. hasizom, hátizom, láb... ne csak aerob mozgást. :)

Ha az étrended oké, akkor jó lesz. Csak néha csinálj más gyakorlatokat is, pl. hasizom, hátizom, láb... ne csak aerob mozgást. :)
Szobabiciklizem, meg számolom mellette a kalóriákat. Már lement 10 kg 3 hónap alatt. Úgyhogy csak hajrá!!
Igen, nekem nagyon jól bevált, csak arra ügyelj, hogy normális étrended legyen, mert ha az nincs, akkor tekerhetsz egész nap. Viszont arra készülj fel, hogy a szobabicaj egy idõ után rettentõen unalmas lesz. Hogy fogsz-e tudni közben tanulni, azt passzolom. Ha ennyire szoros az idõbeosztásod, hogy tanulnod kellene közben, akkor mielõtt befektetsz egy szobabiciklire, menj el párszor egy terembe, és próbáld ki, hogy oda tudsz-e figyelni a tanulnivalóra tekerés közben. Legalábbis szerintem.
Igen, ugyanúgy tudsz tõle fogyni csak közben ügyelj az étrendedre. Egy jó tanács ha betekered nejlonnal (szatyor is lehet csak nejlonból) akkor jobban izzadsz és egyszerre többet tudsz fogyni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen:) Akkor szobabiciklizek majd meg párszor a héten tornázok mellette:) ja és az étrendre is figyelek összeállítom majd hogy fogyjak:D köszi mindekinek!!!

Kalóriaminuszba nem lehet a futással, tornázással, biciklizéssel stb sporttal izmot épiteni ugye? Mert fogyni akarok inkább mint izmositani

szénhidrát szegény étkezésre gondoltam+ kevés fehérje ..tehát sok gyümölcs zöldség elõnyben és hús persze meg tojás:)

Legjobb válasz: Izmok nélkül nem lehet fogyni, maximum izomból, de a zsír az rajtad marad. A kardió edzés mint futás égeti az izmot is, fõleg azt, szóval ez hosszú távon nem jó megoldás. Ráadásul késõbb még többet hízol vissza. Súlyzós plussz anaerob edzés ajánlott. Vagyis súlyzókkal egyszerre növelsz valamennyi izmot (sosem leszel OLYAN izmos hacsak nem edzel gigantikus nagy súlyokkal) az anaerob mozgással (pl 40 perc kocogás egyhuzamban, lassú tempóban) pedig a már meglévõ izmaidat használva égeted a zsírt, és csak a zsírt! Szénhidrátot muszály enni rendesen ha edzel. Meg amúgy is.Barnarizs és teljes kiörlésû kenyér. Fehérje dús étrend, sok csirke sok hal , sok tojásfehérje és sovány túró. Inkább azzal szabályozd az étkezésed hogy kisebb adagokat eszel 3 óránként. Ha nem eszel rendesen akkor lelassul az anyagcseréd, folyton éhes leszel és leáll a zsírégetés.

Izmok nélkül nem lehet fogyni, maximum izomból, de a zsír az rajtad marad. A kardió edzés mint futás égeti az izmot is, fõleg azt, szóval ez hosszú távon nem jó megoldás. Ráadásul késõbb még többet hízol vissza. Súlyzós plussz anaerob edzés ajánlott. Vagyis súlyzókkal egyszerre növelsz valamennyi izmot (sosem leszel OLYAN izmos hacsak nem edzel gigantikus nagy súlyokkal) az anaerob mozgással (pl 40 perc kocogás egyhuzamban, lassú tempóban) pedig a már meglévõ izmaidat használva égeted a zsírt, és csak a zsírt! Szénhidrátot muszály enni rendesen ha edzel. Meg amúgy is.Barnarizs és teljes kiörlésû kenyér. Fehérje dús étrend, sok csirke sok hal , sok tojásfehérje és sovány túró. Inkább azzal szabályozd az étkezésed hogy kisebb adagokat eszel 3 óránként. Ha nem eszel rendesen akkor lelassul az anyagcseréd, folyton éhes leszel és leáll a zsírégetés.
A legtöbb gyümölcsben nem kevés szénhidrát van ám... és kalóriaminuszban semmit nem tudsz építeni, viszont a sok fehérje ajánlott az izmok megõrzéséhez. Ha izomból fogysz akkor a mérleg kevesebbet mutat, de a tükörben nem nézel ki jobban, ráadásul ahogy fogy az izom, úgy a kalóriafelhasználás is csökken, tehát ahhoz hogy tartsd a súlyod sokkal kevesebbet kell egyél.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!