Találatok a következő kifejezésre: 7 kilót leadni, (17 db)

160 centi vagyok és 55 kiló. Szeretnék 7 kilót leadni. Mennyi idő alatt lehetséges és szükséges-e? 16/L

Legjobb válasz: Ha elégedetlen vagy magaddal, akkor inkább szerintem sportolj és formáld magad, mert a súlyod és a magasságod alapján nem szorulsz fogyókúrára...

Ha elégedetlen vagy magaddal, akkor inkább szerintem sportolj és formáld magad, mert a súlyod és a magasságod alapján nem szorulsz fogyókúrára...
A kérdező hozzászólása: És hogyan formáljam ? A hasam egy picit nagyobb de inkább lent és ezen kívül csípõrõl szeretnék fogyni (mármint hátulról) és a hónaljamnál van egy kis felesleges zsír ami nagyon zavar.
Felkeresel egy ezzel foglalkozó valakit és õ megmondja a mikéntjét.
Ne akarj minden zsírt eltüntetni Magadról, mert az adja a nõies formádat, és kell is a peteéréshez és a menstruációhoz.
ja, férfiként én is azt mondom, hogy felesleges 7 kilót leadni. de egyébként menj el kocogni, heti háromszor fél óra elég is. ha ezt rendszeresen csinálod és a fejlõdésseddel arányosan emeled a lefutott távot akkor garantálom hogy nem lesz az alakoddal problémád. nem beszélve arról, hogy a futás gyors eredményhez vezet, három hét alatt szerintem látványos lesz a változás.

Milyen edzés tervel lehetséges 7 kilót leadni 7 hét alatt?

Az hetente -1 kilóra jön ki azt hiszem. Egyáltalán meg lehet csinálni? Lehetséges úgy megcsinálni, hogy az ember nem diétázik? Vagy ha diétázik,akkor annak mennyire kell szigorúnak lennie? Vagy elég,ha mozgás mellett oda figyel arra,hogy mit eszik? Az hetente -1 kilóra jön ki azt hiszem.

Legjobb válasz: google: szálkásító étrend

google: szálkásító étrend
elsõ:de kis köcsedék vagy megint! :) )) csá...
idióta ember...
természetesen fontos h mit ESZEL! diétázni kell mellette rengeteget futni biciklizni
Aerob edzés, súlyzózás, alacsony szénhidrát bevitelû diéta. Mindegyikre keress rá googleba.
Akarni kell, tenni érte, aztán hátha! "semmi sem lehetetlen!" :D

Szeretnék fogyni szeptemberre mert nagyon nem érzem jól magam a bőrömben.13 éves vagyok és 67 kiló. Szeretnék leadni 7 kilót mindenhonnan. Hogyan tudom ezt elérni szeptemberig? (Természetesen akarok lefogyni nem tablettákkal)

Nap mint nap mozgok.(futok,biciklizek,aerob mozgásokat is végzek néha-néha)

Legjobb válasz: én is pont ezt szeretném elérni. csak én 70rõl szeretnék olyan 63-ra.és ugyanígy szeptemberre.és úgy döntöttem hogy hétfõtõl csinálok egy olyan 5-7 napos léböjtöt.neten sok rosszat is olvastam róla, de azt is hogy méregtelenítésként is nagyon jó.

én is pont ezt szeretném elérni. csak én 70rõl szeretnék olyan 63-ra.és ugyanígy szeptemberre.és úgy döntöttem hogy hétfõtõl csinálok egy olyan 5-7 napos léböjtöt.neten sok rosszat is olvastam róla, de azt is hogy méregtelenítésként is nagyon jó.
Neked nem kell fogyóznod. Egyszerûen egyél kevesebb cukros, lisztes cuccot.
A kérdező hozzászólása: Peig szeretnék!! Fontos lenne! Kérlekszépen valami tanácsot adj.:)

SÜRGÕS! 7 kilót szeretnék leadni májusig. Sikerülhet ilyen étrend és edzésterv mellett?

