Találatok a következő kifejezésre: A 90 diéta után (17 db)

A 90 napos dietában csak a 90 nap után kell reggelire gyümölcsöt enni? A fehérjén neeeem, ugye?

Legjobb válasz: Mivan??? Ha csinálok a 90 napos diétát, minden reggelire gyümölcsöt kell enni, fehérje-protein-szénhidrát napon is...

Mivan??? Ha csinálok a 90 napos diétát, minden reggelire gyümölcsöt kell enni, fehérje-protein-szénhidrát napon is...
A kérdező hozzászólása: köszönöm. nem értettem igazán, de mostmár tudom, csakis gyümölcs, reggelire fél évig ha beleszámolom a diéta utáni 90 napot is :)
Igen igen. hát kb 2 hét után meggyûlölöd a gyümölcsöt :D fõleg mivel reggelire is, meg gyümölcs napon is csak azt ehetsz. nem vágnék bele újra :(
Rengeteg féle gyümölcs van, ezért jó nyáron elkezdeni a diétát, amikor tudod õket variálni.
La Fontaine kedves kérdezõ ne kínozd maga ezzel a diétával, én is csináltam másfél hónapig, de nagyon nehéz volt és drága is. Én januártol kezdtem.ok , hogy ment is le 6 kilo, vissza is jõtt!! és más is igy járt vele.Írtóra kínozod magad és nem tart soká az eredmény. Sokkal jobbat tudok, kiprobáltam, garantált eredmény és nem éheztem ugyanakkor mindent ehettem. Írd be a googleba hogy: dinsztelt hal. Ott lersz hogy "fogyjon két hét alatt 9 kilot" Na azt csináld meg. Sokkal de sokkal könnyebb mint a 90 napos és olcsó is. Sok sikert hozzá. Majd írj az eredményrõl is. Csak 2 hét az egész.
Utolsónak: Azt ugye tudod, hogy heti 0, 5-1 kg fogyás az egészséges?
utolsónak szintén: Nekem a level diétától egy héttel hamarabb jött meg... az is csak 3x5 napos lett volna. Most 4 kilót fogytam a 90 napossal pedig csak a 41. napon járok. Anyukámnak egy 60 nap után félbehagyott 90 napos után 3 év alatt jött vissza a leadott kilók 2/3-a. Úgy, hogy: 60 napig csinálta, ebbõl 1x tartott folyadéknapot a 2. hónapban; nem reggelizett utána gyümölcsöt egy napig se; nem figyelt az étkezésre. Õ is csinálja most, õ már 60 napja. Soha nem ettünk ennyi zöldséget és gyümölcsöt azelõtt, és ez tök jó, h itt a tavasz és vitaminnal bombázzuk magunkat! Most voltam laborvizsgálaton, és teljesen jó volt minden eredményem. 25/N
3 hete csinálom a 90 napost, és én pl. MEGSZERETTEM a gyümölcsöt. Kifejezetten élvezem a körte- / banán- / szõlõreggeliket, ami mellé nem illik a kávé, úgyhogy a koffeinbevitelem is szép lassan csökken. Szerintem ha letelik a 90 nap, a reggeliket és a heti 1 gyümölcsnapot továbbra is tartani fogom.

A 90 nap után nem tartottam be a reggeli gyümölcsevést, hanem rendesen reggeliztem. Újrakezdhetem a diétát?

Akkor 65kg voltam, most 68kg vagyok.

Legjobb válasz: Sajnálatos, hogy nem tartottad be, de újra kezdheted, amennyiben már eltelt pár hónap a diéta befejezése óta. Amennyiben csak 1-2 hétrõl van szó, akkor meg nyugodtan váltsd át mostani reggelidet a gyümire. S persze azt se gfeledd, hogy a fogyókúráknak nem csak az a lényegük, hogy leadjuk a kilóinkat, hanem, hogy ráébresszenek nem ehetünk emg bármit, tehát diéta után is kell figyelni az étkezésre, nem szabad annyit enni, mint diéta elõtt. Bármilyen csoda diétát is csinált az ember, ha a késõbbiekben nem figyel az étkezésre ugyanúgy visszajöhetnek a kilók.

