Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, hízni (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A kisfiam lenyelt egy penzermet, pontosan 2 hete. Sajnos meg nem tavozott a szervezetebol mi a velemenyetek?

Szeretnek tanacsot kerni, vagy esetleg valaki ismer hasonlo helyzetet, mennyi ido alatt tavozott stb. ? Nagyon szepen koszonom, az ertelmees valaszokat

3

Miért megy a hasam a házitejtől?

Edzés után a legjobb a házitej. Minden edzés után 1 liter házitejet iszok meg. Mivel a harcosok étrendjében megismerkedtem azzal hogy minél érintetlenebb a kaja(kevésbé feldolgozott) annál nagyobb a tápértéke, ezért nem szoktam a házitejet felforralni. Meg kell mondjam hogy a házitej forralva is finomabb (és nem vízízű) mint a bolti zacskós, de így felforralás nélkül még finomabb. Azt leszámítva hogy amit megiszok 1,5-2 óra múlva kijön, nem a legjobb formában. Nagymamám szerint csak hozzá kell szokni. Ti mit tudtok erre mondani, azon kívül hogy lesz aki lehülyéz mert így iszom, stb. Hozzáteszem én legalább nem vagyok olyan hülye hogy nyers tojást eszek hélyastól. A válaszokat előre is köszönöm szépen!

6

A kakaó "túladagolás" káros?

Egy ideje rákattantam a kakóra újra, naponta megiszok 3 bögre Nesquik-et. Eddig fülig ért a szám, a nyári szünidőben le tudtam adni 5kilót, de az utóbbi 2 hétben visszahíztam 1kg-ot. Van köze ehhez a sok kakaónak? Úgy érzem, mintha az emésztésem is megváltozott volna, nem tudok úgy üríteni..
Létezik ilyen, vagy csak beképzelem? Üdv!

7

Garatmandula műtét után mit lehet enni?

Sziasztok!

A bátyámat éppen a mai nap folyamán műtötték, kivették a garatmanduláját, mert tályog volt rajtuk. Kérdésem a következő, hogy milyen főtt ételeket szabad és lehet ennie? Tejes ételeket tudjuk, hogy nem szabad/ajánlatos. Inni csak teát, vagy buborékmentes ásványvizet ihat.

Köszönöm szépen a válaszokat!!!

6

Hogyan fogyasszak étkezési zselatint?

Hogy készítsem el,hogy az izületeknek hasznos legyen,de ne hánnyam ki....? :) Tapasztalatok is érdekelnek. :)

4

Kb 68Kg voltam májusba. Most 77Kg (ruha nélkül számolva persze) kb 3kg/hónap.16évesen 198Cm-hez ez jó súly? Vagy mennyi lenne az ideális?

2

Ha gyümölccsel zabálom teli magam, attól is tágul a gyomrom?

1

Anyukám ha egy kicsi sót is rakok bármibe, leszól, és fenyeget azzal, hogy vesebajom lesz, mikor épphogy rakok bele, akkor is leszól. Mit tegyek szerintetek?

Segítségeteket előre is köszönöm: Ron Dixie!

7

Hogy legyek anorexiás?

14

Víztisztítóba kell-e tenni ásványi sót? Vagy iható anélkül is? Úgy hallottam, hogy anélkül a szervezetből kivonja a sókat, és így veszélyes.

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!