Találatok a következő kifejezésre: 7 kilót leadni, de a 90 (1 db)

7 kilót szeretnék leadni, de a 90 napost már csináltam és még egyszer nem szeretném. Az álomsúlyt szeptemberig kéne elérnem. Hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.

A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.
Teljes mértékben egyetértek az elõttem szólóval! Nem diétázni kell, hanem normálisan táplálkozni és sportolni, mert az még örömöt is okoz!!
2 hónap alatt 7 kiló elég kemény munka ha nem akarod agyonéheztetni magad. Elõször is a rendszeres mozgás heti 2x-2x napi 1 óra. 1.Otthoni gyakorlatok: bemelegítésnek torna kb.: 10 perc, aztán guggolás kb:4x15, felülés4x20, fekvõtámasz 4xami kényelmesen megy, akár falnak támaszkodva ha lány vagy. 2.nap 10perc séta aztán 30perc eröltetett séta majd 10 perc kocogás és 10 perc séta. Étkezés: !legfontosabb!no cukor! inkább édesítõ, napközben:bab és hüvelyes zöldség minden formában, tojás és sovány húsok, köretnek inkább saláták, tejtermékek különösen natúr joghurt este felé. Gyümölcs ajánlott, de a banán tilos! Napi 6-8x! étkezés rendszeresen, a szokásos adag fele. Az anyagcsere sebessége miatt !nagyon fontos!. Sok folyadék napi 3-4L ásványvíz vagy tiszta gyümölcslé. Nem boszorkányság, de ha betertod akkor lesz eredménye és koplalni sem kell. Akaraterõ és céltudat!:)
Az elõttem szólót annyiban javítanám ki, hogy inkább cukor és nem édesítõszer! Utóbbi hatására ugyanis leesik a vércukorszint, és a szervezet kénytelen a glikogén raktárakból cukrot szintetizálni, hogy meglegyen a megfeleõ energia, fõleg az agynak. Ez azért gond, mert egyrészt pokoli éhséggel jár, másrészt a raktár is úgy mûködik, mint az izom, ha gyakran használjuk, feléljük, akkor nõni fog, vagyis hosszútávon hízáshoz vezet. Az édesítõszerek hízlaló hatását egyébként patkánykisérletekkel is igazolták.
Annyit még megjegyzésnek, hogy a "normális kajálás" nem hétköznapit jelent, hanem amit fent is leírtak. Az éedítõkrõl meg annyit, hogy hány emberrõl hallottál, aki az édesítõszerektõl lett beteg, vagy halt meg? Én egyrõl sem... És hányról, aki a cukortól?(elhízás, cuorbetegség, stb..) Na ennyit az aszaprtam rákot okoz hülyeségrõl!
Pontosan!! Ennyi erõvel a mobiltelefontól is agytumort kapsz, na kb annyira veszélyes. És a szmog? Na az mennyire káros?? 100x károsabb mint az aszpartám. Jah a kérdeznõek pedig. A gond azzal van kedves, hogy álomsúlyt akarsz elérni és nem álomalakot. A kettõ nem ugyanaz. LEhet 5 kilót adsz le, de ha azt csak zsírból /ami írtó nehéz, csak diétával és edzéssel megy/ veszíted lehet közelebb jársz az alakodhoz, mintha koplalnál. Sok sikert! Krisz
Akkor most elmondom neked a titkot! Lúgosítani kell a szervezeted! Meg kell szabadítani a nagyon káros savaktól, hogy az önhelyreállító, öngyógyító mechanizmusát visszanyerje. A lúgosítással visszanyered az ideális alakod és egészséged. Ez nagyon fontos, hisz a legtöbb diéta, megvonás, rettentõen káros az egészségünkre. Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halaid (sejtjeid) jól érezzék magukat. Írj privit, ha infóra van szükséged!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kart vékonyítani hogyan lehetne? Onnan akarok fogyni mert valami borzalmasan néz ki vastag és háj is van rajta

1

Mennyit kell még fogynom?

170 cm vagyok és 80 kg voltam. Lefogytam 64 kg-ra, de még most is hájas a fenekem és a combjaim. Mennyit kell még leadnom, hogy ne legyek zsíros? L/21

2

Szerintetek melyik lenne a jobb?

Péntek Enikő zónaedzés videóját csinálni, vagy szobabiciklizni?
2-3 kilót szeretnék leadni és formásodni.

4

Hogyan vehetném rá hogy ne egyen annyit? A húgom túlsúlyos!

Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok, hogy tudtok-e ajánlani valami jó módszert. A kishúgom 10 éves és több mint 60kg. Nem hajlandó lemondani az evésről. Ha szépen szólok neki hogy most már elég, meg valaki máshoz és kér kaját. Senki másnak nincs érdekében a családomban, hogy tényleg megszabaduljon a húgom a fölös kilóktól. Nem tudok rá sehogy sem hatni, nem tudom mit kellene tennem, diétázni sem hajlandó. Ha unatkozik (és mégsem, mert elfoglalja magát) akkor is állandóan enne. Kérlek segítsetek, adjatok tanácsot, nem akarom, hogy komolyabb baja legyen! Köszi

12

Narancsbőr? :/ Szóval a problémám hogy a combomon is megjelent és a popsimon is. Sokat olvastam róla, de nálam a testmozgás kiesik, mert a térdem miatt korlátolt vagyok. Krémet vettem, teákat vettem, nem használt. Valaki valami ötlet? :/ 19/L

4

Mennyi kalóriabevitel számít koplalásnak?

én olyan 700-800-900 kalóriát viszek be. Már nem fogyózom. Ez nagyon kevés?

24

Nagy probléma, hogy diétázok, de most este negyed 9-kor megettem kb 40dkg salátát?

7

Szerintetek jó ötlet így fogyókúrázni?

Egy tábla csokiban van cca 560 kcal. Ha megeszek kettőt egy nap, mellette semmi, összesen 1120 kcalt eszem egy nap. Namost 1200 kcalt ajánlanak az ágyban fekvő betegeknek. Én pedig egész nap rohangászok.
Így lehet fogyni?

41

Kalóriaszámolás?

Hány kalóriát fogyasszak ahhoz,hogy heti 1kgot de minimum 0.5kgot fogyjak? Mennyit mozogjak és mit? 156cm/62kg 18/L

1

96kg-rol fogytam. Mennyit kéne még szerintetek?

http://www.kepfeltoltes.hu/view/130919/80094783017_www.kepfe..

15

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!