Találatok a következő kifejezésre: 14 éves vagyok.165 centi és 44 (1 db)

14 éves fiú vagyok.165 centi és 44 kiógramm. Nagyon vékony vagyok. Hogy hízhatok gyorsan meg?

Legjobb válasz: Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.

Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.
Magas B vitamin tartalmú sportvitamin segíthet, mert a 44 kg elég extrém. (FitnesPont , Hervis stb kapható) De muszály edzened mellé, mert különben csak a zsír rakódik rád, ami nem szerencsés. Tömegnövelés: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Ezen az oldalon mindent megtudhatsz a tömegnövelésrõl
Egyél sokat, sok cskit és húst tésztát és krumplit és ha lehet egyél gyorsan! És ne egyél savanyúságot. Mármint ne sokat.
A helyes étkezés az alapja midennek. Meg kell tanulnod rendesen enni és nem csak sokat enni. Pl: Reggeli zabpehely, cornflakes tejjel vagy kakaóval. Tízórai tojás, felvágott és zöldség. Ebédre levesek, sok csirke, pulyka, hal sok rizzsel vagy burgonyával. Uzsonnára vmi finom és tápláló. Vacsora lehet ugyanaz mint az ebéd. Valamilyen komplex vitamint feltétlen szedj. És nagyon ajánlott az edzés.
Amugy meg szerintem annyira ne kesergj ezen, mert pont ez az az idoszak, amikor egy csomo testi valtozas be fog indulni, szoval lehet, hogy eszre sem veszed, es 'megemberesedsz'. Persze a sportolas mindenkeppen jo. Mindenesetre ha nagyon zavar, azert en inkabb egy szakembert kerdeznek meg, hogy mit tanacsol. Lehet, hogy egesz mas all ennek hattereben, amit esetleg erdemes kivizsgalni.
Ne hízni akarjál, hanem izmot felszedni, mert különben az alcsony magasságodhoz meg a vézna testalkatodhoz még sörhas is fog társulni.
Szerintem se jo, ha csak zsirt szedsz fel.Lehet, de ne sokat.Egyébként a legjobb módja az elhízásnak az, ha kb.600 kalóriát eszel, ami elég kevés, de egy hét alatt lefogysz 1 kilót, aztán mikor abbahagyod, felszedsz hatot.A súlyod azért fog nõni, mert a szervezeted azt hitte, hogy éhezik, és mikor már többet eszel, raktározni fog. (egyébként ezt A Norbi titok c.könyvben olvastam, de beválik). Ezen kívül sportolj olyan sportot, ahol az izmaid nõnek!
Énis 14 éves fiú vagyok 175cm 68 kg és boldog :) jah és bringázz sokat

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Diéta mellett nincs izomépítés. Tudom, értem. DE akkor mit érzek, valaki meg tudja mondani?

Diétázom, fogyok. Heti 4x végzek aerob edzést és heti 2x callaneticsezem. Ekkor nyilván érzem, hogy szépen dolgoznak az izmaim, mindenfelé. De nem is ez a lényeg, hanem hogy a hétköznapi tevékenységek közben ha mondjuk leguggolok, akkor érzem, ahogy dolgozik a farizmom. Tehát akkor csak edződnek, erősödnek, mert mielőtt edzésbe nem kezdtem ilyet nem érez az ember...és ez nem izomláz persze. Szóval erősödik a meglévő izom, vagy mi zajlik ilyenkor?

3

168cm 67kg vagyok hány kgval lennék vékony?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!