Találatok a következő kifejezésre: 9 nap formába hozhatom (1 db)

9 nap alatt formába hozhatom magam?

Minden reggelt Czanik féle capoeira-aerobickal kezdenék. Utána a szokásos házimunkák, vagyis inkább lomtalanítás :) Esténként valamilyen cardio (egy óra bicaj, elliptikus tréner /fél óra/. Esetenként napközben becsúszna egy Rubint Réka 3-as dvd vmelyik része (kar, has, popsi). Kajára: gyümölcsdélel?tt, de sajna jönnek a szülinapok :S De a délel?tt marad. Nem vagyok kövér, nem most akarok 20 kgtól megszabadulni. 186 cm vagyok és 61 kg. A zsírpárnáimtól szeretnék megszabadulni (comb, has, popó). Jah és kb.10-15 perc hullahopp naponta. Hm...gyönyör? lapos has! Nos szerintetek lehetséges? Ha így nem, akkor mit ajánlanátok? El?re is köszi :)

Legjobb válasz: 9 nap alatt semmiképpen 130 kiloból könnyû leadni 1-2kg ot rövid idõ alatt da ha csiszolásról van szó nagyon sok idõ kell hozzá hogy eredménye legyen, hetekig észre sem venni a változást ha kitartó vagy akkor csodás formát tudsz kialakítani, de sajnos ahoz idõ kell...

9 nap alatt semmiképpen 130 kiloból könnyû leadni 1-2kg ot rövid idõ alatt da ha csiszolásról van szó nagyon sok idõ kell hozzá hogy eredménye legyen, hetekig észre sem venni a változást ha kitartó vagy akkor csodás formát tudsz kialakítani, de sajnos ahoz idõ kell...
Elõször is az adatok alapján nem hiszem h lenne rajtad zsír, de te tudod..mert én nem látlak csak amit írtál:) Am a lapos has az lehetséges ha mindennap 100felûlés megcsinálsz, és inkább reggel egyél, és este 6után már smit se, am ha tökéletesen nem is fogysz le 9nap alatt akkor is lesz vmi eredménye, tehát csináld nyugottan, és jo lesz az;)
A kérdező hozzászólása: Köszi! Valóban nem sok zsír van rajtam. De megjelent ez a fránya narancsbõr...talán nem kellett volna magam feleslegesen mérgezni (dohányzás). Fiatalkori bolondság :( Hát ezt, hogy este hat után nem eszem nem merem megígérni, egyrészt mert már annyit hallottam, hogy nem szabad, másrészt mert sajna addigra ritkán van kész a vacsi :S Vizet, zöld teát iszom sokat :) Sajna tudom, hogy nem lesz tökéletes, de mégis jobb mint ha nem tennék érte semmit :) Várom a további javaslatokat is :) És tudom meg fogtok kövezni, de nyugtassatok meg, hogy a cicim nem lesz kisebb (sokkal).
Egyrészt, mennyi idõs vagy?Másrészt ehhez tényleg idõ kell, de ha tényleg ezt megcsinálod amit leírtál 9 napon keresztül, akkor biztos lesz v.mi hatása.És am. nem hiszem, hogy sokkal kisebb lenne a melled:;))
A kérdező hozzászólása: 22 vagyok. Tudom, hogy csodát nem várhatok. De azért kezdem magam jobban érezni...bár az izomláz az elején :S Hát volt, hogy kihagytam egy egy edzést :S:) És megnyugodtam, hogy nem nekem nagy a combom :P A nadrágoknak vékony a szára :D:D:D Köszi mindent!
Nekem 7 nap alatt sikerült...170 cm magas lány vagyok és 70 kg....4 kg-ot fogytam!Mindennap 1 órát tornáztam és nem ettem szénhidrátot!Na jó nagyon keveset...Reggelre gyümölcsjoghurt egy marék kukoricapehellyel!<--de max ennyi volt a szénhidrát bevitelem!1 hét után jött vissza a barátom Balatonról és õ is tátott szájjal nézett!A torna olyan szinten átalakította a zsírt...Szóval szemmel látható volt a változás! :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Jön a tél, a szervezetem raktározna? Annyit eszek (talán kicsit többet), mint fogyókúra idején, de most mégis étkezések után éhes vagyok.

Nehezen állok ellen a kísértésnek, úgy érzem, hogy "nagy szükségem van" a több ételre. Ti is így vagytok vele?

5

Ötletek? Fogyni és izmosodni szeretnék.

16/L
167cm és 49kg. Szeretnék szép formás lenni. Diétázni szeretnék és valamit sportolni de nemtudom, hogy mit? Ötleteket tudnátok? Mit ehetek ha fogyni és izmosodni szeretnék és valami sport? Persze olyat szeretnék amit otthon is elvégezhetek.

