Találatok a következő kifejezésre: 90 napos mikor (115 db)

90 naposban mit kell enni 5-6-7. nap?

Mert aholnéztem ott csak a 4. napig volt leírva!

Legjobb válasz: A 4 napot kell foyamatosan ismételni.

A 4 napot kell foyamatosan ismételni.
gyumolcsnap utan viznap szokott jonni, es ezt az 5napos ciklust ismeteld. vannak, akik havonta egyszer tartanak viznapot, tegy belatasod szerint

Ha 90 napos diéta szerint étkezem és heti egy szabadnapot tartok, mit érhetek el?

Nekem az is elég, ha csak nem hizok, persze azt se sajnálnám, ha lemenne egy-két kiló. De mivel tényleg csak pár kilóról lenne szó, ezért gondoltam, hogy tarthatok egy szabadnapot.

Legjobb válasz: És azon az egy napon gondolom összevissza ennél mindent...:) Igy nincs értelme az egésznek. A 90 napos amúgy sem súlytartásra van kitalálva. Illetve ha a 90 nap után nem szeretnéd vissza hizni a leadott kilókat ajánlott nem nagyon váltani. Szerintem egy hülyeség! Életmódváltással, mozgással lehet tartós eredményt elérni. Mondom én aki mindent kipróbált (köztük a 90 napost is), és 1 éven belül az összeset vissza hiztam. 3 hete próbálkozom , változtattam az étrendemen,fontos, mit , mikor és mennyit eszel + mindennap mozgás és tuti a siker. Súlytartásra vagy 1-2 kiló leadásához elég ha odafigyelsz mennyit és mikor eszel és tornázol.

És azon az egy napon gondolom összevissza ennél mindent...:) Igy nincs értelme az egésznek. A 90 napos amúgy sem súlytartásra van kitalálva. Illetve ha a 90 nap után nem szeretnéd vissza hizni a leadott kilókat ajánlott nem nagyon váltani. Szerintem egy hülyeség! Életmódváltással, mozgással lehet tartós eredményt elérni. Mondom én aki mindent kipróbált (köztük a 90 napost is), és 1 éven belül az összeset vissza hiztam. 3 hete próbálkozom , változtattam az étrendemen, fontos, mit , mikor és mennyit eszel + mindennap mozgás és tuti a siker. Súlytartásra vagy 1-2 kiló leadásához elég ha odafigyelsz mennyit és mikor eszel és tornázol.
Annak így semmi értelme. Egyébként mindenben egyetértek az elsõvel. A lényeg az életmódváltás. Én is kipróbáltam a 90 naposat, de nekem nem jött be. Eszek szinte mindent, csak nem mindegy mikor. Délelõtt szénhidrát, délután fehérje, zöldség, gyümölcs. Heti 3x 2 órát edzek, és naponta legalább 3 liter vizet iszom. Sokkal jobban érzem magam, energikus vagyok. Soha nem zabálok be, és ez tök jó, mert nem leszek nyomott. És még fogyok is.
Simán tarthatsz szabadnapot. Anyám is úgy fogyott le, pedig neki minden szombat szabadnap volt. Ha õ 50 évesen le tudott vele fogyni (nulla mozgással, meg ugye menopauza után már az anyagcsere is lelassul), akkor neked is sikerülni fog.

Mi az igazság? Kinek higyjek? Annak a sok száz, ezer embernek, akik azt mondják, hogy 12, 15, 20 kilót vagy még többet fogytak a 90 napos diétával, vagy a dietetikusnak, aki szerint "átverés" az egész?

Olyan válaszokat szeretnék,ami nem kigúnyol,hanem segit!!!

Legjobb válasz: Szia Nekem si ajánlották sokan a 90 naposat. Vannak akik fogytak tõle. De õk elõtte édességet ettek nagyrészt, szóval szerintem azért. Nekem fogyni kéne legalább 40 kg-t, nekem nem tudom mennyire lenne elég ez a 90 napos dolog. Mármint így is ilyen kajákat eszek, tehát nagy változás nem lenne. És néztem recepteket, hát én nem értem azzal hogy tudsz fogyni. Ugyanúgy eszel végül is... na mindegy. Lehet egyénfüggõ, és van akinek bejön. Pl. anyukámnak van több barátnõje aki ezzel fogyott sokat. De neten sok embertõl hallottam, hogy alig fogyott vagy abba is hagyta. Mindenki másra esküszik.

