Találatok a következő kifejezésre: 17 eves vagyok,158 cm, es kb (1 db)

17 eves lány vagyok, 158 cm, es kb 74 kg. tudom hogy ez koromhoz és magasságomhoz képest egy kicsit sok, de hogyan tudnék a leghatékonzabban lefogyni, úgy, hogy a sulyomat meg is tartsam?

Nem eszem sokat, mégis olyan tipus vagyok aki kevést?l is hamar elhizik.

Legjobb válasz: A lényeg az életmódváltás éa nem a sztárdiéta. Ha szépen lassan havi kb.2 kg-al adod le megfelelö mozgással akkor mire eléred a céltömeged megtanulod milyen ételekböl mikor mennyi fogyasztható. Milyen sporttal tudod az esetleges rosssz kajálásokat ledolgozni. És ha tudod milyen fáradtság volt leadni jobban fogsz vigyázni.

A lényeg az életmódváltás éa nem a sztárdiéta. Ha szépen lassan havi kb.2 kg-al adod le megfelelö mozgással akkor mire eléred a céltömeged megtanulod milyen ételekböl mikor mennyi fogyasztható. Milyen sporttal tudod az esetleges rosssz kajálásokat ledolgozni. És ha tudod milyen fáradtság volt leadni jobban fogsz vigyázni.
én azt tudom mondani hogy semmisem izzasztott meg jobban mint amikor tavaly nyáron fogtam egy hiltifúrót, tettem bele egy spiccvésõt, majd elkezdtem vésni a betont bratyó fürdõszobájában, tudni illik átlett helyezve a zuhanykabin, és kellett csinálni egy lefolyot a szoba másik végébe, és azt elvezetni egészen az eredeti lefolyoig. heló
Ezt nem értem. Ha fogyni akarsz, akkor hogyan akarod egyszerre a súlyodat is? A sportot tudom ajánlani, elég napi 10-15perc kocogás is ha mellette odafigyelsz az étrendre. Többször kevesebbet, minõségi ételeket fogyassz!
Ha 17 évesen 158/74 vagy akkor ott valószinüleg van zsírfelesleg csak épp egyenletesebben elosztva. Mert az még férfiban is elég tetemes izomtömeg lenne:) . Tehét diéta és mozgás. Egyszóval életmódváltás. A fogyás csakis testsúlyvesztéssel következik be.
A kérdező hozzászólása: Mármint úgy értettem, hogy miután lefogytam, hogyan tudnám azt a súlyt megtartani... És köszi az eddigi válaszokat. :)
Szia 17 éves lány! Megértem a problémádat, mert én is átéltem pár éve. Én jóindulattal 160 cm vagyok és 89 kg voltam. Jelenleg 70 vagyok. Amit szerintem érdemes lenne kipróbálnod, az a norbi update. De vigyázz, ne vidd túlzásba, hanem csak okosan. Ezt azért mondom, mert én nem vigyáztam magamra és 1 hónap alatt leadtam 10kg-ot, aminek az lett a vége, hogy egy nap rosszul lettem, majdnem elájultam, és jött az ügyelet este. A szüleim persze nagyon megijedtek. SZóval ne akarj drasztikusan lefogyni, hanem adj idõt magadnak és a szervezetednek az átállásra. És, fontos a mozgás, a sport, mert még jobban is fogod magadat érezni tõle. Semmiképpen sem ajánlom, hogy bármiféle fogyasztószert kipróbálj, mert ezek veszélyesek. Remélem segítettem neked, és sok sikert kívánok. Angéla (20)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy fogyhatnék egy hét alatt 3kg-t?

Tudom, hogy nem egészséges de kíváncsi vagyok. Esetleg van valami módszer ami nektek bevált?

9

Reggeli, ebéd, vacsora. Sportolás. Ez beválhat? Fogyókúra (Bővebben lent)

Fogyni szeretnék, és ez a diéta beválna vagy ha nem mim váltosztassak? Reggeli:rozskenyét/grahamkenyér,1-2 szelet sonka esetleg paradicsom,Ebéd:natúr csirke,saláta/párolt zöldség(sárgarépa,karfion,brokkoli),Vacsora:1 alma (ha nagyon kivánom az édességet akkor meg 1 műzliszelet vgy 1kocka csoki),meg amikor suli van akkor szerintem csak 2 alma .Este pedig kb 1 óra futás. Ez a módszer beválhat?Mennyit lehet fogyni mennyi idő alatt?

