Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, hízni (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ezeket szedhetem egyszerre?

Bocsi,hogyha rossz kategória!

Magnézium,kálcium tablettát,illetve Omega 3 kapszulát szedhetem egyszerre? Illetve mellette minden nap iszok lugosító teát.
Illetve az Omega 3 kapszulát hol érdemes venni? Melyik márka a legjobb?
Előre is köszönöm!

4

Ti mikor szoktatok csokit vagy sütit enni?

Én pl ha nagyon elfáradtam házimunkában kicsit megjutalmazom magam vagy nehéz doga-nap előtt a suliba bekapok egy kocka csokit.. az nem nagy baj ugye? persze nem minden nap.. sütit meg csak ünnepekkor .. :S

6

Mik azok az ételek/italok amik a legjobban felpörgetik az anyagcserémet?

4

Mit tudok ilyenkor tenni? Vagy aludjak inkabb?

Delutan ment a hasam. Nem ettem sokaat, de elegge ossze vissza. Aztan most mar nagyon korgott a hasam igy megettem egy szelet piritost. Nagyon jol esett. De mar elotte is telitettseget ereztem a gyomromba, azota megjobban.. Elobb tesom az olembe ult es megnyomta veletlenul es azthittem visszajon a kaja. De hat, ha a delutani kajaktol gyomorrontason lett volna akkor most nem lettem volna ehes es nem esett volna jol a piritos. Amugy csokit ettem, utana jegkremet aztan gyumolcsot, de tuti, hogy attol volt. Mit tegyek, hogy elmuljon ez a teliettseg erzes? Vagy aludjak es holnapra jo lesz?

2

Normális a heti egy széklet?

17 éves fiú vagyok 190 cm és 50 kiló.Sosem tudtam hízni sehogy sem,ez ilyen örökletes dolog.Normálisan étkezem,mint minden más ember,de mégis csak hetente egyszer-kétszer van székletem.ez normális ? apum azt mondta minden nap kéne.. forduljak orvoshoz?

15

Miért jobb délelőtt enni a gyümölcsöt?

Én sokkal jobban szeretek például meleg nyári estén a teraszon görögdinnyézni. Vagy délután uzsonnára málnát, barackot enni. Egészségtelen?

2

Normális, hogy most borzasztóan kívánom a kovászos uborkát?

Nem lesz ebből gond? soha nem szerettem, meg se ettem soha, most viszont két hete szinte megállás nélkül, mindenhez azt eszek, ma este pl. simán magában rágcsáltam. És még most is tudnék enni belőle.

5

Miert ilyen rossz meg most is a gyomrom?

Delutan ettem csokit, utana rengeteg ragot es utana meg gyumolcsot. Hasmenesem volt (meg se lepodtem). Gorcsolt, fajt a hasam, de aztan kitisztult. Utana nagyon megeheztem, hangosan korgott a gyomrom es jol is esett az etel. Direkt csak egy vajaskiflit ettem. Azota mar megsetaltattam a kutyat is, de meg mindig zuborog a hasam meg olyan rossz. Miert?

1

Miért rossz a keményítő? és a puding por mennyire egészséges?

1

A lipóti pékségben kapható alpesi rozskenyér (70%-os) egészséges? Valaki kipróbálta már? Mennyibe kerül?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!