Találatok a következő kifejezésre: 5-6 kg-t leadni (4 db)

Milyen diétát kezdjek el, ha csak 5-6 kg-t akarok leadni?

a gond az, hogy gyorsan rámjönnek a kg-k, viszont lemenni nehezen... és van egy-két hónapom, hogy leadjak kb 5 kg. hogyan? elkezdtem a 90 naposat mert pár éve bevállt, de abbahagytam 1 hét után, mert egyszer?en nem ment ez az állandó odafigyelés mikor mit, csinálni a kaját, kihagyni ezt-azt. most tornázok hetente kb 3x, meg nem vacsizok, nem eszek kenyeret, stb.. de most arra gondoltam hogy csinálok zöldséglevest és csak azt eszek pár napig, meg gyümölcsöt.. van értelme? az a baj, hogy imádok enni, ráadásul itthon vagyok, nincs munkám, így még nehezebb, nem telik úgy a nap.. valami jó bevállt ötlet / fogyókúrás recept? el?re is nagyon köszönöm! 29/n

Legjobb válasz: Szia! Nálam is ilyen a helyzet, 1-2 hónap alatt kéne 5-6 kg-ot de lehet h többet is, edzeni lusta vagyok, de viszont eszek mint a gép...és itthon vagyok én is a hûtõ tele fagyival és édességgel, ezért nehéz megállni.

Szia! Nálam is ilyen a helyzet, 1-2 hónap alatt kéne 5-6 kg-ot de lehet h többet is, edzeni lusta vagyok, de viszont eszek mint a gép...és itthon vagyok én is a hûtõ tele fagyival és édességgel, ezért nehéz megállni.

Hogyan tudnék fogyni gyorsan? Kb.5-6 kg-t szeretnék leadni. Milyen ételeket ne fogyasszak? Mennyit sportoljak egy héten és mit? (Lent)

Futni és bicajozni szoktam néha-néha.. Szeretnék kicsit fogyni most így nyáron.A fenekemre is kéne edzenem egy kicsit. 160 cm vagyok és 51 kg. 14/Lány Köszi előre is!

Legjobb válasz: Kb. két hónap alatt menne le, ha nagyon szigorúan betartod az étrendet és nem nassolsz. Napi 2g*testtömegkg fehérje, 1-1,5g*testtömegkg CH és 1g*testtömegkg zsír. Itt találsz étrended, és az oldalon le vannak írva az alap dolgok + van edzésterv is: http://body.builder.hu/kaloria.htm4 Heti 3-4 aerob edzés (bicikli, kocogás ilyesmik) kb. 50-60 perc + súlyzód edzés heti háromszor teljes testes (edzéstervet az oldalon találsz, vagy ha nem találod segíthetek PM-ben). Ha ez mind megvan, nem nassolsz, betartod az étrendet, akkor olyan másfél/két hónapon belül le is megy az az 5-6 kiló és még formád is lesz.

Kb. két hónap alatt menne le, ha nagyon szigorúan betartod az étrendet és nem nassolsz. Napi 2g*testtömegkg fehérje, 1-1, 5g*testtömegkg CH és 1g*testtömegkg zsír. Itt találsz étrended, és az oldalon le vannak írva az alap dolgok + van edzésterv is: http://body.builder.hu/kaloria.htm4 Heti 3-4 aerob edzés (bicikli, kocogás ilyesmik) kb. 50-60 perc + súlyzód edzés heti háromszor teljes testes (edzéstervet az oldalon találsz, vagy ha nem találod segíthetek PM-ben). Ha ez mind megvan, nem nassolsz, betartod az étrendet, akkor olyan másfél/két hónapon belül le is megy az az 5-6 kiló és még formád is lesz.
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen! :-)

Hogyan tudnák leadni 5-6 kg-t 30 nap alatt?

Legjobb válasz: "TudnÉk", ugyebár, és 30 nap alatt szerintem sehogy, legfeljebb olyan 3-4 kilót - hacsak nincs óriási túlsúlyod. Mindenesetre: egészséges és mértékletes étkezés, sok mozgás.

"TudnÉk", ugyebár, és 30 nap alatt szerintem sehogy, legfeljebb olyan 3-4 kilót - hacsak nincs óriási túlsúlyod. Mindenesetre: egészséges és mértékletes étkezés, sok mozgás.


5-6 kg-t szeretnék leadni. Akkor is érdemes elkezdenem a diétát?

Legjobb válasz: Miért ne lenne érdemes?? Ezek olyan ökör kérdések...

Miért ne lenne érdemes?? Ezek olyan ökör kérdések...
Igen, érdemes. Beállítja egészségesre az anyagcserédet. Ez nem az a vad diéta, amitõl csonttá tudnál fogyni.
hat persze h erdemes, en is azt mondtam az elejen h csak 2honapot fogom tartani m ugyis keveset kell le adjak, de mostmar ugy meg szoktam h azt mondtam h 3honapot tartom:P
Érdemes!Kitartás kell hozzá!Ha elérted azt a súlyt amit szeretnél, abba is hagyhatod a diétát!De reggeli maradjon meg a gyümölcs!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!