Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, hízni (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi történik, ha valaki evés közben vesz be egy kanál szódabikarbónát? Gyomorgörcs?

6

Mennyire igaz ez az állítás?

Olvastam az egészséges táplálkozásról egy olyan szöveget, hogy aki többször (6-7 vagy akár többször) eszik egy nap keveset az fogyni fog, de aki csak háromszor az elkezdi raktározni a ételt, és ezért hízik. Ez akkor is igaz hogyha az a 3-4 étkezés kicsi? És mi számít egészséges táplálkozásnak például egy nap reggelire ebédre vacsorára vagy bármire?

1

Zabpehely fogyasztható nyersen? Akár így, akár úgy mennyire emészthető könnyen? Nem terheli le nagyon a szervezetet?

Ráöntöm a tejet. Ezt követően fogyasztható vagy kell főzni pár percig? Korábbi kérdések között nem találtam.

9

Mit tegyek? Gorcsol a gyomrom.

Eleg sz*r kajakat ettem ma. Sok volt az edesseg..most begorcsolt a gyomrom es emelygek. Mit tegyek, hogy jobb legyen? A sok viz segithet?

1

Ajánlanátok olyan könyvet ami segítene nekem egy vegán étrendet összeállítani?

2

Hasmenésem van minden evés után, mi lehet a gond?

A reggelinél mindig hasmenésem van, de hát suliban muszáj visszatartanom, így kb egész nap görcsöl a hasam és ráz a hideg.
Gyakran ebédnél is ez van, de akkor legalább el tudok menni wc-re :S
Eszek, rá 2-3 percre elkezd görcsölni és rohannom kell/kéne...

Epeműtött vagyok, lehet, hogy felgyülemlik az epém éjjel és reggeli után megindul? Vagy én nem tudom..
Kb 1,5 éve van ez, kb akkor kezdtek el epeköveim kialakulni (fél éve műtöttek, saccolták az időpontot).

Na és a fő kérdés: mit tegyek? Suliban nem fogok wc-re menni..

13

Hogyan fogadtassam el az agyammal, ha hízok? (anorexiás lány)

Évek óta küzdök anorexiával, és ahogy egy kicsit gyarapodnék, vagy csak pár napig többet eszem, rögtön rosszul vagyok:hányinger, jön a savam, puffadás, stb... Utána pedig egy napig alig eszem, inkább csak gyümölcsöt-zöldséget, és sok mozgás. Szerintem ez tudat alatt lehet, és nem tudom, mit tehetnék ellene, mert tényleg szeretnék hízni, kiáll minden csontom, de az agyam nem engedi!

10

Sokat ettem vagy kevest vagy pont jo?

Mindenki azt mondja, hogy keveset eszek, de szerintem nem..
reggel 7: ket palacsinta
delelott 9: egy pizzaszeelet meretu foghagymas valami:D
Delutan 1 egy fel kifli
Es most megint ket palacsinta.
azert ilyen ossze vissza, mert nem ebedelek a suliba, de sokaig ottvagyok. Igy vacsorara eszek fott etelt

3

A sok szölötöl lehet hasmenésem?

Mert ha igen (sokat ettem éhgyomorra), akkor nem kezdek aggódni, hogy nem e valami vírus, nehogy elkapja a kislányom.

1

Mit tehetnék székrekedés ellen?

Már 5.napja nem tudok wc-re menni,igaz, fogyókúrázom, de eszek elegendő rostos ételt, már ittam meleg tejet, ettem szilvát,joghurtot, lenmagot, ittam kovászosuborka levet, ittam gyógyvizet, és mozogtam is. (úsztam, felüléseket csináltam) Van még valami amit tehetnék, vagy muszáj orvoshoz mennem?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!