Étrend :

Legjobb válasz: Én is 172 cm vagyok és 61 kg. Nagyon ideálisnak érzem magam ezzel a súllyal, szerintem pont megfelelõ. De amúgy szerintem le tudsz fogyni még 7 kg-ot. (Miért pont 7-et?) A pékárukat és egyéb lisztes dolgokat teljesen elhagynám, az édességet is.

Én is 172 cm vagyok és 61 kg. Nagyon ideálisnak érzem magam ezzel a súllyal, szerintem pont megfelelõ. De amúgy szerintem le tudsz fogyni még 7 kg-ot. (Miért pont 7-et?) A pékárukat és egyéb lisztes dolgokat teljesen elhagynám, az édességet is.
Kicsit durva étrend és edzésterv..:) Mondjuk ha 172 cm vagy, akkor neked az egészséges súlyod 62 kg lenne. Én úgy adtam le 20 kilót 5 hónap alatt, hogy a reggelimnek csak a felét ettem meg, vacsira csak sima joghurtot és gyümölcsöt ettem, ebédre bármit. Mozgás nulla volt õszintén szólva. Nem vásároltam gyorséttermekben, nem ettem pogácsákat, és semmi hasonlót sem. Mondjuk amikor elkezdtem az elsõ héten 6 kiló ment le, utána heti 1 kiló. Igaz ez az egészséges. Sok sikert:)
A kérdező hozzászólása: Körülbelül 7-et, ha 6 lesz az sem baj, ha 8 az sem. Próbáltam már a teljes elhagyást, de nem bírom 2-3 hétnél tovább, utána nagyon kívánom az édességet.
Sikerülhet, de butaság két hónap alatt ilyen sokat fogyni. . A paramétereid alapján szuper-csinos lehetsz. Igazi telt bombázó. Egyébként ez az étrend még a nyugalmi szükségletedet sem fedezi. Amennyit meg még sportolsz mellé, irtó gyorsan fogsz fogyni.
Szerintem is jó alakod lehet. Véleményem: Tojás rántottához olaj is kell, a olaj/zsír meg hizlal.Bár müzli meg gyümölcsök jók szoktak lenni. Nekem az édesítõszerrel csak bajom volt. 1 hétig ettem cukor helyet s a többi amit ettem ugyan az volt mint elõtte s híztam 3 kilót. Egy személyes tapasztalat, egy "diéta" ami nekem bejött, nem éheztem, nem ettem zsírosat... 5 hét alatt 8 kilót fogytam, nem hirtelen, s mai napig tartom az új súlyom s ez volt augusztusban - ha gondolod: zabkását ettem 6 dl vízbe 5 ek zabpehely. Felmelegíteni a vizet, bele a zabpehely s együtt felforralni. Egy kis fahéj az ízéért. Semmi cukor, elõször fura volt, de megszoktam. 10 perc állni hagyni, aztán lehet is enni. Elfeleztem kettõ adagba. Reggel 7kor ettem egy adagot, 11-kor 1 alma, barack bármi gyümi, 2-3 fele ahogy éreztem, hogy éhes vagyok a másik adag (hûtõben eláll addig), este fele még egy gyümi. Mellette fél óra séta, s nem messze volt vízpart délelõtt és délután fél-fél óra úszás, rosszabb idõben kocogás. A zabpehely nagyon elismert, alacsonyak az értékei, nem hizlal. Nekem ez jött be. Sok sikert!
persze úgy hívják hogy kõkemény edzés. legjobb esetben súlyzóval.
A kérdező hozzászólása: Heti 4 súlyzós és 3 kardió edzésem van. Kb 2 éve járok konditerembe, tudatosan megtervezett a diétám, nem sztárdiéta marhaság, de félek, hogy a gyors fogyást a bõröm nem tudja követni.
már látszik, hogy lóg a bõröd vagy azért húzódik is vissza?

Mennyi idő allat tudok leadni 7 kilót?

Naponta futok megállás nélkül 1600 métert. Ha van rá lehetőségem akkor ezt a távot kétszer is megteszem. Reggelire általában corn flakes-et eszek. Tízórai: norbi update kakaóscsiga vagy fánk (az is norbi). Grillcsirke van általában. Uzsi: gyümölcsjoghurt. Nem vacsizok általában. Ja és elfelejtettem, hogy járok heti háromm ritmikus gimnasztikára 2 egyórás és egy masfèl órás egyzésre. Lécci segítsetek pls!

