Találatok a következő kifejezésre: 35 hetet hétfőn (3 db)

35 hetet töltöm hétfőn. ma befekügtem orvosi javaslatra a kórházba mert 1 ujjnyira nyitva van a külső és belső méhszáj. fekszem szigorúan, de mégis mire számíthatok?

Legjobb válasz: Ha nem nyílsz tovább és fájások, keménydések sincsenek, akkor ha betöltöd a 36.at akkor szerintem haza engednek mert akkor már nem számít koraszülöttnek.Nálam így volt.Túl is hordtam!!

Ha nem nyílsz tovább és fájások, keménydések sincsenek, akkor ha betöltöd a 36.at akkor szerintem haza engednek mert akkor már nem számít koraszülöttnek.Nálam így volt.Túl is hordtam!!
A kérdező hozzászólása: Kicsit megnyugodtam köszönöm.Nem keményedek meg semmi bajunk egyébként, sõt...túl élénk..:)
Szia Fenntebb már írtam neked, de igen a 36. héten hazaengednek, ha nem vérzel. A dolgod, hogy pihenj, ne stresszelj és nem lesz semmi baj!!! A legrosszabb a mi történhet, hogy infúziót kaphatsz, ha keményedsz.
SZIA, NE KESEREDJ EL, ÉN MOST SZOMBATON JÖTTEM KI A KORHÁZBOL, BELSÖ MÉHSZÁJ 1 UJJNYIRA KITÁGULT, 5 PERCES FÁJÁSAIM VOLTAK, 3 NAPOT VOLTAM BENT, ÉS MÉG MA VAGYOK 32 HETES. INFUZIOT KAPTAM 12 ORÁN KERESZTÜL A SZÜLÉSZETEN.SZERETNÉK MÁR 36 HETES LENNI, HOGY TUDJAM BIZTOSRA HOGY MÁR JÖHET A BABA, REMÉLEM ADDIG NEKEM IS BENT MARAD.FEL A FEJJEL, TE MÁR NEMSOKÁRA TUL LESZEL RAJTA.

Ha leereszkedik a pocak mennyi van még hátra a szülésig? 35 hetes kismama vagyok és hétfőn lesz három hete hogy leereszkedett a pocakom.

Legjobb válasz: Semmi összefüggés nincs, akár 40. héten is szülhetsz, de az én 1. szülésemnél pl egyáltalán le sem ereszkedett.

Semmi összefüggés nincs, akár 40. héten is szülhetsz, de az én 1. szülésemnél pl egyáltalán le sem ereszkedett.

Heti 3x edzek (35 éves vagyok, 195cm, 95 kg) hétfő mell-karok (3x10-12 gyakorlat) szerda comb, vádli, has péntek vagy szombat pedig váll és hát. Kérdésem alul? (kérdőjel kötelező)

Étrendem csirkemell, rizs, nagyon sok zöldség,1-2 db alma, dió-mogyoró, edzés után pedig Jumbo Professional. Ezt terveztem 2 hónapig, jó lehet? A kérdéseim a következők: Pár kiló tömeget szeretnék felszedni, gondolom izom/zsír arányban fog feljönni. Ezt kb 8 hétre tervezném, majd ez után ledolgozni a zsírból amennyit csak lehet. Az edzésem nagyon keménynek gondolom de nagyon jól esik, egyszerűen élvezem. Az étkezésem is rendben van szerintem. Jó-e ez most így, és mi lenne a következő lépés? Tejsavófehérje, milyet? Minimális szénhidrát? Edzésem maradhat vagy heti 4x re váltsak?

Legjobb válasz: Reggel zabpehely+ protein, majd egész nap csirke-rizs-zöldség, vagy hal-krumpli-zöldség, stb. Diétánál már érdemesebb barna rizsre, lencsére, tehát alacsonyabb glikémiás indexû ch-ra. Este már nem kell ch, tehát az edzés utáni protein + BCAA után már csak hús-zöldség menjen és este lefekvés elõtt még sovány túró.