Sajnálatos, hogy nem tartottad be, de újra kezdheted, amennyiben már eltelt pár hónap a diéta befejezése óta. Amennyiben csak 1-2 hétrõl van szó, akkor meg nyugodtan váltsd át mostani reggelidet a gyümire. S persze azt se gfeledd, hogy a fogyókúráknak nem csak az a lényegük, hogy leadjuk a kilóinkat, hanem, hogy ráébresszenek nem ehetünk emg bármit, tehát diéta után is kell figyelni az étkezésre, nem szabad annyit enni, mint diéta elõtt. Bármilyen csoda diétát is csinált az ember, ha a késõbbiekben nem figyel az étkezésre ugyanúgy visszajöhetnek a kilók.
En sem tartottam be a gyumolcs a maradek 3 honapra szabalyt.En is visszahiztam par kg-t. Junius kozepen fejeztem be a dietat es kb. 1 honapig voltam kepes gyumolcsot enni reggelire. Nagyon nehez barmennyire is nagyon egeszseges allandoan gyumolcsot enni. En eljutottam arra a gondolatra, hogy inkabb kover maradok. Nem tudok tobb gyumolcsot megenni. Most azt tervezem, hogy igy kozel 3 honap tavlataban kepes vagyok ujra beallni es enni a normalis reggeli helyett gyumolcsot. Sok sikert, kitartast kivanok!

90 napos diéta után könnyen visszaszaladnak a kilók?

Úgy értem,hogy ha továbbra is odafigyelek arra,hogy mit eszek,pl teljes kiörlés? kenyeret,és kerülöm a zsíros ételeket és a nasikat,valamint délután már nem eszek,akkor vissza fogok hízni?Persze még a 90 napos diéta után megcsinálom a következ? 90 napot is,amikor továbbra is csak gyümit ehetek reggelire.Így hosszú távú lesz a fogyás?F?leg olyan válaszát várom,aki már túl van a 90 napos diétán!El?re is köszi.

Legjobb válasz: Nekem nem jöttek vissza. 5-6 éve csináltam a diétát, 15 kilót fogytam vele és az azt követõ egy évben még 5 kilót mindenféle diéta nélkül. Szerintem csak azért nem többet, mert több már nem volt rajtam (így lett a súlyom 62 kg 178 centihez és ez maradt is évekig). Az igaz, hogy elég sokat mozogtam, olyan volt az életvitelem és alapvetõen nem vagyok egy nagy étvágyú típus. Szeretem az ételeket, az ízeket, tehát semmit sem tagadtam meg magamtól, amihez kedvem volt, de nem is ettem egész nap, csak amikor valóban éhes voltam. Egészen addig maradt meg ez a súly, amíg terhes nem lettem.

Nekem nem jöttek vissza. 5-6 éve csináltam a diétát, 15 kilót fogytam vele és az azt követõ egy évben még 5 kilót mindenféle diéta nélkül. Szerintem csak azért nem többet, mert több már nem volt rajtam (így lett a súlyom 62 kg 178 centihez és ez maradt is évekig). Az igaz, hogy elég sokat mozogtam, olyan volt az életvitelem és alapvetõen nem vagyok egy nagy étvágyú típus. Szeretem az ételeket, az ízeket, tehát semmit sem tagadtam meg magamtól, amihez kedvem volt, de nem is ettem egész nap, csak amikor valóban éhes voltam. Egészen addig maradt meg ez a súly, amíg terhes nem lettem.
Nekem semmi nem jött vissza, pedig nem figyeltem a táplálkozásra, de a mozgás az életem részévé vált.
en az elkovetkezendo ket evben a dieta utan leadtam meg husz kilót dieta nelkul, es a dieta utani gyumolcsos mokat sem tartottam be. azon felul, amiket irtal, meg egy dolog kell, hogy ne jojjenek vissza a kilók: mozgás
Igen, könnyen. Ami lement 3 hónap alatt, a következõ egy évben visszajött kamatostól. Pedig figyeltem én is és nem zabáltam össze-vissza.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!Mozogni mindenképpen fogok és eddig is tettem, csak most az orvos eltiltott egy idõre.
Sajnos nekem is és az összes ismerõsömnek is visszajött. Akinek nem, az gyakorlatilag nem eszik.