Legjobb válasz: Annyi idõ elég lesz a leadására, mint amennyi idõ alatt felszedted és megtartottad

Annyi idõ elég lesz a leadására, mint amennyi idõ alatt felszedted és megtartottad
Azért utolsó te jó cinikus vagy! Ha valaki húsz évig öt kiló súlyfelesleggel él, akkor az csak húsz év alatt tudja leadni?
A kérdező hozzászólása: Lol

14 éves fiú vagyok, hogy bírnék leadni olyan 7 kilót?

171 cm vagyok, és 65 kiló. Általában nem is veszik észre hogy van rajtam felesleg, mivel majdnem csak a hasamon meg a mellemen van zsír( 1 kicsi a combomon is). Igazából sokat gyaloglok, mozogni is szoktam. Van amikor nem akarok enni, van amikor nem is eszek olyan 15 órát. Háziorvoshoz nem akarok meni, mivel azt mondja hogy jó a testsúlyom, és tudom h így van de minél hamarabb akarok "jól" kinézni. Nem akarom hogy tudjanaik arról h mit csinálok. Mit NE egyek? Mit mozogjak?

Legjobb válasz: ne vajaskenyeret, kakaós csigát és tejet egyél. egyél több zöldséget és húst, kevesebb tésztát, rizst, kenyeret.

még néhány dolgot hozzá tennék, nem kell vele egyetérteni, de elgondolkodni érdemes lesz: mindennapos tesi - még ha teszem azt komoly mozgásról is lenne szó, a mozgástól senki nem fog lefogyni. a mozgásnak más szerepe van, írok róla mindjárt. sok zsír - mivel a zsír nem emeli meg az inzulin szintet, így a zsírosodásban nem játszik szerepet és mára köztudott, hogy egészségkárosító hatása sincs. ha mesterséges zsírsavakat állít elõ az élelmiszeripar, azzal más a helyzet, a feldolgozott olajok, margarinok elég távol esnek a természetes zsíroktól, nem lenne meglepõ ha fogyasztásuk problémákat okozna. mozgás valamennyivel növeli az energia felhasználást, de az 'energia gazdálkodást' úgy is a testünk határozza meg, a mozgás a napi alap anyagcserén felül csak egy kisebb energia mennyiséget igényel. ha teszem azt szénhidrát dúsan étkezem, hiába járok karatéjozni rendszeresen, simán lehetek zsíros. ráadásul a rosszul végzett edzés néhány éven belül sérülésekkel jár, a legtöbb sport 5-10 év alatt ízületi problémákat okoz. a toplistán a zumba van, lehet nem sport de már pár hónap alatt térd és boka panaszokat tud okozni. én a gyógytornák híve vagyok, jógát pilatest vagy calleneticset érdemes gyakorolni, már ha nem akar mindenki harcmûvészetet tanulni és Taichizni. de ilyen futkosásoknak, footballnak hosszú távon jó eredménye nem lesz.. egyébként intenzív edzésbõl elvileg hetente egyszer, 3 perc már egészségügyileg elõnyös. bár ez szerinem is kevés, intenzív edzésbõl, futkosásból ennyi még nem árt meg az ízületeknek, ezt idõs korig lehet végezni egészséges mozgásokkal kombinálva.
