Találatok a következő kifejezésre: A 2 dieta (113 db)

2-3 hétig fogom csinálni a Level diétát, mellette rendesen alszom, és ebben a 2-3-4hétben heti 4kardioedzésen veszek részt.16éves lány vagyo. Lehetséges h le menjen 15kg?

Legjobb válasz: Le fog menni az biztos, de rohadtul megterheli a szervezetet. A Level diéta minimális kalóriabevitelen alapszik, amint elkezdesz rendszeresen táplálkozni pár nap alatt visszaszalad az, amit leadtál. Inkább étkezz egészségesen, mozogj rendszeresen. Ez többet ér mint bármelyik diéta.

Le fog menni az biztos, de rohadtul megterheli a szervezetet. A Level diéta minimális kalóriabevitelen alapszik, amint elkezdesz rendszeresen táplálkozni pár nap alatt visszaszalad az, amit leadtál. Inkább étkezz egészségesen, mozogj rendszeresen. Ez többet ér mint bármelyik diéta.
A kérdező hozzászólása: ha leadtam, utána csak reggelizni fogok.. és ebédre 1 alma.és ennyi. így csak nem jönnek vissza a kilok. De kárt tehet bennem?

A t. u. r. b. ó diéta ugye 2 hetes és a 2 kúra közt kell 1 hetet kihagyni és mikor ujra elkezdem akkor megint béltisztitással kell elkezdeni?

Legjobb válasz: Ez megint egy csoda diéta amit a tévében reklámoznak és a cég jól meggazdagodik rajta.Hidd el a duplája jön vissza ha újból rendesen étkezel majd. Helyette életmód váltás kéne meg mozgás pici.hidd el tapasztalatból mondom annó régen minden ilyen marhaságra vevõ votam én is.Út a jojo-hoz,annyi jó egészséges kaja van amit diétába tudsz iktatni állits magadnak egyet össze nem nagy kunszt.két hetente béltisztítás kicsit drasztikusan hangzik nekem.

Ez megint egy csoda diéta amit a tévében reklámoznak és a cég jól meggazdagodik rajta.Hidd el a duplája jön vissza ha újból rendesen étkezel majd. Helyette életmód váltás kéne meg mozgás pici.hidd el tapasztalatból mondom annó régen minden ilyen marhaságra vevõ votam én is.Út a jojo-hoz, annyi jó egészséges kaja van amit diétába tudsz iktatni állits magadnak egyet össze nem nagy kunszt.két hetente béltisztítás kicsit drasztikusan hangzik nekem.

A 2 hetes dieta tenyleg hat?

Volt aki fogyott tole??

Legjobb válasz: Mindenki fél tõle, pedig nem feltétlenül jönnek vissza a kilók. Én csináltam egy 2 hetes diétát, fogytam tõle 8 kg-ot. Azután mindig figyeltem arra, hogy mit eszek, mozogtam, és még lefogytam 6 kg-ot. 2 éve tartom a súlyom, de természetesen figyelek az étkezésre!

Mindenki fél tõle, pedig nem feltétlenül jönnek vissza a kilók. Én csináltam egy 2 hetes diétát, fogytam tõle 8 kg-ot. Azután mindig figyeltem arra, hogy mit eszek, mozogtam, és még lefogytam 6 kg-ot. 2 éve tartom a súlyom, de természetesen figyelek az étkezésre!
igen hatásos, de aztán mivel nem egészséges a diéta utáni két hétben vissz is jön a súly meg még egy kicsi plusz..itt indul a jojo effekt!
Segíts nekem most melyik pontosan a kéthetes diéta
NEM egészséges, NEM ajánlott, de hatásos!
Megerõsítem az utolsó válaszolót! Én 7kg-t adtam le vele és a következõ hónapokban még 5kg-t, úgyhogy nem törvényszerû hogy visszajön a leadott súly. Ha persze összezabálsz minden csokit meg hízlaló kajákat, akkor persze hogy visszamegy.. oda kell figyelni + mozogni és akkor nem lesz baj.