Szia Nekem si ajánlották sokan a 90 naposat. Vannak akik fogytak tõle. De õk elõtte édességet ettek nagyrészt, szóval szerintem azért. Nekem fogyni kéne legalább 40 kg-t, nekem nem tudom mennyire lenne elég ez a 90 napos dolog. Mármint így is ilyen kajákat eszek, tehát nagy változás nem lenne. És néztem recepteket, hát én nem értem azzal hogy tudsz fogyni. Ugyanúgy eszel végül is... na mindegy. Lehet egyénfüggõ, és van akinek bejön. Pl. anyukámnak van több barátnõje aki ezzel fogyott sokat. De neten sok embertõl hallottam, hogy alig fogyott vagy abba is hagyta. Mindenki másra esküszik.
a 90 napos is egyénfüggõ. van aki birja, van aki nem ezért más fajtát csinál. mindel lehet fogyni de a 90 napos sok embernek azért nem sikerül mert vagy abba hagyja hogy nem birja vagy ha lefogyott ugyanúgy elkezd eni mint elõtte és jóhogy vissza jön minden. olyankor kéne figyelni, kevesebbet enni, vagy életmódot váltani.
Meg, ha valaki 90naposozik azért a mértékre is ügyelni kell, azért mert szénhidrát nap van nem kell enni egy nagy tányér pörköltet vagy mákostésztát, mert úgy sztem nem ér semmit se az egész, fõleg akinek kevés fölöslege van :P. Jah és persze a mozgás. Én sajnos csoki függõ vagyok :S csinálom a 90naposat, de 3napot végig bûnöztem :S. Én még messze vagyok a céltól, majd meglátjuk! mindegy mit fogsz csinálni, én szurkolok neked :)
a dieta alatt 20 kilót fogytam, utana meg huszat az elkovetkezendõ 2 evben, ugy, hogy nem dietaztam, csak mindenbol 1 tanyert ettem, es mozogtam, mert a lement kilók utan mar tudtam. most terhes vagyok (pont mára vagyok kiirva, de meg semmi), és mivel nem mozogtam, es tömtem magamba az édességet, persze feljött egy csomó, de szepen egyenletesen hiztam, a pocimra ment sok, meg legalabb 5 liter vizet is "felszedtem" (vizesedek nagyon), a 20 kilóból azt mondta a doki, 10 lemegy a szulesnel, utana 5 a szoptatasnal, a maradék 5 ejnye :) ) szoptatas utan megint elkezdem a 90 naposat amugy a diatetikusom tamogatott, bar en kicsit atirtam, es kikertem a velemenyet, es nemhogy rosszallotta, de meg is dicsert.
Ja és a lényeg, hogy nem szabad abbahagyni és sportolni kell mellette. Nekem ez a 8 kiló nagyon számít, még egy tizest szeretnék, remélem menni fog. Sok szerencsét, ha úgy érzed nem bírod, akkor próbálkozhatsz másfajta diétákkal is.
Én 90 napozok, 28.napnál tartok, eddig -8 kiló. Most akár hazudhatok is, de pl. hoxán vagy bárhol máshol megnézed a 90 naposok fórumozók képét, hát igazán látszik a különbség... Hatni hat, de pl. át kell alakítani, hogy egészségesebb legyen.
Annak higgyél aki azt mondja, hogy ladott havi max 2 kilót és utána 5 évig nem hízta vissza. Szerintem a dietetikusod is ezt fogja mondani. Lehet ilyen látványos fogyásokat is produkálni, de az minden csak nem egészséges.
A kérdező hozzászólása: Nagyon köszönöm, hogy válaszoltatok és ilyen válaszokra vágytam!Én is a 22.napnál tartok, -3kg-val eddig!mikor elkezdtem, igazán nem néztem utána, csak belevágtam!Azóta itt olvasgatok kérdéseket, s abból meritek ötlteket.S itt találtam egy dietetikus véleményét, aki nem tartja jónak ezt az egészet! igazándiból én is "magamnak" hiszek, s azoknak, akik eredményt értek már el vele!Nem a "tudománynak", amit leirtak, megtanitanak és ennyi?!