Reggel zabpehely+ protein, majd egész nap csirke-rizs-zöldség, vagy hal-krumpli-zöldség, stb. Diétánál már érdemesebb barna rizsre, lencsére, tehát alacsonyabb glikémiás indexû ch-ra. Este már nem kell ch, tehát az edzés utáni protein + BCAA után már csak hús-zöldség menjen és este lefekvés elõtt még sovány túró.
Az edzés is jó és az étrendben lévõ alapanyagok is. De érdemes lenne nagyjából belõni a mennyiséget, tehát neked napi 200-250g fehérje és 500g körüli ch. Heti max fél kiló legyen a tömegnövekedés, mert egyébként nagyobb arányú zsírosodás lesz. Ha több jön, akkor kevesebb ch kell majd. Szálkásításnál pedig 250-300g fehérje kell majd és mindösszesen 100-200 g ch a te testtömegedre számítva. A nagyobb értéken kell kezdeni és arra kell ügyelni hogy 0, 5-1 kg között legyen a heti fogyás. Ilyenkor már edzés után én nem használok gyors szénhidrátot, tehát a tömegnövelõ helyett majd protein+ BCAA kellene és a súlyzós edzéseket ki kell majd egészíteni minimum heti 3-4, 40-50 perces aerob edzésekkel.
Azt akartam ezzel mondani, hogy két ugyanolyan kb 77%-os sima tejsavóprotein között nincs nagy különbség. Annyi, hogy NEM szójás [email protected] proteint kell venni. Jó persze lehet nyilván egy C6 az azért jobb, mint a többi, mivel hozzáadott glutamin, BCAA és még Ecdysteron is van benne, de a legtöbb az egy kategória.
A kérdező hozzászólása: Tömegnövelés alatt egy snickers szelet belefér néha? vagy egy fél?
A kérdező hozzászólása: Szia Montez, ezután a "Jumbo Prof kúra" után a Volumass 35-öt néztem ki magamnak, edzés után (esetleg vitargoval?) és minden reggel, zabpehellyel. Mellette ugye csirke + rizs és vagy zöldség, dió mogyoró nassolni. Jó ötletnek tartod?
A tömegnövelõ is csak kaja, ezért ne nevezzük kúrának.:) Tömegnövelõhöz nem kell plusz szénhidrát, van abban éppen elég. Reggel sem kell kell hozzá zabpehely. Sõt igazából csak edzés után kellene tömegnövelõ, mivel gyors ch-t tartalmaz, ami más idõpontban nem célszerû. Reggel a zabhoz protein kellene.
A kérdező hozzászólása: És ha Proteint veszek (de milyet?) úgy szeretném, (nekem ez vált be) hogy edzés után CH val, reggelente pedig turmix zabbal. tehát 7x reggel + 3x edzés után, azaz 10 adag / hét. Így gondoltam. szerinted Montez?
igen, így a jó. Reggel zab+ protein, edzés után meg protein+gyors ch. A gyors ch lehet vitargo, dextróz, carbo x, stb. A proteineket fentebb írtam, hogy melyek a jók.
A kérdező hozzászólása: MHN Sport 100% Whey Pro erre gondolok, ilyet veszek majd. Neked is ilyen van most ugye?
igen, van ilyenem is.
A kérdező hozzászólása: És ízben mi az elfogadható, pld a reggeli zabpehellyel? Mert ugye edzés után lerántom és kész :)
A kérdező hozzászólása: A sárga oldalról majd kinézek valamit. Tudom hogy nem ettõl lesz izom, de nem mindegy hogy mit eszik az ember :) Adjuk meg a módját ami belefér a keretbe :)
Nekem most Myprotein Impact whey van és MHN whey. De sok jó van, nincs ilyen, hogy melyik jön be, mivel ez is csak kaja. Nem leszel izmosabb az egyiktõl a másiktól meg kevésbé. További választások: nitro pure whey gold, VPX Syngex, Whey C6, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, ON Whey gold, Nutrend whey core 100, stb..
A kérdező hozzászólása: Edzéstervem jó most? hétfõ: fekvenyomás, fny szûk fogás, mellgép, áthúzás - bicepsz francia, b ülve, kalapács - lenyomás csigán, fekve tricepsz, tolóckodás szerda, guggolás, kitörés, lábgép hason, és ülve - vádli gépen, állva, és ha lehetõség van akkor szamár péntek vagy szombat: A 8 hetes vállprogram http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=964 - mellhez húzás, tarkóhoz huzas csigán, egykezes fûrészelés, vállvonogatás.
A kérdező hozzászólása: Montez, segítenél a CH bevitelben? Mit javasolsz leginkább reggel, napközben este? (kenyeret és tésztát nem eszek abszolut)
Nagyjából jó, de pl a szûknyomás az inkább tricepsz-gyakorlat. Mondjuk azon az edzésen van tricepsz is, így maradhatna is, de nem ártana egykezessel egy döntött pados nyomás. egyébként érdemes hetente változtatni mindig valami, pl másik héten kezdhetnél döntött pados nyomással és mellgép helyett lehetne idõnként tárogatás. Hátnál nem kellene tarkóhoz húzni, mivel minden nyak mögötti gyakorlat erõsen nyírja a vállízületet. Helyette mehetne még egy evezés, pl kétkezes súlyzóval vagy t-rudas, esetleg egy felhúzás. Ja, és az alsó hátizmok így kapnának terhelést. Azokat is edzeni kell. Ha nincs felhúzás, akkor viszont hiperhajlítás kell.
A kérdező hozzászólása: Köszi Montez, szoktam változtatni, pont a tárogatást és a mellgépet leginkább. otthon edzek egyébként, van egy kondigépem, 2 kezes rudam, francia rudam, 2 egykezes sulyzóm olyan kb 80kg tárcsám. A tarkóhoz húzást kihagyom majd, helyette hegesztek T rudas gépet. A vádli gépet is magamnak csináltam :) A hiperhajlításra egyenlõre nincs ötletem... Viszont a hátammal kezdeni kellene valamit, mert azt nem szoktam érezni, minden mást igen, leginkább a tricepszet, lábedzés után pedig nem viccelek de alig birok felmászni a lépcsõn.
Hátra én húzódzkodást végzek, kétféle evezést és az alsó hátizmokra felhúzás vagy hiperhajlítás. Lábnál én is így vagyok, aki nem pinalegyezést csinál, annak bizony nehéz utána még a séta is.:)
A kérdező hozzászólása: Még egy dolog, és nem zavarnálak. Fehérjének ezt néztem ki magamnak : http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec.. Jó lehet? A BCAA-ról sajnos nincsenek tapasztalataim :(
Jó fehérje, csak marha drága. BCAA-t érdemes por formában venni, ami nincs tele egyéb [email protected], pl nincs benne maltodextrin.
de most a sárga oldalon találtam folyékonyból is egy jót: http://shop.builder.hu/bcaa/nutrend-amino-bcaa-mega-strong-l..
A kérdező hozzászólása: Milyen fehérjét javasolsz? ár/érték arányt figyelembe véve? Neked melyik jött be?
ízben az MHN annyira nem egy klasszis, de nekem mindig a csokis a nyerõ proteineknél. De ez egyéni ízlés kérdése.:)

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!