Találatok a következő kifejezésre: 3 hete h (98 db)

A 8. hetben vagyok, eddig sürün volt hanyingerem ez most elmult, ritkan fordul csak elö. Felek h ez valami rossz jele. Faradt vagyok a mellem is feszül, verzesem nem volt. Elevitet szedek 3 hete, lehet h amiatt nincs hanyinger? Valakinel hasonlo?

Legjobb válasz: Szia! Nem kell aggódni, nincs semmi gond, ha nem volt vérzésed. Örülj, h már elmúlt a hányingered :) Mondjuk nekem nem is volt egyáltalán semmi ilyesmi, a tesztet is azért csináltam csak anno meg, m hirtelen nõtt a cicim látványosan, feszült is, érzékeny is volt, na meg persze nem jött meg :P Elevitet én nem szedtem/szedek, de elképzelhetõ, h attól nincs hányingered. Boldog babavárást, és nem kell izgulni, minden rendben van :D Üdv: 36+3 hetes kismama

Szia! Nem kell aggódni, nincs semmi gond, ha nem volt vérzésed. Örülj, h már elmúlt a hányingered :) Mondjuk nekem nem is volt egyáltalán semmi ilyesmi, a tesztet is azért csináltam csak anno meg, m hirtelen nõtt a cicim látványosan, feszült is, érzékeny is volt, na meg persze nem jött meg :P Elevitet én nem szedtem/szedek, de elképzelhetõ, h attól nincs hányingered. Boldog babavárást, és nem kell izgulni, minden rendben van :D Üdv: 36+3 hetes kismama
Szia!Ne izgulj, nekem is volt ilyen, hogy 1-2 napra elmúlt, aztán duplán kaptam vissza.Majd 9, 5 hetesen elkezdtem hányni, néha még mindig elõfordul.Én eleinte az Elevitet nem tudtam reggel bevenni, mert felfordult a gyomrom tõle.Szerintem ne izgulj, amíg nem vérzel, nincs gond.
Ne aggódj, nekem egyáltalán nem volt hányingerem, sõt a mellfeszülésen kívül csak azért csináltam tesztet, mert 2hete nem jött meg.És szinte végig tünet mentes voltam, az elején(6hetesen derült ki)volt némi has szurka, de az sem volt vészes.A krónikus fáradság, aluszékonyság viszont engem sem került el.Boldog babavárást.
hát szerintem inkább örülj neki, hogy jól vagy. sok anyuka, az egész terhességét végig kínlódja e miatt. nem jelent semmi rosszat, hogy nincs hányingered. különben meg még lehet, hogy lesz.....
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat, megnyugtattatok :) Boldog babavárást nektek is:)

Fogamzasgatlot szedtem majd 1 evig. Ez kb a 3. honap h nem szedem de a parommal nem vedekezunk. Egy hete mar kesik lehetseges e h terhes vagyok? Csinaltam tesztet de negativ lett.

Legjobb válasz: Az is lehetséges, hogy terhes vagy, de szerintem a teszt azt már kimuutatná. Bár van akinek a 6. hétig sem mutatja ki. De inkább arra gondolok, hogy megkavarta a szervezetedet az, hogy elhagytad a gyógyszert és a ciklusod szórakozik veled! Ha ez még 2-3 hónapmúlva is így lesz menj nõdokihoz. De azért csinálj majd tesztet még kb. 1 hét múlva! Hátha!

Az is lehetséges, hogy terhes vagy, de szerintem a teszt azt már kimuutatná. Bár van akinek a 6. hétig sem mutatja ki. De inkább arra gondolok, hogy megkavarta a szervezetedet az, hogy elhagytad a gyógyszert és a ciklusod szórakozik veled! Ha ez még 2-3 hónapmúlva is így lesz menj nõdokihoz. De azért csinálj majd tesztet még kb. 1 hét múlva! Hátha!
A kérdező hozzászólása: Koszi szepen, gondoltam arra is de idaig mindig pontossan jott meg...szoval az utan is amiota a tablettat abba hagytam, az utobbi idoben meg tobbet is eszek, surobben jarok vcre, hisztissebb vagyok mint altalaban... ezert is tettem fel a kerdest
Hát akkoe szerintem várj még 1 hetet, és ha akkor sem jön meg reggeli pisibõl csinálj egy tesztet. Ha negatív menj nõdokihoz! Nehogy valami komolyabb baj legyen!