Mik a szabályai a 90 napos diétának?

Mit tilos csinálni? Melyik nappal kell kezdnei?

Legjobb válasz: Kedves utolsó! Netán próbáltad is a diétát vagy csak azért hurrogsz, mert csak ez a menõ, hogy a 90 napost szapuljuk? A fogyás nem könnyû, ne vegyük el a hitet az emberektõl.. Inkább higyjen a 90 naposban, mint ne higyjen és zabálja továbbra is a chipset meg a csokit... Nemde?

Kedves utolsó! Netán próbáltad is a diétát vagy csak azért hurrogsz, mert csak ez a menõ, hogy a 90 napost szapuljuk? A fogyás nem könnyû, ne vegyük el a hitet az emberektõl.. Inkább higyjen a 90 naposban, mint ne higyjen és zabálja továbbra is a chipset meg a csokit... Nemde?
Szerintem az a 90 napos dieta butasag ugy ahogy van. Ehez eleg visszagondolni az altalanos iskolai biologia orara...
Kedves elottem szolo, az elozo irasomra reagalo! Ezt olvasd(olvassatok) el, mert erdemes. Hozzaerto ember irta, aki tenyleg ert hozza es ezt en is tudom igazolni: http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=3&c=1&more=1&pb=.. Es egy kerdes a vegere: Megeri ezzel a modszerrel leadni nehany kilot az egeszsegetek aran? Gondolkozni kene es nem minden hulyesegnek bedolni! (Tigi)

Mi a véleményetek erről a 90 napos diétáról?

Esetleg végig csinálta valaki?

Legjobb válasz: Nekem a testvérem csinálta és 90 nap alatt 20 kg-ot fogyott. Végig jól érezte magát, nem volt semmi gond. Nem jöttek vissza a kilók sem, de nyilván azért odafigyel azóta arra, hogy mit eszik. A két belinkelt cikk azért elég amatõr. Nem azt mondom, hogy a 90 napos diéta tökéletes, de azért ezt leírni: "A gyümölcsök semmiféle hasznos makrotápaynagot nem tartalmaznak, kivéve némi cukrot." A cik végével viszont egyetértek (hogy a szemét kajákat kell kigyomlálni).