Volt egy súlyos balesetem és hónapokig ágyhoz voltam kötve. A 90 napos diéta mellett heti 4szer 5ször járok konditerembe fogyaszthatok-e fehérjeturmixot? Kizárólag vízzel és nem tejjel. Napi egyszer edzés után az étrend maximális betartása mellett!

Legjobb válasz: Remélem nem provokáció a kérdés:). Természetesen fogyaszthatsz,sõt kell is és egy normális diétát meg nézhetnél itt. http://shop.builder.hu/kaloria.htm4

Remélem nem provokáció a kérdés:) . Természetesen fogyaszthatsz, sõt kell is és egy normális diétát meg nézhetnél itt. http://shop.builder.hu/kaloria.htm4
felejtsd el a 90 napost..sport, fehérjedús étkezés és kész...a 90 napos szénhidrátzabálástól nem lesznek izmaid
A kérdező hozzászólása: Persze, hogy nem provokációnak szántam :-) csak fél év alatt 70 kg-ról 105 kg-ra híztam, pedig addig mondom napi rendszerességgel edzettem, futottam. Szval nem tudom mit tegyek, nem tudom melyik megoldás lenne célravezetõ, ami nem kerül olyan magas anyagi költségekbe!
Szia Szerintem is fogyaszthatsz és én is ilyen küzdök csináljuk együtt?
A kérdező hozzászólása: Miért is ne! holnap kezdem a második 4 napot!
Sziasztok én tegnap kezdtem, és blog írok róla, ha érdekel nézd meg :) 90naposetrend.freeblog.hu (egyébként lehet hülye ötlet de nekem a blogolás segít..legalábbis nekem így könnyebb valamiért betartani)
egyébként tegnap volt az elsõ napom és azóta 1 kilót fogytam. (utolsó voltam)

Mért nem indul be a fogyás 3hét után, a 90 napos diétával?

Barátn?mmel elkezdtük 3 hete a 90napos diétát,és ma álltunk el?ször mérlegre.Ugyanannyi a súlyunk,mint 3 hete.

Legjobb válasz: Nem lehet, hogy a mennyiségekkel volt a baj? Próbáljatok kevesebbet enni a megengedett élelmiszer csoportból. Persze az is számít, hogy hány centi magassághoz, hány kilóból szeretnétek lefogyni, de a 90 naposnál pont az elején nagyobb a fogyás és utána lassul a tapasztalataim szerint.