Lehet úgy késleltetni a menzeszt h lehet h holnap-holnapután megjön? Lehet az h 3 hét elteltével megjön?

12 lány vagyok és még 1 éve se mensizek ezért változó id?közönként jön meg.de általában 26-30 nap.Szerintetek lehet h 3 hét után megjön?mert most elkezdett fájni a mellem és nemtom h azért mert még n?ni fog vagy azért mert ez egy el?jel...és lehet 1 hetet késleltetni a citrommal?mert ha nem most (kb 3hét után) jön meg akk pont szilveszterre jön meg.

Legjobb válasz: Nekem olyan is volt, hogy 10 nap után jött meg és olyan is, hogy majdnem 3 hónapig semmi. Ha még egy éve sem menstruálsz, akkor ez teljesen normális. Én már 8 éve menstruálok és még mindig elõfordulnak ilyenek. Van akinél sosem múlik el. Késleltetni pedig nem lehet, különben nem is lenne olyan vészes dolog ez az egész menstruáció, de hát ugye már te is tudod.... Maximum csak fogamzásgátlóval lehetne, de azzal se heteket, illetve 12 éveseknek azt fel se írják.

Nekem olyan is volt, hogy 10 nap után jött meg és olyan is, hogy majdnem 3 hónapig semmi. Ha még egy éve sem menstruálsz, akkor ez teljesen normális. Én már 8 éve menstruálok és még mindig elõfordulnak ilyenek. Van akinél sosem múlik el. Késleltetni pedig nem lehet, különben nem is lenne olyan vészes dolog ez az egész menstruáció, de hát ugye már te is tudod.... Maximum csak fogamzásgátlóval lehetne, de azzal se heteket, illetve 12 éveseknek azt fel se írják.
Nem szólhatsz ezzel bele. De mi ez a citrom módszer? Amúgy miért baj az ha megjön szilveszterre? 12 éves vagy. Jó esetben otthon töltöd.
Ki az aki szilveszterkor 12 évesen otthon dekkel kedves elõzõ?
2.-nak Ha még nem is bulizni megy, de pl. ottalhat a barátnõjénél, osztálytársánál.
A kérdező hozzászólása: hát igen, az lenne h jönne hozzám pár bnõm és jó, lehet h nem ciki de nem montam el nekik h nekem már megjött.és az a baj h ha most megjönne akk is eltartana addig és késleltetni meg nemtudom h hány napot tudnám...
A kérdező hozzászólása: és nem használok tampont anyumnak meg nem akarom azt mondani h tampont akarok használni...meg eleve félek egy kicsit tõle... vagy esetleg nem tudtok vmi módszert amivel legalább 1 nappal le lehet rövidíteni?
Utolsó vagyok. Kedves kislány, tök jó dolog végre egy normális 12 évesrõl olvasni, aki nem akarja részegre inni megd*gatni magát :) De hidd el nekünk, NEM lehet lerövidíteni, ha ma vagy holnap megjön, akkor szilveszterre már alig lesz meg, hosszabb ideig is ki lehet húzni 1 betéttel. A tampontól meg ne félj, egyszer kedd csak el használni ás rájössz, hogy mennyivel jobb :)

Honnan tudja egy pasi leszurni 2 szemlyes randi, 3 het ismerettseg es mindennapos beszeles utan h kulonbozoek vagyunk es nem illunk ossze?

A pasim szakitott velem a fentebb valo indokkal. en a kis noi agyammal nem gondolom magunkat kulonbozonek es minden olyan szep es jo volt. egyutt terveztunk nyaralast. erre egyik este irt egy szakito emailt arra hivatkozva h mi sok mindenben kulonbozunk es jobb megtenni most mert kesobb meg rosszabb lett volna. ezt a kovetkeztetest honnan vonja le egy ferfi ilyen rovid ismerettseg utan? Vagy vmi mas van a hatterben? Hogyan szerezhetnem vissza?

Legjobb válasz: Sehogy, 2 randi és 3 hét után még minek kavarodsz bele ilyen komolyan, nem lehet h pont h megrémítetted ezzel? 2. randin már a nyaralást tervezgetni... ehhez már baromi régi ismerettségbõl szövõdött szerelem kell...

