Találatok a következő kifejezésre: 20 kg-t egy (5 db)

Én egy 14éves srác vagyok, 96 kg-val, 180cm. Változtatni akarok, de rögtön, . (heti ötször kondizom de ez csak gyúrás). Szeretnék minimum 20 kg-t fogyni. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Az ideális testsúly relatív. Azt szokták mondani, hogy a felnõtt átlagember akkor néz ki jól, ha a súlya a magassága - 110, esetedben 70kg lenne. Ámde. Ha gyúrsz, akkor bizonyára egy kis izmot is felszedsz, tehát simán nézhetsz ki jól 80 v. akár 90 kilósan is, attól függõen, hogy mennyire veszed komolyan az edzést. Én a helyedben a 80kg-t céloznám meg és kevésbé a súlyvesztésre, mint az izomnövelésre koncentrálnék (minél több az izom, annál könnyebb fogyni).

Az ideális testsúly relatív. Azt szokták mondani, hogy a felnõtt átlagember akkor néz ki jól, ha a súlya a magassága - 110, esetedben 70kg lenne. Ámde. Ha gyúrsz, akkor bizonyára egy kis izmot is felszedsz, tehát simán nézhetsz ki jól 80 v. akár 90 kilósan is, attól függõen, hogy mennyire veszed komolyan az edzést. Én a helyedben a 80kg-t céloznám meg és kevésbé a súlyvesztésre, mint az izomnövelésre koncentrálnék (minél több az izom, annál könnyebb fogyni).
Heti 5 edzés mellett semmit, az elég, csak tartsd hosszú távon és figyelj az étkezésre. Étrendeket itt találsz: http://shop.builder.hu/kaloria.htm4 . Egyébként ne fogyni akarj, hanem jól kinézni. A sovány srácok csak 14 évesen menõk.
figyelj te srác! 20 éves korodig lehet, hogy még nõsz akár 10-15 centit is. ne fogyózz, csak figyelj a normális kajálásra, ne egyél meg mindenféle szemetet. nyugi, alakulsz még, nem kell elkeseredni. 2 év múlva már futni fognak utánad a csajok :D
A kérdező hozzászólása: de mégis csak 14 éves vagyok :/ lehet kicsit magasabb vagyok az átlagosnál 180cm de akkor is ez a 96 kg :/ de ahogy mondtam koncentrálok a 80 ra
Nyugi nem vagy elhízva... én tudok egy csajszit aki 169 cm magas és ha hiszed ha nem 176 kgt nyom... Akkora tokája van, mint a mangalicának..
3 hónap
A kérdező hozzászólása: 80kg az elhatározás, ugye akkor 16kg-t fogok leadni, az kb mennyi idõbe telik?
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat :) ez most sokat segített.:)
180 centihez 85 kiló tökéletes, több ne legyen, csak ami háj, azt próbáld izommá alakítani neked lehet "menõnek" tûnnek a 45 kilós fiúk, de majd rájössz, hogy nem annyira jó ha elfúj a szél...
A kérdező hozzászólása: és ha betartom az étrendet és ugyanugy csinálom heti ötször a kondit akkor ez mennyi idõ lenne?
75-80kg lenne az ideális súlyod.
A kérdező hozzászólása: szerinted mégis mennyit kéne fogynom ahoz hogy 1 ideális súlyt elérjek?
14 éves fi únak biztos nem 80 kiló az ideális jóval kevesebb

Hogyan fogyhatnék egy nyár alatt 15-20 kg-t? 16\L

Világ életemben kövér lány voltam, de most eldöntöttem, hogy lefogyok. 1.60\75kg vagyok most, de februárban kezdtem diétázni, akkor 82 kg-ról indultam, de nem volt id?m sportolni, a tanulás miatt. Most nyáron, futással, diétával úszással, és aerobik edzésekkel lehetséges, hogy fogyjak 15 kg-t minimum?

Legjobb válasz: igen, de nagyon keményen be kell tartanod, és nem lóghatsz el egy napot sem. fontos hogy legyen valaki melletted, aki figyel rád. sok sikert!

igen, de nagyon keményen be kell tartanod, és nem lóghatsz el egy napot sem. fontos hogy legyen valaki melletted, aki figyel rád. sok sikert!
Én most 22 éves vagyok tavaly elõtt nyáron leadtam 3 hónap alatt több mint 15kg-ot és megbántam, hogy ilyen gyorsan tettem mind ezt, ugyanis a bõröm nem bírta ezt a tempót és nagyon csúnyán megnyúlt és stírák alakultak ki a csípõmön, combomon és a karjaimon, ami ugye nem tüntethetõ el.Ha visszafordíthatnám , biztos nagyobb türelemmel kezdenék bele az egészbe.Szerintem menj el egy szakértõhöz és kérj tanácsot.Másrészt ugye a gyors fogyókúrán gyors hízás lehet a következménye, ha nem figyelsz.Egyébként amiket leírtál, ezekkel a módszerekkel lehetséges az a 15kg, fõként sok-sok kardio edzéssel.Remélem sikerül lefogynod és sok sikert kívánok!
Például a 90-napos diétával.
15 kg? Sértés nélkül mondom, hogy ehhez a magassághoz és életkorhoz, minimum a dupláját kellene fogynod...

20 kg-t híztam egy fogamzásgátló tablettától, azóta lecserélte a nődokim, de a kilók nem mennek le, pedig mindent megteszek, van még remény?

