Találatok a következő kifejezésre: 14 éves vagyok.165 centi és 44 (1 db)

14 éves fiú vagyok.165 centi és 44 kiógramm. Nagyon vékony vagyok. Hogy hízhatok gyorsan meg?

Legjobb válasz: Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.

Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.
Magas B vitamin tartalmú sportvitamin segíthet, mert a 44 kg elég extrém. (FitnesPont , Hervis stb kapható) De muszály edzened mellé, mert különben csak a zsír rakódik rád, ami nem szerencsés. Tömegnövelés: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Ezen az oldalon mindent megtudhatsz a tömegnövelésrõl
Egyél sokat, sok cskit és húst tésztát és krumplit és ha lehet egyél gyorsan! És ne egyél savanyúságot. Mármint ne sokat.
A helyes étkezés az alapja midennek. Meg kell tanulnod rendesen enni és nem csak sokat enni. Pl: Reggeli zabpehely, cornflakes tejjel vagy kakaóval. Tízórai tojás, felvágott és zöldség. Ebédre levesek, sok csirke, pulyka, hal sok rizzsel vagy burgonyával. Uzsonnára vmi finom és tápláló. Vacsora lehet ugyanaz mint az ebéd. Valamilyen komplex vitamint feltétlen szedj. És nagyon ajánlott az edzés.
Amugy meg szerintem annyira ne kesergj ezen, mert pont ez az az idoszak, amikor egy csomo testi valtozas be fog indulni, szoval lehet, hogy eszre sem veszed, es 'megemberesedsz'. Persze a sportolas mindenkeppen jo. Mindenesetre ha nagyon zavar, azert en inkabb egy szakembert kerdeznek meg, hogy mit tanacsol. Lehet, hogy egesz mas all ennek hattereben, amit esetleg erdemes kivizsgalni.
Ne hízni akarjál, hanem izmot felszedni, mert különben az alcsony magasságodhoz meg a vézna testalkatodhoz még sörhas is fog társulni.
Szerintem se jo, ha csak zsirt szedsz fel.Lehet, de ne sokat.Egyébként a legjobb módja az elhízásnak az, ha kb.600 kalóriát eszel, ami elég kevés, de egy hét alatt lefogysz 1 kilót, aztán mikor abbahagyod, felszedsz hatot.A súlyod azért fog nõni, mert a szervezeted azt hitte, hogy éhezik, és mikor már többet eszel, raktározni fog. (egyébként ezt A Norbi titok c.könyvben olvastam, de beválik). Ezen kívül sportolj olyan sportot, ahol az izmaid nõnek!
Énis 14 éves fiú vagyok 175cm 68 kg és boldog :) jah és bringázz sokat


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ehetek gyulai kolbaszt fogyokura alatt?

Nagyon szeretem de fogyni szeretnek. Kenyer nelkul csak magaban.

15

Lehetséges valaha elérni ilyen alakot?

ileyt :

5

A lúgosító diétánál milyen élelmiszereket lehet/nem lehet enni?

Pl.: tojás,tej,csirke,rizs mehet?? Gyümölcsök közül mit lehet enni? Sehol nem találok csak komplett recepteket..

8

Sikerul 3-4 kgt ledobni 1 honap alatt mozgas nelkul?

Eloszor is mozogni nem tudok mert a kezem el van torve.
Tudom nem egeszseges de felszedtem par kilot miota nem mozgok.
Etrendem a kovetkezo:
Reggel zold tea
Tiz orai 1-2 db szendvics zsemlevel (iskolaban)
Ebed ugyan az mint eddig ettem csak a negyede
Uzsonna zold tea
Mellette sok viz fogyasztas

3

Lehetek-e dagadt disznóból szexi vadmacska?

Teljesen kétségbe vagyok esve, itt vagyok 165cm és 55kg. Nem merek kimenni az utcára mert félek, hogy kinevetnek az emberek a hurkáim miatt. Kérem segítsetek, mit sportoljak ? Futás kizárva mert nem hiányzik, hogy a sok autós megnézzen és röhögjön rajtam. Mit egyek? 16/L

10

Fogyókúrához mozgás?

Tudnátok olyan videókat, vagy videóval rendelkező oldalakat ajánlani, amik egyszerű,otthon elvégezhető mozgás- edzésprogramot tartalmaz?Fogyáshoz kellene, előre is köszönöm

1

Így jó az étrendem?

Fogyókúrázok és nem tudom körülbelül mennyit, hogyan kéne enni. A mai értrendem:
Reggeli: zabpehely tejben benne kis alma csíkok+fahéj
Ebéd: Natúr csirkemell + párolt zöldségek
Vacsora: Saláta ami paradicsomot, salátalevelet,uborkát és a maradék natúr húsból maradt csíkokat tartalmazta.
Így jó, esetleg valamit ki vagy betenni?
Még szeretném megkérdezni fogyókúra alatt a gyümölcsökből egy nap mennyi az ajánlott főleg almát eszek.

3

Bevált fogyókúra ötletek? Egyedül a gyomrom nagy a kezeim lábaim stb azokkal semmi gond, de nem tudok sajnos ellenállni a finom ételnek

3

Karról akarok fogyni, akkor ne súlyzózzak rá? Hanem hagyjam amig nem fogyok mindenhonnan?

3

10 kilótól szeretnék megszabadulni. Milyen-melyik módszer vált be nektek?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!