Nekem a testvérem csinálta és 90 nap alatt 20 kg-ot fogyott. Végig jól érezte magát, nem volt semmi gond. Nem jöttek vissza a kilók sem, de nyilván azért odafigyel azóta arra, hogy mit eszik. A két belinkelt cikk azért elég amatõr. Nem azt mondom, hogy a 90 napos diéta tökéletes, de azért ezt leírni: "A gyümölcsök semmiféle hasznos makrotápaynagot nem tartalmaznak, kivéve némi cukrot." A cik végével viszont egyetértek (hogy a szemét kajákat kell kigyomlálni).
Attól hogy neked nem tûnt fel hogy MAKROtápanyagról van szó, a cikk nem amatõr. A vitaminok ásványi anyagok mikrotápanyagok. Az energetikai dolgokba , zsírosodás, izmosodás, fogyás elsõsorban a makrotápanyagok játszanak szerepet. Ezeknek van kalória tartalmuk, a vitaminoknak nincs. Ha valaki egész nap gyümölcsöt eszik az egész nap cukrot és vitaminokat eszik. Bár a laikus csak annyit tudnak hogy a gyümölcs egészséges - ami igaz is- de ez olyan erõsen beléjük van verve hogy egyszerûen nem hajlandóak elfogadni amikor egy kicsit jobban hozzáértõtõl megtudják hogy tulajdonképpen csak cukrot tartalmaz ami diétába nem nyerõ. Ez itt gyakorin nagyon jól látszik egy másik gyümölcsnapos kérdésnél is 0%osak a válaszaim. A gyümölcsnap egy baromság, teljesen katabolikus önpusztító zsírraktározó állapotba hozza a testet. Persze hogy ha nagy a felesleg és alig eszel valamit akkor gyorsan fogysz. Csak nem egészségesen, és nem tartósan mert az izomzat is pusztul. Csak addig tartós amíg odafigyelsz rá hogy keveset egyél. 90nap alatt 20kiló a bizonyíték erre ennyit ugyanis nem lehet zsírból fogyni. egyetlen kiló zsírhoz 9000 kalóriát kell elégetni ami rengeteg és a testünk közel sem tudja minden kalóriaszükségletét zsírból fedezni. A tesód fogyott jóindulattal 10kilót zsírból de azt is csak azért mert nagy volt a felesleg, 2-3kilót izomból a maradék pedig víz veszteség mert az izmok rengeteg vizet raktároznak. Ha elkezdeni nagyobb mennyiséget és egészségesen enni akkor az izmai új feltöltõdnének energiával és hidratálódnának, így feljönne rá vagy 5kiló de jobban nézne ki mint elõtte. Ha valaki JÓL akar kinézni és nem pedig azzal foglalkozni hogy hány kilóval kevesebbet nyomjon a mérleg miközben õ löttyedt marad, akkor az hogy 90napig 4napból 3on nem viszünk be tápanyagot csak szénhidrátot ezerrel, nem az õ diétája. Ha valaki komolyan gondolja akkor ne bízza a véletlenre hogy "jajj sokat sikerült enni" vagy "jajj keveset sikerült enni" miközben azt sem tudja hogy melyik étel milyen tápanyagokat tartalmaz valójában. Van aki így fogyik és sok olyat tudok aki így hízott. 90 napossal. Ha minimálisan komolyan gondolod, a te testsúlyodnak megfelelõ tápanyag bevitel kell, sok zöldség, sok fehérje, némi esszenciális telítetlen zsír. minden nap.
Az állításaimat az extrém alacsony kalóriabevitelrõl, amivel a gyümölcsnap jár, meg a 4bõl 3napon csak szénhidrát fogyasztásával kapcsolatban szinte bármelyik dieteikus vagy edzõ alátámasztaná. A szétávlasztásnak nincsen tudománys alapja, én még nem találkoztam olyannal aki el tudta volna mondani hogy miért jó. Fõleg hogy 3 tápanyag van: fehérje szénhidrát zsír. és a zsír esszenciális de megfelelõ minõségben és mennyiségben. A keményítõ és a fruktóz is szénhidrátok.
A gyümölcsökben jelentõs mennyiségû folyadék (víz) van. A víz makrotápanyag. 1 gyümölcsnaptól nem fog raktározó üzemmódba kapcsolni a szervezeted. Igazad van, nem a kilókat kell mérni és a 20 kg fogyásban biztosan van izom, de fõleg víz. Szerintem a neten túl sok az információ...
Nem hallottam még róla korábban hogy a vizet tápanyagként tartanák számon de azt hiszem nem is változtat semmin. Hát szerintem is túl sok az információ és nincsen minõségi ellenõrzés. Én úgy záratnám be az ilyen idióta nõi portálokat ahol jóslás van horoszkóp meg sztárdiéta mint a huzat :D A fogyasztó szerek reklámjait meg meg is bírságolnám a hamis állításaikért.
90 nap. és? utána mi van? a visszahízás? Öt évvel ezelõtt egy kolegámmal elhatároztuk, hogy belecsapunk a kilencvennaposba... Nekem le is ment húsz, neki több..csak azóta én nagy örömömben továbbra is diétázom(persze másként, de tartva a csökkentett súlyt), õ visszahízott vagy harmincat. Na így semmi értelme.

Hol találok információt, hogy mi, mennyi, és mikor ehető a 90 napos diétával?

Most szeretnèm legeloszor kezdeni ezt a dietàt de nem tudom hol talalhatom azt hogy mit mennyit s mikor eheto.

Legjobb válasz: Itt biztos találsz valamit: http://90naposdieta.lap.hu/ Minta étrend: http://fogyokurak.hu/5-napos-mintaetrend-a-90-napos-dieta-uj..

mindmegette.hu Én minden 90 napossal kapcsolatos infót megtaláltam itt.
Keresõbe beírod, hogy "90 napos diéta", akkor az elsõk között találsz egy olyan oldalt, hogy a 90 napos diéta leírása. Szinte minden rajta van.
http://www.fogyi.vilaga.hu egy új oldal a fogyókúrákkal, edzésfajtákkal! Itt saját fogyinaplód is lehet, s a szerkesztõk is épp ezt a fogyókúrát csinálják!

Mik tartoznak a négy kategóriába a 90 napos diétában?

Szeretném január 2.-án elkezdeni a 90 napos diétát.

