Találatok a következő kifejezésre: 22 éves 173 cm magas és (1 db)

22 éves vagyok, 173 cm magas és 80 kg. Ez nagyon sok?

Kb. egy évvel ezel?ttig 65 kg voltam, ugy döntöttem, hogy nem dohányzom tovább és ennek hatására katam ajándékba + 15kg-t. Próbálkoztam a 90 napos diétával, tornával, gyümölcs és lé napokkal de mind hiába. Nem segitett. Visszaszoktam a bagóra is, hátha lemegy, de NEM. Mit tegyek, hogy legalább 10kg leadjak. HELP

Legjobb válasz: A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember,mert lelassul az anyagcseréje,és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok,és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni,de amíg a kicsi meg nem születik,és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni,mert gyermek az elsõ,és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám,mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél,vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne,ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne,és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész,akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!

A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember, mert lelassul az anyagcseréje, és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok, és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni, de amíg a kicsi meg nem születik, és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni, mert gyermek az elsõ, és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám, mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél, vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne, ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne, és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész, akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!
Igen, ez kicsit sok szerintem. Sport és mellette egészségesebb kaják. Kitartóan! Hosszú távon.
hát kb 60 kg bõven elég lenne +2-3 kg még belefér!! valószinüleg a hormonháztartásod kicsit felborult, ha nem megy le..vagy túl sok vizet tartasz vissza a szervezetedben.. ajánlanám tisztitókúrát mindenképp! jöhet a drasztikus keserûsós változat, de úgy pár kg-tól könnyen megszabadit lazán! /csak viz!!/ ha ez megvan akkor jöhet a táplálkozási szokásod okos betartása idõpont stb. nem árt a 2-3x-i torna bárhol, otthon vagy gépeken futás, aerob step, bicikli stb kitartás! ui: nem árt egy pajzsmirigy vizsgálat sem! /hormonszint miatt/ ha pozitiv lehet okozója a lassú emésztésnek és a plusz kilóknak de elsõdleges mindenképpen a szervezet méregtelenitése!
Igen sok.Az ideális testsúlyod=63 kg.lenne.A cigirõl jobb ha leszoksz, nincs szüksége a szervezetnek felesleges méreganyagokra!Ha sportolsz, az nagyon sokat számít.Fontos, hogy a megfelelõ gyakorlatokat használd, mint pl.a felülés.A szigorú diéta nem jó, mert úgy kiéhezik az ember a finom falatokra, hogy késõbb egyre sûrûbben bûnbe esel.Én úgy fogytam kb.10 kg-ot, hogy mindent ettem amit megkívántam (szalonnát is), de mindenbõl csak a felét, annak amennyit eredetileg megettem volna.Semmi sütemény, cukormentes ételek.És este 6 után semmi, még egy alma sem!És ne akarj rögtön fogyni, hadj idõt a kilóknak, hogy egyenletesen távozzanak!Türelem rózsát terem!Kitartást!:-)
szerintem igen sok!sportolj, peldaul sztepp
nem sok, a kérdés az hogy ebbõl mennyi az izomtömeg rajtad és mennyi a testzsír. Megoldás: diéta, normális diéta, súlyzós edzés és melette aerob edzés, ha ezzel nem fogysz le akkor semmivel, bõvebb infó itt http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 csak legyen türelmed elolvasni, ha lesz megéri és nem fogsz csalódni


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen diétát ajánlotok? Hogy fogyjak le?

20 kg-ot szeretnék fogyni!
10 hónapom van rá!

3

Pajzsmirigy alulműködéssel, mennyi idő alatt fogytatok sporttal, helyes étkezéssel, gyógyszerrel?

Véreredményből derült ki,hogy alulműködik. Emiatt 12kg-t híztam 2 hónap alatt. Már szedek gyógyszert(Letroxol-50mg), napi rendszerességgel sportolok, nagyon rendszeresen élek, ezért is volt furcsa a súlygyarapodás. Ezelőtt soha nem volt baj az életmódommal sem, mindig egészségesen éltem, napi 1,5 liter folyadék...stb. Szerintetek mennyi idő, ameddig sikerül lefogynom így? Sajnos lelkileg ez eléggé megviselt... 17/L

7

Helyes táplálkozással és mozgással mennyi idő után kezdődik el a fogyás?

Nem azt szeretném kérdezni, hogy mikor látszik meg rajtam, hanem mikortól kezd a mérleg kevesebbet mutatni?

Előre köszönöm :)

1

Hogyan kezdjek el koplalni? Letudnék adni 10 kilót karácsonyig vele?

Szeretnék karácsonyra vagy pár héttel előtte 53 lenni.
Jelenleg 63-64 vagyok:(
sporttal semmi gondom az megy heti 4x aerob mozgás és sulyzos erősitések.
Koplalásra gondoltam hogy reggel,ebéd,uzsonna és vacsi 4x ennék.. de nem kifejezetten zöldség húst, hanem pl danont, nyer zöldségeket,akkor tojást vagy csak gyümölcsöt.
tészta,cukrot,csokit nem max 1 hónapba 1x ha tényleg nagyon nem birom.
Erre gondoltam igy kezdenék fogyozni...ötlet???!

2

49kg vagyok de megis ugy erzem hogy derek es csipo tajt soka a zsirom azt hogyan tudnam ledolgozni csak ott van feleslegem. Tudnatok valami jo gyakorlatokat mondani?

4

Mit kellene mozognom, tornáznom, ha csak otthon van időm? Otthoni dvd kazettákat is hatékonynak tartjátok? Mekkora súlytól kellene erősítenem?

A mekkora súlynál úgy értettem, h azért 90kg felett értelmetlen lenne például hasazni.

Köszönöm előre is a válaszokat.

90kg N

0

167 cm 47 kg az jó?

2

Egy hónap koplalással mennyit fogynék?

160/70kg..fontos lenne gyorsan fogynom,ennyi idő alatt mennyit fogynék ha naponta 1 db almát eszem ><?? Tudom a hátrányokat..Esetleg a tapasztalaitok is leírhatjátok..Légyszíves csak a kérdésemre válaszoljatok!

4

Korgó hasba diétánál mi való?

mármint van, hogy estére korog, morog, kicsit fáj is, mert mondjuk a megszokott mennyiség felét kapja (de még így is jópár ezer kalóriát mondjuk), ilyenkor mit lehet enni, még akár este is, vagy nem gond, ha korog?

2

Írnátok valamiféle tini diétát? (Ami valakinek már bevált) Nekem jó lenne ha 5 kiló letudna menni, és lapos hasat szeretnék. Mellette sportok is jöhetnek. Ötletek?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!