ne vajaskenyeret, kakaós csigát és tejet egyél. egyél több zöldséget és húst, kevesebb tésztát, rizst, kenyeret.
igen, a sok folyadéknak is súlya van. amit utána kipisilsz. na most egy pár évig tartható az, hogy nem vagy oda a húsért, a zsírért mert még elég fiatal vagy. más kérdés, hogy most nagy szüksége lenne minõségi húsra (például halra) a szervezetednek, amíg növekedésben vagy de ezt kevés család engedheti meg magának.. viszont enni kell, nem szeretés kérdése. elõbb-utóbb zavarni fog, hogy zsír van rajtad illetve hízhatsz is, ha kenyérféléken, tésztákon élsz. az egészséget is veszélyezteti ez, tehát ha nem tetszik is, a húsok maradnak. készítsétek al úgy, ahogy ízlik illetve próbáljátok ki a füstölt parasztsonkát, esetleg feketeerdei sonkát (szeletelt, nem olcsó ez sem de nagyon finom).
De ne vidd túlzásba a fogyókúrát! Egyél, amennyi jólesik (fiatal szervezetnek amúgy is kell az energia), csak ne hízlaló dolgokat fogyassz! Fõ az egészség. És különben is, jön a suliban a mindennapos tesi, úgyis többet fogsz tornázni, annak meglesz az eredménye hosszú távon, majd meglátod.
Még ezután fogsz nõni, a testsúlyod marad, de magasabb leszel, szóval vékonyabb. Ne aggódj! De addig sportolj, focizz, fuss, csinálj felülést, lábemelést! És ne egyél zsíros, cukros dolgokat, pl. croissant, kakaós csiga, hamburger, sült krumpli, kóla és egyéb üdítõk. Igyál ásványvizet, vagy cukor nélküli teát, esetleg citomos vizet (olyan mint a limonádé, csak cukor nélkül). Kevés kenyér, tészta, krumpli, sok zöldség és gyümölcs, hús, hal, natúr joghurt.
A kérdező hozzászólása: Mivel a barnakenyeret nemigen szeretem, inkább próbálok a legkevesebb kenyeret enni. 20 óra után nem eszek, és kerülöm a tésztákat. Megpróbálok szintén kevés csokoládét enni, és csak vizet, ill ásványvizet inni. Ez jó lesz így?
14 éves fiú gyerek 17 óra után ne egyen? alkat/anyagcsere függvényében felnõtteknél a ~18 óra utáni alacsonyabb emésztõenzim aktivitású idõszakban a nem evés esetleg érthetõ, egy kölyöknél nem.
A fehér kenyeret váltsd át teljes kiõrlésûre, kerüld a tésztákat és 17 óra után már ne egyél ! :) + egy kis testmozgás :)
A kérdező hozzászólása: Nem a tükörben nézegetem magam, fürdés közben nézek elõre:D Amúgy a húsért nem vagyok oda, amin zsír bármien formában jelen van , attól rosszul leszek. Tejet alig ha iszok, biciklizni szoktam, de a focit azt nem szeretem. Ha sok folyadékot iszok az is tud növelni a testtömegemen?
Szerintem is felesleges a fogyókúra. Focizz a haverokkal, biciklizz, vagy ami jól esik, szóval sportolj! de eszedbe ne jusson fogyókúrázni. Ja és szólj a szüleidnek, hogy cseréljenek tükröt, mert valószínûleg torzít...