10

Padlizsán, cukkini (tehát tökfélék) fogyókúra alatt mehet? Vacsira is csirkemellel vagy hallal? És még 1: Aldiban kapható szénhidrátcsökkentett cipóról vélemények? (kb.26g fehérja, 6 g ch, 16 g zsir)

1

15 éves vagyok 180 centi és 75 kg és fogyni szeretnék ajánlanátok milyen testmozgást végezzek, hogyan étkezzek?

3

Milyen a Gastroyal-os kaja? Használ valamit? Egy heti kaja az mennyi? Mennyit tudok töle fogyni egy hónapban? (Fontos)

0

Ha igy koplalok főként egészséges ételekkel, ennyit sportolok akkor hamarabb fogyok 10 kilót?

10 kilót akarok leadni 2-3 hónap alatt, de a 2 hónapnak jobban örülnék:)
Koplalás alatt azt értem 3-4x ennék egészséges ételeből, tojás,hús,hal,zöldség,gyümölcs, de az uzsit probálom kihagyni hogy 3 főétkezésem legyen csak meg.
Tészta,cukor,liszt,kola,csipsz abszolut elhagyom!
Sport annyi hogy futás,biciklizés, erősitő torna guggolás,kitörés stb sulyzozás naponta 1-2 óra!
heti 4-5x csinálnám amugy.
Kérlek annyit irjatok IGEN VAGY nEM fogynék le hamarabb..ha igy csinálnám!

5

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt. Tobbi len?

Mar fogytam 13 kilot 3 honap alatt, de meg mindig szerintem nagy a hasam, jelenleg 77kg vagyok. Olyan csunya szerintem a hasam, ott vannak rajta a repedesek, stb . szoval ertitek. Hogyan mulhatna el? Meg fogyjak tovabb ugyan ugy ahogy eddig, es el fog mulni? / tiszta puha lett mindenem, szoval a bor az meg nem huzodott vissza es azert olyan puha?

2

Ajánlotok otthoni, intenzív zsírégető edzéshez videókat?

tudom sokan írtak már ilyet, de neten nem találok olyat amit keresek, kb 10 kg-ot adnék le, az étrend nem akadály mert már egy ideje gondosan megválogatom mit eszek...suliban heti 5 intenzív tesióra van, meg otthon is szoktam gyakorlatokat végezni, de olyanra hogy futás, bicaj meg úszás nincs időm meg lehetőségem se...
ó, és ha sok vizet iszok közben akkor az beindítja a fogyást?
köszi 16/L

1

Hogyan lehet gyorsan és egészségesen lefogyni?

Le szeretnék fogyni, de sokszor nincs akaraterőm sokszor kezdtem bele fogyókúrába, de pár nap után abbahagytam. Sokszor meg kívánom a finom ételeket és az édességeket,de most, úgy döntöttem, hogy nem állok meg addig ameddig nem fogyok le annyit amennyit le szeretnék fogyni. Sokszor olvasgattam fogyókúrás oldalakat, de én, úgy szeretnék lefogyni, hogy az izmom ne menjen le és egészségen. Most neki akarok állni ismét a konditerembe járáshoz is és mellette a futáshoz is. Naponta mennyit fussak ? Milyen étrendet ajánlotok nekem, le akarok fogyni, de úgy , hogy az izmom meg maradjon + nőjön, mert a kondizást is el akarom kezdeni. 96 kg vagyok 15/F az a 96 kg nem mind háj, mert jártam kb háromnegyed éve kondiba kb 1 évet. Légyszíves segítsetek !

3

Ismertek valakit, aki gyerekeknek (15-16) megbízható és minőségi étrendet ír? (alul több)

15 éves vagyok, jövő júniusban leszek 16 éves és enyhén túlsúlyos. Olyan dietetikust keresek, aki változatos és egészséges étrendet tudna írni, ami diétás is. Szolnok környékén lenne a legjobb.

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!