Legjobb válasz: 1. A 90 napos "diéta" egy baromság. 2. Ha nem vagy tisztában azzal,hogy "mi a fehérje?","mi a szénhidrát?",akkor hogy akarsz diétázni?

1. A 90 napos "diéta" egy baromság. 2. Ha nem vagy tisztában azzal, hogy "mi a fehérje?", "mi a szénhidrát?", akkor hogy akarsz diétázni?
" Az mivel jobb, ha szombaton megfõzöd a pacalt, és azt eszed 4 napig, " Ha az emberek heti 7 nap pacalt ennének, akkor nem lennének elhízva, nem lennének cukorbetegek, rákosak, nem létezne egy csomó krónikus betegség. Vegyük észre: az emberek nem pacalt esznek, hanem rengetek keményítõt, cukrot, glutént és tejet. Persze, ezt nyomatják nekik, nem véletlen mert ez nem más mint betegség.
szerintem meg nem egészségtelenebb a 90 napos diéta, mint egy átlagos embert átlagos heti étrendje. Az mivel jobb, ha szombaton megfõzöd a pacalt, és azt eszed 4 napig, aztán a hét második felében meg sznedvicseket viszel? Vagy rendelsz valahonnan ahol ki tudja milyen szemétbõl raknak össze neked ételeket horror összegekért? Én 12 kg-ot fogytam vele, és azt a részét, hogy reggelire általában csak gyümölcsöt eszek, most is tartom, így semmi nem jött rám vissza. Megszerettem a hús-zöldség párosítást általa, és megszerettem a vegán tészta ételeket is. Maximálisan támogatom a 90 napos diétát és ajánlom mindenkinek, sok mindent kipróbáltam de ez az egy ami igazán bevált. (víznapot azért nem tartottam, bár az is nagyon egészséges) a kérdezõnek sok kitartást kívánok hozzá, nekem már az elsõ két hétben látványos eredménye volt így nem volt kérdés hogy folytassam e, de ha neked elõször nem lenne eredménye, ne csüggedj, alkati kérdés hogy mikor indul be a fogyás. Ha valami miatt felborul a négy nap, akkor se hagyd abba, fogyni elsõsorban úgyis attól fogsz, hogy délelõtt nem eszel csak gyümölcsöt, hogy kisebbek lesznek egy idõ utána az adagjaid, mert ahogy fogysz úgy leszel egyre motiváltabb és eszel egyre kevesebbet. Arról nem beszélve hogy a gyümölcs napok is eléggé megdobják a fogyát (én gyümölcsnapokon mindig ettem 1-1 marék mogyorót, vagy diót, olyan is elõfordult hogy sózottat, és nem lett kevésbé hatásos) :) Fehérje: hús, sajtok, hal, tejtermékek én gyakran ettem cézár salátát, virslit joghurttal és uborkasalátával, húsokat salátával, vagy lágytojást, paradicsomkarikákkal vagy grillezett gombafejeket, vacsorára. Írják hogy egyél levest a fõétel után, nekem az forró tea volt, szerintem azért kell inni hogy a zsír ne rakódjon le a hideg víztõl ugyanis lerakódik. Helyettesítsd tehát bátran a levest ha nem jutsz hozzá. Írják hogy lehet mellé ebédre egy szelet kenyeret is enni, de én ezt fehérje napon mellõztem. Keményítõ: sokszor ettem fõtt vagy sült krumplit, rizibizit vegyes zöldségekkel, fõzelékeket (amiket étkezési keményítõvel sûrítettem). Cékla saláta, lencsesaláta. De sûríthetsz lisztel is a lényeg hogy ne görcsölj rá, én sem tudtam mindig mindent betartani. Szénhidrát: szendvicseket vagy mirelit pizzát ettem, vagy édes spagettiket, vagy zöldfûszeres-paradicsomos spagettit - sajt nélkül. És itt persze jöhetett néha egy szelet süti vagy egy pohár bor.
A diétázás káros. Életmódot kell váltani. Ha vége a diétának, visszahízol rövid idõn belül, plusz 5 kiló. Kevesebb fehér kenyér, ahelyett is teljes kiõrlésû, és/vagy rozs kenyér. Kevesebb krumpli. Egész kevés édesség, nulla cukrosvíz, nulla csipsz. Több zöldség, több gyümölcs, több mozgás. Sovány hús, tej, túró, tojás mehet ahogy gusztusod van rá. Ilyen egyszerû. Nem kell sietni, az is káros. Ráérsz, elõtted az élet.
Fehérjenap, keményítõnap, szénhidrátnap, gyümölcsnap.
Mert értünk hozzá. Míg te azt sem tudod miket kell enni kbenne... Gratula az ismerõseinek, még mindig betegek csak kisebb tulsullyal... Figyeld meg mikor hizzák vissza.. Tudod hol van sok vékony, izomtalan, löttyedt, vékony beteg ember? Afrikában... ennyire nehéz lefogyni.. Erõsnek és egèszségesnek maradni fogyás után, ahhoz kell az èsz... ..
A kérdező hozzászólása: Honnan tudjátok, hogy hülyeség? Próbáltátok már?? Jópár ismerõsöm van, aki ezzel fogyott 20 kilót.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Szénhidrátnak és keményítõnek mi számít? Nos, ezeken a napokon lényegében olyan ételeket ennél, amiktõl eddig híztál (a hízás anyagcsere betegség). Annyi kitétel van a szétválasztós diétával, hogy ha simán csak a káros hatású tápanyagot (mondjuk a sok keményítõt) eszed, de nem eszel hozzá más, egyébként fontos.. tápanyagot (pl. zsírt) akkor úgy tûnik alacsonyabb marad a kalória bevitel, vagy egyszerûen a tápanyag bevitel és valamivel lassabb lesz a hízás, esetleg nem lesz (?). Esetleg a szénhidrátszegény napok akkora megkönnyebbülést jelentenek a szervezetnek, hogy fogyni tud kicsit és ez ellensúlyoz. De ettõl még olyan groteszk ötlet egy annyira fontos dolgot mint a táplálkozás ilyen gyermeteg módon megközelíteni, egy kísérleti (amúgy kamu) diétával.. :D Mit gondol az aki ilyenbe akar kezdeni? :) Lejátszódik valami a fejében, hogy majd így fog enni (azt se tudja még hogyan, csak 'így') :)
ha te nem vagy tisztában azzal, hogy mi az a fehérje, akkor ne vágjál bele semmilyen diétába. és fõleg ne a 90 napos eszetlen, logikátlan, természet ellenes önpusztításba.
jó, arra gondoltam a pacallal hogy az átlag ember bazira nem figyel a táplálkozására, és arra sem hogy mit eszik. Reggel benyomja a két szelet kenyerét (ami merõ glutén és cukor) utána ebédre a pacalt körettel (a köret szintén glutén és cukor) majd utána eszik egy zacskó csipszet ami csupa szemét és vacsorára meg úgy istenesen bezabál nehogy éjjel éhen haljon. Akkor most mi jobb, ez, vagy a 90 napos? ehhez képest a 90 napos, ami 1. hús + zöldség 2. párolt vagy fõtt zöldség 3. szénhidrát+cukor 4. gyümölcs + olajos magvak nem jobb? szerintem ez még mindig 100-szor mint egy átlag étrend.

