Találatok a következő kifejezésre: A belső szeretnék fogyni. Mivel kezdjek (1 db)

A belső combomból szeretnék fogyni. Mivel kezdjek neki?

Legjobb válasz: A belsõ comb elég nehézkes dolog,de megoldható. Hanyatt fekszel a földön,és visszafeszitett lábfejjel tárogatsz(majdnem nyújtott térdel). Elõször 16 gyors,majd 4lassú.(Ezt megismételheted akár 4x is.) Aztán felülsz,ha van 1kg-os súlyzód beszoritod a térdhajlatodba,és igy tárogatsz hajlitott lábbal. Hatásos,de mellette figyelj az étkezésre is,mert fontos hogy szépen formálódj!Sok sikert!

A belsõ comb elég nehézkes dolog, de megoldható. Hanyatt fekszel a földön, és visszafeszitett lábfejjel tárogatsz(majdnem nyújtott térdel). Elõször 16 gyors, majd 4lassú.(Ezt megismételheted akár 4x is.) Aztán felülsz, ha van 1kg-os súlyzód beszoritod a térdhajlatodba, és igy tárogatsz hajlitott lábbal. Hatásos, de mellette figyelj az étkezésre is, mert fontos hogy szépen formálódj!Sok sikert!
A hasfogyasztós kérdésre írt #2- es válaszom erre is vonatkozik.
A belsõ combra jók az esõként leirt gyakorlatok és látványos eredményt hoznak, persze az étkezés mivoltában is kell némi nemû változtatás!
Diétával kezd, súlyzós és aerob edzés. Gyakorlattal nem tudod megcélozni hogy onnét veszitsd a zsírt, ez genetika, mindenki máshol tárolja a zsír, van aki a hasán , a fenekén, van aki a karján, de lemegy ha diétázol, persze ahol a legtöbb van onnét megy le a legkésõbb, de lemegy !! sok sikert!!! lábhajlítás, merevlábas felhúzás, és kettõs kitörés,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Februárig 13kg fogyas? Hogyan? Otleteket kerlek

160cm 63kg vagyok 50 kgra szeretnek lefogyni sajnos iskolaba jarok igy nagyon sok dieta kiesik. Heti 3 intenzív torna minden nap 100 felules 50 gugolas heti 3-4 alkalom biciglizes! Valami jo dietat kerlek mondjatok!! Ez a testedzes kevés a fogyáshoz??

7

Adnátok reggeli ötleteket? Többi lent.

Most megpróbálom a tejet és a lisztet kiiktatni az étrendemből. Miket ehetnék reggelire? Tojáson kívül valami?

4

811 étrendet követi valaki? Tapasztalatok? (link)

http://vibrantegeszseg.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=210741

3

A derekamon van némi zsírréteg, hogy tudnám eltüntetni úgy, hogy kg-ban csak minimálisat fogyjak? 170 cm magas vagyok és 54 kg

2

Szerintetek baj hogy egy 12 éves fiú 80kg? (szerintetek ezért a barátaim ki fognak közösiiteni engem?

Előrre is köszönöm a válaszokat

6

Ha feszesíteni, vékonyítani akarom a combom, napi fél óra torna jó rá?

Elég nagy combjaim vannak, inkább husisak mint zsírosak, azt szeretném, ha vékonyabbak lennének. Erre jó a torna, vagy inkább más módszert ajánlotok?

3

Reggelire sült sütőtök? Később lehet ebből gond?

Igazából súlytartásban vagyok jó ideje. 2 hete ez a reggelim, egyelőre nem híztam, inkább fogytam (nincs étvágyam). Reggelre megéhezem, és beverek vagy fél kilót. Nagyon kívánom valamiért.

6

Ti szedtek valamit?

1

Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszek. Általában a szükséges ch mennyiségnél 150gnál többet viszek be ezért. Kalóriában pedig pont jól. Hízni fogok?

2

Ga csak zöldséget, gyümölcsöt, tojást és magvakat eszem, a szervezetem megkap minden szükséges tápanyagot?

Elméleti kérdés!

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!