Találatok a következő kifejezésre: 15 vagyok, cm, 54 kg. Nem (1 db)

15 vagyok, 148 cm, 54 kg. Nem eszek sokat, mégis molett vagyok. Sportolni nem tudok egy betegség miatt. Hogyan fogyhatnék le?

sportolni nem tudok mert van egy két betegségem amiért nem lehet de akkor mit tegyek

Legjobb válasz: egyél sok gyumolcsot.foleg ananászt,narancsot,mandarint.és igyál sok sok citromosvizet,amennyit csak lehet.nagyon jol égetik ezek a zsírt.én kiprobáltam,sokat fogytam vele. sok sikert!!

egyél sok gyumolcsot.foleg ananászt, narancsot, mandarint.és igyál sok sok citromosvizet, amennyit csak lehet.nagyon jol égetik ezek a zsírt.én kiprobáltam, sokat fogytam vele. sok sikert!!
Mivel még csak 15 éves vagy én a helyedben nem kezdenék bele csak úgy saját szakállamra semmilyen diétába (hiszen nem tudhatod, hogy nem okozol e valamilyen kárt a szervezetednek...), hanem kérném dietetikus segítségét (ezzel foglalkozó szekember, aki segít a számodra diétás étrendet összeállítani az életkorodnak megfelelõen, hogy minden létfontosságú vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuss...)
picit tornázni esetleg nem lehet otthon? mert az is sokat számít!
Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, húsból csak soványat. Lehetõleg ne egyél kenyeret, esetleg teljes õrlésût vagy hasonlót, abból se sokat, se tésztát, a húst zöldséggel edd. Este már ne egyél sokat és lehetõleg ne édességet és ne is túl késõn. Így meglesz a megfelelõ vitaminbeviteled egészséges ételekbõl, mégsem hízlaló. Ha sportolni nem is, de azért kicsit biciklizni, sétálni biztos szabad. Sok sikert!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ha súlyzóval a bokámon és a csuklómon futok, az melyik izomcsoportokat mozgatja meg a leginkább?

A csípőmről és a combomról ledolgozható így a háj? És a felkarról?
Nem értek hozzá, a józan paraszti ész meg sokszor tévútra vezet.

174cm, 85Kg

4

Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

164cm és kb 82kg vagyok, már kiskorom óta sok ajtam a felesleg és legalább 60 kg-ra szeretnék fogyni, kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, de tudom, hogy ez önmagában nem elég...sajnos nincs elég időm rendszeresen sportolni és kondibérletre sincs pénzem csak a suliban a tesiórán( ott általában folyamatosan futunk váltott tempóban, focizunk ill. kosarazunk, alapvetően aktív vagyok az órákon) ha valaki tud edzésterveket vagy vmilyen segítséget az írjon!(főleg has-comb tájékról fogynék) előre is köszönöm :) 16/L

9

Próbálta valaki a Netamin zöld kávé kapszulát? Ha igen, hatásos volt?

2

Ha csípőmről akarom ledolgozni a hájat, akkor a futás jó lenne rá hogy eltünjön?

jó nincs helyi fogyás. de ha diétáznék odafigyelnék és futnék akkor előbb utobb lemenne onnan?

2

Valaki tud egy jó has-comb-fenék edzéstervet, ami nagyon hatásos és gyors? Megköszönném

1

Fogyni akarok, hogy kezdjem el? Tippeket és tanácsokat várok!

158 cm vagyok és 56-58 kg.Főleg a fenekemről meg a combomról szeretnék leadni.

1

Fogyókúra közben mennyire lehet kontrollálni az izomvesztést? Ha százalékosan emelkedik közben az izomtömegem az jó?

Az izomtömegem csökkent, de a zsírtömeg többet, izomszázalék nőtt, zsírszázalék csökkent... most akkor ez jó, vagy lehetne úgy fogyni hogy egyáltalán ne csökkenjen az izomtömeg? Most az izom%-om 47.2, a zsír%-om 12.5.

7

Hogyan fogyjak le 10kg-ot?

és hogyan tartsam meg? Nekem csak az evés jelent nyugalmat

1

Fogynom kéne 10 kilót. Tippek is jöhetnek. Melyek a legjobb fogyókúrák? 14/L

kb 1-2hónap allat akarok látszólagosan HASRÓL fogyni. Csak ne a kalóriaszámolósat :) Köszzii

13

Jó lesz ebédre meg vacsira is?

mirelit franciasaláta alap (borsó,répa,krumpli,petrezselyem gyökérkocka; ezvan ráirva) fűszeres,pácolt sültcsirkével paradicsommal.

vacsira is ehetem?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!