Találatok a következő kifejezésre: 162cm magas és 111kg. Borzasztó (1 db)

162cm magas vagyok és 111kg. Borzasztó sok. Nagyon szeretek finomakat enni. Melyik a leghatékonyabb fogyókúra?

Legjobb válasz: hááát, minden embernek más. Van akinek elég az is ha nem eszik (és meg bírja állni), de van akinek még az sem ha sportol és eszik és szedi a csodabogyókat. Van akire azonnal visszamennek a kilók amint abbahagyja a sportolást, de van akinek sikerül megfelelõ étrenddel normális súlyban maradni. Egyén válogatja. Igazából ezt szakember tudná megmondani, hogy NEKED mit kéne tenned.

hááát, minden embernek más. Van akinek elég az is ha nem eszik (és meg bírja állni), de van akinek még az sem ha sportol és eszik és szedi a csodabogyókat. Van akire azonnal visszamennek a kilók amint abbahagyja a sportolást, de van akinek sikerül megfelelõ étrenddel normális súlyban maradni. Egyén válogatja. Igazából ezt szakember tudná megmondani, hogy NEKED mit kéne tenned.
Mindenképp olyan módszert válassz, ami lassú, de tartós fogyást eredményez. Talán egy ilyen 90 napos típusú, vagy Norbi módszere. De addig is, míg teljesen rászánod magad, hogy végigcsinálod (mert az elhatározás nagyon fontos része a fogyókúrának) szóval addig is figyelj arra, hogy napi háromszor étkezz és az étkezések között ne egyél semmit, csak a folyadékbevitelt tartsd. Így az étkezések között eltelt 4 óra alatt alapos lehet az emésztés. Vmelyik nap errõl beszéltek is a tévében. Fontos, hogy mozogj! Sétálj seténként valakivl, hogy ne legyen unalmas. Biciklizz! Ezek nem annyira megterhelõ sportok. Minden jót és sok sikert kívánok!
Heló! Szerintem a legfontosabb a sok mozgás és az egészséges étrend. Sokszor ez életmódváltással érhetõ csak el (mármint a fogyás), úgyhogy sok sikert neked! Üdv
Én itt már sokszor leírtam, neked is leírom. Nem baj, ha szeretsz finomakat enni... Ha valóban meg akarsz szabadulni a súlyodtól, elhatároztad, hogy nem akarsz kövér lenni és nem csak attraktiv értelemben, hanem teszed ezt az egészségedért is, akkor szépen lassan kezd el. Minden adagnak a felét edd amit eddig ettél. Kezdj el ugy gondolkodni, minnél egészségesebb kaját választassz annál nagyobb az adag. Nem szabad drasztikusan változtatnod, mert az csak megbosszulja magát és hamar eltûnik az elhatározás. Innentõl kizárólag csakis vizet inni!!!!!! Adagot csökkenteni, körömpörköltet és barátait meghagyni annak aki dagadni akar. Kenyeret és tésztát minimálisra csökkenteni. - én nem tudok nélkülük élni pl. eszem, csak keveset. Ami (számomra) nagyon nehéz még, hogy este 6 után egy falatot se egyél!!!!!! Hidd el szépen lassan elkezd majd olvadni a zsir. Az, amit évek során ragadt rád, nem tûnhet el hetek alatt, mert vissza fog jönni. Szóval a mértékletesseg a kulcsa mindennek. Ha 100 alá mentél el lehet kezdeni valami gyengébb kardio-t is. Egyenlõre ennél a súlynál gyalogolj annyit, amennyit csak tudsz.
90 napost és társait neeeeee. !!!Norbi, Alexandra nem tudósok csak nagyon ügyes üzletemberek, akik innen onnan összeválogattak fogyókúrás módszereket és eladtá. A 2. hosszászóló módszere értelmesnek tûnik. De van ebben a témában több kérdés, mindenképp olvasd el õket, ott rengeteg hasznos tanácsot találsz. De ne kövess ilyen divatdiétát, rengeteg kárt okozol magadnak.
Én 178 vagyok és kb 105 kiló, nekem ajánlotok valami fogyókûrát, lehetõleg ne futást mert attól szétmgy a térdem és a derekam. A városban van konditrm, érdemes ellátogatnom oda?? Most épült tehát nagyon újak a gépek.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat. Azt hiszem hiányzik belõlem a kellõ elhatározás. Ez lesz az elsõ lépésem.
Szia! Így másfél év után mennyit sikerült leadnod? :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tömegeléshez tippek?

