Találatok a következő kifejezésre: A belső szeretnék fogyni. Mivel kezdjek neki (1 db)

A belső combomból szeretnék fogyni. Mivel kezdjek neki?

Legjobb válasz: A belsõ comb elég nehézkes dolog,de megoldható. Hanyatt fekszel a földön,és visszafeszitett lábfejjel tárogatsz(majdnem nyújtott térdel). Elõször 16 gyors,majd 4lassú.(Ezt megismételheted akár 4x is.) Aztán felülsz,ha van 1kg-os súlyzód beszoritod a térdhajlatodba,és igy tárogatsz hajlitott lábbal. Hatásos,de mellette figyelj az étkezésre is,mert fontos hogy szépen formálódj!Sok sikert!

A belsõ comb elég nehézkes dolog, de megoldható. Hanyatt fekszel a földön, és visszafeszitett lábfejjel tárogatsz(majdnem nyújtott térdel). Elõször 16 gyors, majd 4lassú.(Ezt megismételheted akár 4x is.) Aztán felülsz, ha van 1kg-os súlyzód beszoritod a térdhajlatodba, és igy tárogatsz hajlitott lábbal. Hatásos, de mellette figyelj az étkezésre is, mert fontos hogy szépen formálódj!Sok sikert!
A hasfogyasztós kérdésre írt #2- es válaszom erre is vonatkozik.
A belsõ combra jók az esõként leirt gyakorlatok és látványos eredményt hoznak, persze az étkezés mivoltában is kell némi nemû változtatás!
Diétával kezd, súlyzós és aerob edzés. Gyakorlattal nem tudod megcélozni hogy onnét veszitsd a zsírt, ez genetika, mindenki máshol tárolja a zsír, van aki a hasán , a fenekén, van aki a karján, de lemegy ha diétázol, persze ahol a legtöbb van onnét megy le a legkésõbb, de lemegy !! sok sikert!!! lábhajlítás, merevlábas felhúzás, és kettõs kitörés,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi a legjobb reggeli, amibe nincs sok kalória, de kibírom vele délután 2-3 ig?

MIt egyek reggelire?mert fogyozni akarok:)

8

Hogy álltok ellen a csábító finomságoknak?

Fogyókúrázol, de előtted egy óriási finom pizza gőzölög. Mik azok a gondolatok, mondatok, amikkel visszatartod magad ilyenkor? ( nálam.szóba se jöhet a "csak egy kicsit", mert nem bírok leállni sajnos :( )

8

Ha leszokok a kenyérről akkor fogynék?

Sok zöldséget szoktam enni húst de ezek mellé fehér kenyeret eszem.

7

Van úgy értelme (lesz látszata) a feszesítésnek, ha egyébként van rajtam pár kg felesleg?

Tényleg nem olyan sok, 5kg-nál semmiképpen sem több.
Tehát előbb ezt jobban lekéne adnom, vagy feszesíthetek már így, meg fog látszani? Mert nem feltétlen szeretnék vékonyabb lenni, megfelel nekem ez is amilyen most vagyok, csak sokkal feszesebben.

6

Ez szerintetek így működhet?

A nyáron le adtam 10 kilót, de mióta elkezdődött a suli azóta nem ment olyan eredményesen a fogyás. (Kb. tartottam az előzőt) Ez így jó lenne? Minden nap kb. 1200 (heti egyszer 1500 max.) kalóriát eszek, és heti ötször sporttal kb. 500 kalóriát elégetek. Ez így jó?

6

Fogyni lehet? Februarig 10kg fogyas?

160 cm 62kg vagyok februarig 10kg fogyás lehetséges ha igen hogyan? Tippeket kerleeeek

1

Mennyit csökkenthet a kalória bevitelemen, ha már nem eszek kenyeret, zsemlét, és cukros italt?

Helyettük van zöld tea ízesítés nélkül, puffasztott rízs, abonett kenyér, víz, és zöldséges saláták.

3

Hatásos a hipnózissal való fogyás?

Több helyről hallottam hogy van ilyen, és sikeres is, gondolom megkérdezem, kinek volt már ilyenben része? Az leírhatná a tapasztalatait, mert ha jó akkor szeretném elkezdeni :)

2

Mondanátok fogyókúrás ebédeket? Mert semmi ötletem. Ami könnyű és gyorsan kész van!

2

Fogyni szeretnék, minimum 8-9kilót? !

Sziasztok!:)

Nyáron komolyan elkezdtem diétázni 6 kg le is ment, de sajnos valami okból kifolyólag abbahagytam. Már nagyon megbántam. Mert ha azóta folytattam volna, már elértem volna a célom. Most pont az ellenkező történt, visszahíztam.:(

Nagyon szeretnék mostmár rendesen lefogyni, semmi koplalással meg sanyargatással. Rendes, tartósat szeretnék. Idáig egyszerű, csakhogy.. Erről a minden napi csirkemellről nekem sajna lekell mondani, mert anyukám nagyon sokáig dolgozik, és én meg nagyon béna vagyok a főzésbe egy korábbi ügyből kifolyólag nem is sütök-főzök. A konyhát is messziről kerülöm, legalábbis a sütőt.. Na, de itt ez lenne a probléma, hogy nem tudok csirkemellet enni minden nap sőt, van hogy hetekig nem, mert nem nagyon szoktunk venni. (Itt most nem arról van szó, hogy nincs rá pénz, csak egyszerűen nem veszünk.) + a zöldségekkel sem vagyok valami jóba. Nem igazán szeretem őket,de ha ez kell a fogyáshoz, akkor hajlandó leszek megenni.. :)

Akkor most mit ehetek, és mit nem?! Olvastam itt már össze-vissza mindent, úgyhogy jó lenne már tisztán látni:)

Kenyér,cukor,krumpli,gabonapehely + a cukrozott édességek, csokik bármi nassolnivaló - ezeket nem lehet, ennyit értek. De most akkor a borsóval mi a helyzet, azt sem?!

Ja, igen. Naponta 1 szendvicset muszáj ennem, mivel még sulis vagyok és tízóraira nem tudok mást vinni, sajnos. Csak kenyeret ebben van vaj és 2 szelet párizsi. Néha csirkemellsonka. A kenyerem meg valami magvas barnás cucc. Igen, tudom, hogy ez is ugyanolyan kenyér mint a fehérkenyér. De nyugtassatok meg, hogy ez valamivel jobb.
Nincs lehetőség rendes igazi barna kenyeret venni. :/ Szóval ebből a barna magvas kenyérből 2 szelet és közte a cuccos, értelem szerűen!:)

Reggelivel is igen nagy bajban vagyok. Joghurt megfelelő?

Bocsánat, hogy ennyire hosszút írtam, és azért is elnézést, hogy +1 felesleges idióta kérdést felteszek amikor van ebből már vagy 42 oldalnyi. Köszönöm annak, aki végigolvassa és értelmes választ is tud adni rá!:)

14/L 69kg :|||||| Álmom 55kg, de hatvannal már megelégszem. :) Ja és 157-58 cm, ha ez fontos.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!