Találatok a következő kifejezésre: 22 éves 173 (1 db)

22 éves vagyok, 173 cm magas és 80 kg. Ez nagyon sok?

Kb. egy évvel ezel?ttig 65 kg voltam, ugy döntöttem, hogy nem dohányzom tovább és ennek hatására katam ajándékba + 15kg-t. Próbálkoztam a 90 napos diétával, tornával, gyümölcs és lé napokkal de mind hiába. Nem segitett. Visszaszoktam a bagóra is, hátha lemegy, de NEM. Mit tegyek, hogy legalább 10kg leadjak. HELP

Legjobb válasz: A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember,mert lelassul az anyagcseréje,és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok,és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni,de amíg a kicsi meg nem születik,és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni,mert gyermek az elsõ,és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám,mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél,vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne,ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne,és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész,akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!

A dohányzás abbahagyásától azért hízik az ember, mert lelassul az anyagcseréje, és így sokkal jobban megemészti a szervezet.A cigit meg hagyd abba végleg!Neh már az alakod miatt tedd tönkre magad?(Én is dohányoztam egykor!) Én 178 centi vagyok, és így babásan mentem 80 kiló fölé.Kezd zavarni, de amíg a kicsi meg nem születik, és abba nem hagyja a szopizást nem tudok mit tenni, mert gyermek az elsõ, és nem az a néhány plusz kiló. A sport sokat javíthat.Kezdetben az úszást ajánlanám, mert kíméli az izületeket.Illetve a heti egy gyümölcsnapot próbáld meg tartani.(Maximum csak 1 banánnal!)Este 6 után már ne egyél, vagy maximum 1 almát.Reggelente is jó lenne, ha az elsõ bevitt táplálék gyümölcs lenne, és utána legalább fél óráig semmi mást nem ennél.No meg ha nem a világ végére mész, akkor inkább hagyd a tömegközlekedést és sétálj!
Igen, ez kicsit sok szerintem. Sport és mellette egészségesebb kaják. Kitartóan! Hosszú távon.
hát kb 60 kg bõven elég lenne +2-3 kg még belefér!! valószinüleg a hormonháztartásod kicsit felborult, ha nem megy le..vagy túl sok vizet tartasz vissza a szervezetedben.. ajánlanám tisztitókúrát mindenképp! jöhet a drasztikus keserûsós változat, de úgy pár kg-tól könnyen megszabadit lazán! /csak viz!!/ ha ez megvan akkor jöhet a táplálkozási szokásod okos betartása idõpont stb. nem árt a 2-3x-i torna bárhol, otthon vagy gépeken futás, aerob step, bicikli stb kitartás! ui: nem árt egy pajzsmirigy vizsgálat sem! /hormonszint miatt/ ha pozitiv lehet okozója a lassú emésztésnek és a plusz kilóknak de elsõdleges mindenképpen a szervezet méregtelenitése!
Igen sok.Az ideális testsúlyod=63 kg.lenne.A cigirõl jobb ha leszoksz, nincs szüksége a szervezetnek felesleges méreganyagokra!Ha sportolsz, az nagyon sokat számít.Fontos, hogy a megfelelõ gyakorlatokat használd, mint pl.a felülés.A szigorú diéta nem jó, mert úgy kiéhezik az ember a finom falatokra, hogy késõbb egyre sûrûbben bûnbe esel.Én úgy fogytam kb.10 kg-ot, hogy mindent ettem amit megkívántam (szalonnát is), de mindenbõl csak a felét, annak amennyit eredetileg megettem volna.Semmi sütemény, cukormentes ételek.És este 6 után semmi, még egy alma sem!És ne akarj rögtön fogyni, hadj idõt a kilóknak, hogy egyenletesen távozzanak!Türelem rózsát terem!Kitartást!:-)
szerintem igen sok!sportolj, peldaul sztepp
nem sok, a kérdés az hogy ebbõl mennyi az izomtömeg rajtad és mennyi a testzsír. Megoldás: diéta, normális diéta, súlyzós edzés és melette aerob edzés, ha ezzel nem fogysz le akkor semmivel, bõvebb infó itt http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 csak legyen türelmed elolvasni, ha lesz megéri és nem fogsz csalódni


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van úgy értelme (lesz látszata) a feszesítésnek, ha egyébként van rajtam pár kg felesleg?

Tényleg nem olyan sok, 5kg-nál semmiképpen sem több.
Tehát előbb ezt jobban lekéne adnom, vagy feszesíthetek már így, meg fog látszani? Mert nem feltétlen szeretnék vékonyabb lenni, megfelel nekem ez is amilyen most vagyok, csak sokkal feszesebben.

6

Ez szerintetek így működhet?

A nyáron le adtam 10 kilót, de mióta elkezdődött a suli azóta nem ment olyan eredményesen a fogyás. (Kb. tartottam az előzőt) Ez így jó lenne? Minden nap kb. 1200 (heti egyszer 1500 max.) kalóriát eszek, és heti ötször sporttal kb. 500 kalóriát elégetek. Ez így jó?