A szénhidrát napon lecsós tarhonyát ettem 2 tányérral, és a 2 kocka sütiből - azt olvastam hogy ezt lehet - 3 süti lett! A diétámat nem kell újrakezdenem?

Legjobb válasz: Milyen diétát? Miért te diétázol? Nem kell újrakezdened, csak sok sütit zabálj lehetõleg, attól biztos lefogysz. Marha!

Milyen diétát? Miért te diétázol? Nem kell újrakezdened, csak sok sütit zabálj lehetõleg, attól biztos lefogysz. Marha!
Hát újrakezdeni nem kell:( de kicsit túlzásba vitted. Szerintem úgy csináld hogy akkor ma van a gyüm napod és holnap tarts viz napot sok sikert ne ess bünbe ha már eddig kibirtad.

2 hete elkezdtem járni konditerembe. A jövő héttől elkezdek diétázni is. A szálkásító diéta mellé a fehérjét hogyan szedjem?

Legjobb válasz: Erre kérdésre nem lehet válaszolni, mert nem írtad, hogy hogy edzel és pontosan mit eszel, mit jelent nálad a diéta?

Erre kérdésre nem lehet válaszolni, mert nem írtad, hogy hogy edzel és pontosan mit eszel, mit jelent nálad a diéta?
És milyen fehérjét? Mert az sem mindegy.
A kérdező hozzászólása: szálkásító diéta. Gondolkoztam , hogy veszek proteint is. heti 3-4 edzés lenne, edzés után mit vegyek, vagy egyek ?
Fehérje=protein. :) Edzés utánra leírtam, hogy mennyi fehérje kell! Ehhez tehetsz még 10g glutamint és pont jó lesz! Rá 40 percre pedig mehet egy csirke-zöldséges kaja. Este pedig sovány túró.
Edzés utánra egyértelmûen tejsavó proteint vegyél.

Gyakori 1-2 havonta visszatérő hüvelygomba ellen használ-e a candida diéta, vagy a hajlam miatt úgyis visszajön gyakran?

Legjobb válasz: Hiába diétázol,ha a párodtól visszakapod. De ha nincs párod,illetve óvszerrel védekeztek,akkor hasznos a diéta,és hosszútávon csak az a megoldás.

Hiába diétázol, ha a párodtól visszakapod. De ha nincs párod, illetve óvszerrel védekeztek, akkor hasznos a diéta, és hosszútávon csak az a megoldás.
Sokszor a gomba csak tünet, szóval az igazi okát is meg kellene vizsgálnod-pl.immunrendszer gyengesége, vagy lelki okok.
Nem a hajlam miatt jön vissza, és a diéta csak akkor hasznos, ha a szex -et érinti. A fertõzés kialakulásához 3 dolog kell: 1.) Kórokozó (GOMBA) 2.)Vektorok, amik a kórokozót közvetitik. ((Szex, érintkezés a fertõzött nem i szervvel) 3.) A fertõzésre fogékony szervezet.( Ez vagy Te) Ha ebbõl a hármasból bármelyik hiányzik, nem jön létre a fertõzés. Fontos: Nem csak Téged, hanem a szexuális partnert (Többes szám!!!???)) KEZELNI KELL!
Szia! A visszatérõ ütötte meg a fülem. Ha van párod, és gombás fertõzésed van, akkor a gombát párodnál is kezelni kell, s ha irrigálsz, akkor az irrigátort is fertõtleníteni kell mindig, mert visszafertõzhet. Ha mindig visszaújul, akkor egy alapos orvosi vizsgálat kell. Jobbulást!

Normális, hogy 2 hete csinálom a diétát, holnap lesz a 2. gyümölcsnapom, és még csak 1 kilót fogytam?

Be fog indulni a fogyás?

