Találatok a következő kifejezésre: 3hónapja kezdtem és eddig (1 db)

3hónapja kezdtem fogyókurázni és eddig mondhatni sikerrel de szeretném eltüntetni a hasam, felülést mindennap végzek, ez melett mivel lehetne még eltüntetni a picit nagy hasat?

Legjobb válasz: Szia! Én ott rontottam el, hogy minden nap használtam a hasizomerõsítõt. Ezzel csak az izmokat növeled meg így nõ a hasad körfogata is. Amíg zsír van a hason, addig valami aerob edzés javasolt. A legjobb a séta (1 óra) a biciklizés, vagy a lassú kocogás. De ez már csak az edzettebbeknek.

Szia! Én ott rontottam el, hogy minden nap használtam a hasizomerõsítõt. Ezzel csak az izmokat növeled meg így nõ a hasad körfogata is. Amíg zsír van a hason, addig valami aerob edzés javasolt. A legjobb a séta (1 óra) a biciklizés, vagy a lassú kocogás. De ez már csak az edzettebbeknek.
A kérdező hozzászólása: az 1órás séta az szerintem bõven megvan minden nap , a bicikli azis de az max hogy elmegyek ide oda.. , meg ugye volt a futás is csak ien melegbe..
Te kedves utolsó nagyon nem vagy okos, mondták már? A hasazással égetsz zsírt??? igen gondolj csak bele, melyik izom ill. gyakorlat estén használsz fel több energiát?? A nagy izmok, pl hát, vagy épp egész testet igénybevevõ gyakorlatok pl, guggolás súllyal, vagy az érdemben kicsi hasizom illetve bicepsz stb esetén??? gondolkozz kicsit!!! üdv Krisz
Na persze ezzel egyet is értenék, ha nem lenne az átlagnak tévképzete arról hogy felüléstõl kockás lesz a hasa..... CSak azért írtam. A tény attól tény, nagyobb izom több kalóriát használ fel, mint a kicsi. Logika. KRisz
Még mielõtt összevesznétek, feltárnám a titkot, ez az egyetlen megoldás az ideális testalkat és az egészség érdekében: LÚGOSÍTS! A ZSÍR MENTI MEG AZ ÉLETÜNKET, HISZ TÁVOLTARTJA A MÉREGANYAGOKAT A SZERVEINKTÕL! Cseréld le az akváriumodban (szervezetedben) a vizet, hogy a halak (sejtjeid) jól érezzék magukat! Az elsavasodott test nem tud hosszú távon karcsú maradni, ezért zöldekkel kell lúgosítani! Írj privit, szívesen segítek!
Az egy órás séta egybefüggõ sétát takar, monoton , és folyamatos sétát, nem úgy hogy sétálsz a városban vagy a melóhelyden az nem aerob edzés. AMúgy a felüléssel kb annyit érsz el mintha egy fokvájóval hajtanál egy léghajót. de azért sok sikert!!! Krisz UI: diéta!!!
Diéta, eröltetett tempós gyaloglás és hasazás. A hasazás önmagában tényleg kevés de feszesíti a testet és zsírt is égetsz vele ha mindent beleadsz. A tested körfogatát pedig inkább csökkenti ezáltal. A zsír az viszont biztosan növeli.
Kedves Krisz! Te is gondolkozz azért. Abban igazad van hogy a nagy izomcsoportokkal több zsírt égetsz de a hasazás is több mint a fotelban ülni. Nem állítottam hogy a leghatásosabb gyakorlat, de ha ö ezt akarja csinálni akkor miért ne tehetné? Persze egyéb aerob edzéssel együtt!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kevés kalóriát viszek be egy nap (kb.700-900).3 hónap alatt 12 kilót fogytam (az elején még normális módon). Ha +20 kcallal növelem hetente, akkor vissza fogok hízni? Tudom, hogy nem így kellett volna.154cm vagyok, 53kg.50kg lenne a megfelelő.

5

Mennyi kalóriát vihetek be diéta alatt? Többi lent

25 éves, 182 cm, 106 kg pasas vagyok. Heti 3szor fogok futni (hetente 18 kmt kb), mellette Insanity-zek heti 6szor.

Kalóriaszámolgatós kalkulátor 3200 kalóriát ír (55% szénhidrát, 15% fehérje és 30% zsír), de én ezt nagyon sokallom. Mennyi lenne a normális?
Válaszokat előre is köszönöm szépen!!!

1

Zsírégető krémek/masszázskrémek? Bevált valakinek? Ajánlani tudnátok? Használ? (többi lent)

Szeretnék kipróbálni valami zsírégető krémet amit bele kell masszírozni a bőrödbe, nyilván tudom hogy ezzel nem lehet kilókat fogyni csak elősegíti a fogyást. Olyat szeretnék ami nem sportolás előtti, csak ilyen szimpla otthoni krém. Tud valaki ajánlani ilyet? Hol tudom beszerezni, drogériákban? Próbált már valaki ilyet? Használt?

1

13 éves vagyok 168 cm és 58-9 kg Szerintetek kéne fogynom?

2

Szerintetek mennyi lenne az ideális súly 161-2 cm-hez?

4

A legjobb és a leggyorsabb fogyókúramódszerek kellenének.10 kilót szeretnék lefogyni legkésőbb februárig, valaki esetleg tudna segíteni?

9

Mit csináljak, hogy ne legyek "löttyedt"?

Az a kérdésem, hogy milyen feladatokat csináljak, hogy ne legyen olyan puha és löttyedt a hasam, attól tartok,hogy a felüléstől túl izmos lesz és nekem az egy lányon nagyon nem tetszik és nem is szeretném ha olyan lenne.Eddig fogytam 10kg-ot de mostmár a fogyás mellett szeretnék kicsit formásodni/izmosodni. Még 5kg-ot szeretnék fogyni.Mit csináljak? Most 165cm vagyok és 60-62kg(ingadozik) és 13/l
ne mondjátok lécci, hogy fiatal vagyok meg ilyesmi..:D

3

Hogy találhatnék munkát?

Ma lett volna egy állásinterjúm, már egy hete készültem rá, tegnap este olyan gyomorideg tört rám,hogy rosszul lettem és végül ma nem mentem el. Pedig folyton azt mondogattam,hogy muszáj megpróbálni és hogy luxus kihagyni... viszont ahogy nézegettem az étterem honlapját láttam,hogy egy luxushely... Én 135 kg vagyok (lány) és egyszerűen segítséget szeretnék kérni,hogy valaki tud-e állást ajánlani nekem... nem érdekelnek a bunkó hozzászólások, igazság szerint segítséget kérek, nem kioktatást vagy hasonlót... Elkezdtem fogyni, viszont nem szeretnék addig várni a munkával, míg olyan alakom nem lesz, amit már nem néz le a társadalmunk... Bármi jó lenne, amihez nem kell gyakorlat, igazság szerint főleg takarítói állást keresek.

3

13 éves vagyok 170 cm és 62 kiló. Szerintetek kell még fogyjak?

9

Ha nagyon kevés szénhidrátot, sok zoldséget és nagyon sok fehér hust eszem, le tudok adni fél év alatt 10kg-ot? Nem leszek ettol az étrendtol tulságosan izmos, ha még tornázom is rá? 173cm 73kg L

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!