Nem bírok annyit enni, sőt... rosszul vagyok a kajától, csomószor úgy eszem hogy belefulladok a csirkébe is, pedig az a kedvencem. De olyan sokat kéne enni. Úgy fekszem le, hogy hányingerem van, mert annyira tele vagyok, és annyira nem esik jól a kaja. Tegnap se nagyon akartam már enni, de azért ettem, mert hogy muszáj, de tényleg annyira fárasztó...
Mert a gond, hogy össze is van szűkülve a gyomrom, túl vékony vagyok, és emellé viszonylag sokat edzek de hát így a halálban nem lesz rajtam izom se.

3

Hogyan tudnám elérni, hogy vékonyabbak legyenek a combjaim? 14/L

A combommal, már régóta totál elégedetlen vagyok mindig látom, hogy más lányoknak milyen vékony lábaik vannak és én is ilyeneket szeretnék de nem tudom ez hogyan lehetséges. (Most 51 cm körbe)

4

A biciklizéstől vagy a futástól lehet hatásosabba (le) fogyni?

(csináltam egy féléves táblázatot hogy mindennap futok 5kmt, de hogyha nincs kedvem futni, akkor mindennap 10km bicikli akkor melyik a hatásosabb úgymond? ) hülyeségeket ha lehet mellőzzük, pusz
15/L 165cm,60kg

2

Kukorica hízlal, borsó nem?

mostanában lecseréltem a krumplit/rizst főt zöldségekre, úgymint brokkoli, répa, karfiol és barátai. És borsó és kukorica is. Ellenben meglepve tapasztaltam, hogy a kukoricát még hizlalónak is kikiáltják, holott jóval kevesebb kalória meg szénidrát van benne, mint mondjuk a barnarizsbe, amit meg valaki diétásnak tart. A borsónak kb. ugyanazok az értékei mint a kukoricának, arra nem találtam ilyet, de most akkor mi a helyzet?
Hát nem sokkal diétásabb (háromszor) enni köretnek párolt kukoricát mint mondjuk barnarizst?

1

Van budapesten fogyi klub?

Olyanra gondolok ahol összegyűlnek és egymást segítve, lelkileg támogatva fognak hozzá a fogyókúrához. Ha van hol, mennyiért. Minden érdekel :)

0

Miért nincs életkedvem?

Amióta elkezdtem fogyózni,nincs semmihez kedvem.Az emberekhez,Könnyen föltud minden idegesíteni,könnyen elérzékenyülök és már nem is tudom,hogy mit érezzek vagy mivel foglaljam el magam.

5

Striák! Fogyás után nektek halványodtak?

Használta már valaki striákra a dermarollert?
Hatott?

4

Ez koplalás, vagy pont jó?

Szóval
Reggeli:
1 db zsemle+Konzerves hal+uborka+paradicsom v
1DB Zsemle+2-3Db szem tojás+uborka+paradicsom
Ebéd:
2DB ZSÖMLE+konzerves hal+Uborka+Paradicsom+Egy kis sajt

Vacsora:
1db zsemle+2db főtt tojás+uborka paradicsom+Alma
ez mellet kb 2-3 liter viz+max egy kis csoki..turorudi
+este 30-45 perc edzés
vilyesmi.:) szóval pont jó?vagy változtassak valamin?

12

Hogy tudnék lefogyni alhas és derék tájról fél év alatt?

Milyen gyakorlatok, étrend, szokások segítenének ?
17/F

0

Valaki (főként, aki ért is hozzá) leírná nekem, ha fogyni akarok, hogyan kéne összeállítanom az étrendemet?

161 centi és 64 kg vagyok és fogyni szeretnék. Hiába olvasom a többi kérdést mindenki össze-vissza ír, mit lehet enni és mit nem. Már egyszerűen nem tudok elmenni rajta.
Az lenne a kérdésem, hogy miket ehetek és mire figyeljek oda, valamint, hogy milyen edzésformát válasszak? (panelban lakok, kondiba menni nincs pénzem, futni ha jó idő van eljárok legalábbis nyáron jártam, de hamarosan beköszönt a tél és a hó...és jobban preferálnám az itthoni, benti edzéseket)
16/L

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!