6

Fogyni lehet? Februarig 10kg fogyas?

160 cm 62kg vagyok februarig 10kg fogyás lehetséges ha igen hogyan? Tippeket kerleeeek

1

Mennyit csökkenthet a kalória bevitelemen, ha már nem eszek kenyeret, zsemlét, és cukros italt?

Helyettük van zöld tea ízesítés nélkül, puffasztott rízs, abonett kenyér, víz, és zöldséges saláták.

3

Hatásos a hipnózissal való fogyás?

Több helyről hallottam hogy van ilyen, és sikeres is, gondolom megkérdezem, kinek volt már ilyenben része? Az leírhatná a tapasztalatait, mert ha jó akkor szeretném elkezdeni :)

2

Mondanátok fogyókúrás ebédeket? Mert semmi ötletem. Ami könnyű és gyorsan kész van!

2

Fogyni szeretnék, minimum 8-9kilót? !

Sziasztok!:)

Nyáron komolyan elkezdtem diétázni 6 kg le is ment, de sajnos valami okból kifolyólag abbahagytam. Már nagyon megbántam. Mert ha azóta folytattam volna, már elértem volna a célom. Most pont az ellenkező történt, visszahíztam.:(

Nagyon szeretnék mostmár rendesen lefogyni, semmi koplalással meg sanyargatással. Rendes, tartósat szeretnék. Idáig egyszerű, csakhogy.. Erről a minden napi csirkemellről nekem sajna lekell mondani, mert anyukám nagyon sokáig dolgozik, és én meg nagyon béna vagyok a főzésbe egy korábbi ügyből kifolyólag nem is sütök-főzök. A konyhát is messziről kerülöm, legalábbis a sütőt.. Na, de itt ez lenne a probléma, hogy nem tudok csirkemellet enni minden nap sőt, van hogy hetekig nem, mert nem nagyon szoktunk venni. (Itt most nem arról van szó, hogy nincs rá pénz, csak egyszerűen nem veszünk.) + a zöldségekkel sem vagyok valami jóba. Nem igazán szeretem őket,de ha ez kell a fogyáshoz, akkor hajlandó leszek megenni.. :)

Akkor most mit ehetek, és mit nem?! Olvastam itt már össze-vissza mindent, úgyhogy jó lenne már tisztán látni:)

Kenyér,cukor,krumpli,gabonapehely + a cukrozott édességek, csokik bármi nassolnivaló - ezeket nem lehet, ennyit értek. De most akkor a borsóval mi a helyzet, azt sem?!

Ja, igen. Naponta 1 szendvicset muszáj ennem, mivel még sulis vagyok és tízóraira nem tudok mást vinni, sajnos. Csak kenyeret ebben van vaj és 2 szelet párizsi. Néha csirkemellsonka. A kenyerem meg valami magvas barnás cucc. Igen, tudom, hogy ez is ugyanolyan kenyér mint a fehérkenyér. De nyugtassatok meg, hogy ez valamivel jobb.
Nincs lehetőség rendes igazi barna kenyeret venni. :/ Szóval ebből a barna magvas kenyérből 2 szelet és közte a cuccos, értelem szerűen!:)

Reggelivel is igen nagy bajban vagyok. Joghurt megfelelő?

Bocsánat, hogy ennyire hosszút írtam, és azért is elnézést, hogy +1 felesleges idióta kérdést felteszek amikor van ebből már vagy 42 oldalnyi. Köszönöm annak, aki végigolvassa és értelmes választ is tud adni rá!:)

14/L 69kg :|||||| Álmom 55kg, de hatvannal már megelégszem. :) Ja és 157-58 cm, ha ez fontos.

2

Ha nassolni támad kedvem, akkor a nyers gyümölcs vagy zöldség jó választás fogyókúra alatt?

5

Elliptikus tréner mennyire hatásos testtömegcsökkentésre?

Nyilván mellette étrendet is tartanék, az érdekel, hogy érdemes-e megvenni egy ilyen gépet és használni mellette, mert olvastam olyat, hogy nem hatásos. Vélemények?

3

Nagyon bekajáltam, sok szénhidrátot. Holnap hogy tudom korrigálni?

Elég rosszul vagyok, hülye voltam és nagyon sok szénhidrátot ettem, főleg így este felé (kalács, nápolyi, pogácsa, fagyi), totál fel vagyok puffadva :/ És ilyenkor még utána is 1-2 napig mindenhol fel vagyok puffadva, lábamon is érezni szoktam....Azt olvastam ilyenkor több vizet köt meg a szervezet...?

Ha holnap csak zöldségeket eszek ch bevitelhez (paradicsom, uborka, káposzta) meg tojást és halat, akkor kevésbé leszek mindenhol puffadt? :/

(Tervezek egy intervallumos futást is meg egy kis fegyencedzést...)

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!