Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

10 nap alatt le lehet fogyni 5 kilót?

Tudtok valami tippet ami beválhat? suli időre le kéne fogynom 5kilót.

5

Ez a hormonok miatt lehet? Többi lent.

Régen még nagyon keveset ettem, tudtam hol a határ, de mostanság folyamatosan enni akarok. Ez a hormonok miatt lehet esetleg?Hízni nemhíztam meg semmi szóval semmi probléma nincs vele csak érdekelne 14/F

6

Egy átlagos méretű csótány kb. hány gramm fehérjét tartalmaz? (F/21)

Egy ideje elkezdtem testépítéssel foglalkozni, de nincs pénzem megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni, viszont mivel itt a panelban csak úgy hemzsegnek a csótányok, gondoltam összekötöm a kellemest a hasznossal.

3

Mit csinaljak a csapvizzel, hogy ne puffadjak tole?

Nagyon keves vizet iszok altalaba.De kb 1 hete probalom ra venni magam a napi 2L vizre.Elso 2,3 nap kenyszerbol ittam meg a 2L csapvizet,mar hanyingerem volt tole.Azota mar jobban megy az "ivaszat" de nagyon puffadok tole.Mit tegyek? Gondolom a csapvizben is vannak valami gazok,ami miatt ez van...
akinek ilyen problemaj van az mit csinal?Vagy milyen gyogyszert szed?Espumisant szedtem,honapokig,de mar a szervezetem hozza szokott es nem hasznal.Van mas gyogyszer?vagy tea?

4

Hízni vágyók! Tudtatok cukor nélkül is hízni?

Nme szeretnék több cukrot enni, mint muszály, de úgy fest, ha csak komplex CH-t fogyasztok, nem nagyon megy a dolog. Kinek mi a tapasztalata. Cél, hogy úgy hízzak, hogy minimalizáljam a hájat. Egyelőre nem sportolhatok. Natúr kell híznom. 190/58/32 FFI

0

Lehet valami baj belőle, ha nagyon sok vizet iszok?

A fogyókúrámmal kezdődött minden.Olvastam, hogy ha napi 3 liter vizet megiszok, attól fogyok.Előtte nem igazán figyeltem rá, ha szomjas voltam, akkor ittam egy-egy pohárral.De most, már jóval túlléptem a 3 litret is.Reggeli előtt és után, ebéd előtt és után, vacsora előtt és után, internetezés közben, TV nézés közben, olvasás közben, mindig vizet iszok.Mikor filmet nézek csak úgy 2-3 litret megiszok.Naponta kb. 10-15 liter víz is lemegy.Nagyon rászoktam, és nem hiszem, hogy képes leszek lecsökkenteni ezt a mennyiséget.Lehet belőle valami baj?Mégis meg kellene próbálnom elhagyni belőle valamennyit?

5

Candida diéta alatt mit lehet enni? Nagyjából semmit?

Nem az a lényege, hogy megvonjuk a ch-t a gombáktól? Hal, csirke, tojás, stb. mind tartalmaz ch-t. Oké, hogy keveset, de azt a kevés szénhidrátot is le tudják bontani, és így semmi értelme az egésznek, nem?

2

Menyiért csinál egy dietetikus egy étlapot?

8

A kisfiam lenyelt egy penzermet, pontosan 2 hete. Sajnos meg nem tavozott a szervezetebol mi a velemenyetek?

Szeretnek tanacsot kerni, vagy esetleg valaki ismer hasonlo helyzetet, mennyi ido alatt tavozott stb. ? Nagyon szepen koszonom, az ertelmees valaszokat

3

Miért megy a hasam a házitejtől?

Edzés után a legjobb a házitej. Minden edzés után 1 liter házitejet iszok meg. Mivel a harcosok étrendjében megismerkedtem azzal hogy minél érintetlenebb a kaja(kevésbé feldolgozott) annál nagyobb a tápértéke, ezért nem szoktam a házitejet felforralni. Meg kell mondjam hogy a házitej forralva is finomabb (és nem vízízű) mint a bolti zacskós, de így felforralás nélkül még finomabb. Azt leszámítva hogy amit megiszok 1,5-2 óra múlva kijön, nem a legjobb formában. Nagymamám szerint csak hozzá kell szokni. Ti mit tudtok erre mondani, azon kívül hogy lesz aki lehülyéz mert így iszom, stb. Hozzáteszem én legalább nem vagyok olyan hülye hogy nyers tojást eszek hélyastól. A válaszokat előre is köszönöm szépen!

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!