Találatok a következő kifejezésre: 7 kilót leadni, de a 90 (1 db)

7 kilót szeretnék leadni, de a 90 napost már csináltam és még egyszer nem szeretném. Az álomsúlyt szeptemberig kéne elérnem. Hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.

A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.
Teljes mértékben egyetértek az elõttem szólóval! Nem diétázni kell, hanem normálisan táplálkozni és sportolni, mert az még örömöt is okoz!!
2 hónap alatt 7 kiló elég kemény munka ha nem akarod agyonéheztetni magad. Elõször is a rendszeres mozgás heti 2x-2x napi 1 óra. 1.Otthoni gyakorlatok: bemelegítésnek torna kb.: 10 perc, aztán guggolás kb:4x15, felülés4x20, fekvõtámasz 4xami kényelmesen megy, akár falnak támaszkodva ha lány vagy. 2.nap 10perc séta aztán 30perc eröltetett séta majd 10 perc kocogás és 10 perc séta. Étkezés: !legfontosabb!no cukor! inkább édesítõ, napközben:bab és hüvelyes zöldség minden formában, tojás és sovány húsok, köretnek inkább saláták, tejtermékek különösen natúr joghurt este felé. Gyümölcs ajánlott, de a banán tilos! Napi 6-8x! étkezés rendszeresen, a szokásos adag fele. Az anyagcsere sebessége miatt !nagyon fontos!. Sok folyadék napi 3-4L ásványvíz vagy tiszta gyümölcslé. Nem boszorkányság, de ha betertod akkor lesz eredménye és koplalni sem kell. Akaraterõ és céltudat!:)
Az elõttem szólót annyiban javítanám ki, hogy inkább cukor és nem édesítõszer! Utóbbi hatására ugyanis leesik a vércukorszint, és a szervezet kénytelen a glikogén raktárakból cukrot szintetizálni, hogy meglegyen a megfeleõ energia, fõleg az agynak. Ez azért gond, mert egyrészt pokoli éhséggel jár, másrészt a raktár is úgy mûködik, mint az izom, ha gyakran használjuk, feléljük, akkor nõni fog, vagyis hosszútávon hízáshoz vezet. Az édesítõszerek hízlaló hatását egyébként patkánykisérletekkel is igazolták.
Annyit még megjegyzésnek, hogy a "normális kajálás" nem hétköznapit jelent, hanem amit fent is leírtak. Az éedítõkrõl meg annyit, hogy hány emberrõl hallottál, aki az édesítõszerektõl lett beteg, vagy halt meg? Én egyrõl sem... És hányról, aki a cukortól?(elhízás, cuorbetegség, stb..) Na ennyit az aszaprtam rákot okoz hülyeségrõl!
Pontosan!! Ennyi erõvel a mobiltelefontól is agytumort kapsz, na kb annyira veszélyes. És a szmog? Na az mennyire káros?? 100x károsabb mint az aszpartám. Jah a kérdeznõek pedig. A gond azzal van kedves, hogy álomsúlyt akarsz elérni és nem álomalakot. A kettõ nem ugyanaz. LEhet 5 kilót adsz le, de ha azt csak zsírból /ami írtó nehéz, csak diétával és edzéssel megy/ veszíted lehet közelebb jársz az alakodhoz, mintha koplalnál. Sok sikert! Krisz
Akkor most elmondom neked a titkot! Lúgosítani kell a szervezeted! Meg kell szabadítani a nagyon káros savaktól, hogy az önhelyreállító, öngyógyító mechanizmusát visszanyerje. A lúgosítással visszanyered az ideális alakod és egészséged. Ez nagyon fontos, hisz a legtöbb diéta, megvonás, rettentõen káros az egészségünkre. Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halaid (sejtjeid) jól érezzék magukat. Írj privit, ha infóra van szükséged!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Próbálta valaki a Netamin zöld kávé kapszulát? Ha igen, hatásos volt?

2

Ha csípőmről akarom ledolgozni a hájat, akkor a futás jó lenne rá hogy eltünjön?

jó nincs helyi fogyás. de ha diétáznék odafigyelnék és futnék akkor előbb utobb lemenne onnan?

2

Valaki tud egy jó has-comb-fenék edzéstervet, ami nagyon hatásos és gyors? Megköszönném

1

Fogyni akarok, hogy kezdjem el? Tippeket és tanácsokat várok!

158 cm vagyok és 56-58 kg.Főleg a fenekemről meg a combomról szeretnék leadni.

1

Fogyókúra közben mennyire lehet kontrollálni az izomvesztést? Ha százalékosan emelkedik közben az izomtömegem az jó?

Az izomtömegem csökkent, de a zsírtömeg többet, izomszázalék nőtt, zsírszázalék csökkent... most akkor ez jó, vagy lehetne úgy fogyni hogy egyáltalán ne csökkenjen az izomtömeg? Most az izom%-om 47.2, a zsír%-om 12.5.

7

Hogyan fogyjak le 10kg-ot?

és hogyan tartsam meg? Nekem csak az evés jelent nyugalmat

1

Fogynom kéne 10 kilót. Tippek is jöhetnek. Melyek a legjobb fogyókúrák? 14/L

kb 1-2hónap allat akarok látszólagosan HASRÓL fogyni. Csak ne a kalóriaszámolósat :) Köszzii

13

Jó lesz ebédre meg vacsira is?

mirelit franciasaláta alap (borsó,répa,krumpli,petrezselyem gyökérkocka; ezvan ráirva) fűszeres,pácolt sültcsirkével paradicsommal.

vacsira is ehetem?

3

Mennyi kalóriát tartalmaz, egy kis szelet natúr csibehús, 50 gram párolt zöldséggel?

Kérlek,fontos lenne :)

4

Hogyan tudok ezekről a testrészekről a leghamarabb lefogyni? ( kar, has, comb, csípő) segitsen valaki!

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!