Találatok a következő kifejezésre: 169cm vagyok 68 kiló, egy 10-est (1 db)

169cm vagyok és 68 kiló, egy 10-est szeretnék ledobni magamról! Melyik a leghatékonyabb fogyókúrás módszer?

Szeretnék fogyni, de valamilyen koncepció szerint akarom végigcsinálni- így talán jobban be tudom tartani majd! Mit ajánlotok?

Legjobb válasz: a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.

a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.
A jellemzõ hízás teljesen egyedi dolog. A diétádat nem befojásolja. A lényeg hogy tudd miböl mennyit mikor eszel. Ha elhagyod a cukrokat a fehér pékárút és az esti nasit máris nagy lépést tettél. A rendszertelen étkezést oszd be pontos szakaszokra és több (6-8) kisebb mennyiségre. 3 étkezés után igyál 1 csésze sima zöldteát( ízesítheted édesítövel és citrommal). A mozgást pedig tedd rendszeressé heti 3 alkalommal.
A te esetedben a gyomorgyûrû vagy a vékonybél mûtét!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szoktam olvasni 1-2 testepito szakszeru valaszat. Kajalasal kapcsolatban tudna segiteni valaki? beszeretnem loni a kajalasom, es mit egyek -igyak edzes elott es utan?

4

Egy nap max. Hány db édesítőt lehet elfogyasztani, akár teában, vagy pl. főzelékben?

Ugyanis a minap olvastam, hogy kb. 70 kg-os testsúlyú személy max. 14 db-ot fogyaszthat.

6

írnátok nekem keménytő napra olyan receptet amit könnyű megcsinálni?

Mert anyu nincs itthon egyedül meg nem nagyon tudok f?zni 15/L

2

90 napos diéta alatt szabad fánkot enni? És ha igen melyik napon?

8

Mit szoktatok reggelizni illetve tízóraizni 90napos diétánál?

Hány órakor kelsz , és mikor van az ebéd nálad?

3

Van olyan ételfutár szolgálat (a gastroyalon kívül) akik készítenek 90 napos fogyókúrás menüt? És még jó is?

6

Gyorsabban le tudok adni 10 kg-ot ha minden áldott nap mérlegelem magamat?

12

Keményítőnapom van, de csak kelkáposzta volt itthon. Ettem belőle, de nagyon éhes voltam, így ettem egy rántott csirkemellet. Most hogy legyen?

Holnap akkor tartsak egy rendes keményít?napot,burgonyával,vagy folytassam szénhidrát nappal?

4

Holnap ebédre egy általam kitalált brokkolikrémlevest szertnék főzni, még nem próbáltam, de szerintetek jól lakhatok tőle?

7 dl vizet felforralok, majd fél kg brokkolit ( rozsáiraszedve) belerakok, és lassú t?zön 10percig f?zöm. Brokkolit , valamennyi f?zövizzel turmixba teszem, teszek bele kevés sajtot, és ( el?zöleg ledarált) darált ( liszthalmazállapotú) Zabpelyhet ( de csak keveset ) , Majd zsírszegény joghurtot. Össze turmixolom. Só, és f?szerkeverékek, amjd a tetejére egy kis dió.

2

Fogyókúrához tökéletes, müzliket, vagy ganoapelyheket ajánlani? CUKORMENTESET lehetőleg.

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!