Nem lehet, hogy a mennyiségekkel volt a baj? Próbáljatok kevesebbet enni a megengedett élelmiszer csoportból. Persze az is számít, hogy hány centi magassághoz, hány kilóból szeretnétek lefogyni, de a 90 naposnál pont az elején nagyobb a fogyás és utána lassul a tapasztalataim szerint.
Nem tudom miért nem fogytál! Én 11 nap után 3 kg-ot fogytam .Igaz szigoruan vettem minden napot.Sok sikert!
Ne keseredjetek el! Én is a 3. hét vége felé járok, és még semmit sem fogytam (6 kg feleslegem van). Kevesebb súlyfeleslegnél szerintem nehezebben indul meg a fogyás.
Ahogy elõttem írták: alacsony súlynál + ha valaki már szült és + a kor elõrehaladtával egyre keservesebb a fogyás. Ezt magamon tapasztalom, 20 évesen simán fagyi diétával :) 1 hónap alatt lefogytam 10 kg. Szülés után 25 évesen csak éhezéssel sikerült 5 kg-tól megszabadulni. 35 évesen pedig már sem diéta sem sport nem segít :( . De kitartóan próbálkozom :) . A 150 kg-os ismerõsöm viszont könnyen lead diétával 10-20 kg-ot, viszont nem látszik meg rajta.
Ezért nem kell diétázni. Ha vigyáztál magadra és mégis picit teltebb vagy, az genetika. Annak békét kell hagyni, ha a párod elfogad, jó, ha nem, akkor keress olyat, aki elfogad. Hajrá !
Én 168-170 cm vagyok és 80 kg. A párom így is imád, pedig mellette szedtem fel 8-10 kg-ot. Viszont nem õt, hanem engem bánt a túlsúly, hogy az induló súlyt is utáltam és még arra rájött a plusz háj...Elõször is magadnak tetszél, az kisugárzik másokra is! Ma van a 4.napom, -1kg. Azt mondják elõször pörögnek a kilók lefelé, aztán belassul. Remélem a lassulásnál is heti 1-1 kg lecsúszik. :)
Kb egy hét.
Persze, ez is egyén függõ, de ha becsülettel csinálod a diétát 1 hét után megmozdul a mérleg. Azonban azt tanácsolom, hogy nem mérd magad sûrûn, hiszen minden változáshoz idõ kell, és elég rossz érzés, ha látod, hogy nem csökken kiló. Sokan ilyenkor szokták feladni. A zsírszövetek tömege kicsi, így a fogyás inkább cm-ekben mérhetõ.(2-3 hetente mérd magad) Petranova
hát én a 90 naposat nem igazán ajánlom. egyik barátnõm próbálta, kezdjük ott hogy eléggé szenvedett, de leadott 15 kg-t viszont ahogy abbahagyta megint ment fel a kg és vagy 25 vissza is ment. diéta helyett inkább mozogj! én nem diétáztam sose, csak feleztem az étrendemet. és heti 1-2 alkalommal elmentem kondi terembe és 25 kilót fogytam
A kérdező hozzászólása: Az a helyzet, hogy én is szülés után vagyok, rajtam is 10 kg maradt, hasonló indokok miatt, mint nálad. Ezenkívül is volt rajtam 10 kg felesleg, úgyhogy most elég duci vagyok. Ebben a fogyókúrában bízom igazán, mert éhezni nem szeretek. Bár itt sem lehet degeszre enni magam. Az, hogy kinek hogy jön be, szerintem is változó. Ha sikerül vele fogyni, utána kell naponta méredszkedni szerintem, és az visszafogja az embert a hatalmas zabálásoktól. Akkor mindjárt megmarad az eredmény. Remélem, hogy legalább 10 kg-t le tudok majd vele fogyni. A gyümölcsnapnál tartok, de ezt nagyon nehezen bírom. Hogy lehetne elviselhetõvé tenni?

A 90 napos diéta után tényleg nem lehet visszahízni?

mert ezt olvastam

Legjobb válasz: Ez így igaz. Visszahízás nincs, csak ha elhagyod magadat.

Ez így igaz. Visszahízás nincs, csak ha elhagyod magadat.
En nem gondolom, hogy elhagytam volna magam megis visszajott - egyetlen egy amin valtoztathattam volna, nem abbahagyni Beres Alexandra Vitalitas c. kinzo dvd hasznalatat...azt hittem a bringa, uszas, gyalogolas segiteni fog...de nem. Januartol ujra kezdem a fogyokurat. Alexandraval es kesobb is velemaradok.
Vágülis a 90 naposnak a lényege hogy úgy együnk a diéta után is mint közben! csak pl egy két dolgot kombinálhatunk de az "alaptörvények" változatlanul maradjanak. Ez az egész az életmód változtatásáról szól, nem csak a 90 nap alatti diétáról. Én 6 kilót fogytam, de jött a húsvét és visszajött 2kg :) Sok sikert ha belekezdenél!
Attól függ mennyit eszel utána... Ha alig akkor lehet megtudod tartani, de ha utána elkezdesz enni mint elõtte akkor bizony visszamegy.

A 90 napos diéta alatt napközben esetleg este (vacsi után) lehet enni egy kis csümölcsöt. Mondjuk almát, mandarint? Ha igen mennyit? Vagy csak gyüminapon?

Legjobb válasz: Inkább ne. Mert ugye épp az a lényeg, hogy próbálj meg ugyanabból az csoportból étkezni egy adott napon. A gyümölcs meg nem éppen hasonlatos egy jó kis tésztaféle után mondjuk szénhidrátnapon. Ha már nagyon ellenállhatatlan vágyat érzel nassolásra, akkor inkább próbálj meg abból a fajta ételbõl enni nagyon keveset, ami az adott napnak megfelel. Vagy feküdj le korán aludni... :-) És még egy ötlet: ha kívánós vagy, akkor mozogj kicsit, sétálj egy nagyot, vagy dobj be egy videót, amire tornázni szoktál, mert a mozgás nálam mindig megszünteti a nassolhatnékot!