5

Nagyon édesszájúak! Hogy tudtatok/ tudtok ellenállni az édességeknek/ mivel váltjátok ki azokat?

10

Tudtok olyan oldalakat, ahol ki lehet számolni, hogy valamilyen mozgással mennyi kalóriát éget el a szervezet? (idő vagy mennyiség aránnyal, pl 10 perc felülés v.30 db felülés)

4

Hogyan tovább? Mit tegyek?

16 éves vagyok és sikerült 12 kilót lefogynom de a súlyom még mindig több az átlagosnál. 1éve fogyókúrázom és most is ugyanúgy csinálok mindent mint eddig de a súlyom nem akar lejjebb menni!Màr 2 hónapja ugyanannyi a súlyom.

1

14 éves vagyok és szeretnék minnél hamarabb lefogyni. Lehetséges?

Nos nekem elsősorba a hasammal a combommal és fenekemmel van a problémám. (elsősorba a hasammal)164cm vagyok és 70-en kiló.A has dologhoz visszatérve már próbálkoztam a felüléssel és most nézegettem ha behuzom már látszik a hasizmom de ha azt meggyomom ugyanolyan puha.

3

Elkezdtem zabálni, és fogyni is, mi történik?

Egy ideje egészen borzasztó a viszonyom az evéssel, nemrég elkezdtem komolyan evészavaros tüneteket produkálni (csak éhesen, szédelegve éreztem magam boldognak és összeszedettnek, ha viszont mégis ettem (bőven a kalórialimiten belül) azonnal bűntudatom lett, egy csődtömegnek éreztem magam, és fizikailag lettem olyan rosszul, hogy kihánytam) de éreztem hogy ezt már nem én irányítom, úgyhogy elmondtam az orvosomnak. (Nyár eleje óta járok 'áterhez depresszió miatt. ebből fakadóan szintén volt olyan, hogy hol napi 6 főétkezés után is csak enni akartam, hol pedig egy hétig csak kávét ittam és nevetséges adagokat ettem ha ettem egyáltalán, de ez nem tudatos volt.) Õ valamennyire tudott rám hatni, vagyis itt jönne a kérdésem lényege, hogy úgy nagyjából egy hete szinte gátlástalanul zabálok, pedig semennyire nem vagyok éhes (persze ez a gátlástalanul sok sem olyan nagyon sok, átlagosan olyan 2200-2500 kalória lehet de nem számolom), viszont mégis most veszem észre, hogy elkezdtem fogyni, holott előtte hónapokig max. 800 kalórián éltem. Most nem iszonyatos hízásnak kellett volna elkezdődnie?
(+Floxetet szedek nagyjából azóta mióta a zabálás elkezdődött, de nem gondolom, hogy ennek bármi köze lenne hozzá.)
bocs a hosszúságért, ha valaki elolvasta és van tippje, nagyon megköszönöm ha leírja!!
17/L

2

Mennyi kalóriát éget el?

30 perc kitörés, 30 perc törzsemelés, és 30 perc fekvőtámasz amit térdelve csinálnak ("női") külön-külön menyi kalóriát éget/használ el? előre is köszi

6

Jóga mellé mit csináljak? És az étrend?

Kinéztem magamnak két jóga videót, az egyik a Yoga Basics 2.0 A másik Jilian M: Yoga meltdown.
Minden nap csinálnám, felváltva, hogy ne legyen unalmas.
Mellé végezzek még valami gyakorlatot?
És az étrendem milyen legyen. Segítenétek?
8 kg fogyás a célom, nem sietek sehova, nem sürgetem.

5

Ti hogyan veszitek rá magatokat, hogy nem adjátok fel a diétát, amikor úgy érzitek semmi motivációtok, kedvetek hozzá?

Én most jutottam el ide. Igazából nem is diétázok, életmódot váltottam, de előtte szinte soha semmi egészségeset nem ettem, minden nap nasiztam. Ennek ellenére nem voltam nagyon kövér. A nyáron leadtam 7 kilót és igazából már így is normális a súlyom maximum 2-3 kiló lenne még hátra. De legszívesebben visszaállnék az eredeti táplálkozásomra, zabálnám egész nap a csokit, chipset, sütiket, szendvicseket. Persze tudom, hogy tönkretenném vele 4 hónap munkáját és nem akarom, ezért megállom, csak mértékkel nassolok néha, de nagyon-nagyon nehezen tudok ellenállni és így szenvedés minden nap. Úgy érzem minden akaraterőm, motivációm, kedvem elhagyott. Titeket mi ösztönöz arra, hogy ne adjátok fel? Előre is köszönöm.
L/19

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!