Találatok a következő kifejezésre: 167cm és vagyok, mi a legjobb (1 db)

167cm és 95kiló vagyok, mi a legjobb diéta hogy a felesleges kilókat le adjam, a lehető leg rövidebb idön belül. Vagy egyébb lehetőség is van rá?

Legjobb válasz: Van zsírleszívás is. De az azért rettentõen drasztikus, és nem is egészséges megoldás. Kinek mi válik be. Én pl. rengeteg salátát eszem, sok fehérjét, minimális szénhidrátot. nekem ez vált be. Na meg nagyokat sétálok.

Van zsírleszívás is. De az azért rettentõen drasztikus, és nem is egészséges megoldás. Kinek mi válik be. Én pl. rengeteg salátát eszem, sok fehérjét, minimális szénhidrátot. nekem ez vált be. Na meg nagyokat sétálok.
Mozogj sokat. Ezt nem feletlenul csak tornara ertem. Gyalogolj. Egyel egy nap 5-6szor es keruld az ures szenhidratokat (edessegek es ropogtatnivalok). Keveset egyel de amit eszel az tartalmazzon sok feherjet (hus, turo, tejtermekek) keruld a krumplit es rizsbol is csak minimalis mennyiseget egyel(makaroni es egyeb tesztak kizarva). Hus melle koretnek egyel salatat. Turelmesnek kell lenned mert lassan fog menni. Nem tudom mennyi ido alatt sikerult igy meghiznod de ugy szamold hogy ketszer annyi idobe telik amig lefogysz. Persze vannak csodadietak amivel hamar ledobod a felesleget de mikor abbahagyod a koplalast es csupan egy morzsaval eszel tobbet csunyan visszahizod es akkor orulhetsz ha csak annyi megy rad vissza aminnyi le ment es nem a duplaja. Sok sikert
Nekem a gyaloglás vált be. Napi fél-egy óra és tuti az eredmény. Persze visszafogtam a kenyeret meg a tésztaféléket, de amióta mozgok nem is kívánom igazán. Nekem fél év alatt 12 kg ment le! Sok sikert!
Az update módszer tényleg hatásos és egyáltalán nem kell éhezni közben.A mozgás is fontos, fél óra gyaloglás, laza kocogás és hidd el, lesz eredmény.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Csokira gondolok folyamatosan, csokiról álmodok! Csokiról fantáziálok. Mit csináljak, h ne kívánjam ennyire?

Már több hónapja csinálom az egészséges életmódomat, heti egyszer eszem is egy kis csokit, de nem elég!!! Mit tegyek????

10

Szerintetek Jó a sulyom?

15 éves vagyok 171,5 cm és 61,5 kg..:/ én nem látom magam olyannak mint szeretném az csípőmet és a combomat látom nagynak... heti 3 tesiorám van és 2 tánc.. szerintetek normális étkezés mellett fogyhatok? ugy napi 1000-1100 kaloriát vinnék be.. köszi előre is:)

5

Jó lesz így (étrend és mozgás)?

Paleolit jellegű táplálkozás, vagyis semmi cukor, kenyér, liszt. Ritkán egy kis héjában főtt krumpli a déli husi mellé (heti 1 alkalommal) és ritkán kevés gouda sajt (mert imádom, de heti 2 alk. nem több).
A többi étkezés, hús és zöldség, hal és tojás, kesudió és mandula. Még gyümölcsöt se nagyon ennék, mivel nincs már itthon. (Férjemék kifőzték pálinkának.)
Mozgás pedig: Jó lesz így?
8 kg zsírt szeretnék veszíteni.

3

Hogy a hatékonyabb? Egyik nap csak kardió, aztán másnap erősítés, vagy egy nap ebből is abból is? Heti hány nap legyen kardió és hány nap erősítés?

3

Ki mit ajánl fogyásra a visszafogott táplálkozás és a mozgás mellé plusznak ami tényleg hat?

gondolok ilyesmire mint pl a zöld tea

4

150 cm vagyok 58 kg Nagyon kovér vagyok? Mennyit kéne leadnom szerintetek? amugy 12 éves vagyok

1

LÁNYOK! 164-165 cm és 57-58 kilóval milyen méretű ruhát hordtok?

18

Megettem egy tábla csokit vacsira! Ez baj?

Megakasztja a fogyókúrámat? Vagy vissza is fordítja? Mi tegyek?

9

Mennyi szénhidrátra van minimálisan szükségünk? Nem áll le a hasnyálmirigy, ha valaki extrém keveset fogyaszt? Tudom, hogy a húsnak is van inzulválasza, de annyi elegendő?

Egészségesen táplálkozom, zöldség formájában viszek csak be szénhidrátot, néha egy kis gyümölcs. Csak kíváncsiságból kérdezem. Ezzel ijesztgetnek.

9

Középidőben nehezebb fogyni?

nem tudom igaz e de en magamon azt vettem eszre hogy a menstruacios kozepidoben kicsit tobbet mutat a merleh es nagyobb a pocim. veletlen vagy tenyleg igyvan?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!