Találatok a következő kifejezésre: 15 éves 170 cm magas, 60 (1 db)

Ne diétázz, nincs rá szükséges! Helyette egyél egészségesen és kardiózz sokat (futás, biriglizés, aerobik is jó, stb.).
Most bocsássatok meg, de felhívnám mindenki figyelmét, hogy NINCS LOKÁLIS ZSÍRÉGETÉS!!!! nincs olyan hogy pl egy dagadt nõ elkezd popsira edzeni és fitnessmodelleket megszégyenítõ feneke van, de a tokája még ott lóg az arcáról !!! ilyen nincs, külön területet zsírtalanítani nem lehet, egyéni genetika, hogy ki hova hízik, ezen változtatni nem tudsz, vagy mindenhonnét leszálkásodsz, vagy sehonnan. Hogy a kérdésre is válaszoljak egyúttal, nem tehetsz semmit, mellbõl is fogsz fogyni sajna , hisz zsírszövet azis, megjegyzem, hogy feszesebbé teszi a mellet, a barátnõmön tapasztaltam meg, még mielõtt megkérditek. Sajnos nem tudsz tenni semmit. VAgy diéta, vagy semmi. üdv
szükséges=szükséged
Ha konkrétan egy helyrõl akarsz fogyni, akkor nem érdemes diétázni, hanem edzeni kell, és a kritikus területet kell megdolgoztatni. Amúgy is gyakori, hogy egy diétánál elõször a nõk a mellükrõl és az arcukról fogynak, de ha te csak a fenekedrõl akarasz, akkor nagyon jó, hogy aerobikra jársz, nem kell más. Esetleg annyit tehetsz, hogy tudatosan egészségesen étkezel, hogy megõrizd az eredményt. Pl. hogy több zöldséget és kevesebb tésztát eszel, este már nem eszel szénhidrátdús ételt, nem iszol napi szinten cukros üdítõket, stb.
Egyetértek a felettem szólóval. Mivel a mellszövet tömény zsír, bele kell kalkulálnod a fogyásba, hogy nem onnan megy le ahonnan te szeretnéd. Így is megéri fogyni?

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Volt akit gátolt a fogamzásgátló a fogyásban? Abbahagytátok? Vagy tudtatok mellette is fogyni?

10

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Diéta mellett nincs izomépítés. Tudom, értem. DE akkor mit érzek, valaki meg tudja mondani?

Diétázom, fogyok. Heti 4x végzek aerob edzést és heti 2x callaneticsezem. Ekkor nyilván érzem, hogy szépen dolgoznak az izmaim, mindenfelé. De nem is ez a lényeg, hanem hogy a hétköznapi tevékenységek közben ha mondjuk leguggolok, akkor érzem, ahogy dolgozik a farizmom. Tehát akkor csak edződnek, erősödnek, mert mielőtt edzésbe nem kezdtem ilyet nem érez az ember...és ez nem izomláz persze. Szóval erősödik a meglévő izom, vagy mi zajlik ilyenkor?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!