Találatok a következő kifejezésre: 21 vagyok,167 és (1 db)

21 vagyok, 167 cm és 85 kg. Hogyan fogyókúrázzak?

Egyetemista vagyok így életem elég rendszertelen és nincs id?m f?z?cskézni sem. Már kipróbáltam a 90 napost és több más diétát is,de ugyanúgy visszahíztam. Segítsetek,nem akarok kövér maradni!

Legjobb válasz: Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.

Mozogj sokkal többet mint most. Anélkül úgysem fog menni.
Rendszertelenul is lehet kevesebbet enni mint ami beled fer ... :o) Keso este meg egyaltalanb nem tanacsos enni... Mozogni tobbet es szepen lassan 50 dkg-kent le fog menni az a sok csunya kilo. En is ezt csinalom. 6 kg-nal tartok.
Este igenis kell enni a zsírveszéshez legalább napi 6x kell enni de inkább 8x , de hiába mondanék bármit is, úgysem csinálnád végig
Szia!Sztem próbáld ki a Norbi update-et.Nekem nagyon bevált és az ismerõseinek is.A neten mindent megtalálsz, h. mit h. kell enni és csinálni.
Én egy magam kitalálta diétát folytatok. Nem kell fõzõcskézni sem. Sok salátát eszem, meg hidegtálat. Reggelire apró szendvics, néha megmelegítve. Sok gyümi, minimális szénhidrát. Sok klassz recept van a neten salátára, sonkatekercsre, töltött tojásra, párolt zöldségre. Rengeteg fehérjét eszem, ezt megtanultam a testépítõktõl. Eddigi eredményem: 25 kg, 10 hónap alatt. sajna a tornában lusta vagyok. Sok gyaloglás, biciklizés.
A legfontosabb a rendszeres etkezes. Tartsd be h 3 orankent ovodas adagokat egyel. Minden etkezeshez minel tobb friss zoldeget. Es jo lenne ha foznel, egy gyors fozelek hamar megvan. En is voltam egyetemista tudom nincs ido csak tanulni kell aztan jon a keksz a kenyer a peksuti(megjegyzem abban annyi a kaloria mint egy ebedben es megis ehes maradsz). Probalj meg gyumolcslevek helyett asvanyvizet inni, cukor helyett edesitot hasznalni. Uzsonazzni uzsonnazhatsz a vacsorat tudom nehez de probald meg elhagyni. Es figyeld meg amit megeszel h lehetoleg ne legyen tele mesterseges anyagokkal. Ja es egy pohar viz etkezes elott, hamarabb tele lesz a gyomrod tole.Nekem ez bejott. Ja es mozgas napi feloraval pl felulesek combizom mar eredmenyt ersz el. Kikapcsol es a tanulasra is jobban tudsz koncentralni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy tudok a csipomrol/oldalamrol lefogyni? (tobbi lent)

160cm es 60kg nem vagyok olyan kover de nagyon szeles az oldalam hogy tudnam minnel gyorsabban leadni?

3

Szerintetek az edessegnap miatt erzem igy magam?

Ma szulim volt ergo sok sok sutike.
Ma 6-7 kozott este lecsuszott egy feketeerdotorta, egy habos nagy isler, egy hazi kremes. Ami azert sok mert amm is sok es meg azert meg egy normal nap eszek 800 kcal-at egesz nap. Ma pedig erre koplaltam ra. Egesz nap wzt leszamitva ettem 300 kcal-at foleg feherje, meg zoldseg. Most szetszakad a fejem, szedulok is egy kicsit, nem tudok aludni mert folyton kattog az agyam, ehes vagyok de ugyanakkor nem tudnek enni, mert tele is erzem magam. Ez a suti miatt van?

3

A cerbona áfonyás műzliszelet hízlal meg a házi kőrözött?

20

Fiúk! Nektek mennyire jönnek be a focista, sportos lányok? Így fel lehet hívni magunkra a figyelmeteket?

mivel van rajtam egy kis felesleg így minél többet szeretnék sportolni. elszeretném kezdeni a focizást is, mivel ez a kedvenc sportom. És az is benne van a pakliban, h aki nekem tetszik a legjobb focista a csapatban.

3

Hogyan fogyókúrázzak?

Szabályok és étrendek nélkül lehet? Néha lehet enni finomságokat is? Mire érdemes figyelni? Mozgás?

2

10 kilót kéne fogynom hogyan csináljam és kb. hány hónap alatt érhető el?

2

Ebben milyen töltelék van vagy valami joghurt? (kép)

http://kepfeltoltes.hu/view/131026/kaja2_www.kepfeltoltes.hu..

2

Mennyit kéne fogyjak és milyen fogyókúrával, testmozgással?

http://www.kepfeltoltes.hu/131026/22749397page_www.kepfeltol..

Jelenleg 60kiló vagyok és ilyen semmilyen alakom van,plusz van hasam is bőven.Tudnátok mondani valamit amivel jobb formába tudnám magam hozni?Rubint Rékázok már 3 hónapja de nem sok változás történt.Szerintetek?

2

Ebben milyen öntet van? Joghurt vagy mi ez? (kép)

4

Ha 4 hetig csak zoldseget eszek, neha egy kis halal mennyit fogyhatok? Valaki probalt mar hasonlo kurat?

10kg felesleg van rajtam

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!