Sehogy, 2 randi és 3 hét után még minek kavarodsz bele ilyen komolyan, nem lehet h pont h megrémítetted ezzel? 2. randin már a nyaralást tervezgetni... ehhez már baromi régi ismerettségbõl szövõdött szerelem kell...
A kérdező hozzászólása: nem en terveztem vele, hanem o tervezte velem. O kerdezett ilyen dolgokat tolem, h hova menjunk nyaralni, meg mikor gondolom h osszekoltoznenk. en azt sem tudtam hogyan valaszoljak a kerdesre... szoval nem hiszem h en ijesztettem volna el mert nem en voltam a kerdezo...
Akkor meg ilyen hím... nem érdemes ennyit foglalkozni vele 2 randi után. Érezd jól magad, kívánj neki további boldog életet és hajrá :)
Bocs, tudnál olyan klavit használni, amin a magyar helyesírásnak megfelelõ ékezetek vannak a magánhangzókon ? Kössz
Valószínûleg talált másik csajt, aki jobban bejött neki, erre tippelnék.
Azért azt, hogy valami nem jó, elég hamar le lehet szûrni. Pl ha egy étel nem ízlik, azt már az elsõ falat után tudod. A pasid akár észre is vehetett valamit benned, ami esetleg egy korábbi kapcsolatára emlékeztette, vagy bármi ilyesmire. Én pl sokszor már elsõ pillantásra tudom, hogy ha valakivel nem illek össze. Persze tényleg lehet, hogy csak duma az egész. DE. Szerintem olyanok után, akik emilben szakítanak, nem érdemes kajtatni. Ha ennyi nincs a pucájában, hogy eléd áll, akkor gerinctelen alak.

Miért lehetséges? Már 2 hete megvan minden tünetem h megjön (hasgörcs, és mell feszülés), de nem jött meg. Lehet ez? Egyik ismerősömnek volt már h 3 hetet késett nyáron. De neki nem voltak ha jól tudom tünetei.

Legjobb válasz: uh... hát egyelõre nincs kizárva... várok mér pár napot, de remélem nem vagyok az...amugy köszönöm a választ! és nem lehet h a meleg miatt vagy ilyesmi?

A kérdező hozzászólása: uh... hát egyelõre nincs kizárva... várok mér pár napot, de remélem nem vagyok az...amugy köszönöm a választ! és nem lehet h a meleg miatt vagy ilyesmi?
A kérdező hozzászólása: bár még nem volt velem ilyen h meleg miatt...de akkor remélem csak késik...
Nekem ilyen tuneteim akkor voltak amikor terhes voltam. Terhesseg kizarva?????
Biztonság kedvéért csinálj meg egy terhességi tesztet. 800 forint kb. és legalább akkor ki tudod zárni a terhesség lehetõségét.

Mikor módosítja az orvos a szülés dátumát? Kezdetektől dec.5-re mondta, de ismerős kismamák mondják, h a vége felé akár 2-3 héttel hamarabbra is átteheti a doki.

Ez mit?l függ? Méhszáj zártsága,baba méretei alapján?

Legjobb válasz: most 24+6 h vagyok,jövõ héten megyek dokihoz.

