Találatok a következő kifejezésre: 7 kilót leadni, de a 90 (1 db)

7 kilót szeretnék leadni, de a 90 napost már csináltam és még egyszer nem szeretném. Az álomsúlyt szeptemberig kéne elérnem. Hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.

A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.
Teljes mértékben egyetértek az elõttem szólóval! Nem diétázni kell, hanem normálisan táplálkozni és sportolni, mert az még örömöt is okoz!!
2 hónap alatt 7 kiló elég kemény munka ha nem akarod agyonéheztetni magad. Elõször is a rendszeres mozgás heti 2x-2x napi 1 óra. 1.Otthoni gyakorlatok: bemelegítésnek torna kb.: 10 perc, aztán guggolás kb:4x15, felülés4x20, fekvõtámasz 4xami kényelmesen megy, akár falnak támaszkodva ha lány vagy. 2.nap 10perc séta aztán 30perc eröltetett séta majd 10 perc kocogás és 10 perc séta. Étkezés: !legfontosabb!no cukor! inkább édesítõ, napközben:bab és hüvelyes zöldség minden formában, tojás és sovány húsok, köretnek inkább saláták, tejtermékek különösen natúr joghurt este felé. Gyümölcs ajánlott, de a banán tilos! Napi 6-8x! étkezés rendszeresen, a szokásos adag fele. Az anyagcsere sebessége miatt !nagyon fontos!. Sok folyadék napi 3-4L ásványvíz vagy tiszta gyümölcslé. Nem boszorkányság, de ha betertod akkor lesz eredménye és koplalni sem kell. Akaraterõ és céltudat!:)
Az elõttem szólót annyiban javítanám ki, hogy inkább cukor és nem édesítõszer! Utóbbi hatására ugyanis leesik a vércukorszint, és a szervezet kénytelen a glikogén raktárakból cukrot szintetizálni, hogy meglegyen a megfeleõ energia, fõleg az agynak. Ez azért gond, mert egyrészt pokoli éhséggel jár, másrészt a raktár is úgy mûködik, mint az izom, ha gyakran használjuk, feléljük, akkor nõni fog, vagyis hosszútávon hízáshoz vezet. Az édesítõszerek hízlaló hatását egyébként patkánykisérletekkel is igazolták.
Annyit még megjegyzésnek, hogy a "normális kajálás" nem hétköznapit jelent, hanem amit fent is leírtak. Az éedítõkrõl meg annyit, hogy hány emberrõl hallottál, aki az édesítõszerektõl lett beteg, vagy halt meg? Én egyrõl sem... És hányról, aki a cukortól?(elhízás, cuorbetegség, stb..) Na ennyit az aszaprtam rákot okoz hülyeségrõl!
Pontosan!! Ennyi erõvel a mobiltelefontól is agytumort kapsz, na kb annyira veszélyes. És a szmog? Na az mennyire káros?? 100x károsabb mint az aszpartám. Jah a kérdeznõek pedig. A gond azzal van kedves, hogy álomsúlyt akarsz elérni és nem álomalakot. A kettõ nem ugyanaz. LEhet 5 kilót adsz le, de ha azt csak zsírból /ami írtó nehéz, csak diétával és edzéssel megy/ veszíted lehet közelebb jársz az alakodhoz, mintha koplalnál. Sok sikert! Krisz
Akkor most elmondom neked a titkot! Lúgosítani kell a szervezeted! Meg kell szabadítani a nagyon káros savaktól, hogy az önhelyreállító, öngyógyító mechanizmusát visszanyerje. A lúgosítással visszanyered az ideális alakod és egészséged. Ez nagyon fontos, hisz a legtöbb diéta, megvonás, rettentõen káros az egészségünkre. Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halaid (sejtjeid) jól érezzék magukat. Írj privit, ha infóra van szükséged!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az hogy lehet, hogy reggel mindig több kg vagyok, mint este? (kimegyek wc-re reggel, mérés előtt?

Reggel mindig több kg vagyok, mint este.
Reggel méredzkedés előtt kimegyek wc-re, és nem iszom semmit, úgy mérem magam, de mégis kb 1-1,2 kg-al kevesebbet mutat este a mérleg mint reggel.

Ez mitől lehet? Pedig napközben eszem, meg gyűlik bennem a kaja + a víz, mégis kevesebb vagyok este. Ugyanazon a helyen mérem magam, ugyanazon a mérlegen. Reggel is, este is ruha nélkül.

