Találatok a következő kifejezésre: 85 kiló és 175 cm (1 db)

85 kiló vagyok és 175 cm kb két szülés után 15 kilótól kellene megszabadulnom hogyan álljAk neki?

Még soha nem fogyókúráztam nem vagyok elég kitartó hozzá

Legjobb válasz: Mit értesz kb két szülésen, Szerintem kb 15 kg akartál írni. Véleményem szerint elég a minusz 10kg is. Én mindenkinek elsõsorban a rendszeres és változatos étkezést szoktam javasolni. sok zödség,gyümi, sok rost, kevesebb zsíros étel. Felesleges cukor kerülése és lehetõleg napi 5x étkezés, de ha nem megoldható legalább 3x. Esténként legyen meg a vacsora idõ, mondjuk este 7 és utána ne egyél semmit, folyadékot is csak cukormentest: vizet, gyümölcslét ilyeneket. És napi rendszerességgel sportolni. S már ez az életmód váltás is megteszi a hatását. S ami még fontos én nem hiszek gyorsan sokat sodákban... legyél magadhoz türelmes és akkor menni fog. Min egy évet adj magadnak a fogyásra... átáll a szervezet, az agy vagyis te magad az új életvitelre. Nekem ezek a dietetikai elveim ezzel. Még én sem fogyóztam soha és mindkét szülés után le tudtam adni a felesleget csak azzla,hogy oda figyletem rendszeres legyek.

Mit értesz kb két szülésen, Szerintem kb 15 kg akartál írni. Véleményem szerint elég a minusz 10kg is. Én mindenkinek elsõsorban a rendszeres és változatos étkezést szoktam javasolni. sok zödség, gyümi, sok rost, kevesebb zsíros étel. Felesleges cukor kerülése és lehetõleg napi 5x étkezés, de ha nem megoldható legalább 3x. Esténként legyen meg a vacsora idõ, mondjuk este 7 és utána ne egyél semmit, folyadékot is csak cukormentest: vizet, gyümölcslét ilyeneket. És napi rendszerességgel sportolni. S már ez az életmód váltás is megteszi a hatását. S ami még fontos én nem hiszek gyorsan sokat sodákban... legyél magadhoz türelmes és akkor menni fog. Min egy évet adj magadnak a fogyásra... átáll a szervezet, az agy vagyis te magad az új életvitelre. Nekem ezek a dietetikai elveim ezzel. Még én sem fogyóztam soha és mindkét szülés után le tudtam adni a felesleget csak azzla, hogy oda figyletem rendszeres legyek.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan lehet a legkönnyebben lefogyni combról és hasról?

mindenem rendben van, de egyszerűen nem tudok lefogyni hasról és combról.Ki hogyan fogyott le akárcsak az egyikről is?

1

MI a véleményetek a zöld tea kapszuláról? Hatásáról?

2

Miért van mostanság ennyi?

A youtube-on mostanság nagyon sok olyan videó van, amiben nem a fogyásukat mutatják, hanem a hízásukat, hogy mennyi idő alatt mekkorára tudnak hízni. Hogyhogy mostanság ez terjed? (Mondjuk szerintem sokkal jobb őket nézni, mint a csontokat a tv-ben...)
Már én is gondoltam rá, hogy tök jó lenne, mármint nagyon sok olyan pasi van, akinek ez tetszik és ők még etetik is a lányt. Õk úgy ehetnek, ahogy kedvük tartja, sőt, minél nagyobbak, annál jobban tetszenek a pasijuknak. Szerintetek folytassam én is? 168 centi vagyok és már 66 kiló, 2 hónap alatt sikerült híznom 5,5 kilót. Előtte pedig 4 hónap alatt 11-et. Mondjuk én nem gondoltam rá, hogy ilyen 150-200 kilós magasságokba menjek, azért szerintem még egészséges határt tudnék neki szabni olyan 85-90-95 kiló körül. Szerintetek? És az emberek mennyire ítélik el a ducikat?

12

Melyik módszer a legjobb ezek közül?

a.) kalóriszámolás
b.) sport
c.) étrend figyelés
d.) ? te mit ajánlasz?

2

Terhesség után vagyok jelenleg 3kiló plusz van rajtam (hasamon) már csak de azt sehogy nem tudom leadni! Tapasztalatok?

Most nov. 1jén lesz egy éve hogy szültem, sikerült is leadnom a kilókat de ezzel a 2-3al szenvedek főleg a hasamon, de mivel porckorong kopásom van mindentől fáj a derekam, így felülésezni sem tudok! Hogyan tudnék hasra erősíteni hogy ne legyen plötty:)?????

0

8 kilót hány hónap alatt sikerül leadnom, ha holnaptol kezdem az életmódváltást? A sport az megy rendszeresen.

2

Szerintetek nagyon gusztustalan, hogy háj van a hason?

Nem olyan hájra gondolok, ami szétfolyik, hanem olyan "feszes" vagy én nem is tudom milyen hájra, de ha leülök 2 részre fodrozódik. Engem nagyon nagyon idegesít, és tök rossz, mert állandóan fogyókúrázok, meg tornázom, és egyszerűen nem akar lapos lenni a hasam...Már teljesen vékonyak a lábaim, jó a fenekem, vékony a karom, a csontjaim is kilátszódnak a hátamon meg a mellkasomon, de a hasam.... Persze sokkal kisebb már a zsírréteg a hasam körül, de akkor is zavar. Szerintetek is nagyon undorító, ha úszógumis a hasam?

3

2 hónap alatt hány kilót tudnék leadni? Valaki elmondja? Sorolom mit csinálnék!

Nos elhatárzotam magam.. és nem ennék lisztet,sütiket,tésztát, tömény szénhidrátokat, helyette inkább húsok,zöldségek nyersen,salátának, párolva, néha rizs vagyegy kis főtt krumpli,tojás, gyümölcsök (banán,szőlővel azért ügyelek)
emellett napi 4-5x ennék probálok kisebb adagokat enni mindenből...sport: mindennap ha tehetek futok,bicózok 40-60percet illetve aerobikozok,alakformálot csinálok még 30-60percet mindenre 2 kilos sulyzoval! és vizet iszok vagy édesitett vizet.
itt a súlyom ha kell: 164/62 kilorol indulok

1

Izmos a combom, de a belső combom elég zsíros, hogyan tudom eltüntetni róla azt+ vékonyítani a combjaim?

segit valaki mi jó rá?:)
tudom nincs helyi fogyás de valami biztos csak használ a változásra! nagyon elkeseritő a combom :(

1

Nagyon kövér vagyok? (kép alul) Hogyan lehetne leadni?

http://kepfeltoltes.hu/view/131029/DSC_1465-1_www.kepfeltolt..


mellesleg kosarazok hetente 4 szer

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!