Legjobb válasz: attól is függ mennyirõl indulsz. Én alapból azt gondolom, hogy kell 2 hét mire beindul igazán.Bár nekem meglepetésemre már 7 nap után lement 1,9 kilo. De szigorúan betartok mindent.persze az is lehet, hogy egy idõ után meg stagnálni fog. Ne aggódj majd beindul. Azt is hallottam vkitõl ,hogy neki az elsõ egy hónapban ment le kilo a másodikba semmi a harmadikban megint megindul. Szóval ne add fel. KITARTÁS! ;) én is az elején vagyok ez a 7ik napom. Neked mik a terveid? hány kilo? nekem 72,2 rõl minusz 10-15kilo

attól is függ mennyirõl indulsz. Én alapból azt gondolom, hogy kell 2 hét mire beindul igazán.Bár nekem meglepetésemre már 7 nap után lement 1, 9 kilo. De szigorúan betartok mindent.persze az is lehet, hogy egy idõ után meg stagnálni fog. Ne aggódj majd beindul. Azt is hallottam vkitõl , hogy neki az elsõ egy hónapban ment le kilo a másodikba semmi a harmadikban megint megindul. Szóval ne add fel. KITARTÁS! ;) én is az elején vagyok ez a 7ik napom. Neked mik a terveid? hány kilo? nekem 72, 2 rõl minusz 10-15kilo
Bárhogy is számolom, ha Neked holnap lesz a 2. gyümölcsnapod, akkor még csak ma egy hete kezdted el a kúrát. Ebben az esetben egy hét alatt egy kiló sztem reális. Ne legyél türelmetlen, ez az ütem így pont jó. Én egy hét alatt 3-at fogytam, de majd három számjegyrõl indultam, gondolom, Te nem vagy ennyi. Semmiképp se aggódj, menni fog, ha nem bûnözöl és a kellõ mozgás és folyadékfogyasztás meg lesz.
Másfél hét alatt 2x bûnöztél. Ma, meg tegnap nem bûnöztél, csak többet ettél az elõírtnál (amihez egyébként tartod magad, ugye?) Hogy le tudsz-e fogyni augusztusig 9 kg-t? A válaszom: igen. De NEM ÍGY. Akaraterõvel - esetleg. De olyannal, ami nem múlik ki néhány nap alatt. Majd ha már 1-2 hónapja VALÓBAN TARTOD a fogyókúrádat, bûnözés nélkül és nem csupán 1 kg-nak megfelelõ vizet veszítesz a kevés folyadékfogyasztásod miatt, na majd akkor tedd fel ezt a kérdést. Addig szükségtelen. Magadat be tudod csapni, a szervezetedet sajnos nem, ez az ábra, akár tetszik, akár nem. Mellesleg az eredeti kérdésben 2 hete csináltad a fogyókúrát, pár nappal késõbb ez már csak másfél hét... hû, de kitartó is vagy... Minél elõbb õszinte leszel saját magaddal, annál jobb - Neked. Engem spec nem érdekel. A te tested. Azt teszel vele, amit akarsz.
Kedves kérdezõ: finom voltam a bûnözéssel kapcsolatban. Ahogy elõttem is írták: MÉRTÉK! Ha elhatározol valamit és egy hét után már egy teli doboz bonbon felett ülsz, mégis, mit vársz? Rendben. Símogasd meg buksi fejed, nagyszerû jellem vagy. Fogyókúrázol. Vagy mi. Az a nem normális, hogy azt írod a kérdésedben, két hete csinálod a diétát és csak egy kilót fogytál. Aztán rövid úton kiderül, hogy nem is két hete, csupán egy hete, de még az egy hét is túlzás, mert egy egész doboz bonbont megettél közben. Belegondoltál már ebbe? A 722 Kcal-ban, amire figyelsz, hol foglal helyett az a bonbon?
A kérdező hozzászólása: Jó, bocsika! Elszámoltam magam. Ugye elnézed, hogy érettségi szóbeli közepén notesz nélkül nem tartom fejben? Tényleg bocs. Jézus, de sok bunkó van. A normális és oktató jellegû mondatokat viszont kössz.
A kérdező hozzászólása: Egyébként bocsi! Ma van a 3. gyümölcsnapom, tehát másfél hete csinálom a 90 naposat. De a helyzet változatlan. Ma nem bûnöztem egyébként. Tegnap sem végülis, csak többet ettem, mint a kalóriám elõír. De így tudok fogyni 9 kilót augusztusig?
