Találatok a következő kifejezésre: 180 centi és 60 (1 db)

180 centi vagyok és 60 kiló, hízni szeretnék. Mitől lehetne gyorsan, sokat hízni?

Fiú létemre ez szerintem elég kevés,úgy 65-70 kiló között már ideális lenne,ezt a nyáron akarnám felszedni. 1 hónapja vegetáriánus vagyok (csak húst nem eszek,tejterméket igen), a súlyom nem változott. Most készülök itthoni edzéseket végezni és teniszezni járni, naponta kb 4-5x kajálok,mellette szénhidrátként rizst és gabonapelyhet eszek. Valakinek még ötletek?

Legjobb válasz: A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!

A fenti étrendedet szerintem egészítsed ki, hogy egyél több fehérje tartamú ételt: pl: TOFU, hüvelyesek - bab, borsó, lencse, csicseri borsó - olajos magvak - dió mogyoró, mandula, stb. Törekedjél a gabonákban is a változatosságra: tönköly liszt, barnarizs, köles, hajdina, árpa, rozs, és az ezek lisztjébõl készült dolgok. Próbáld ki ezeket ha van kedved. És légy türelmes magaddal: a jól összeállított étrend és sport meg fogja hozni az eredményt, de nem gyorsan. Az izmoknak idõ kell a fejlõdéshez. Sok sikert kívánok!
Kicsit lentebb már más is kérdezett, ezzel kapcsolatban. Nos neked se tudok sokkal többet mondani. Azt azért most szögezzük le, hogy 180cm-nél 70kg is kevés. Ilyen magasságnál inkább a 75-80kg lenne a megfelelõ. Nos a tejtermékekrõl csak annyit, hogy nem érnek semmit, pláne a bolti. Ha szereted a tejet, és van rá lehetõséged akkor igyál házi tehéntejet, elég sok helyen kapni. A bolti tejek amúgy sem egészségesek. A táplálkozási szokásokról, csak annyit, hogy nem az a lényeg hányszór eszel egy nap hanem, hogy mennyit?! Ugyani hiába eszel 5x ha keveset ráadásúl nappal, mikor a leggyórsabb az anyagcseréd. Este egyél lefekvés elõtt 1 órával jó sokat.
70 kilo az édes kevés. de a tükör mutatja meg igazán mennyi az amivel megelégedsz. Az iylen hülyeségeket el kéne felejteni hogy vegetáriánus meg tejet iszom. Az izom a fehérjétõl nõ és miben van alegtöbb és legjobban hasznosulo fehérje??? Nem nem a babban meg a borsóban nemis atejben haneeeeem??? a HÚÚÚSban, méghozzá a sovány hósokban. Le kell járni konditerembe, mert soha a büdös életben nem leszel izmos. Az étkezésrõl meg anniyt hogy napi 5-6szor kell enni egyneltees menniységben. Az esti kurva angy bekajálásnak az az eredménye hogy megterheled a gyomrod jó esetben, rossz esetben a kaja amit beviszel fõleg zsírba raktárzódik. A rizs nagyon jo ch forrás egyed csak mellé még ZABpelyhet ennék amit ne keverjünk a neszlé fitynessz puffasztott szarokkal!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Léteznek olyan ételek melyek növelik férfiaknál a Tesztoszteron szintet?

0

Milyen kifogást mondhatnék, hogy ne kelljen menzán ennem?

Nálunk kötelező a menza, de én nem szeretnék menzás lenni. Sok munka árán hozzászoktattam magam a napi 5xi kis étkezéshez, 6 órás szénhidrátszegény vacsorához(ami a menzán 7kor van, és két szelet kenyér van +egy nagy tál főzelékkel). reggelire zabpelyhet főzök magamnak vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszek(menzán csak fehér kenyér v kifli van, tejjel)

Mi az a kifogás, amit el kell fogadniuk? pl lisztérzékenység?

5

17 éves lány vagyok, magas és ehhez képest elég vékony. Milyen ételeket egyek hogy hizhassak? Mert próbáltam hogy sokat eszek de akkor sem sikerült meghiznom.

Vagy hogy ha neki fogok tornázni meg edzeni, azzal még vékonyabb leszek vagy nőnek az izmaim és vastagabb leszek?

6

Ha valaki allergiás egy fűszerre, de nem tud róla, és eszik abból a fűszerből, akkor hány perc után mutatkoznak a tünetek?

1

Ha naponta egy szelet kenyeret eszek meg mennyi ideig lehet bírni?

2

Mit jelentenek ezek a "mértékegységek"?

Letöltöttem a telefonomra egy alkalmazást aminem Noom a neve és belehet írni hogy mit ettem aznap és kiadja mellé a kalóriát és a süteményeknél választanom kell hogy mennyit ettem de ilyenek közül:
dental floss box - 50 Cal
ring box - 150 cal
hockey puck - 300 Cal
base ball - 600 Cal
azt tudom hogy melyik mit jelent de nem értem hogy kéne választanom. akkor 2 szelet sütemény melyik ezek közül?

2

Sokat ettem ma, vagy ez belefér?

Igazából nehezen tudom behatárolni, hogy mi az ami sok evés szempontjából és mi az ami nem. ha rossz kategóriába írtam, akkor elnézést.
Szóval ma eddig ettem egy kiflit medvesajttal, 3 barackot, ebédre citromlevest + halat 2 krokettel. Enni fogok még egy madártejet, és ha vacsira éhes vagyok kiflit medvesajttal. Ez elég egy napi táplálkozásnak, vagy ez soknak számít?

2

Ez normális? 13/f vagyok 180 cm 54 kg nagyon lassan birok hízni akármennyit eszek és nagyon nehezn birok csak izmosodni vgay csak azé mert nagyon gyorsan növök?

3

Ha két héten keresztül eszek naponta 4 sonkás szendvicset ebéd meg vacsora mellett, felszedek pár kilót?

1

Hogyan kéne élnem ahoz, hogy ne öregedjek meg hamar?

Milyen ételeket kellene elhagynom, és mennyit kellene ahoz aludnom vagy sportolnom? 18 éves vagyok de annyira öregszem már most. A lábaim eresek nagyon, kocogástól, és a bőröm se mondható már szépnek, mindennap 2 kávét iszom, viszont nem dohányzom, néha iszok alkoholt, de akkor 4 pohárral körülbelül. Tanulok még. Aludni nehezen tudok csak, sose alszom sokáig. Szeretnék szebb bőrt meg pár kg-ot fogyni is. Pattanásos nem vagyok de mintha pirosas lenne a bőröm sokszor, vagy egyszerűen csak nem olyan szép, mint volt.
Köszi

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!