Találatok a következő kifejezésre: 9 nap formába hozhatom magam (1 db)

9 nap alatt formába hozhatom magam?

Minden reggelt Czanik féle capoeira-aerobickal kezdenék. Utána a szokásos házimunkák, vagyis inkább lomtalanítás :) Esténként valamilyen cardio (egy óra bicaj, elliptikus tréner /fél óra/. Esetenként napközben becsúszna egy Rubint Réka 3-as dvd vmelyik része (kar, has, popsi). Kajára: gyümölcsdélel?tt, de sajna jönnek a szülinapok :S De a délel?tt marad. Nem vagyok kövér, nem most akarok 20 kgtól megszabadulni. 186 cm vagyok és 61 kg. A zsírpárnáimtól szeretnék megszabadulni (comb, has, popó). Jah és kb.10-15 perc hullahopp naponta. Hm...gyönyör? lapos has! Nos szerintetek lehetséges? Ha így nem, akkor mit ajánlanátok? El?re is köszi :)

Legjobb válasz: 9 nap alatt semmiképpen 130 kiloból könnyû leadni 1-2kg ot rövid idõ alatt da ha csiszolásról van szó nagyon sok idõ kell hozzá hogy eredménye legyen, hetekig észre sem venni a változást ha kitartó vagy akkor csodás formát tudsz kialakítani, de sajnos ahoz idõ kell...

9 nap alatt semmiképpen 130 kiloból könnyû leadni 1-2kg ot rövid idõ alatt da ha csiszolásról van szó nagyon sok idõ kell hozzá hogy eredménye legyen, hetekig észre sem venni a változást ha kitartó vagy akkor csodás formát tudsz kialakítani, de sajnos ahoz idõ kell...
Elõször is az adatok alapján nem hiszem h lenne rajtad zsír, de te tudod..mert én nem látlak csak amit írtál:) Am a lapos has az lehetséges ha mindennap 100felûlés megcsinálsz, és inkább reggel egyél, és este 6után már smit se, am ha tökéletesen nem is fogysz le 9nap alatt akkor is lesz vmi eredménye, tehát csináld nyugottan, és jo lesz az;)
A kérdező hozzászólása: Köszi! Valóban nem sok zsír van rajtam. De megjelent ez a fránya narancsbõr...talán nem kellett volna magam feleslegesen mérgezni (dohányzás). Fiatalkori bolondság :( Hát ezt, hogy este hat után nem eszem nem merem megígérni, egyrészt mert már annyit hallottam, hogy nem szabad, másrészt mert sajna addigra ritkán van kész a vacsi :S Vizet, zöld teát iszom sokat :) Sajna tudom, hogy nem lesz tökéletes, de mégis jobb mint ha nem tennék érte semmit :) Várom a további javaslatokat is :) És tudom meg fogtok kövezni, de nyugtassatok meg, hogy a cicim nem lesz kisebb (sokkal).
Egyrészt, mennyi idõs vagy?Másrészt ehhez tényleg idõ kell, de ha tényleg ezt megcsinálod amit leírtál 9 napon keresztül, akkor biztos lesz v.mi hatása.És am. nem hiszem, hogy sokkal kisebb lenne a melled:;))
A kérdező hozzászólása: 22 vagyok. Tudom, hogy csodát nem várhatok. De azért kezdem magam jobban érezni...bár az izomláz az elején :S Hát volt, hogy kihagytam egy egy edzést :S:) És megnyugodtam, hogy nem nekem nagy a combom :P A nadrágoknak vékony a szára :D:D:D Köszi mindent!
Nekem 7 nap alatt sikerült...170 cm magas lány vagyok és 70 kg....4 kg-ot fogytam!Mindennap 1 órát tornáztam és nem ettem szénhidrátot!Na jó nagyon keveset...Reggelre gyümölcsjoghurt egy marék kukoricapehellyel!<--de max ennyi volt a szénhidrát bevitelem!1 hét után jött vissza a barátom Balatonról és õ is tátott szájjal nézett!A torna olyan szinten átalakította a zsírt...Szóval szemmel látható volt a változás! :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ilyen jellegű táplálkozástól fogok fogyni?

