Találatok a következő kifejezésre: 169cm vagyok 68 (1 db)

169cm vagyok és 68 kiló, egy 10-est szeretnék ledobni magamról! Melyik a leghatékonyabb fogyókúrás módszer?

Szeretnék fogyni, de valamilyen koncepció szerint akarom végigcsinálni- így talán jobban be tudom tartani majd! Mit ajánlotok?

Legjobb válasz: a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.

a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.
A jellemzõ hízás teljesen egyedi dolog. A diétádat nem befojásolja. A lényeg hogy tudd miböl mennyit mikor eszel. Ha elhagyod a cukrokat a fehér pékárút és az esti nasit máris nagy lépést tettél. A rendszertelen étkezést oszd be pontos szakaszokra és több (6-8) kisebb mennyiségre. 3 étkezés után igyál 1 csésze sima zöldteát( ízesítheted édesítövel és citrommal). A mozgást pedig tedd rendszeressé heti 3 alkalommal.
A te esetedben a gyomorgyûrû vagy a vékonybél mûtét!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit csináltok ha elgyengültök? Esztek mást is?

arra gondolok, hogy mondjuk ma keményít? napon ettem rizses lecsót és tettem bele tejfölt annyira megkívántam... :)

5

Keményítőnapon zsírégető káposztalevest lehet enni ebédre és vacsira?

1

Sikeres, lesz így a diétám?

Ma kezdtem,fehérjenapom van.

6

Ha előbb abbahagyom a diétát de később is figyelek arra, h mit eszek hnem jönnek vissza a kilók?

Sajnos elég rosszkor kezdtem el a diétát,mert csak kb másfél hónapot tudok végigcsinálni.Júliusban el?ször táborba megyek(ahol nem hiszem h sokat fogok enni) utána pedig egy egy hetes nyaralásra.Úgy gondoltam,hogy a nyaralás alatt is megpróbálok a napoknak megfelel?en étkezni,pl reggelire inkább gyümölcsöt és a vacsorából is csak kisebb mennyiséget.Ha hazajövök szeretném folytatni.Így is visszajönnek a kilók?

1

Most 96kg vagyok és 17 éves fiú. Szeretnék ledobni 15kg-t, hogyan? Bővebben lejjebb.

Mondjatok valami olyat amit?l 1 hónap vagy még kevesebb id? alatt meg tudok szabadulni 15kg-tol.. nem érdekel ha káros vagy ha nem ajánlott, nagyon sürg?s lenne! És nem kellenek a kioktatás szer? tanácsok sem! Éhezek is ha kell, nos?

19

Lehet használni tejszínt fehérje napon? Pl tejszínes csirke?

8

Két hét alatt -4 kg lehetséges?

Ha most kezdem el a diétát,és mindent betartok,s?t,napi 1,5 órát edzek,akkor le tudok adni két hét alatt 4 kilót?Viszont a feleslegem nem is sokkal több.Most 53 vagyok és 49 szeretnék lenni.A diétát nem szeretném végigcsinálni,csak gyorsan szeretnék megszabadulni a feleslegt?l.

10

Diétázó nők! A 90 napos befolyásolta esetleg a menstruációtokat? Ha igen milyen mértékben? Csak késett, vagy esetleg kimaradt?

6

Mivel lehet lefogyasztani az úszógumit a csípőről? úgy nézek ki mint egy körte és kb menni idő alatt?

1

Zöldborsólevest melyik napon lehet enni? Mennyit?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!