Inkább ne. Mert ugye épp az a lényeg, hogy próbálj meg ugyanabból az csoportból étkezni egy adott napon. A gyümölcs meg nem éppen hasonlatos egy jó kis tésztaféle után mondjuk szénhidrátnapon. Ha már nagyon ellenállhatatlan vágyat érzel nassolásra, akkor inkább próbálj meg abból a fajta ételbõl enni nagyon keveset, ami az adott napnak megfelel. Vagy feküdj le korán aludni... :-) És még egy ötlet: ha kívánós vagy, akkor mozogj kicsit, sétálj egy nagyot, vagy dobj be egy videót, amire tornázni szoktál, mert a mozgás nálam mindig megszünteti a nassolhatnékot!
Nem lehet!! Csak minden nap délig vagy gyümölcs napon egész nap!
Szerintem sem lehet, csak reggelire, meg a gyüminapon!!

Szülés után - szoptatás alatt - elkezdhetem a 90 napos diétát, ha víznapokat nem tartok?

Legjobb válasz: Szerintem várd meg inkább a szoptatás végét nehogy elapadjon a tejcsi.

Szerintem várd meg inkább a szoptatás végét nehogy elapadjon a tejcsi.
Szoptatás alatt nem kellene diétáznod! Egy barátnõm is elkezdett fogyózni a szoptatás alatt, de teljesen megváltozott a tej állaga, szinte vízszerû lett. Inkább tornázz, azzal nem ártasz.
Szia! Ne diétázz szoptatás alatt! Az a legjobb, ha egészségesen táplálkozol, mivel a tejbe minden átmegy, fontos, hogy változatosan táplálkozz. A baba igényei a legfontosabbak, viszont tornázni, gyalogolni, szobabiciklizni lehet.
Én is azt mondom, hogy ne kezdj diétába. A szoptatás alatt kb. 500 kalóriával többet égetsz el naponta, tehát, ha egészségesen étkezel és ha van rá lehetõséged, mozogsz, akkor még az is lehetsz, hogy fogysz egy kicsit - de semmiképpen ne legyen ez sok, mert az a babára is káros lehet!

Újrakezdhetem-e a 90napos diétát egyből a 90 nap lejárta után?

(mivel még van leadnivalóm)

Legjobb válasz: SZerintem ha karod újrakezdheted bár idõ kérdése és visszaszeded ha úgy étkezel mint elõtte. Mostmár próbálj meg egészségesen étkezni igyál sok vizet egyél gyümölcsöt, sok rozstartalmú zsemlét, tornázz sokat és úgy biztos fog még lemenni abból a 10 kg-ból. Bár szerintem mindenki rájön egyszer magától, hogy milyen életmódot akar élni és koplalni, jókat enni, vagy csak ünnepekkor egy kis nasi máskor pedig "egészségesen". Én a 3.-ra próbálom magam szoktatni kevesebb-több sikerrel:)

SZerintem ha karod újrakezdheted bár idõ kérdése és visszaszeded ha úgy étkezel mint elõtte. Mostmár próbálj meg egészségesen étkezni igyál sok vizet egyél gyümölcsöt, sok rozstartalmú zsemlét, tornázz sokat és úgy biztos fog még lemenni abból a 10 kg-ból. Bár szerintem mindenki rájön egyszer magától, hogy milyen életmódot akar élni és koplalni, jókat enni, vagy csak ünnepekkor egy kis nasi máskor pedig "egészségesen". Én a 3.-ra próbálom magam szoktatni kevesebb-több sikerrel:)
Szerintem mostmár próbálj olyan életmódot találni, ami megfelel neked, és azt tudod tartani, hiszen életmódváltás a kulcsa mindennek.A fogyókúrák csak ideig-óráig válnak be.Tudod:kevés szénhidrát, kevés cukor, de semmi sem tilos.Minden mértékkel.
Én úgy tudom, két 90 napos kúra között legalább 1 hónap szünetet kell hagyni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!