Nem azzal van a baj, hogy bûnözöl, hanem a mennyiségén. Ha nagyon kívánsz vmi édeset, egyél meg egy vagy két kocka csokit, vagy egy kisebb süti felét. És ha lehet ezeket is délelõtt. Az egy doboz bonbon az nagyon sok. Azzal simán el lehet szúrni több nap diétáját. Tehát néha bûnözz, csak ne mértéktelenül.
A kérdező hozzászólása: Kedves utolsó. Én már próbáltam mindent, és ezt is magam határoztam el. Nem bûnözök többet, és ezt könnyebb betartani mint a saját magam diétáját. Egyébként lehet, hogy neked 2 liter épp hogy elég, de én eddig fél litert ittam egy nap. Szóval nekem ez már nagy haladás.
Bocs, de az minden, csak nem fogyókúra, ahol egy hét alatt bevág az ember egy teljes doboz bonbont! Ne kezdj bele ebbe, ha nem bírod ki. Nem aggódni kell, tartani magad ahhoz, amit egyébként magadtól vállaltál. Ilyen egyszerû. Csinálj inkább másfajta kúrát, ami közelebb áll hozzád, de azt tartsd is be. 2 liter folyadék egyébként ÉPPEN CSAK elég. Különben pedig, ha javasolhatom, inkább hosszú távon válts életmódot, minthogy idétlen és betarthatatlannak érzett fogyókúrákkal szenvedsz. Mert egy életmódváltásba, ha olyan, még a nasi is belefér. Nem gyötröd magad, mégis eredményeket érsz el. Nem egy hét alatt vagy néhány hét alatt, mert az röhejes. Hanem mondjuk egy életen át. Mert gondolom, nem az a célod, hogy amit leadsz, azt pár hónap múlva újabb kilókkal megpakolva ismét magadon lásd.
Ha tényleg egy hete csinálod és az oldal egy hét alatt igér 1 kilót, amennyit te fogytál, akkor hol itt a probléma? nekem 9 kilót sikerült 4 hónap alatt leadnom, egy hónapig semmi cukor, a kávénál volt ez elég nehéz, de mostanra már hozzászoktam, jobban ízlik a kávé cukor nélkül. egy hónap alatt semmi cukor, utána már néha-néha ettem csokit de csak nap közben. én csak annyit csináltam, hogy 6 után nem ettem egy falatot sem, legfeljebb ha éhen akartam halni akkor egy joghurtot. Emellé persze mozogtam is, mert mozgás nélkül nem ér semmit. A kilók megindulnak majd lefelé, nagyjából a 6.-8. hét környékén! Addig legfõképp vizet fogsz veszíteni. Kitartás!
Dejó!! :) (elsõ vagyok) hasonlóak vagyunk bár te jobban állsz mert én 162cmhez vagyok ill voltam 72, 2 mert most 70, 3 .:) több voltam, és nem bûnöztem. Kivéve tegnap este kisült a friss pogácsa és megettem egyet ;) 3 cmes átmérõje volt :) nem nagy. És én nem vizet iszok, hanem teszek bele citromlevet. Azt olvastam szinten tart, he nem is fogyaszt legalább ne hízzask és még szereetemis :) Sok sikert.
A kérdező hozzászólása: Én 70 kilóról indultam, 10 kilót akarok fogyni a 164 centis magasságomhoz képest. Az elején bûnöztem, meg ma megettem egy doboz toffifee-t, amit nem kellett volna. Egyébként nem szoktam bûnözni. Folyadékból mostanság 2 litert iszok, meg heti 2-3 alkalommal szobabiciklizem nem nagy intenzitással, de én kifáradok. Amúgy 2. válaszoló, tényleg, jól számolod, 1 hete kezdtem:) Csak ugye most vagyok a 2. ismétlésnél:) Szóval akkor sikerülhet lefogynom? Mert a kalóriaszámolást is betartom. Az segít a diéta közben gyorsabban fogyni?
Most bunkó vagyok, vagy hasznos dolgokat mondtam? Cicamica, egyébként az érettségi közepén - ha ennyire megvisel - inkább azzal foglalkozz, ne fogyókúrázz! (Jézus, már BÁRKI mehet érettségizni? :) ))

Milyen az a 2 hetes dieta?

jo dolgokat olvastam rola, hogy valakinek sikerult 2 het alatt 8kg-ot fogynia stb.