R: 2 db puffirizs
E: 1 tányèr leves sok-sok lèvel( csk zöldbab, kellbimbó, répa van benne)
U: 1 paradicsom
V: ugyanaz a leves, csk kevesebb.
Nincs sok felesleg rajtam. 160 cm 50-52 kilo vagyok, de 47-48 akarok lenni

3

CryoLipolysis avagy zsírfagyasztó kezelés? Ha próbáltad, mit tapasztaltál? Mit tanácsolsz? Csak azok válaszát várom, akik próbálták. Köszönöm.

2

Tapasztalt fogyókúrázók segítségét kérné egy 18 éves lány. Hogyan csináljam?

Bulimiás vagyok 10 hónapja, az állapotom egyre rosszabb, antidepresszánst szedek és már növelni kellett a napi gyógyszeradagomat. Szeretnék ennek véget vetni. És ezt csak egy módon lehet elérni: szigorú diétával. Mert szoktam én diétázni, de mindig átmegy éhezésbe,majd zabálásba és hányásba. Segítséget kérnék tapasztalt fogyósoktól, hogy mikből egyek , hogy össze tudjak magamnak állítani egy normális étrendet.

15

Tudnátok segíteni a megfelelô étrendem összeállításában?

15 éves làny vagyok. Sokak szerint nem jò alakom van de szerintem ràm férne egypàr kiló leadàsa. Legnagyobb gondom , hogy nagy a. hasam. Tudnàtok nekem olyan tippeket v edzés rendet vagy fogyòkúràt javasolni ami segìt leküzdeni ezt a hasammal való problémàt ?

1

A kelkáposzta miért hizlal?

zöldség...

8

Szeretnék fogyni (tornával), de nem tudom, h miket és mennyit csináljak. Tippek?

163 cm, 75 kg(lány). Szeretnék fogyni min. 10 kg-t nyárig. Tornával. Miket kéne csinálnom, és mennyit? Meg kb. mennyi időt kéne erre szánnom? Leginkább combról és hasról kéne. Előre is köszi a válaszokat:)

3

15 kilot gyorsan fogyni?

A nyar alatt felcsuszott ram 15 kilo most vagyok 68kg 177cm hez ha csak feherjet es zoldseget eszem napi szinten vegzek aerob edzest mennyi ido alatt fogyhatok le? Karacsonyig van remeny?

2

Annyira borzalmasan undorítóan hájas a combom, hogy ránézni is rossz. Mit tudok tenni ellene?

Elkezdtem futni, heti 4x tudok, most mivel kezdő vagyok, csak olyan 20 perceket, de ezt folyamatosan növelem. Heti legalább 5x tornázom is rá, és minél kevesebbet eszek, minél zsírszegényebbeket. Lesz így eredménye?
Elsírom magam amikor ránézek a lábamra.

10

Mennyi almat lehet ennyi egy nap "következmenyek nelkül"? Mas is ennyire kivanja?

Az öszi idöszakban mindig veszettül kivanom az almat, most is... De most dietazok, kaloriat szamolok, es tudom, hogy egy alma kb 100 kcal, aminek nagy resze cukor. Igy alig merek enni, ha megis, igyekszem delelött.
De neha aaaaanyira kivanom, este siman be tudnek nyomni 3at...:/
Van erre valami felsö hatar, hogy mennyi alma egeszeseges egy nap, es mikor erdemes/kene enni? Vagy gyümölcs, szoval nyugodtan?
Köszi!

10

A belső combomból szeretnék fogyni, h tudnám ezt elérni? Elkezdtem futni és az izom kinyomta a zsírt, szóval látványra nem sokat segített :S

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!