Ne gondoljatok mániákusnak :D heti 1 max 2szer mérem magam (de kiváncsiságból napi 2szer is megméredzkedem ilyenkor :D)
és már harmadjára vagy negyedjére ezt tapasztalom, hogy reggel mégis többet mutat...
mitől lehet? sokat iszom, így csak arra tudok gondolni hogy sok vizet kötök meg, (kb 3-3,5 litert naponta megiszok, de az edzés miatt sztem kell is) és csak napközben megy ki belőlem ez a víz, a reggeli pisiléssel csak egy része távozik..)

Vagy mitől lehet?

9

Vegetáriánus fogyókúra?

10 kilótól szeretnék megszabadulni, de nem valami villámmódszerrel, inkább valami fenntartható és kiegyensúlyozott életmóddal.
Minden nap futok 20 percet, és emellett néha tornázom.

Tudnátok olyan étrendet/diétát ajánlani, amit vegetáriánusok is követhetnek?

4

3 hét koplalás miatt elmaradhatott a menstruációm?

Az elmúlt 3 hétben így nézett ki az étkezésem: Vasárnaptól szerdáig, szóval 4 napig nem ettem egyáltalán semmit, hétvégén aztán bezabáltam, olyan sokat, hogy majdnem hánytam is tőle.

A menstruációm most már egy hetes késésben van, lehetséges hogy ezért? Mert hallottam olyanról, hogy az anorexiásoknak egy idő után, ha a testzsír-százalékuk már nagyon alacsony, akkor elmaradhat a menstruáció, de én kb 67 kg vagyok, szóval ez nálam nem lehet..meg amúgy is csak 3 hétig csináltam ezt, és ráadásul nem is végig, mert hétvégente ugye ettem jó sokat.

Már 7 éve menstruálok, szóval arra se lehet fogni, hogy még nem állt be a rendszeresség.
Eddig nem szokott ilyen lenni, hogy ennyit késne.. Mitől lehet akkor?

20/L

5

10 kilót mennyi idő alatt adhatok le?

csak sportolással és 6 után nem evéssel.

1

Fogyókúra/diéta kamaszoknak?

Helló mindenkinek!
tudom,hogy miután ezt kiírtam sokan támadni fogtok,hogy fejlődő szervezet így meg úgy stb. stb. DE.Egyáltalán nem drasztikus fogyókúrát akarok kezdeni.Csupán pár "fölös,szemét,fogalmam sincs hogyan rakódott rám" pluszkilótól szeretnék megszabadulni. Tehát,hogy a lényegre térjek.14 éves lány vagyok,kicsit sonkásabb combokkal mint szeretném és kis fölössel a hasamon is. régen voltam már megmérve de kb. 165 cm körül lehet a magasságom, és félek,hogy a testsúlyom pedig jóval túlmutat az 50-en,lehet vagy 56 :/. Nem látszik rajtam,legalábbis mások ezt mondják,de engem mégis zavar ez a fölösleg. Gondolom kapásból azt ajánlanátok hogy sport.A probléma az hogy elég sűrű napjaim vannak,de hetente egyszer egy órát zumbázok.Tudom nem sok de legalább valami.Esetleg tudnátok ajánlani bevált módszert? Vagy tornagyakorlatok,vagy tudom is én.A nyári bikiniszezon már elmúlt,de azért jól szeretnék mutatni a téli farmereimben is. Előre is köszönöm a segítséget!

3

Se a tészta, se a krumpli, se a rizs nem jó. Köretként akkor mit lehet enni? (Zöldségen kívül)

7

Ezekről a testrészekről: arc, kar, csípő, belső comb hogyan lehet fogyni melyik sporttal?

1

Hogy lehet fogyni Arcból? Hogy kerekebb arcból szép ovális legyen?

7

Vannak itt olyanok, akik 30-40 vagy esetleg több kilótól szabadultak meg?

Milyen most a bőrötök? Nagyon lóg? Jobban érzitek magatokat? Nehéz tartani?
17/L (aki már leadott 15 kg-t és még van neki 20kg)

7

Diétás sütik amiket úgymond bűntudat nélkül lehet enni? (Súlytartás)

Mindenre vevő vagyok :-) (muffin,palacsinta stb...)
Arra gondolok hogy még esetleg tízóraira is vihetek belőle a suliba...
Az az igazság,hogy így hogy tudom a kcal tartalmukat,nem tudok egy normál sütit megenni egy csöppnyi lelkiismeretfurdlalàs nélkül...

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!