Legjobb válasz: igen, gondolom, hogy veszelyes, mert eleg nonszensz 2 het alatt egeszsegesen 8-10 kg-t fogyni, de te nem tudod veletlenul, hogy konkretan miböl åll ez? mit kell enni, vagy nem enni :) erre lennek igazåbol kivåncsi, hogy pontosan milyen is az a 2 het! elöre is köszönöm

A kérdező hozzászólása: igen, gondolom, hogy veszelyes, mert eleg nonszensz 2 het alatt egeszsegesen 8-10 kg-t fogyni, de te nem tudod veletlenul, hogy konkretan miböl åll ez? mit kell enni, vagy nem enni :) erre lennek igazåbol kivåncsi, hogy pontosan milyen is az a 2 het! elöre is köszönöm
Brutális és veszélyes. Igen jó eséllyel HÍZNI fogsz tõle (utána).
A kérdező hozzászólása: Nagyon szepen köszi! Kivåncsi leszek, tenyleg összejön-e a 8-9 kg 2 het alatt! :)

Ki próbálta már a 2 hetes diétának enneka fajtáját?

http://webfirkasz.hu/fogyokura/2-hetes-dieta ugyanúgy bevállhat?

Legjobb válasz: Ez koplalás, és a havi 3x étkezés hülyeség, ne lassísd le az anyagcserét, nem normális ha 2 hét alatt 1x mész wcre xd

Ez koplalás, és a havi 3x étkezés hülyeség, ne lassísd le az anyagcserét, nem normális ha 2 hét alatt 1x mész wcre xd
butaság. és az egész cikk alatt nem találtam pl a kalória deficit, vagy a fokozatos szénhidrát csökkentés kifejezéseket, ebbõl meg egyértelmûen látszik, hogy dilettáns félrevezetés az egész, mint ahogy abból is, hogy két hetes mindössze.
hányingert kelt bennem ez a mézes-mázos behízelgõs lekezelõs szájbarágós szöveg. csak rakjunk ki egy faszán megszerkesztett színegyensúllyal rendelkezõ képet egy üveg sárga pisirõl és kész is vagyunk. jajjdejódiéta!
nem jó... koplalás.. Tökéletes kezdés egy táplálkozási zavar kezdetének.. szerinten ez nem célra vezetõ...
Egy újabb hülyeség..csak sajnos lesznek/vannak , akik fogják is csinálni.áááááá

Terhesség után 82 kg lettem.165 cm. Elkezdtem a bécsi diétát, ma a 4. napnál tartok -2 kg. Tudom, hogy csak víz, de kitartó leszek. Valaki tényleg fogyott 2 hét alatt 8-9 kg-ot? Többi lenn.

Nekem 9-10 kg kellene mínuszban..:) A kicsivel sétálok minden nap, vagy kerékpározom. Elég ez? Még sz?ztea kapszulát is bekapok egy nap egyet. Hatásos lesz így?

Legjobb válasz: Rövid távon igen, de hosszû távon nem. Akármennyit is adsz le ezzel az önkínzós és egészségtelen módszerrel, pár héten belül visszajojózik rád kétszer annyi.