A kérdező hozzászólása: most 24+6 h vagyok, jövõ héten megyek dokihoz.
Az uh-n látottak alapján szokták módosítani , ha módosítják egyáltalán. No meg a ciklusod hosszúsága is számít.
nekem még az elsõ két 0. alkalomnál is mást írt. igaz, csak pár nap eltéréssel
Szia!nekem azt mondta az orvos hogy a 18 hétig módosíthatja a dátumot(elvileg)de mégis volt olyan kismama aki minden ultrahangon más idõpontot kapott.Úgy hogy szerintem ez függ a dokitól is.
A 20.heti genetikai szures utan amit a 24. heten vegeztek nallam, mondta a doki, hogy a baba lehet elobb jon. Ragaszkodjunk azonban az eredetileg megbeszelt datumhoz...aztan az elmult 2 utolso vizit utan mar nem ragaszkodott annyira es megbeszeltuk, jon, amikor jon szoval okt.27 helyett kaptam okt. 19-et de csak az adminisztracio kedveert.
Nálam a 23. hét után kezdõdtek az össze-vissza dátumozások. Elõtte nálam is minden ultrahang 1-3nap eltéréssel stimmelt. Itt már közbeszól a genetika, ebbõl adódnak az eltérések.
Legutóbb amikor dokinál voltam, nagyon nézegette a papírokat, próbáltam segíteni neki, hogy közöltem: betöltött 24. hét. Rám nézett, hümmögött, aztán közölte, hogy van az 26 is.. Azt hittem, hülyét kapok, eddig az összes vizsgálatot úgy végeztettük el ahogy én számoltam (szintén ciklus végén estem teherbe, az utolsó mensihez képest 25 napra, és ahhoz mérten stimmeltek a méretek meg minden.) Szóltam, hogy most már ne módosítgassunk, ha lehet... így is két idõpontot kaptam, november 5 és 19. Szép. Már én se tudom mit gondoljak, ráadásul (most vagyok 27+2 hetes) hajnali egykor görcsökre ébredtem, amik ismétlõdtek, tisztára frászt kaptam, de aztán elhatároztam, hogy inkább fejre állok, de a gyerek bent marad (nem mintha ez elhatározás kérdése lenne...) Vettem be nospát meg magnéziumot. Szerintem a hidegfrontot érzem, azt mondták, ma jön....
papíron 30. hetes vagyok, de mivel hosszú a ciklusom, nem középidõben fogant, így a dokit nem érdekli az utolsó mensi idõpontja, õ kezdetektõl 28 hetesnek (szóval papíron terhes - 10 nap) kezel.
Így van, ahogy írod! 36. héttõl ctg-n (nst) is nézik a méh összehúzódásait, doki vizsgálja a méhszájat, hogy a baba mennyire van beilleszkedve? De mondjuk keresztülhúzhat minden számítást egy magzatvízelfolyást. Legalábbis nálam a 37. héten gyér összehúzódások voltak, doki szerint ugyan befordult a baba, de nem illeszkedett a koponyája még teljesen, "van még idõnk" .... és rá 5 napra mégis elfolyt a vizem....:)
Utolsó vagyok.Amúgy nekem pont a 18 héttõl kezdõdött az volt 2 idõpont és a között ingáztak(a két idõpont között 2, 5 hét volt)De szerintem ez azért volt mert nekem mindig össze-vissza jött meg.

3 hete vannak kb. tergességi jeleim (hányinger, ételek megkívánása, stb... ) és tegnap kellett volna, h megjöjjön, de nem. Ráadásul ma egész nap óránként rohantam a wc-re mert azt hittem, h megjött, közbe csak sok fehér folyás. Lehetek babás?

Legjobb válasz: Igen így van!! Nagyon nagy a valószínûsége. A teszttel még várj pár napot, mert lehet hogy még nem mutatja ki, ne ess kétségbe miatta. Nekem egy hete lett egy + majd egy - tesztem, mensim még nincs, ma megint - lett, szóval hülyére vesz a testem, de nem baj. :-) Remélem, sikerült neked!!

Igen így van!! Nagyon nagy a valószínûsége. A teszttel még várj pár napot, mert lehet hogy még nem mutatja ki, ne ess kétségbe miatta. Nekem egy hete lett egy + majd egy - tesztem, mensim még nincs, ma megint - lett, szóval hülyére vesz a testem, de nem baj. :-) Remélem, sikerült neked!!
Ha tegnap kellett volna megjönnie, akkor az azt jelenti, hogy kb. 2 héttel ezelõtt volt peteérésed, ha átlagos 28 napos ciklust veszünk középidõs ovulációval, ami azt jelenti, hogy elméletben akkor eshettél teherbe. A megtermékenyült petesejt egy hét alatt éri el a méhet, illetve még egy hét, hogy megtapadjon, ezért is marad el a vérzés, ezután jelentkezhetnek a terhesség valószínûsíthetõ jelei, vagyis nálad most kellene, nem 3 héttel ezelõtt. Nem tudom, hogy milyen a ciklusod, mikor van peteérésed, de elméletben a fentiek szerint kellene, hogy legyen, ami kizárja a terhességet, hacsak nem a múlt hónapban estél teherbe, és valami miatt akkor megjött a vérzésed, így már nem kizárt a baba.
teljesen egyet ertek az elottem szoloval, sot az is igaz h peteeres a mensi elott van 14 nappal nem utanna, igy csak a 28 napos ciklusra igaz h utanna volt.ha neked 40 napos a ciklusod pl akkor a peteeres a 26.napon volt.igy egeszen biztos amit elottem irtak, 3 hete lehetetlen h terhessegi tuneteid legyenek mert akkor meg nem lehettel terhes ha tegnap kellett volna megjonnie.vagy elnezted a napokat vagy mas okozza nalad 3 hete ezen tuneteket.ha nem hiszed csinalj tesztet valszeg negativ lesz es menj orvoshoz ha atuneteid megmaradnak.szivbol kivanom h csak egy tevedes legyen a datumokkal.
Szia! Nem akarlak elkeseriteni, de nálam is voltak hónapok amikor félidõtõl már hányingerem volt, szédültem aztán mégsem voltam terhes. Aztán amikor sikerült teherbe esnem akkor csak az erõs mell fájás jelentkezett. Hányinger nem volt sehol. Várj pár napot aztán csinálj egy tesztet.
A 3 hetes tünetek valóban "lehetetlenül" hangzanak, hacsak tényleg nem már elõzõ hónapban lettél terhes. Ez esetben csinálj tesztet, már 6 hetes terhes terhes vagy. Ha - lesz, pár nap mulva csinálj még egyet és menj dokihoz mindenképp Sok sikert.-)

