Találatok a következő kifejezésre: 21 vagyok,167 és (1 db)

21 vagyok, 167 cm és 85 kg. Hogyan fogyókúrázzak?

Egyetemista vagyok így életem elég rendszertelen és nincs id?m f?z?cskézni sem. Már kipróbáltam a 90 napost és több más diétát is,de ugyanúgy visszahíztam. Segítsetek,nem akarok kövér maradni!

Legjobb válasz: Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.

Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.
Rendszertelenul is lehet kevesebbet enni mint ami beled fer ... :o) Keso este meg egyaltalanb nem tanacsos enni... Mozogni tobbet es szepen lassan 50 dkg-kent le fog menni az a sok csunya kilo. En is ezt csinalom. 6 kg-nal tartok.
Este igenis kell enni a zsírveszéshez legalább napi 6x kell enni de inkább 8x , de hiába mondanék bármit is, úgysem csinálnád végig
Szia!Sztem próbáld ki a Norbi update-et.Nekem nagyon bevált és az ismerõseinek is.A neten mindent megtalálsz, h. mit h. kell enni és csinálni.
Én egy magam kitalálta diétát folytatok. Nem kell fõzõcskézni sem. Sok salátát eszem, meg hidegtálat. Reggelire apró szendvics, néha megmelegítve. Sok gyümi, minimális szénhidrát. Sok klassz recept van a neten salátára, sonkatekercsre, töltött tojásra, párolt zöldségre. Rengeteg fehérjét eszem, ezt megtanultam a testépítõktõl. Eddigi eredményem: 25 kg, 10 hónap alatt. sajna a tornában lusta vagyok. Sok gyaloglás, biciklizés.
A legfontosabb a rendszeres etkezes. Tartsd be h 3 orankent ovodas adagokat egyel. Minden etkezeshez minel tobb friss zoldeget. Es jo lenne ha foznel, egy gyors fozelek hamar megvan. En is voltam egyetemista tudom nincs ido csak tanulni kell aztan jon a keksz a kenyer a peksuti(megjegyzem abban annyi a kaloria mint egy ebedben es megis ehes maradsz). Probalj meg gyumolcslevek helyett asvanyvizet inni, cukor helyett edesitot hasznalni. Uzsonazzni uzsonnazhatsz a vacsorat tudom nehez de probald meg elhagyni. Es figyeld meg amit megeszel h lehetoleg ne legyen tele mesterseges anyagokkal. Ja es egy pohar viz etkezes elott, hamarabb tele lesz a gyomrod tole.Nekem ez bejott. Ja es mozgas napi feloraval pl felulesek combizom mar eredmenyt ersz el. Kikapcsol es a tanulasra is jobban tudsz koncentralni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ti mit szoktatok enni es tornazni?

4

Tudnátok zsírégetéshez aerob edzésformákat mondani?

(ha van otthon elvégezhető, akkor azt is )és hogy kb mennyit kellene belőle elvégezni,(15 kg-os fogyáshoz kellene)
és ha tudtok hozzá diétát, annak is örülnék
előre is köszönöm :)

4

Mitől vagyok kövér?

4-5 éves korom óta elhízásban szenvedek,npedig nem eszek többet mint mások, most már 20 éves fiu vagyok. Mi lehet az oka? Elméletileg nincs szervi bajom. Egyek fele ennyit? Vagy mi kegyen? Egy 20-30kgtól kéne megszabadulni.

9

A futás, szobabicó, lépcsőzés, séta és a célzott gyakorlatok. A úszógumis csípőmből és a hájas combomból segíti fogyasztani?

2

Mi a véleményetek erről az alakról? Mennyit fogyjak még? Illetve hány kg-ra tippeltek? Kép lent.

http://kep.psharing.com/763841.jpg

12

Hogy érhetném el, hogy ilyen combjaim legyenek?

Sziasztok!
Jelenleg olyan combjaim vannak mint a képen a második lánynak. Hogyan érhetném el, hogy olyanok legyenek, mint az elsőnek?
A biciklizés és a séta jó rá? Vagy tudtok olyan sportokat, amelyek kifejezetten erre valók?
Előre is köszi a válaszokat. :)

Kép:

7

173 cm - 58 kg, 20/F még normális, vagy már sovány?

3

Baromfipárizsit lehet enni diéta alatt?

Persze nem kilószámban. Egy nap maximum egy vastagabb karika. (Nagyon szeretem, és kíváncsi vagyok, most akkor azt hagyjam el, vagy maradhat?)

5

Transzszexuális vagyok. Mit tegyek? Bővebben lent.

Sziasztok!
Az lenne a problémám, hogy lánynak születtem, de kiskorom óta minden vágyam, hogy fiú legyek.
Azért írtam a fogyókúrás kérdésekhez, mert elsősorban az érdekelne, hogy milyen módszereket tudtok arra, hogy diétával és sporttal fiús alakom legyen?
Olyanra gondolok, hogy vékony és szálkás testem legyen. Tehát semmi mell és csípő.
Ez mellett mivel gondolom azért a melleimből sokat nem tudok fogyni, valamilyen leszorítót tudnátok ajánlani?
Jelenleg 172 cm-hez 60 kg vagyok, és sajnos leginkább homokóra alakom van.
Nagyon szeretném, ha segítenétek, előre is köszönöm a válaszokat! :)

3

Ha 2 napig éheztetem magam, össze fog szűkülni valamilyen szinten a gyomrom?

Nem akarok anorexiás lenni, és tudom hogy egészségtelen, de az utóbbi időben nagyon sokat ettem és a gyomrom is tágult. Milyen következményei lehetnek? Mennyire egészségtelen?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!