Rövid távon igen, de hosszû távon nem. Akármennyit is adsz le ezzel az önkínzós és egészségtelen módszerrel, pár héten belül visszajojózik rád kétszer annyi.
Koplalással kétszer annyi fog visszamenni ebben biztos lehetsz. Maradj a normálisnál, ami 1kiló 2hét.
anyaként nem tûnt fel, hogy egy egy éves gyerek napi kajamennyisége is több, mint amit ebben a szarban ajánlanak?
Séta+szûztea bogyi+bécsi diéta = LÓ[email protected] Már bocsánat. Egészséges életmód (nem hókuszpókusz diéta!), ami áll napi ötszöri kisebb étkezésbõl, egészséges ételekbõl, zöldségbõl, gyümölcsbõl, húsból, tejtermékbõl, és heti minimum 3-4 alkalommal 45-60 perces intenzív (!) testmozgásból! A bicikli jó, de nem ám a kisboltig, meg vissza, hanem kitartóan! Fel nem fogom, tényleg, nem értem meg, hogy mikor jönnek már rá az emberek, hogy hókuszpókusz bécsi/frankfurti/párizsi/mátészalkai dinnye/kókusz/csirke/lámpabúra diétával NEM lehet lefogyni! Ezek maximum a méregtelenítésre jók, a méregtelenítés célja pedig nem a fogyás, hanem a fogyás elõtt a salakanyagok kiürítése, hogy arra hatásosabban épüljön az egészséges testsúlycsökkentõ életmód! Ha most 82 vagy, akkor leszel ezután a diéta után még 90 is. És azt az mondja neked, aki mindezt az utat már végigjárta! 25/L
milyen a bécsi diéta?nagyon érdekelne...köszike
A kérdező hozzászólása: Köszi 13.03-as!!! A legjobb válasz!!:)
"Az aki annyira tudja, hogy 45 percet mozogni intenzíven, nem szülõ. Mikor tudok én magamra fordítani 45 percet intenzíven, csak azzal foglalatoskodva... hmm.. " Jaaa, drága, akkor azt kell mondani, hogy amíg nem elég nagy a gyerek hozzá, addig nem tudok sportolni/fogyózni. Nyilván te is így voltál. De akkor ennek a kompenzálására nem a hókuszpókusz való, egészséges étrendet akkor is lehet tartani, ha a gyerek mellett ülsz egész nap. Már egy lépéssel elõrébb vagy. Amúgy meg de, "az" szülõ. Fél óra ment minden nap intenzíven, volt, hogy a babát is elvittem (nordic walking, a baba a hátamon aludt, stb). Aláírom, nem volt könnyû, és nem is tudtam mindig megoldani. De a hókuszpókuszba akkor se érdemes nagy energiákat fektetni, mert nem mûködik, tapasztalat.
en a gastroyal szenhidratszegeny dietajat hasznalom, az 3 etkezes, + egy desszert 1500 forintert, kibirható árral, plussz egy diétás joghurt, igy megvan az otszori etkezes, sosem felejtem el, a bebi setajahoz is magammal tudom vinni. kenyelmes, valtozatos, es finom, otszor kajalva nem erzem ehesnek magam. sok sikert. mellesleg nekem 17 hós a bébim, hat eleg durvan le szoktam faradni, kivancsi lennek az ittlevõ nagyszajuak hany ora utan dolnenek ki egy egy ilyen kis orokmozgó mellõl :) )
17:53 az a baj, hogy ebben a topikban a kérdés nem az volt, hogy ki meddig bír talpon lenni a gyerkõccel, hanem hogy hatásos-e a bécsi diéta. nem tudom, ki hogy van vele, de ezt gyerektelenek is meg tudják mondani. nehogymár azok meg se szólalhassanak, akiknek nincs babájuk. Ezt nem gondoltad komolyan, ugye? Annak joggal nagy a [email protected], aki gyereket szült? Többen csak azt mondjuk, hogy a bécsi, meg semmyilen diéta nem oké. Ez volt a kérdés a válaszra. De mikor megjelennek a hõs mindentudó anyukák, akkor lever a víz. Amúgy nekem nagy volt a szám, és babám is van. És ment mellette a napi fél óra-negyven perc intenzív mozgás. Arra van idõd, amire szorítasz idõt.