Keresem, aki azt írta, hogy napi ötször eszik. (90 napos alatt) Mikor és mit?

Csak azt tudom, hogy öt étkezést írt. Sajnos nem találom a rengeteg megválaszolt kérdés között. Köszi !

Legjobb válasz: Meg kell próbálni napi 5x enni mert nem leszel annyira éhes. a 90 napost is csináltam igaz hülyeségnek tartom de talán így lehet. pl fehérje napon, reggelire uyge gyümölcs aztán tizóraira egy light joghurt, aztán ebédre hús, aztán uzsira egy 2 szelet sonka, aztán vacsi.

Meg kell próbálni napi 5x enni mert nem leszel annyira éhes. a 90 napost is csináltam igaz hülyeségnek tartom de talán így lehet. pl fehérje napon, reggelire uyge gyümölcs aztán tizóraira egy light joghurt, aztán ebédre hús, aztán uzsira egy 2 szelet sonka, aztán vacsi.
Szia! Bár nem írtam de és is 5x eszem egy nap a 90 naposban. Reggeli: gyümölcs általában banán a gyomrom miatt Tízórai: gyümölcs lehet bármi 12-kor kávézom Ebéd: A napnak megfelelõen Uzsonna:Pár valami a napnak megfelelõen( fehérje nap 2 szelet sajt, keményítõnap valamilyen párolt zöldség, Szénhidrát egy csoki vagy pár db keksz) Vacsora: a napnak megfelelõen. Nem régóta csinálom ma van az 5-dik napom de eddig 2kg lement. Üdv. Sok sikert
A kérdező hozzászólása: Kösszke mindenkinek !