Hogy lehet 6-7 kiló felesleget leadni a leggyorsabban és leghatásosabban?

6-7 kiló felesleget szeretnék leadni minél hamarabb, legf?képp mozgással, nem pedig diétával.

Legjobb válasz: Diéta nélkül nehéz lesz. Szép eredmény meg még nehezebb, bár ez függ milyen az étkezésed amikor nem diétázol (ne! ne írd le!) Végezz teljes testes edzést minél nagyobb ellenállással (magyarul súlyzózz!) és menj futni lehetõleg intervallumokba gondolkodj. Próbáld 1 óra köré kitolni a futást. Gyorsra ne számolj diéta nélkül...

Diéta nélkül nehéz lesz. Szép eredmény meg még nehezebb, bár ez függ milyen az étkezésed amikor nem diétázol (ne! ne írd le!) Végezz teljes testes edzést minél nagyobb ellenállással (magyarul súlyzózz!) és menj futni lehetõleg intervallumokba gondolkodj. Próbáld 1 óra köré kitolni a futást. Gyorsra ne számolj diéta nélkül...
A kérdező hozzászólása: az intervallumokban futás mit jelent?
Na ezt már nem hiszem el... te sohasem halottad azt a szót, hogy intervallum? Egy adott idõ intervallum? Mindegy legyen annyi elég, hogy sprint és kocogás váltogatása.
Ha anorexiás voltál akkor az a plusz 7kg annyi h most vagy a normális sulyodnál...
ha elkezdessz fogyni, akár egy dekát is, vagy csak ezzel foglalkozni, megint anorexiás leszel. Ne fogyózni kezdj, hanem keresd fel a pszchológusodat, gyorsan!
A kérdező hozzászólása: hát, köszönöm a válaszokat.
Meg is van akkor. Te magad írtad, hogy barátnõm bizti azét csini így, mert izmos, te meg nem. Ha fogysz 7 kilót izmosabb leszel szerinted? Inkább sportolj és egyél rendesen, azzal jobbat teszel magadnak.
remek és ehhez, milyen magas? egyik barátnõm ennyi kiló 165 centivel és õ nagyon csini úgy. L/19
hány kiló vagy?
Nem anorexiás voltál, az vagy.
A kérdező hozzászólása: 54
Figyelj csak! Pont itt van a tévedésed: "nem érzed jól magad" - erre _tévesen- azt hiszed, ha leadsz pár kilót, akkor jobb lezs. Lehet. De az csak látszat. Az igazi oka annnak, hoyg nem érzed jól magadat a bõrödben, valami más. Szt kell megtalálni: hoyg valójában mi zavar. DE NEM a kilók. Ez az elsõ válaszod, mert ezt begyekoroltad:kiépültek az agyadban az idegpályák. Rossz érzés - kilók. De ez HAMIS. Sok idõ, míg ezek akapcsolatok eltûnnek. Addig figyelned kell! Ez az els válaszod - de hamis. Meg kell keresned az igazi álszt?: mitõl érzed kicsit rosszabbul magadta. És azt az okot kell megszüntetni. Lehet hogy neked a sikeres fogyókúra sikerélményt nyújtott. Akkor másban kell most sikert találnod. Kérd a családod és az orvosod segítségét, mielõtt visszaesnél. Gyakori a visszaesés, de egyre ritkább lesz.
A kérdező hozzászólása: oké, oké. fogjuk rá. de rosszul érzem magam, legalább egy 3-4 kilót le szeretnék adni.
Hy, én is azt mondom magamra, hogy gyógyult vagyok, s ennyi a súlyom, de 170 magas vagyok.Ameddig még soknak érzed ezt, s fogyni akarsz, addig nem vagy stabill.Lehet, hogy anorexiásnak már nem minõsülsz, de az agyadat még nem sikerült átállítanod.Ez a legnehezebb. Vigyázz a bulimiával, ilyenkor szoktak beleesni, én is az anorexiából kigyógyulva lettem bulimiás, s még mindig az vagyok.Szerintem mond el a környezetednek, anyudnak vagy bárkinek, hogy fokozottan figyeljenek rád!Ha még nem vagy elég erõs, akkor kell az ilyen kontroll, akár úgy is, hogy megmondják mit egyél...hirtelen ennyi.22/L
Én is anorexiás voltam, így beavatottként mondhatom: ha ilyen paraméterekkel te még fogyni akarsz (mindegy, mennyit), akkor nem gyógyultál meg. Nagyon vékony lehetsz, semmi szükséged fogyásra. Természetes, hogy feljött az a pár kiló, a tested így jobban érzi magát, de még így is bõven sovány vagy. Sportolj, izmosodj kicsit, és kerülj ki a számok rabásgából. Vagy maradhatsz örökké beteg, de akkor nem lesz valami szép életed.
b+ így is gebe vagy, hova a szarba akarsz 7 kg-ot fogyni????? kezeltesd magad!!!!!!
akkor sportolj h izmosodj...
A kérdező hozzászólása: 163, szuper lehet neki, ha õ úgy csinos, nyilván szép izmos. én nem vagyok az
Menj el a Csernushoz!Ismerõsömnek elég volt 3 találkozás vele, hogy abba hagyja a koplalást/hánytatást. Ha van pénzed, vagy a szüleidnek van, akkor menj el egy személyi edzõhöz és összeírja neked az étrended. Mivel az anorexek hihetetlen kitartóak, ugyanezt az energiát beleölheted az edzésbe a kaják elkészítésébe és az idõre evésbe.