A n?dokim,rengeteg mozgást javasol,meg diétát.Én megteszek mindent de max.5 kg megy csak le.(7 éve szedek fogamzásgátlót).Elvileg bírja a szervezetem tehát tablettát szedhetek,volt már valaki ilyen helyzetben,hogy egy tabletta csere után visszafogyott?Ha volt ilyen melyik tabletta volt az?

Legjobb válasz: uha, milyet szedtél? hamarabb le kellette volna cserélni, a mai tabiktól nagyon kevesen hiznak. lehet, hogy szüneteltednek kéne egy kicsit és meglátod a különbséget.

uha, milyet szedtél? hamarabb le kellette volna cserélni, a mai tabiktól nagyon kevesen hiznak. lehet, hogy szüneteltednek kéne egy kicsit és meglátod a különbséget.
A kérdező hozzászólása: Huhh, az elsõ tabletta nevére nem emlékszem, végül is attól híztam meg, utána viszonylag hamarosan lecserélte, akkor Meliane-t írt fel, azóta is azt szedem, de a kilók nem mennek le, kihagyás volt, a terhességem elõtt 6 hónapig semmit nem szedtem és szülés után 1 évvel kezdtem újra szedni szintén a Melianet.
Nem biztos, hogy a tabletta miatt híztál meg!

2006-ban műtöttek rosszindulatú pajzsmirigyrákkal. Azóta hormontablettát szedek. Felszedtem 12 kg-t egy éve próbálom leadni. Akupunktúra, szűzteakapszula, BIO-CLA, stb. Mindennap Réka 20 perc torna, néha Norbi kikbox. Eredmény 0. A 90 napos segíthet?

Legjobb válasz: Nem Norbi, Réka, 90 napos agyamentek fognak rajtad segíteni, hanem orvos, és szaktudást birtokló diétás nõvér. A 90 napos , egészséges embernek is rengeteg árt, teljesen elsavasítja a bélflórádat,kicsinálja a gyomrodat, a savas környezet pedig táptalaja a daganatos sejteknek. Eszedbe ne jusson hülyeségekkel próbálkozni, valószínûleg a betegségedbõl kifolyólag kapott gyógyszertõl, illetve utóhatások miatt nem fogsz, a pajzsmirigy eleve alapvetõ funkciót töltene be a fogyásban. Segítenék neked, de mivel nem ismerem a kórtörténetedet nem vállalkozom rá, keresd fel a körzeti orvosi rendelõtökben a diétás nõvért (mert kell lennie) és õ állítsa össze az étrendedet.

Nem Norbi, Réka, 90 napos agyamentek fognak rajtad segíteni, hanem orvos, és szaktudást birtokló diétás nõvér. A 90 napos , egészséges embernek is rengeteg árt, teljesen elsavasítja a bélflórádat, kicsinálja a gyomrodat, a savas környezet pedig táptalaja a daganatos sejteknek. Eszedbe ne jusson hülyeségekkel próbálkozni, valószínûleg a betegségedbõl kifolyólag kapott gyógyszertõl, illetve utóhatások miatt nem fogsz, a pajzsmirigy eleve alapvetõ funkciót töltene be a fogyásban. Segítenék neked, de mivel nem ismerem a kórtörténetedet nem vállalkozom rá, keresd fel a körzeti orvosi rendelõtökben a diétás nõvért (mert kell lennie) és õ állítsa össze az étrendedet.
Amiket felsoroltál szigorúan tilos alkalmazni a te esetedben, mert többet ártasz mint használsz. Elõzõhöz: Segítenék neked, de mivel nem ismerem a kórtörténetedet nem vállalkozom rá, keresd fel a körzeti orvosi rendelõtökben a diétás nõvért (mert kell lennie) és õ állítsa össze az étrendedet. Körzeti orvos mellett NINCS sem DIÉTÁS NÕVÉR sem DIETETIKUS SAJNOS. Én dietetikus vagyok, de így ismeretlenül nem tudok segíteni. Az adott kórházban ahová jársz kontrollra ott keresd fel az osztályon a dietetikust õ tud segíteni.
A mi körzeti orvosi rendelõnkben én vagyok a diétás nõvér, és az az ált. tapasztalatom, hogy ez minden orvosi rendelõben így van, ha nem is állandó jelleggel, de egy héten egy nap biztos elérhetõ. De akkor ezek szerint nem. 1. hsz voltam.
A kérdező hozzászólása: Nálunk sajnos nincs dietetikus nõvér, az Onkológián pedig nincs rám kapacitásuk. Így senki sem tud nekem segíteni. Már az is csoda, hogy az utóbbi két hónapban nem híztam. Így marad a rendszeres mozgás, és a türelem. Hátha fog ez még alakulni.
Minden kórházban van dietetikus, próbálj vele kapcsolatba lépni.És az egészséged a legfontosabb, az életmódváltás(rendszeres sport , változatos étrend, fõként gyümölcs, zöldségfélék, minnél kevesebb tartósitószert tartalmazó étel stb)tartósabb eredményt hoz!Minden jót kivánok!
nem lesz erõd semmire.
Egy kilo fogyashoz 7000 kcal-t kell elegetni. A szervezeted eltartasahoz 1600 kcal kell minimum. 1200 kcal alatt a szervezeted ehezo modba kapcsol. Gondold at megegyszer.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!