13:03-as vagyok, ez a fogyókúra talán jobb, csak nem ígér olyen gyors fogyást, 3 hónap -10 kg, de egészségesebb: 1. Nap Reggeli 1 szelet teljes kiõrlésû pirítós, sovány margarin, 1 szelet sovány baromfisonka, 1 szelet sovány sajt, paprika, paradicsom. Férfiaknak 2 szelet pirítós ajánlott. Tízórai 1-2 darab gyümölcs (alma, körte) Ebéd 1 szelet natúrhús pirított zöldségekkel. Férfiak a zöldség és a hús mellé elfogyaszthatnak egy csésze barna rizst. Uzsonna 2 dl zsírszegény joghurt, 1 kisebb darab teljes kiõrlésû péksütemény. Vacsora 1 szelet grillezett tengeri halfilé nagy adag zöld salátával, olívaolajos öntettel, reszelt parmezán sajttal. Férfiak 1 szem fõtt borgonyával egészíthetik ki a vacsorát. 2. Nap Reggeli teljes kiõrlésû müzli sovány tejjel vagy joghurttal, 1 kis maréknyi aszalt gyümölccsel. Tízórai zöldségcsíkok, frissen facsart narancslé Ebéd gombás, sárgarépás, olívaolajos, teljes kiõrlésû tészta, mellé 1 adag saláta. Férfiak a tészta mellé elfogyaszthatnak 1 szelet natúrhúst. A nõk is fogyaszthatják hússal a tésztát, de akkor a tésztaadagot csökkentsék a felére. Uzsonna 1-2 maréknyi natúr mandula Vacsora tepsiben sütött burgonya natúrjoghurttal és reszelt sajttal. Mellé nagy adag paradicsomsaláta. 3. Nap Reggeli 1 szelet teljes kiõrlésû pirítós körözöttel (sovány túróból) paprikával. Férfiaknak 2 szelet pirítós az adag. Tízórai 1-2 darab gyümölcs Ebéd könnyû fõzelék bármilyen zöldségbõl (kelkáposzta, zöldbab, zöldborsó) fokhagymás sült hússal. Uzsonna sajt zöldségekkel, zöld salátával Vacsora a maradék körözött a reggeli mintájára. 4. Nap Reggeli lágy vagy fõtt tojás teljes kiõrlésû pirítóssal, csíkokra vágott kígyóuborkával és kaliforniai paprikával vagy paradicsommal. A nõknek 1, a férfiaknak 2 tojás ajánlott. Tízórai gyömölcssaláta Ebéd göngyölt csirke - vagy pulykamell nagy adag görög salátával. Férfiak egy fél adag barna rizst is fogyaszthatnak mellé. Uzsonna Zsírszegény joghurt. A férfiak elfogyaszthatnak mellé korpás kekszet vagy puffasztott rizst. Vacsora Cézár saláta. Férfiaknak 1-2 szelet pirítós. 5. Nap Reggeli 1 darab teljes kiõrlésû péksütemény 1 pohár natúr joghurttal vagy tejjel. 30 perc intenzív gyaloglás Tízórai bármilyen aszalt gyümölcs Ebéd zöldségleves (tészta nélkül) cukkinis-póréhagymás (zöldséges) ritottó. Uzsonna 3 dl kaukázusi kefír paprikával, kígyóuborkával, sárgarépa- vagy zellercsíkokkal Vacsora sonkából, tojásból, sovány sajtból, zöld salátából, uborkából, kaliforniai paprikából, koktélparadicsomból készült saláta. 6. Nap Reggeli rántotta soványsonkával Tízórai gyümölcssaláta Ebéd húsleves tészta nélkül, tepsiben sült sertéskaraj (vagy comb) nagy adag zöld salátával. A férfiak 1 csésze brokkolis rizst is fogyasszanak mellé. Uzsonna bármilyen natúr mag Vacsora grillezett tengeri halfilé, tepsiben sült burgonyával, salátával. 7. Nap Reggeli teljes kiõrlésû lisztbõl készült muffin, lekvárral Tízórai bármilyen zöldségcsíkok joghurtos öntettel Ebéd tepsiben sült rántott hús, párolt zöldségekkel Uzsonna gyümölcsturmix natúrjoghurtból és friss gyümölcsökbõl Vacsora olívaolajos-citromos fokhagymás tészta.