7 kilót szeretnék leadni, de a 90 napost már csináltam és még egyszer nem szeretném. Az álomsúlyt szeptemberig kéne elérnem. Hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.

A szervezet az összetett szénhidrátot lassan, fokozatosan egyszerû cukrokká bontja. Tehát ha elegendõ a bevitt Ch. diétánál akkor jut az izmoknak és az idegrendszernek is. Ez diétánál egy átlagos testtömegnél 150-200g/nap! A cukor viszont szinte azonnal elbomlik és kalóriává alakul amit ha nem használunk fel rövid idön belül a szervezet elraktározz! Minimális cukrot ami persze kell a gyümölcsökkel is bevihet.
Teljes mértékben egyetértek az elõttem szólóval! Nem diétázni kell, hanem normálisan táplálkozni és sportolni, mert az még örömöt is okoz!!
2 hónap alatt 7 kiló elég kemény munka ha nem akarod agyonéheztetni magad. Elõször is a rendszeres mozgás heti 2x-2x napi 1 óra. 1.Otthoni gyakorlatok: bemelegítésnek torna kb.: 10 perc, aztán guggolás kb:4x15, felülés4x20, fekvõtámasz 4xami kényelmesen megy, akár falnak támaszkodva ha lány vagy. 2.nap 10perc séta aztán 30perc eröltetett séta majd 10 perc kocogás és 10 perc séta. Étkezés: !legfontosabb!no cukor! inkább édesítõ, napközben:bab és hüvelyes zöldség minden formában, tojás és sovány húsok, köretnek inkább saláták, tejtermékek különösen natúr joghurt este felé. Gyümölcs ajánlott, de a banán tilos! Napi 6-8x! étkezés rendszeresen, a szokásos adag fele. Az anyagcsere sebessége miatt !nagyon fontos!. Sok folyadék napi 3-4L ásványvíz vagy tiszta gyümölcslé. Nem boszorkányság, de ha betertod akkor lesz eredménye és koplalni sem kell. Akaraterõ és céltudat!:)
Az elõttem szólót annyiban javítanám ki, hogy inkább cukor és nem édesítõszer! Utóbbi hatására ugyanis leesik a vércukorszint, és a szervezet kénytelen a glikogén raktárakból cukrot szintetizálni, hogy meglegyen a megfeleõ energia, fõleg az agynak. Ez azért gond, mert egyrészt pokoli éhséggel jár, másrészt a raktár is úgy mûködik, mint az izom, ha gyakran használjuk, feléljük, akkor nõni fog, vagyis hosszútávon hízáshoz vezet. Az édesítõszerek hízlaló hatását egyébként patkánykisérletekkel is igazolták.
Annyit még megjegyzésnek, hogy a "normális kajálás" nem hétköznapit jelent, hanem amit fent is leírtak. Az éedítõkrõl meg annyit, hogy hány emberrõl hallottál, aki az édesítõszerektõl lett beteg, vagy halt meg? Én egyrõl sem... És hányról, aki a cukortól?(elhízás, cuorbetegség, stb..) Na ennyit az aszaprtam rákot okoz hülyeségrõl!
Pontosan!! Ennyi erõvel a mobiltelefontól is agytumort kapsz, na kb annyira veszélyes. És a szmog? Na az mennyire káros?? 100x károsabb mint az aszpartám. Jah a kérdeznõek pedig. A gond azzal van kedves, hogy álomsúlyt akarsz elérni és nem álomalakot. A kettõ nem ugyanaz. LEhet 5 kilót adsz le, de ha azt csak zsírból /ami írtó nehéz, csak diétával és edzéssel megy/ veszíted lehet közelebb jársz az alakodhoz, mintha koplalnál. Sok sikert! Krisz
Akkor most elmondom neked a titkot! Lúgosítani kell a szervezeted! Meg kell szabadítani a nagyon káros savaktól, hogy az önhelyreállító, öngyógyító mechanizmusát visszanyerje. A lúgosítással visszanyered az ideális alakod és egészséged. Ez nagyon fontos, hisz a legtöbb diéta, megvonás, rettentõen káros az egészségünkre. Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halaid (sejtjeid) jól érezzék magukat. Írj privit, ha infóra van szükséged!

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!