90 napos fogyokura alatt mi az a étel ami sziguruan tilos?

Legjobb válasz: Nagyon jó ez a 90 napos diéta.Fõleg, meg ehetsz bármit, csak nem mindegy hogy mikor. én pl imádom a muffint, és széndirát napon megehetek 3at ebédre, 2t vacsira, bár jobban járok egy tál tésztával:)

Nagyon jó ez a 90 napos diéta.Fõleg, meg ehetsz bármit, csak nem mindegy hogy mikor. én pl imádom a muffint, és széndirát napon megehetek 3at ebédre, 2t vacsira, bár jobban járok egy tál tésztával:)
Amint lattam semmi... Nevetseges, hogy egy dietaba olyat beleraknak, hogy csokitorta, feherkenyer es ezek utan meg elhiszi valaki, hogy jo is valamire. Ha ram hallgatsz hagyod ezt a 90 napos agyremet amirol azt se lehet tudni ki irta, es azt sem, hogy miert letezik 4 kulonbozo valtozatban... Ha felkeresel egy dietetikust, o osszerak neked olyan kajat amivel tudsz fogyni, es ha meg sportolsz is melle akkor sokkal jobb eredmenyeket tudsz elerni mint ezzel. (Es nem megy ra az egeszseged) (Tigi)
A kérdező hozzászólása: szia kösz az tanácsot de nem tudom megfogadni mert pont a szomszédom az aki ezzel lefogyot és kébzeld el hogy nem lett semmi egéségügyi baja ! de azért kösz a választ
Diéta sohasem eltíltás csak limitálás..legalább is nekünk ezt tanította EÜ tanár EÜ szakon:D

Mit ajánlotok? A 90 napos diéta tényleg ilyen szörnyû?

Valamelyik nap álltam rá a mérlegre és nagyon nem tetszett amit láttam ... 100+ Olvastam itt pár kérdést/válasz , hogy a kenyér (esetemben a zsemle) elhagyásával meg lehet szabadulni a kilóktól. Mozogni is kéne gondolom , mit tudtok ajánlani ami itthon is végezhetõ mert kondi terembe nem mennék le 1 nem nekem való (nem akarom magam kiröhögtetni , tudom rossz kifogás de ez van) 2 nincs keret igazából havibérletre mert tanuló vagyok még. Ha még idõben észbe kaptam volna mehettem volna cangázni de most már azért kezd hideg lenni. A célom -20-25 kg lenne tavaszig.

Legjobb válasz: A kenyér elhagyás egy jelképes dolog. Aki nem eszik kenyeret (tehát tésztát, egyéb gabonás dolgokat hiszen ezek mind egyformák) az leadja a túlsúlyát. Nem 4-5 kilót, hát ha a kajálás miatt hízik el valaki, mert olyan ételeket eszik amik így hatnak.. ezeket az ételeket elhagyja, miért ne fogyna vissza az egészséges súlyára? Nem olyan bonyolult az élet: aki nem eszik kenyérfélét, az nem túlsúlyos, ennyi. Tehát bár a 90 napos diéta kissé eszement, egy olyan apróság mint a kenyér és a gabonafélék elkerülése fantasztikusan egyszerû módon segíti a fogyást, és persze változatosságot visz a kenyeres-tésztás táplálkozásba.

