Találatok a következő kifejezésre: 17 eves vagyok,158 cm, es kb (1 db)

17 eves lány vagyok, 158 cm, es kb 74 kg. tudom hogy ez koromhoz és magasságomhoz képest egy kicsit sok, de hogyan tudnék a leghatékonzabban lefogyni, úgy, hogy a sulyomat meg is tartsam?

Nem eszem sokat, mégis olyan tipus vagyok aki kevést?l is hamar elhizik.

Legjobb válasz: A lényeg az életmódváltás éa nem a sztárdiéta. Ha szépen lassan havi kb.2 kg-al adod le megfelelö mozgással akkor mire eléred a céltömeged megtanulod milyen ételekböl mikor mennyi fogyasztható. Milyen sporttal tudod az esetleges rosssz kajálásokat ledolgozni. És ha tudod milyen fáradtság volt leadni jobban fogsz vigyázni.

A lényeg az életmódváltás éa nem a sztárdiéta. Ha szépen lassan havi kb.2 kg-al adod le megfelelö mozgással akkor mire eléred a céltömeged megtanulod milyen ételekböl mikor mennyi fogyasztható. Milyen sporttal tudod az esetleges rosssz kajálásokat ledolgozni. És ha tudod milyen fáradtság volt leadni jobban fogsz vigyázni.
én azt tudom mondani hogy semmisem izzasztott meg jobban mint amikor tavaly nyáron fogtam egy hiltifúrót, tettem bele egy spiccvésõt, majd elkezdtem vésni a betont bratyó fürdõszobájában, tudni illik átlett helyezve a zuhanykabin, és kellett csinálni egy lefolyot a szoba másik végébe, és azt elvezetni egészen az eredeti lefolyoig. heló
Ezt nem értem. Ha fogyni akarsz, akkor hogyan akarod egyszerre a súlyodat is? A sportot tudom ajánlani, elég napi 10-15perc kocogás is ha mellette odafigyelsz az étrendre. Többször kevesebbet, minõségi ételeket fogyassz!
Ha 17 évesen 158/74 vagy akkor ott valószinüleg van zsírfelesleg csak épp egyenletesebben elosztva. Mert az még férfiban is elég tetemes izomtömeg lenne:) . Tehét diéta és mozgás. Egyszóval életmódváltás. A fogyás csakis testsúlyvesztéssel következik be.
A kérdező hozzászólása: Mármint úgy értettem, hogy miután lefogytam, hogyan tudnám azt a súlyt megtartani... És köszi az eddigi válaszokat. :)
Szia 17 éves lány! Megértem a problémádat, mert én is átéltem pár éve. Én jóindulattal 160 cm vagyok és 89 kg voltam. Jelenleg 70 vagyok. Amit szerintem érdemes lenne kipróbálnod, az a norbi update. De vigyázz, ne vidd túlzásba, hanem csak okosan. Ezt azért mondom, mert én nem vigyáztam magamra és 1 hónap alatt leadtam 10kg-ot, aminek az lett a vége, hogy egy nap rosszul lettem, majdnem elájultam, és jött az ügyelet este. A szüleim persze nagyon megijedtek. SZóval ne akarj drasztikusan lefogyni, hanem adj idõt magadnak és a szervezetednek az átállásra. És, fontos a mozgás, a sport, mert még jobban is fogod magadat érezni tõle. Semmiképpen sem ajánlom, hogy bármiféle fogyasztószert kipróbálj, mert ezek veszélyesek. Remélem segítettem neked, és sok sikert kívánok. Angéla (20)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Létezik olyan oldal, amely átfogó tanácsokat ad "problémás" fogyni vágyóknak?

175 cm és 85 kg súlyú nő vagyok, korábbi térdsérüléssel (porcleválás) illetve asztmával, tehát a mozgás kiválasztásánál ezekre figyelnem kell. Ülő munkát végzek, napi 8-10 órában.
Szeretnék étrendet változtatni, illetve mozgást (leginkább egyedül, otthon végezhetőt) kiválasztani, de nem tudom pontosan mit változtassak az étrenden, mikor, mit és mennyit ehetek, illetve hogyan terhelhetem mozgással a szervezetem.
Kerékpározok, heti 1-2 alkalommal alkalmanként 10-20 km-ert, hegyes, dimbes-dombos környezetben élek, de egyelőre ennyi.
Olyan oldalakat, fórumokat keresek, ahol tanácsot kaphatok ezekkel kapcsolatban. Akár itt is írhatnátok, ha van használható dolog.
Köszönöm!

1

Cserkészkolbász hízlal?

napi 1szál kenyérrel és paprikácskával

4

Diéta alatt reggelire milyen laktató ételeket ajánlanátok?

1

Szerintetek milyen fajta diétát vagy fogyókúrát használjak amihez nem kell semmien gyógyszer vagy egyéb ezköz. és persze ami egyszerű?

2

Csokira gondolok folyamatosan, csokiról álmodok! Csokiról fantáziálok. Mit csináljak, h ne kívánjam ennyire?

Már több hónapja csinálom az egészséges életmódomat, heti egyszer eszem is egy kis csokit, de nem elég!!! Mit tegyek????

10

Szerintetek Jó a sulyom?

15 éves vagyok 171,5 cm és 61,5 kg..:/ én nem látom magam olyannak mint szeretném az csípőmet és a combomat látom nagynak... heti 3 tesiorám van és 2 tánc.. szerintetek normális étkezés mellett fogyhatok? ugy napi 1000-1100 kaloriát vinnék be.. köszi előre is:)

5

Jó lesz így (étrend és mozgás)?

Paleolit jellegű táplálkozás, vagyis semmi cukor, kenyér, liszt. Ritkán egy kis héjában főtt krumpli a déli husi mellé (heti 1 alkalommal) és ritkán kevés gouda sajt (mert imádom, de heti 2 alk. nem több).
A többi étkezés, hús és zöldség, hal és tojás, kesudió és mandula. Még gyümölcsöt se nagyon ennék, mivel nincs már itthon. (Férjemék kifőzték pálinkának.)
Mozgás pedig: Jó lesz így?
8 kg zsírt szeretnék veszíteni.

3

Hogy a hatékonyabb? Egyik nap csak kardió, aztán másnap erősítés, vagy egy nap ebből is abból is? Heti hány nap legyen kardió és hány nap erősítés?

3

Ki mit ajánl fogyásra a visszafogott táplálkozás és a mozgás mellé plusznak ami tényleg hat?

gondolok ilyesmire mint pl a zöld tea

4

150 cm vagyok 58 kg Nagyon kovér vagyok? Mennyit kéne leadnom szerintetek? amugy 12 éves vagyok

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!