szintén az egészséges diétát ajánlanám. én 80kg-ról fogytam le 52-re, drasztikusan, majd 2-3 hónap alatt 96!kg-ra híztam vissza, úgy, hogy nem zabáltam magam halálra. tehát az ilyen diétáknak, kapszuláknak értelme semmi. egészséges táplálkozással 2 hónap alatt simán lemegy a 10 kiló és az nem is jön vissza, ha utána is normálisan étkezel.
Legjobb barátnõm is ezt a fogyókúrát csinálta még pár éve, neki 5 kg ment le, és azóta sem jött neki vissza. Csak annak jön vissza, aki zabálzabál-fogyókúrázik-zabálzabál.. Kerékpározz, menj el úszni, vagy vegyél egy aerobic DVD-t, és hetente 3x próbálj meg fél órát rászánni, és fogyókúra után meg egybõl térj át az egészséges étkezésekre! :)
A kérdező hozzászólása: Rendben, köszönöm a válaszokat. Egyszer már csináltam, de csak egy hetet, 3 kg ment le, s lenn is maradt. Az aki annyira tudja, hogy 45 percet mozogni intenzíven, nem szülõ. Mikor tudok én magamra fordítani 45 percet intenzíven, csak azzal foglalatoskodva... hmm.. Esetleg tud valaki egy olyan diétás étrendet, ami megfelel az ötszöri étkezésnek, tele van zöldséggel, meg gyümölccsel, meghatározott mennyiségben. Nagyban segítené a sorstársaimat is. Mert szerintem vannak, s nem kevesen, akik szülés után szeretnének ismét elfogadhatóan kinézni.
Szia! Én szülés után fogytam le úgy, hogy reggelire csak könnyût ettem (kefír, vagy gyümölcs, pirítós - nem fehér kenyérbõl - margarinnal vagy sajttal, stb.), ebédre mindíg van leves (általában zöldség alapú, lehetõleg zsiradéktól mentes, kb 2 dl) és a második is a lehetõ legkönnyebb. A vacsit fokozatosan csökkentettem addig, amíg el nem tudtam hagyni, vagy épp csak pár korty kaukázusi kefírre vágyom. A mozgásom - bár szégyenlem - mindössze annyiból áll, hogy az egy éves kislányom után rohangálok, sétálok vele, játszunk, na meg a takarítás :) Arra figyelünk még, hogy egy héten egyszer, mondjuk hétvégén legyen egy olyan nap, amikor olyat ebédelünk, amilyet szeretnénk. Legyen az rántotthús, vagy éppen pörkölt. És minden ebéd után elfogyasztunk egy túrórudit, desszert gyanánt. Ami még bevált: esténként, ha nagyon ehetnékünk van, megeszünk egy zacskó szotyit, vagy tökmagot. A férjem ezzel a módszerrel és heti egyszeri konditermezéssel már 20 kg-ot fogyott én pedig 13-at február elseje óta. Nagyon divatos szó, de most megállja a helyét, hogy mi életmódot váltottunk. Ezt tartjuk, tudjuk is tartani, és szeretünk így élni. Általában csupa egészséges élelmiszert eszünk, sok halat, kevesebb csirkét és még kevesebb tésztát, cukrot, vagy zsírt. De nem iktattuk ki az étrendünkbõl az utóbbiakat, csak ritkán esszük. Néha, nekem is becsúszik egy zsíroskenyér, ha nagyon megenném, de február óta egyszer volt ilyen, csak kb. két hete. Légy következetes és tarts ki. Szerintem, ha csak valami nagy változás nem köszönt be a világba, mi így fogjuk leélni az életünket étkezés szempontjából. Pedig még fiatalok vagyunk: 28 éves anya és 32 éves apa :D (na meg feleség és férj!) Kitartást és sok sikert :)
2 kollégám csinálta, egy fiatal nõ és egy középkorú férfi. 4 és 6 kilót fogytak 2 hét alatt, utána mindketten többet híztak vissza. Másfélszer annyit kb.
# válasz a kérdésre, na :) Amúgy amit a 13:05-ös ír, az sokkal jobb, nem a koplalásra alapozza a fogyást.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!