Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hetente 2-3 liter 100%-os üdítő nagy narancsbőrforrás?

Tudom, sok benne a kalória, viszont nyáron kevesebbet eszek, így még nem olyan veszélyes, ugye?

4

2 hét alatt intenzív edzéssel érhetek el eredményt?

A fenekemre és a combomra,csak erre a kettő területre szeretnék edzeni.
Érhetek el eredményt legalább annyira,hogy picit kevesebb legyen a narancsbőr a combomon és a fenekemen?

4

Mit csináljak ha túl sovány vagyok?

15 éves fiú vagyok és 46 kg ami nem is rossz de kb.: 157 cm magas vagyok és nem nagyon de kilátszódnak a bordáim is, és ha a kezem a hasamra rakom akk szélességre cs egy kicsit nagyobb mint a kezem. Eszem rendesen, van hogy egy nap 3-4 szer is eszek van hogy sokszor megeszek egyedül egy 32 cm pizzát is vastag alappal, de semmi. Kipróbáltam már ien bio porokat is, de nem nagyon hatott és már nem egy orvos is látott de nem mondtak semmit, és az anyagcserém sem gyors tudja valaki, hogy mi lehet az oka?

6

Mi mindent lehet kérdezni egy anorexiástól?

ötleteket szeretnék, túl azon, hogy hogyan élik meg ezt az állapotot, és hogyan "kezelik"...

5

Ha valaki sokat hány, kórházba kerülhet?

2

Lesz valami szövődménye annak, ha 1 napig nem eszek semmit, csak vizet iszok?

9

. Mi bajom van? .. :....

Tegnap voltunk bevasarolni es rengeteg edesseget ettem. Ma nem birtam ellenallni nekik szoval reggel ettem palacsintat meg napolyit, utana par orara ra kiflit meg csokit chipset gumicukrot es minden [email protected] Emiatt meg se eheztem... Most levittem a kutyat, de elegge szedultem (gondolom azert, mert semmi normalisat nem ettem) feljottem es ettem egy szendvicset, de a felenel forgott a gyomrom, de csak egy ideig, utana jolesett a masik fele is. Most menstrualok ha ez szamit...
mi bajom van?
15L

4

A zselatinban lévő kevés fehérjét tudja hasznosítani a szervezet?

Lehet valamilyen negatív hatása, ha valaki olykor-olykor eszik olyan ételt, amibe teszünk zselatint? (pl gyümölcskocsonyát) Mértékkel, ritkán természetesen...

5

Mennyire egészségtelen mindennap kávézni?

Ha mondjuk elkezdenék kávézni, bár inkább csak egy bögre tejjel tudnám meginni, mert nem szeretem magában az ízét. :) Tehát ha iskolaidőben mindenhétköznap reggel innék egy kávét, az mennyire lenne káros idővel? Az iskolában mindig hulla vagyok, ha alszok, ha nem, viszont most már szeretném hasznosan tölteni az időt, ha már ott vagyok.

11

Hol lehet Liftoff pezsgőtablettát beszerezni itt Magyarországon?

Lehetőleg gyógyszertárra vagy valami ilyesmire gondoltam. A weboldalon megrendelős dolgot nem szeretem ezért ha valaki tud akkor örülnék egy gyógyszertárnak vagy valami hasonló helynek ahol meg tudom venni.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!