Találatok a következő kifejezésre: 3hónapja kezdtem és eddig mondhatni sikerrel (1 db)

3hónapja kezdtem fogyókurázni és eddig mondhatni sikerrel de szeretném eltüntetni a hasam, felülést mindennap végzek, ez melett mivel lehetne még eltüntetni a picit nagy hasat?

Legjobb válasz: Szia! Én ott rontottam el, hogy minden nap használtam a hasizomerõsítõt. Ezzel csak az izmokat növeled meg így nõ a hasad körfogata is. Amíg zsír van a hason, addig valami aerob edzés javasolt. A legjobb a séta (1 óra) a biciklizés, vagy a lassú kocogás. De ez már csak az edzettebbeknek.

Szia! Én ott rontottam el, hogy minden nap használtam a hasizomerõsítõt. Ezzel csak az izmokat növeled meg így nõ a hasad körfogata is. Amíg zsír van a hason, addig valami aerob edzés javasolt. A legjobb a séta (1 óra) a biciklizés, vagy a lassú kocogás. De ez már csak az edzettebbeknek.
A kérdező hozzászólása: az 1órás séta az szerintem bõven megvan minden nap , a bicikli azis de az max hogy elmegyek ide oda.. , meg ugye volt a futás is csak ien melegbe..
Te kedves utolsó nagyon nem vagy okos, mondták már? A hasazással égetsz zsírt??? igen gondolj csak bele, melyik izom ill. gyakorlat estén használsz fel több energiát?? A nagy izmok, pl hát, vagy épp egész testet igénybevevõ gyakorlatok pl, guggolás súllyal, vagy az érdemben kicsi hasizom illetve bicepsz stb esetén??? gondolkozz kicsit!!! üdv Krisz
Na persze ezzel egyet is értenék, ha nem lenne az átlagnak tévképzete arról hogy felüléstõl kockás lesz a hasa..... CSak azért írtam. A tény attól tény, nagyobb izom több kalóriát használ fel, mint a kicsi. Logika. KRisz
Még mielõtt összevesznétek, feltárnám a titkot, ez az egyetlen megoldás az ideális testalkat és az egészség érdekében: LÚGOSÍTS! A ZSÍR MENTI MEG AZ ÉLETÜNKET, HISZ TÁVOLTARTJA A MÉREGANYAGOKAT A SZERVEINKTÕL! Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halak (sejtjeid) jól érezzék magukat! Az elsavasodott test nem tud hosszú távon karcsú maradni, ezért zöldekkel kell lúgosítani! Írj privit, szívesen segítek!
Az egy órás séta egybefüggõ sétát takar, monoton , és folyamatos sétát, nem úgy hogy sétálsz a városban vagy a melóhelyden az nem aerob edzés. AMúgy a felüléssel kb annyit érsz el mintha egy fokvájóval hajtanál egy léghajót. de azért sok sikert!!! Krisz UI: diéta!!!
Diéta, eröltetett tempós gyaloglás és hasazás. A hasazás önmagában tényleg kevés de feszesíti a testet és zsírt is égetsz vele ha mindent beleadsz. A tested körfogatát pedig inkább csökkenti ezáltal. A zsír az viszont biztosan növeli.
Kedves Krisz! Te is gondolkozz azért. Abban igazad van hogy a nagy izomcsoportokkal több zsírt égetsz de a hasazás is több mint a fotelban ülni. Nem állítottam hogy a leghatásosabb gyakorlat, de ha ö ezt akarja csinálni akkor miért ne tehetné? Persze egyéb aerob edzéssel együtt!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Rozs kenyér vagy graham?

2

Hogy bírnék lefogyni gyorsan?

Sziasztok! Nyolcadikos vagyok és le szeretnék fogyni ballagásra... Nem tudtok segíteni??? Nagyon kellene!!! Előre is köszi!!!

2

Mit ereztek, mikor du/este sportra (edzes, uszas, futas stb) menet latjatok a sok embert, aki tömi magaba a sok egeszsegtelen kajat?

Olyan környeken lakom, ahol a kondi fele menet sok etterem mellett megyek el. Es hat ugye latom a sok embert, aki eppen jot vacsorazik, mig en lelkiekben a szenvedesre keszülök fel.
Ti ilyenkor mit ereztek? Irigylitek öket? Mergesek vagytok, amiert ök megtehetik? Büszkek vagytok magatokra? Vagy erzelem nelkül veszitek tudomasul öket?
Csak kivancsi vagyok, ki hogy latja a dolgot. :)

5

Szülés után vagyok 1 évvel. Hogyan lehetne a hasamat feszesíteni, illetve 5 kg leadni a leghatékonyabban?

Jelenleg nem eszek lisztet, cukrot, zsiradékot. De ez nem elég sajnos, mert megálltam a fogyásban.

2

Elmondanátok hogy lehet egész testről kb.2-3 hónap alatt lefogyni -10 kilot?

Mit kell ennem? hányszor? mennyit sportoljak?mit?

2

Naponta többször, hogy étkezzek és mit és ne is hízzak! Mikor?

eddig naponta 3x ettem reggel délben és este. Nehezen emészt a gyomrom ha kevesebbet ennék könnyebb lenne. Ebéd után mindig nagyon megnő a hasam ezen hogyan lehetne segíteni???

5

Vannak itt olyan lányok, akik nem kövérek de fogyni szeretnének?

Nem vagyok kövér, olyan "pont jó" alakom van, de vékony szeretnék lenni. Mindenki mondja, hogy nem vagyok kövér, de senki nem mondja hogy sovány vagyok. Jó lenne, ha meg tudnám ezt beszélni valakivel, mert mindenki csak azt mondja, hogy "nem kell neked fogyókúráznod, jó vagy így", és ez nagyon lehangol..

20

Milyen vacsora volt?

Saláta levélre kentem borjúmájast és raktam rá egy szelet pulykamell sonkát amire szeleteltem kígyóuborkát. És ebből 2 db-ot ettem. A másodikra egy kis kefírt is tettem. Aztán ittam egy pohár teát egy teáskanál mézzel.
Az ilyen jó vacsorára?

9

Miért nem fogyok?

Nyár eleje óta fogyókúrázom, és azóta csak 4kg-t sikerült fogynom...De szerintem ez kevés. Nyáron minden nap futottam legalább egyszer, valamint tornáztam is napi szinten. A tornázást még mindig csinálom, de sajnos iskola mellett nincs időm futni járni. A táplálkozásomra is igyekszem odafigyelni...
Mi a baj? Mit rontok el? Esetleg mivel gyorsíthatnám fel a fogyásomat?
Egyébként 172cm magas vagyok és 68kg
16/L

6

Mit csináljak? (többi lent)

Ma kezdtem a diétát, tök jó volt, tornáztam is ma, de azt el kell mondanom magamról, hogy nagyon szeretek enni. Hát..megtörtem. Mindent befaltam, utána nagyon nagy lelkiismeret furdalásom lett, hánytatni akartam magamat, de nem sikerült..Nagyon szomorú vagyok

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!