Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Vas + C pezsgőtablettától miért lesz mindig véres a székletem?

Megfigyeltem hogy amikor ilyen vitaminkészítményt iszok, másnap mindig véres a székletem. Igaz hogy van egy kis aranyerem, de az nem fáj, szal nem hiszem hogy az vérezne. Másrészt irritábilis bél szindrómám is van, talán amiatt lehet?

3

Szerintetek ez jó, vagy le kéne adnom pár kilót?

170 cm vagyok 55 kg (körülbelül)
szerintetek ez jó arány?
14/L

3

Azt hallottam valakitől, hogy az ORBIT rágótól rákot lehet kapni ez igaz? vannak még ilyen dolgok amire figyeljek?

8

A dióreszelék is hizlal annyira mint a sima dió?

Mostanában ilyet rakok mindenbe ( pl.: zabpehely,zabkása ) sima dió helyett. így is hizlal annyira?

4

Amióta nem iszom tejjel készült italokat, zsírosabb a bőröm. Ez mitől van?

2-3 hete

2

Segítene valaki, aki szintén anorexiás volt, és most ez átcsapott zabálásba, és állandó éhségérzetbe?

Folyton enni akarok, de már néha rosszul vagyok tőle, és nézni is rossz... És főleg édességből eszek meg hegyeket...

5

Zuglóban, power truck (power whey) terméket, hol lehet venni?

0

Véres széklet, mi az oka?

Ma voltam wc-n, hogy elvégezzem a nagy dolgomat és egy kevés vért vettem észre a székletemen, ami nagyon kemény volt és alakra leginkább úgy nézett ki mint ha golyókból állna össze. A wc papír nem volt véres.
Mi lehet ennek az oka? Lehet, hogy komolyabb bajom van? Eddig nem volt ilyenem soha két nappal ezelőtt még minden rendben volt. Arra gondoltam, hogy székrekedés miatt volt. Bunkók kiméljenek

9

Miert ilyen a gyomrom? Mi segithetne?

Az utobbi idobe rengeteget ettem.folyamatosan zabaltam. Sokat fajt a hasam meg az ossze vissza evestol hasmenesem volt. Legfokepp unalombol ettem es ezzel le akartam allni. Listat irtam es ket napja ahhoz tartom magam, de az eredmeny annyi, hogy pl. Megeszek egy kiflit es ha utana nincs nasi meg semmi akkor ket ora mulva meghalok az ehsegtol utana ebedelek, de ha jollakok zuborog a hasam addig meg megint nagyon nem kezd el korogni. Ugyan azt erzem vegig de ha korog akkor hangos is. Mi lehez ez?

2

Ugye meguszhatom egyhasmenessel?

Delutan sokmindent osszeettem kakaoscsiga, ropi, turorudi, cukorka, kave majd egy alma. Nem egyszerre kb. Fel oras szunetekkel de akkoris. Kkicsit megfajdult a gyomrom gondoltam egy seta jot tesz, de az utca vegerol rohantam haza mert ugy begorcsoltek a
beleim. Hasmenesem volt...most mintha jobb lenne egy kicsit. Hanyingerem nem igazan van. Nagyon nem szeretnek hanyni. Meguszhatom anelkul?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!