Találatok a következő kifejezésre: 21 vagyok,167 és 85 kg. Hogyan fogyókúrázzak (1 db)

21 vagyok, 167 cm és 85 kg. Hogyan fogyókúrázzak?

Egyetemista vagyok így életem elég rendszertelen és nincs id?m f?z?cskézni sem. Már kipróbáltam a 90 napost és több más diétát is,de ugyanúgy visszahíztam. Segítsetek,nem akarok kövér maradni!

Legjobb válasz: Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.

Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.
Rendszertelenul is lehet kevesebbet enni mint ami beled fer ... :o) Keso este meg egyaltalanb nem tanacsos enni... Mozogni tobbet es szepen lassan 50 dkg-kent le fog menni az a sok csunya kilo. En is ezt csinalom. 6 kg-nal tartok.
Este igenis kell enni a zsírveszéshez legalább napi 6x kell enni de inkább 8x , de hiába mondanék bármit is, úgysem csinálnád végig
Szia!Sztem próbáld ki a Norbi update-et.Nekem nagyon bevált és az ismerõseinek is.A neten mindent megtalálsz, h. mit h. kell enni és csinálni.
Én egy magam kitalálta diétát folytatok. Nem kell fõzõcskézni sem. Sok salátát eszem, meg hidegtálat. Reggelire apró szendvics, néha megmelegítve. Sok gyümi, minimális szénhidrát. Sok klassz recept van a neten salátára, sonkatekercsre, töltött tojásra, párolt zöldségre. Rengeteg fehérjét eszem, ezt megtanultam a testépítõktõl. Eddigi eredményem: 25 kg, 10 hónap alatt. sajna a tornában lusta vagyok. Sok gyaloglás, biciklizés.
A legfontosabb a rendszeres etkezes. Tartsd be h 3 orankent ovodas adagokat egyel. Minden etkezeshez minel tobb friss zoldeget. Es jo lenne ha foznel, egy gyors fozelek hamar megvan. En is voltam egyetemista tudom nincs ido csak tanulni kell aztan jon a keksz a kenyer a peksuti(megjegyzem abban annyi a kaloria mint egy ebedben es megis ehes maradsz). Probalj meg gyumolcslevek helyett asvanyvizet inni, cukor helyett edesitot hasznalni. Uzsonazzni uzsonnazhatsz a vacsorat tudom nehez de probald meg elhagyni. Es figyeld meg amit megeszel h lehetoleg ne legyen tele mesterseges anyagokkal. Ja es egy pohar viz etkezes elott, hamarabb tele lesz a gyomrod tole.Nekem ez bejott. Ja es mozgas napi feloraval pl felulesek combizom mar eredmenyt ersz el. Kikapcsol es a tanulasra is jobban tudsz koncentralni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ilyen alakból milyen diéta, milyen mozgásforma segítségével lehetne fogyni? (kép)

Akárhogy kerestem, ez a rajzolt kép mutatja meg legjobban, hogy milyen vagyok:
És valami ilyet szeretnék:

Még egy pár infó: Iskolába járok, szóval a tízórai nagyon fontos nekem, reggel pedig nincs sok időm reggelit készíteni. Általában csak bekapok valamit. A másik az, hogy eléggé szegény a családunk, nincs esélyem külön főzni, és fitness terembe járni...

3

Nagy hiba ha fogyokurázok, de nem tudok a héten sportolni?

sajnos dolgoznom kell menni a szüleimnek segiteni és egész délután dolgozom
de diétát tartok persze diétázom csak a sport esik ki:S
ezen a héten!

3

Cukormentes energiaitalt ihatok fogyókúrában?

Sok helyen olvasom, hogy energiaital nem való fogyókúrába a sok cukor miatt. Cukormentes (Monster LO-CARB)-ot ihatok? Semmilyen más cukros üdítőt nem iszok, csak vizet, és naponta, vagy 2-3 naponta egy ilyen innék.

5

Mit nem csinálok jól?

Már egy hete elkezdtem egy diétát (elég drasztikus, naponta ha 500 kalóriát beviszek a szervezetembe az jó) és semmi eredmény. Mellette mozgok is, napi egy óra mozgásom is megvan, gyakorlatokat is végzek. Igyekszem csak vizet bevinni a szervezetmbe és abból is minél többet. Édességeket, lisztes termékeket nem is fogyasztok. Normál embernél már rég lement volna az 1-2, akár 3 kg is simán. Nálam hol a baj? Tovább csinálom én még a diétát, de ha nem lesz semmi eredménye kár az egész... Ez már lehet orvosi probléma is? Szerintetek? Esetleg mit tegyek, hogy eredményhez jussak?

5

Hízókúra? Hova lehet fordulni? Támogatja-e a Tb. a dietetikust?

Magán rendelésnek ezt találtam Szerintem ezek irreálisan magas árak. Van e valamilyen ingyenes szolgáltatás?

Páromnak lenne rá szüksége.
26/F 178 cm 57 kg
Egy átlagos napja:
Reggeli: 4 db kolbászos,füstölt sajtos zsemle
ebéd: változó (rendes adagokat eszik)
uzsonna: édesség (pl egy szelet csoki vagy süti)
vacsora: gyrosos hamburger
lefekvés előtt: nasi (chips, ropi stb)

Szóval szerintem nem eszik keveset és mégsem hízik semmit.
Fehérjeporokat és hasonló terméket semmiképpen nem hajlandó fogyasztani.
Ülő munkát végez,nem sportol semmit.

Előre is köszönöm a tanácsokat/válaszokat.

12

Hasról és derék tájról fogyni? Hogyan csináljam?

Mindent olvastam már itt, diétázzál-fussál stb, van aki szerint meg nem szabad diétázni... Most akkor hogy is van ez? Mit sportoljak, mit egyek, mit ne?

3

Mit csináljak hogy letudjak fogyni?

Elkezdtem fogyni ezzel a kaloriaszámlálással, de volt egy időszak amikor ezt befejztem. Az a tervem hogy lefogyok,vékony lábak és kockahas. Mostanában elkezdtem eddzeni,sokkal formásabb lett a lábam, de viszont fogyni annyira nem fogyok. Hallottam már erről a Dukal diétárol, èrdemes lenne megpróbálnom? Van olyan akinél bevált? Mert az felvehetné velem a kapcsolatot,hogy segítsen nekem benne, mert én annyira nem ismerem. Egyébként 6-7kg-ot szeretnék leadni.

0

Hogy tudok a csipomrol/oldalamrol lefogyni? (tobbi lent)

160cm es 60kg nem vagyok olyan kover de nagyon szeles az oldalam hogy tudnam minnel gyorsabban leadni?

3

Szerintetek az edessegnap miatt erzem igy magam?

Ma szulim volt ergo sok sok sutike.
Ma 6-7 kozott este lecsuszott egy feketeerdotorta, egy habos nagy isler, egy hazi kremes. Ami azert sok mert amm is sok es meg azert meg egy normal nap eszek 800 kcal-at egesz nap. Ma pedig erre koplaltam ra. Egesz nap wzt leszamitva ettem 300 kcal-at foleg feherje, meg zoldseg. Most szetszakad a fejem, szedulok is egy kicsit, nem tudok aludni mert folyton kattog az agyam, ehes vagyok de ugyanakkor nem tudnek enni, mert tele is erzem magam. Ez a suti miatt van?

3

A cerbona áfonyás műzliszelet hízlal meg a házi kőrözött?

20

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!