4 éves Kisfiam allandoan beteg, ha már oviba jar.3-4 napot megy, 2-3 hetet itthon van. Kezdjük el kivizsgaltatni, h mitõl ilyen gyenge az immunrendszere?

Szeptember óta igy zajlott: 1-3.heten folyott az orra, aztán mar hurutosan köhögött, a horgoi összeszûkültek, antibiotikumot kapott. Miutan meggyógyult, jart par napot oviba, kezdõdõ fulgyulladas miatt ismét antibiotikumot kapott, ami nem használt,mert begennyesedett neki, ismét antibiotikum. 3 hetet volt otthon (az antibiotikum abbahagyása utan tele lett pottyel, valoszinu az új antibiotikumra allergiás lett) most jart 4 napot, es holnap mar nem viszem,mert ismét folyik az orra. Hurutosan köhög es sípolva veszi a levegõt. Mar felek attol h újabb gyógyszereket fog kapni.....

Legjobb válasz: Broncho vaxom port kapja egy hete, azon kívül meg c es d vitamint

A kérdező hozzászólása: Broncho vaxom port kapja egy hete, azon kívül meg c es d vitamint
Szia!Jók pl prebiotikumként is a sok egyéb jótékony hatása mellett a stabilizált aloe vera ital, vagy a fruktooligosaccharidot tartalmazó készítmények is.Ha esetleg részletesebben szeretnél utánanézni, akkor szívesen küldök emailben orvosi elõadást, leírást.Itt nem megy át sajnos.
A kérdező hozzászólása: Koszonom szepen Konkret pre-probiotikumot is tudnal ajánlani?
Szia!A sószoba is sokat tud segíteni a légúti problémákon.Probiotikumot bármikor lehet szedni, sõt ajánlott is évente legalább két kúrát tartani vele.Nem csak az antibiotikum, de többek között a stressz, a savlekötõk (tudom, hogy ilyet nem szed a kisfiad, de akár Nálad elõfordulhat), vagy csak ha valaki húst eszik, mert az állatokat is antibiotikumokkal kezelik stb tönkre teszik a hasznos bélflórát.Érdemes minõségi probiotikumot adni, mert, különben a hatás se lesz meg és mellé szükséges a prebiotikum, hogy jobban szaporodjanak a hasznos bélbacik.Akkor a kisebbik fiadnak és Neked is hasznos lenne az immunerõsítés pl a 20 féle napon érlelt gyümlcsöt tartalmazó gyerekvitamin.Jobbulást Nektek!
A kérdező hozzászólása: Koszonom! Igen, az antibiotikum melle probiotikumot is szokott szedni. Ma meg fogom kérdezni az orvost, h amikor nem szed antibiotikumot akkor is adhatom neki a probiotikumot? Es ha igen. Akkor Meddig?! Tavaly jártunk a köhögés miatt soszobaba, meg délelõtt Felhívom a tulajt, es ha mar ma lehet, akkor megyunk. 5 alkalom 1 kúra, ugyh ha lesz ugy hely, akkor s héten megyunk minden nap. Van amugy egy két éves Kisfiam is, most o is es én is ugyanolyan betegek vagyunk.... 😞😞😞😞
Szia! Sajnos a közösségbejárással egy csomó mindent összeszednek egymástól a gyerekek és ezért sokat betegesek.Az antibiotikumok mellé probiotikumot is szedett a kisfiad, mert az antibiotikumok kiölik a hasznos bélflórát amivel legyengítik az immunrendszert és utána még könnyebben elkap bármit?Ezen az immunrendszerének a megerõsítésével lehet segíteni, amihez viszont természetes és gyógynövény alapú vitaminokat, ásványi anyagokat érdeme fogyasztani.És mindenképpen pro- és prebiotikumokat a hasznos bélflóra helyreállítására, és ezzel az immunrendszer erõsítésére.Ehhez is olyan probiotikumot érdemes válsztani, amelyik többféle hasznos bélbacit és nagy csíraszámban tartalmaz.Ha szükséges, akkor érdemes természetes antibiotikumokat adni, amik nem bántják a hasznos bélbacikat.Ezek sok ismerõsöm kicsijének segítettek már, volt akinek az asztmás problémáin is rengeteget javítottak.Lehetõleg kerüld a gyógyszereket. Jobbulást a kisfiadnak!
A kérdező hozzászólása: Az orrmandula mûtét elotti vérvételt nem kaptuk meg, rosszul emlékeztem. Az utolsó vérvétel tavaly novemberi (akkor mononukleozisa is volt, es Ugyanilyen beteges volt az elsõ évben is az oviban, szoval az o eseteben nem igaz, hogy megerõsödik az immunrendszere). A tavaly novemberi vérvétel leleten nincs vas.
A kérdező hozzászólása: Nem tudom, utoljára Márciusban vettek tole vert (az orrmandulajat kivették), megnezem a papíron. Holnap elviszem az orvoshoz, lehet h kellene neki Mondanom, hogy csinaltassunk egy vérvételt?
Nem vérszegény?
A kérdező hozzászólása: Koszonom, küldtem üzenetet.

