Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 kiló, (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Neo Citran-ba van cukor?

4

Hol lehet ilyenkor epret kapni és kb mennyibe kerül?

1

Jó zsír? Mik tartoznak ebbe a kategóriába?

Zsírbevitel növelésére? Olivaolaj? vagy milyen alternatíva létezik még? Lenmagolaj elég drága :/ (halolaj kapszulát szedek )

6

Most akkor mi is az egészséges?

Sziasztok..
Nem tudom eldönteni, hogy mi a jó..
Tejjel mi a baj? Mikor az ember már évezredek óta issza??
Hús.. Mindenki mondja mijen jó.. Itt gyk-n a komolyabbak.. (Dirtboy,wash,montez stb..)
De miért, amikor a tápon felnövő állat húsát esszük??
A tengerihalról meg ne is beszéljünk.. Azt hogy japánban az atomerőműből a hűtővizet tisztán kiengedték... Ki akar sugárfertőzött halat enni??
És akkor, ugyanezen az elve minden egészzégtelen...
Annyira nagy penge nem vagyok, hogy én döntsem el, hogy mi az egészzéges..
A reklámokban,kutatásokban úgyis az van, amit eggyes cégek akarnak, hogy jól jöjjenek ki..
15 éves vagyok, mindent eszek, tészta,rizs,hal,tej,mindent..
Ennek ellenére elég sovány vagyok.. Cukrot,sót fogyasztok normál mennyiségben.. Sportolok.. Semmi hatását nem tapasztalom, laboreredményeim jók..
Nagyapám is megette a kenyérhaját, amikor még ennyire sem voltak fejlettek az ellenőrzések (egérhúgy stb..) megette a szalonnát mindent, és 86 éves...
Manapság meg már előjönnek mindenféle betegségek 30 évesen, stressz,izület,máj,vese,szív...
Akkor valami mégiscsak elvan qúrva..

Akkor szerintetek végülis mi is az egészzéges??
Kíváncsi lennék sok ember véleményére..

1

Az édesítőszer tényleg egy méreganyag ami nem ürül ki a szervezetből?

jobban tenném , ha cukrot ennék helyette? Egyébként azért használok édesítőszer mert abban kevesebb kalória van

2

Étkezési zavaraim lettek mit tegyek?

Nyáron kezdődött az egész. Jelenleg 8.-os vagyok.
Kint voltunk az udvaron akkor 44 kg voltam. És a testvérem azt mondta hogy dagadt vagyok. onnantól ha belenéztem a tükörbe dagadtnak látttam magam. Utána fogytam 5 kg-t. Jelenleg híztam 1-2 kg-t de családi problémák miatt megint visszafogytam jelenleg tartom a 40 kg-t de az ennivalót nemkérem... segitsetek fontos???

1

Mire jó a méregtelenítő tea?

3

A BMI szerint kórosan sovány vagyok. Mit tegyek?

Sokszor fáradt vagyok ok nélkül.Ingerlékeny stb... A BMI szerint kórosan sovány vagyok,de eszek rendesen. 15/L 160cm 37,2 kg. :$ Szerintetek? Az orvosom annyit mondott h örüljek h nem vagyok kövér...

3

Ezek cukorbetegség/inzulinrezisztencia jelei?

Ha nem eszem semmi cukrosat napokig, sokkal fáradtabb vagyok, elkezdek fogyni, és annyira kívánom, hogy az elképesztő!!! Olyankor befalok egy csomó édességet, de utána mindig rosszul leszek, és rám tör a gyengeség, álmosság, koncentrációképtelenség, szomjúság... Mi ez? Régebben cukorbetegségre gyanakodtam, de mikor egyszer mérték, alacsony volt, és egyébként tej-és valószínűleg lisztallergiám is van.

1

Lisztérzékeny vagyok, és véletlenül glutént ettem. Mennyire nagy gond ez?

Februárban derült ki, és nagyon szigorúan betartottam a diétát. Az ellenagyagszint akkor igen magas volt, de augusztusra teljesen kiürült.
Mindig annyira figyelek, erre most épp nekiálltam egy halkonzervnek, és látom, hogy ott az összetevői között a búzakeményítő. Mindig elolvasom, de ennek pár hete megváltozott a csomagolása, nem gondoltam, hogy az összetevői is. Szerintem 2 ilyen konzervet ettem meg az utóbbi 1 hónapban, ez lett volna a harmadik, de ebből is ettem egy kicsit.
Most nagyon rosszul érzem magam :(. Mármint amiatt, hogy elhibáztam, pedig mindig úgy figyeltem. Mit tehetnék? Most elrontottam az egészet?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!