Találatok a következő kifejezésre: 169cm vagyok 68 (1 db)

169cm vagyok és 68 kiló, egy 10-est szeretnék ledobni magamról! Melyik a leghatékonyabb fogyókúrás módszer?

Szeretnék fogyni, de valamilyen koncepció szerint akarom végigcsinálni- így talán jobban be tudom tartani majd! Mit ajánlotok?

Legjobb válasz: a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.

a legjobb az 'odafigyelek-a-kajára-és-mellette-rendszeresen-mozgok' módszer. ezzel tudsz lassan (és épp ezért tartósan) fogyni. a gyorsfogyik több szempontból is ártalmasak.
A jellemzõ hízás teljesen egyedi dolog. A diétádat nem befojásolja. A lényeg hogy tudd miböl mennyit mikor eszel. Ha elhagyod a cukrokat a fehér pékárút és az esti nasit máris nagy lépést tettél. A rendszertelen étkezést oszd be pontos szakaszokra és több (6-8) kisebb mennyiségre. 3 étkezés után igyál 1 csésze sima zöldteát( ízesítheted édesítövel és citrommal). A mozgást pedig tedd rendszeressé heti 3 alkalommal.
A te esetedben a gyomorgyûrû vagy a vékonybél mûtét!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kilehet hagyni a 90-naposból a gyüminapot?

Az a helyzet hogy nem bírom már televagyok savval.Nem tudom mit tegyek.Kihagyhatom a gyüminapot vagy inkább feletsem el így az egészet.

6

Bírjátok tartani a napi minimális 2L folyadék bevitelt?

Ilyankor télen örülök ha 1L tiszta víz folyadékot megtudok inni, ez baj? Az orvosom mondta , hogy sür? a vérem , mert kevés folyadékot iszom, de ha többet képtelen vagyok inni, képes vagyok kihányni.

17

Ha a 90 napos diétába délelőtt folyamán beiktatok egy péksütit vagy szendvicset akkor az egész diéta elveszi az értelmét?

Sajnos tegnap nem mentem el boltba, testvéreim megették a gyümölcsöt este, és így nem tudok mit vinni iskolába . Egy alma maradt de az kevés lesz délután 2 ig. Nagy baj ha ma megeszek egy péksüteményt is?

4

Aki diétázik, az estére virslit ehet?

Mennyit?

3

Normális, hogy a 90 napos diéta kb. félidejében leáll a fogyás? Már több mint 2 hete egy gramm sem ment le.

9

Szoktam olvasni 1-2 testepito szakszeru valaszat. Kajalasal kapcsolatban tudna segiteni valaki? beszeretnem loni a kajalasom, es mit egyek -igyak edzes elott es utan?

4

Egy nap max. Hány db édesítőt lehet elfogyasztani, akár teában, vagy pl. főzelékben?

Ugyanis a minap olvastam, hogy kb. 70 kg-os testsúlyú személy max. 14 db-ot fogyaszthat.

6

írnátok nekem keménytő napra olyan receptet amit könnyű megcsinálni?

Mert anyu nincs itthon egyedül meg nem nagyon tudok f?zni 15/L

2

90 napos diéta alatt szabad fánkot enni? És ha igen melyik napon?

8

Mit szoktatok reggelizni illetve tízóraizni 90napos diétánál?

Hány órakor kelsz , és mikor van az ebéd nálad?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!