Lehetséges? 3 hete buliban lekapott egy csaj akiről kiderült h egy hónapja tüszős mandulagyulladása van.

nekem kis koromban kivették a mandulámat ill az orr mandulám visszanőtt. elkaphattam?? azon kívül h fájt a torkom ill a fülem érzékeny nagy bajom nincs.

Legjobb válasz: Ha 3 hete történt, és most érzed a torkod, akkor nem tõle kaptad el. Most van mindenféle vírus, a villamoson is elkaphatsz bármit.

Ha 3 hete történt, és most érzed a torkod, akkor nem tõle kaptad el. Most van mindenféle vírus, a villamoson is elkaphatsz bármit.
Van lappangási ideje a betegségeknek, de azért nem 3 hét. Valószínûleg máshol szedtél össze egy vírusos vagy bakteriális fertõzést. Ha érzékeny a füled, akkor inkább nézesd meg magad orvossal, nehogy fülgyulladásod legyen. Amúgy meg akkor mondok egy meglepõt. Akinek kiszedték a torok manduláját, annak is lehet tüszõs mandulagyulladása. Mert csak a nagy mandulákat szedik ki, a nyelvgyöki mandulákat nem (azokat csak indokolt esetben) és azok is ugyanúgy be tudnak gyulladni. Én sem hittem a fülemnek, mikor szintén mandulamûtétesként közölte velem a fül-orr-gégész, hogy tüszõs mandulagyulladásom van.:)

2 honapja jarok testepitesre, 198 cm magas es 100kg vagyok, kb 3 hetig szetem tomegnovelot es azt javasoltak h szegyek feherjet, vitamint es kreatint. Heti 3 szor jarok terembe. Mibol menyit es hogyan?

Legjobb válasz: Egy normális multivitamin elengedhetetlen. A többi tápkieget meg onnan tudod hogy mennyit kell fogyasztanod, hogy ismered az étrended hiányosságait. Ha hiányzik x gramm fehérje az étrendedbõl, akkor iszol annyi fehérjét. Edzés utáni turmixba: 0,5g/testsúlykilogram fehérje + ~50-60g szénhidrát (vitargo a legjobb, de pénztárcabarát a dextróz/maltodextrin) Kreatin 2 hónap után nem feltétlenül fontos.

Egy normális multivitamin elengedhetetlen. A többi tápkieget meg onnan tudod hogy mennyit kell fogyasztanod, hogy ismered az étrended hiányosságait. Ha hiányzik x gramm fehérje az étrendedbõl, akkor iszol annyi fehérjét. Edzés utáni turmixba: 0, 5g/testsúlykilogram fehérje + ~50-60g szénhidrát (vitargo a legjobb, de pénztárcabarát a dextróz/maltodextrin) Kreatin 2 hónap után nem feltétlenül fontos.
Vitaminokat vegyél, de a kreatin hülyeség, elvizesít.Ha abbahagyod akkor olyan mint amikor a szivacsot összenyomja az ember és kijön belõle az összes víz.Lejárt divat már a kreatin.Inkább szedj fel száraz izmot.Kezdésnek próbáld ki:l-arginine, tribulus. jó ezdést!:)

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!