Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ez megfázás vagy a reflux?

Már második napja ébredek úgy reggel, hogy amikor nyelek olyan, mintha ki lenne marva a torkom.
Napközben is érzem, de reggel iszonyatosan...

Megfázva nem vagyok szerintem, mert nem fáj konkrétan csak ez az érzés van, mintha ki lenne marva. Fejem se fáj, náthás sem vagyok, lázam sincs.

Előre is köszönöm a válaszokat!

1

Ha a tej és tejtermékek fogyasztása csak a bőrömön okoz problémát, akkor az inkább tejfehérje érzékenység lehet, mint laktózérzékenység? Emésztési panaszokat nem okoz.

2

Hányinger? ! (most mi van odabenn)

Mitől lehet? Arra keltem h hányingerem van. Lefekvés előtt ettem 1 szendivcset és ittam rá ásványvizet és a hasam is megfeszült.

5

Negatív kalória - igaz vagy nem?

Ha esetleg valaki nem tudná, miről van szó:
Tehát ha 1 paradicsom megemésztéséhez a szervezetem több kcalt használ el, mint ahányat bejuttatok, akkor ha megeszek 938457394 paradicsomot, akkor éhenhalok? -Gondolom nem. Valaki elmagyarázná, hogy működik ez?

2

Hogyan tudnék hízni?

19 vagyok, már mindent kipróbáltam, de a gének közbeszóltak.
Egyszerűen nincs olyan módszer, ami eredményes lenne.
56 kiló vagyok, de vagy 60+ lenne a "cél".
19/f

3

Sok ennyi étel vacsorára egy 13 éves lánynak?

2db vajas szalámis zsemle egy nem túl nagy szelet csokis süti és egy alma.

10

Mitől lehet az, hogy pl a tej vagy a kicsit csipős ételek hasmenést okoznak?

1

Lehet hogy anorexiás vagyok?

10 napja nem ettem semmit minden nap két kört futtok és egy órát tornázok ha valamit eszek az egy alma max.lehet hogy anorexiás vagyok?

4

Milyen gyógyszert esetleg készitményt vegyek amitől végre hizni tudnék kicsit mindenhova hogy ne legyek ilyen sovány nyomorék?

Szeretnem ha megneveznétek h pontosan mit vegyek? Nektek mi az ami bevált? Recept nélkül lehet?

3

Ha vegetáriánus étrendre szeretnék áttérni, akkor ezt azonnal megtehetem, vagy fokozatosan "szoktassam" le magam a húsételekről: Érzek majd valami változást, azért, mert kiiktattam a húsféléket?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!