Találatok a következő kifejezésre: A 42-ik tartok. A 30-ikra lement (1 db)

A 42-ik napnál tartok. A 30-ikra lement 5 kiló és most kezd visszajönni 2-3 kiló. A lelkesedésem is alább hagyott, mit tegyek, folytassam?

az elso 30 napban sikerult rendesen betartanom a dietat,harom het utan mar elindult szepen a fogyas,nincs energiam tornazni mert koran kelek es mozgalmasak a napjaim,az utobbi 2 hetben ugy vettem eszre ha nem tartok minden heten viznapot,visszajonnek a kiloim,2 kilo nagyon ingadozik,igy a kitartasom is gyengul pedig szeretnem vegigcsinalni,mit javasoltok?

Legjobb válasz: Az a 2 kiló azért ingadozik, mert örökké lénapozol. Nem kéne ilyen sokat! A szervezeted nem tudja, h mit csináljon. Tehát ha eszel a tested megpróbál minél több energiát elraktározni, h a lénap(ok)on legyen mit elégetnie. Azt javaslom tartsd be a napok sorrendjét, és az elõírásokat. Mozogj, ha van 1 kis idõd. És kevesebb lénapot! Kitartás! Én is 90napozok. :)

Az a 2 kiló azért ingadozik, mert örökké lénapozol. Nem kéne ilyen sokat! A szervezeted nem tudja, h mit csináljon. Tehát ha eszel a tested megpróbál minél több energiát elraktározni, h a lénap(ok)on legyen mit elégetnie. Azt javaslom tartsd be a napok sorrendjét, és az elõírásokat. Mozogj, ha van 1 kis idõd. És kevesebb lénapot! Kitartás! Én is 90napozok. :)
Én úgy tudtam, hogy folyadéknapot havonta egyszer kell tartani. Nem így van?
Az is lehet hogy a sok viz felhalmozodott a szervezetedben es mivel tudjuk h a viz eleg nehez igy a merleg tobbet mutat. Hanyagold a viznapokat csak a kotelezo havi 1et tartsd. Mer ha nem azzal meg rosszat csinalsz sajat magadnak hiszen ha a szervezeted nem kap etelt, akkor ha kap akkor elraktarozza az ijen esetekre. Remelem tudtam segiteni. Sok szerencset es kitartast!!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Fehérje napon lehet enni ilyen puffasztott rizst vajjal és felvágottal ebédre és vacsira? (kép)

http://forum.sanomabp.hu/forumkep/24/234061/424/12719048/1.jpg

1

Csütörtökön lenne gyümölcsnapom de aznap kisérettségizem. Baj ha a gymölcsnapot áttolom 1 nappa? Valamint szénhidrátnapon ehetek kakaos csigát vagy pizzás csigát?

12

Maximumot hogy érhetem el?

Adott a nyári szünet, romokban a "legszebb éveim" 1 szóval túlsúlyos.
A nyári szünetbe akarok bármit megtenni a maximális eredményért.
(kb. 50kg minimum amit lekéne adjak) még úgyis maradna rajtam...
Hát pár kitétel : a túlsúlyból adódóan félénk visszahúzódó vagyok,(és ink megteszek bmit itthon csak ne keljen menjek a kondi terembe meg szakkörök)Szóval otthon bmit megcsinálok.
Éttrend változás, Sport
Valaki adna 1 tippet és tanácsokat vagy aki bíztat?(mert sokszor elhatároztam de nem sikerült..)
Szóval valaki kidolgozná nekem a nyarat(úgy hogy tartsam a célt)???

2

Hogyan tudnék megszabadulni legalább 5kg-tól? Étrend, edzésterv, minden érdekelne.

165 cm, 61 kg. Normális ez a testsúly a magassághoz képest? Kb. hány kilótól érdemes minimum megszabadulnom? Én kb,.5-t szeretnék leadni.

5

Ki mennyit fogyott a 90 napostól és mennyi idő alatt?

Aki hőzöngeni jönnek kérem kíméljenek, tisztában vagyok a fogyókúra hogyanjával. Már tapasztaltam a 90 napost, ezért gyorsba bevetem, aztán újra visszatérek az egészséges táplálkozásra.

4

Izesíthető a tea mézzel?

12

Ez jo szalkasito modszer? (90napos)

Hetfo - Tomegelo edzes, este 40perc aerob kocogas, hasazas
Kedd - hasazas + 20 perc kardio edzes
Szerda - Tomegelo edzes, este 40perc aerob kocogas, hasazas
Csutortok - hasazas + 20 perc kardio edzes
Pentek - Tomegelo edzes, este 40perc aerob kocogas, hasazas

Szombat-pihi;Vasarnap-pihi.

Napi 6etkezes, reggel tejes csokigolyo shakerben, azutan 3alk. rizs vagy mas hozzahasonlo szenhidrat megfelelo aranyu hussal, este 8utan 2alk. mexikoi zoldseg, brokkoli v mas zoldseg megfelelo aranyu hussal.

A mennyiseget ki tudom szamolni testsulyra szabva magamnak, es ha szukseges csokkentem v novelem hatastol fuggoen.

Emellett:
Elso honapban edzesek elott l-karnitin, zold tea, lenmagolaj
Masodik honapban adipokill reggel es edzes elott, zold tea, lenmagolaj edzeselott
Harmadik honapban anadrox reggel es edzes elott, zold tea, lenmagolaj edzeselott

Ui.: A tomegelo edzes alatt sulyzos edzest ertek konditeremben, tomegelesi idoszakra szant edzestervvel, az izomtomeg megtartas erdekeben. (Sokan aztmondanak, hogy szalkasitasi idoszakban inkabb keves suly sok ismetles, de ez jelentos izomtomegvesztest okoz)

6

90 napos dieta allatt mennyire lehet alkoholt fogyasztani? Nem reg fogtam neki a dietanak, es hetvegen nagy buli lesz.

1

Hogy foggyak le április végégig 7 kg-ot? Amugy mnnyi lenne az ideális testsuly 158 cm -re?

13 éves vagyok 63 kg és 158 cm !! :( le szeretnék fogyni mert balatonra megyünk nyáron osztálykirándulásra és csinos szeretnék lenni !!?

3

Van itt olyan akinek sikerult megszabadulnia a plusz kiloitol a 90 napos dieta soran? Esetleg megoszthatod a titkod, tapasztalataid!

A gyumolcs napot h eltetek tul? :) szamomra az tunik a legnehezebbnek! Raadasul 3 valtasba dolgozom, ami azt jelenti h ejszakazom is, es hat olyankor is kell ennem, :s

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!