A kenyér elhagyás egy jelképes dolog. Aki nem eszik kenyeret (tehát tésztát, egyéb gabonás dolgokat hiszen ezek mind egyformák) az leadja a túlsúlyát. Nem 4-5 kilót, hát ha a kajálás miatt hízik el valaki, mert olyan ételeket eszik amik így hatnak.. ezeket az ételeket elhagyja, miért ne fogyna vissza az egészséges súlyára? Nem olyan bonyolult az élet: aki nem eszik kenyérfélét, az nem túlsúlyos, ennyi. Tehát bár a 90 napos diéta kissé eszement, egy olyan apróság mint a kenyér és a gabonafélék elkerülése fantasztikusan egyszerû módon segíti a fogyást, és persze változatosságot visz a kenyeres-tésztás táplálkozásba.
Az attól függ.. Ha azért vagy 100+ kilós, mert túl sok keményítõt ettél, akkor a pufirizs is tömény keményítõforrás (merthogy a rizs is keményítõbõl áll). De ha azért jártál így, mert te is ennyire érzékeny vagy a gluténra, akkor a pufirizzsel, fõleg ha minél kevesebbet eszel fogyhatsz, mert gluténmentes. De akkor figyelni kell rá, hogy ne csússzon be hetente egyszer egy szelet sima kenyér, mert összességében ott tartanál, mint ahogyan eddig ettél. De a legjobb, ha nem eszel se kenyeret, se rizst (vagy rizst csak ritkán..) helyette meg fogsz egy paprikát, és azt ropogtatod az ételek mellé.
A 90 napos diéta nem alkalmas ekkora súlyfelesleg leadására. Én 110-rõl kezdtem kalóriaszámlálással és pont tegnap mértem 77 vagyok. Kétszer is neki futottam a 90 naposnak de véleményem szerint semmit nem ért. Azt hiszem 3 hónap alatt mindössze hat kilót fogytam de amint abba hagytam a szétválasztást 9 jött vissza. Katasztrófa. Kalóriaszámlálással meg 12 kilót fogyok 3 hónap alatt és nem szedtem vissza a kilókat. :) Ja, és azzal ha elhagyod a kenyeret, fogyhatsz 4-5 kilót de nem többet. Ahhoz kicsit többet kell letenni az asztalra. :)
Mert egy tudósember, aki táplálkozástudománnyal / edzéselmélettel foglalkozik szörnyûnek tartja, ezért.
6/11-es Szakmai szemmel nézve természetesen mind a linkelt 'diéta' mind a mozgás rémes. Legalább megírnád miért-szakmai szemmel!!!
A kérdező hozzászólása: ja és az édességekre visszatérve (süti csoki stb) "örülök" ha 2 havonta 1 szelet becsúszik szóval nem vagyok egy nagy édesség faló ember
A kérdező hozzászólása: szeretnék egy konkrét valamit (ha tudtok) mert ez így elég zavaros amit eddig írtatok. írtátok hogy mi nem lenne jó pls írjatok olyat ami bevált. Írtátok hogy magamnak kell megkeresni hogy vajh miért híztam el. Nos én általában minden reggelire (és a vacsorák 70%-ban) zsemlét eszek margarinnal és valamilyen felvágottal (pl: csirkemell sonka, párizsi , uzsonna sonka) , illetve én még arra gyanakszom az étkezéseim vannak eltolva (nem tom hogy ez gond-e vagy sem) pl: reggeli 10h ebéd 16h vacsora 21h-22h. Mozgás hiány van ezért is kérdeztem hogy van e valami amit itthon végezhetek. Szóval pls konkrét dolgot írjatok mit tehetnék a fogyás érdekében és ne az hogy MIT NEM SZABAD TENNI. Elõre is köszi...
Szakmai szemmel nézve természetesen mind a linkelt 'diéta' mind a mozgás rémes.
http://www.youtube.com/watch?v=CfvDU-Fa0w0 Szerintem ez nagyon jó:) (nem vagyok Norbi fanatikus) Pl.ezzel a diétával: http://www.femina.hu/fogyokura/zsirfalo_feherje_dieta
A kérdező hozzászólása: arra gondoltam hogy rizzsel/puffasztott rizzsel "helyettesíteném" a kenyeret ... mennyire jó ötlet ez?
Én két féle diétát ajánlanék: az egyik az hogy napi ötször 15deka csirkét megehetsz(natúran fûszerezve semmi extra pl. tejfõl) salátával, öntetek nélkül. A másik a szétválasztó diéta melyben 4 nap külön külön ételcsoportokat eszel pl. hétfõn fehérjét, kedden keményítõt(zöldség), szerdán szénhidrát és csütörtökön gyümölcs majd így tovább. Ezekkel a diétákkal heti 0, 5-1kg-ot lelehet adni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!