Találatok a következő kifejezésre: 18 eves 163cm es 67kg. Nem (1 db)

18 eves vagyok, 163cm es 67kg. Nem ehetek meg barmit, mert epekoveim vannak. Hogy fogyhatnék le?

Ez iszonyatos.Ha felveszem a nyari felsoimet,ruhaimat latszanak benne az uszogumiaim.

Legjobb válasz: Vércsoport diétával.A neten találsz.Még a betegségekre is jo.Megvan határozva mit ehetsz az adott vércsoportodhoz.Ha van biciklid,hajrá.Vagy usszál és szaunázzál.18 évesen semmi drasztikus fogyokurába ne kezdj még.

Vércsoport diétával.A neten találsz.Még a betegségekre is jo.Megvan határozva mit ehetsz az adott vércsoportodhoz.Ha van biciklid, hajrá.Vagy usszál és szaunázzál.18 évesen semmi drasztikus fogyokurába ne kezdj még.
Gyalogolj! Tuti zsírégetõ és semmi sem kell hozzá csak 1 kényelmes cipõ. Mondjuk van tõletek messzebb 1 jó kis élelmiszerbolt (ami legalább félóra járásra van)? Menj el minden nap és vegyél vacsira valami könnyût, mondjuk kígyóubit, joghurtot, gyümölcsöt. Én most kaptam egy tuti salátareceptet: 1 kígyóubi 1 paradicsom vagy zöldpaprika kevés só 1-2 fõttojás 2-3 virsli 1 kefír (vagy joghurt)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan szabadulhatnék meg gyorsan 10 kilótól? Nagyon fontos enne irhattok étrendet.

1

Ez a étrend jó fogyáshoz?

Reggeltől->Uzsonnáig: 4db Müzli szelet, 1 db 81kcal= 324kcal.
Uzsonna: Saláta, paprika, össze mixelve, esetleg mozzarelláva(20g)=Saláta(14 kcal, paprika(10kcal) az esetleges mozzarelával(50kcal)=80kcal.
Vacsorára: 2 dl 1,5%-os tej(96kcal).
Ez így egy napra összesen kereken 500kcal, emelett zöld teát iszok, és citromos vizet.

16

Melyik a lehatásosabb torna dvd?

1

Milyen ez a testalkat? ( írj egy üzit és küldöm! )

180 cm, 59 kg. Honnan kene fogyni, izmosodni? Elnezest, hogy nem teszem ki, csak nem akarok a kerdes ala lehuzos kommenteket.

6

2 hónap - 3-4 kiló mínusz. Miket ajánlotok?

Nem vagyok túl elégedett az alakommal, az alapjaim jók, de az utóbbi időben eléggé elkanászodtam, így méretes combokra és fenékre tettem szert, valamint egy kis hasam is van. 168 centi és 62-63 kiló vagyok. Szeretnék leadni 3-4 kilót lehetőleg 8 héten belül, csakhogy mindehhez 15 éves vagyok, úgyhogy kizárt a koplalás, és kemény fogyókúrák, mert a szüleim nem engednék.
(Főként velem egykorú leányok) mit tanácsoltok? Jó, nyilván fel kell függesztenem a csokizabálást (:DD :/), de például milyen gyakorlatokat végeztek otthon? A segítséget előre is khöszönöm ^^

1

Ha mondjuk 2hétig csak Abonettet, és mondjuk natur joghurtot ennék, minden féle salátával mennyit tudnék fogyni?

segítsetek...

4

Tudnátok jó otthon elvégezhető edzésformát írni zsírégetéshez? (15 kg-ot adnék le)

előre is köszi

2

Karcsú testhez nagy mell. Hogyan lehetnék arányosabb?

A futás biztosan segítene, de pont a méretek miatt nagyon kényelmetlen a kocogás. 57 kg vagyok 177 centihez, de a mellemen nem tudtam változtatni eddig, mi lehetne a megoldás, ha kisebbeket szeretnék? ( műtét kizárva )

6

Ha a szervezetem "tartalék üzemmódban" van jó ideje, eredménytelenebb a fogyás? Vagy hogy is van ez?

Szóval tegyük fel, hogy keveset eszem, de mégsem tudok megszabadulni a feleslegtől..
Ilyenkor mi a megoldás? Hogyan vigyek be kevesebb kalóriát, ha eleve alig viszek be valamit is?
Ha többet eszek, több kalória megy be..
Ha kevesebbet eszek, még ennyi erőm sem lesz és dokinál fogok ki kötni..

Hogyan érjem el azt, hogy egyek is normális mennyiséget (ch és cukor mentes ételeket/italokat kivonva..) , úgy, hogy azzal a fogyást is elősegítem?

Kérem, aki tud segítsen!
Durván 5-6 kilóról lenne szó, ami felesleges rajtam!

24/N

1

Mi a legjobb reggeli, amibe nincs sok kalória, de kibírom vele délután 2-3 ig?

MIt egyek reggelire?mert fogyozni akarok:)

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!