Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Gyomorkorgást mitől lehet megszüntetni?

Mostanában a fogyókúra miatt kevesebbet eszem, és szinte egész nap korog vagy "bugyog" a hasam. Meg lehet ezt valahogy szüntetni, mert nagyon kellemetlen?

1

Milyen ételekben, italokban van sok K-vitamin?

4

170cm-en 67 kiló egészséges vagy túl sok? Továbbá joghurtot lehet nassolni?

8

Fehérje diétát próbálta már valaki? Ha igen, mennyire vállt be? (Esetleges mellékhatások is érdekelnének)

8

A vegánok miért nem esznek élesztővel készült ételeket, ugyanakkor miért fogyasztanak sörélesztőt?

6

Sok, ha ennyi csokit eszek?

Szóval nagyon kívánom az édességet minden nap. Nem mindig van lehetőségem édességhez jutni, ezért majdnem minden nap (van mikor napokig nem eszek édességet) megeszek kb. 2 snickerst, vagy marsot, VAGY ha nincs, akkor egy tábla csokit. Többet nem. Ez cukorbetegséghez vezethet? Apukám mindig mondja, hogyha ne egyek olyan sok csokit. De összességében, olyan sokat nem eszek. Vagy igen? Cukorbeteg lehetek ilyen mennyiségű édességtől, vagy ez a majdnem napi max. 2 csoki belefér? (Megint mondom, nem eszek minden nap édességet!) A válaszokat előre is köszönöm.

5

A Grapefruit nek mik a jótékony hatásai!?

gyümölcs.

1

Mennyi a szénhidrát tartalma egy szelet szatmári szilvatortának?

3

Ma nem ittam kávét reggel, helyette zöld teát próbaképpen. Délután 4 óra körül munka után szabályosan rosszul voltam, hasogatott a fejem. Ez megijesztett. Hogyan szokjak le? Egyáltalán tényleg egészségtelen a napi egyszeri kávézás?

11

Mit kéne csinálnom?

Sovány vagyok a 172 cm-hez. Ezért nem látszik rajtam semmi. Pl suliban is cikiznek érte hogy milyen gyenge vagy pedig nem. Itthon én segítek apának a bútort hurcolni meg a szekrényt ha anyumra rájön az átrendezés. Szóval erős vagyok csak nem látszik rajtam. Szóvql gondolkoztam azon hogy azért nem látszik mert sovány vagyok. Hogyan tudnék meghízni úgy hogy nem leszek se dagat se sovány. Most 50 kg-m vagyok. Szóval mit kéne ennem?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!