Találatok a következő kifejezésre: 22 éves 173 cm magas (1 db)

22 éves vagyok, 173 cm magas és 80 kg. Ez nagyon sok?

Kb. egy évvel ezel?ttig 65 kg voltam, ugy döntöttem, hogy nem dohányzom tovább és ennek hatására katam ajándékba + 15kg-t. Próbálkoztam a 90 napos diétával, tornával, gyümölcs és lé napokkal de mind hiába. Nem segitett. Visszaszoktam a bagóra is, hátha lemegy, de NEM. Mit tegyek, hogy legalább 10kg leadjak. HELP

Legjobb válasz: A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember,mert lelassul az anyagcseréje,és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok,és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni,de amíg a kicsi meg nem születik,és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni,mert gyermek az elsõ,és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám,mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél,vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne,ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne,és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész,akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!

A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember, mert lelassul az anyagcseréje, és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok, és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni, de amíg a kicsi meg nem születik, és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni, mert gyermek az elsõ, és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám, mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél, vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne, ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne, és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész, akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!
Igen, ez kicsit sok szerintem. Sport és mellette egészségesebb kaják. Kitartóan! Hosszú távon.
hát kb 60 kg bõven elég lenne +2-3 kg még belefér!! valószinüleg a hormonháztartásod kicsit felborult, ha nem megy le..vagy túl sok vizet tartasz vissza a szervezetedben.. ajánlanám tisztitókúrát mindenképp! jöhet a drasztikus keserûsós változat, de úgy pár kg-tól könnyen megszabadit lazán! /csak viz!!/ ha ez megvan akkor jöhet a táplálkozási szokásod okos betartása idõpont stb. nem árt a 2-3x-i torna bárhol, otthon vagy gépeken futás, aerob step, bicikli stb kitartás! ui: nem árt egy pajzsmirigy vizsgálat sem! /hormonszint miatt/ ha pozitiv lehet okozója a lassú emésztésnek és a plusz kilóknak de elsõdleges mindenképpen a szervezet méregtelenitése!
Igen sok.Az ideális testsúlyod=63 kg.lenne.A cigirõl jobb ha leszoksz, nincs szüksége a szervezetnek felesleges méreganyagokra!Ha sportolsz, az nagyon sokat számít.Fontos, hogy a megfelelõ gyakorlatokat használd, mint pl.a felülés.A szigorú diéta nem jó, mert úgy kiéhezik az ember a finom falatokra, hogy késõbb egyre sûrûbben bûnbe esel.Én úgy fogytam kb.10 kg-ot, hogy mindent ettem amit megkívántam (szalonnát is), de mindenbõl csak a felét, annak amennyit eredetileg megettem volna.Semmi sütemény, cukormentes ételek.És este 6 után semmi, még egy alma sem!És ne akarj rögtön fogyni, hadj idõt a kilóknak, hogy egyenletesen távozzanak!Türelem rózsát terem!Kitartást!:-)
szerintem igen sok!sportolj, peldaul sztepp
nem sok, a kérdés az hogy ebbõl mennyi az izomtömeg rajtad és mennyi a testzsír. Megoldás: diéta, normális diéta, súlyzós edzés és melette aerob edzés, ha ezzel nem fogysz le akkor semmivel, bõvebb infó itt http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 csak legyen türelmed elolvasni, ha lesz megéri és nem fogsz csalódni

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Diéta mellett nincs izomépítés. Tudom, értem. DE akkor mit érzek, valaki meg tudja mondani?

Diétázom, fogyok. Heti 4x végzek aerob edzést és heti 2x callaneticsezem. Ekkor nyilván érzem, hogy szépen dolgoznak az izmaim, mindenfelé. De nem is ez a lényeg, hanem hogy a hétköznapi tevékenységek közben ha mondjuk leguggolok, akkor érzem, ahogy dolgozik a farizmom. Tehát akkor csak edződnek, erősödnek, mert mielőtt edzésbe nem kezdtem ilyet nem érez az ember...és ez nem izomláz persze. Szóval erősödik a meglévő izom, vagy mi zajlik ilyenkor?

3

168cm 67kg vagyok hány kgval lennék vékony?

4

14 éves fiú. (tovább lent)?

14 éves vagyok , 171cm magas , 57kg. A súlyomat soknak tartom , van egy kis hasam , de ha ruha van rajtam ez nem látszik , viszont strandon igen és zavar . Fogyókúrázzak?vagy eddzek ? vagy ez normális ebben a korban?

2

Hogyan tudnék leadni 10kg feleslege?

Szűlés után vagyok, 156cm magas vagyok 63kg Terhesség vègére 73kg voltam, szerencsére 10kg felesleg lement róllam mikor megszületet a pici de igyis lenne mit leadni főleg fenèkről, Combról, hasról! Hogyan tegyem? Irjatok?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!