Találatok a következő kifejezésre: 14 éves vagyok.165 centi és 44 (1 db)

14 éves fiú vagyok.165 centi és 44 kiógramm. Nagyon vékony vagyok. Hogy hízhatok gyorsan meg?

Legjobb válasz: Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.

Gyorsan? Sehogy. Bocs:( Lényeg egyél úgy ahogy neked jó mozogj sokat az növeli az étvégyat. Állítólag a nutellás kenyér és a kenyér meg csoki hizlal.
Magas B vitamin tartalmú sportvitamin segíthet, mert a 44 kg elég extrém. (FitnesPont , Hervis stb kapható) De muszály edzened mellé, mert különben csak a zsír rakódik rád, ami nem szerencsés. Tömegnövelés: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Ezen az oldalon mindent megtudhatsz a tömegnövelésrõl
Egyél sokat, sok cskit és húst tésztát és krumplit és ha lehet egyél gyorsan! És ne egyél savanyúságot. Mármint ne sokat.
A helyes étkezés az alapja midennek. Meg kell tanulnod rendesen enni és nem csak sokat enni. Pl: Reggeli zabpehely, cornflakes tejjel vagy kakaóval. Tízórai tojás, felvágott és zöldség. Ebédre levesek, sok csirke, pulyka, hal sok rizzsel vagy burgonyával. Uzsonnára vmi finom és tápláló. Vacsora lehet ugyanaz mint az ebéd. Valamilyen komplex vitamint feltétlen szedj. És nagyon ajánlott az edzés.
Amugy meg szerintem annyira ne kesergj ezen, mert pont ez az az idoszak, amikor egy csomo testi valtozas be fog indulni, szoval lehet, hogy eszre sem veszed, es 'megemberesedsz'. Persze a sportolas mindenkeppen jo. Mindenesetre ha nagyon zavar, azert en inkabb egy szakembert kerdeznek meg, hogy mit tanacsol. Lehet, hogy egesz mas all ennek hattereben, amit esetleg erdemes kivizsgalni.
Ne hízni akarjál, hanem izmot felszedni, mert különben az alcsony magasságodhoz meg a vézna testalkatodhoz még sörhas is fog társulni.
Szerintem se jo, ha csak zsirt szedsz fel.Lehet, de ne sokat.Egyébként a legjobb módja az elhízásnak az, ha kb.600 kalóriát eszel, ami elég kevés, de egy hét alatt lefogysz 1 kilót, aztán mikor abbahagyod, felszedsz hatot.A súlyod azért fog nõni, mert a szervezeted azt hitte, hogy éhezik, és mikor már többet eszel, raktározni fog. (egyébként ezt A Norbi titok c.könyvben olvastam, de beválik). Ezen kívül sportolj olyan sportot, ahol az izmaid nõnek!
Énis 14 éves fiú vagyok 175cm 68 kg és boldog :) jah és bringázz sokat


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék fogyni (tornával), de nem tudom, h miket és mennyit csináljak. Tippek?

163 cm, 75 kg(lány). Szeretnék fogyni min. 10 kg-t nyárig. Tornával. Miket kéne csinálnom, és mennyit? Meg kb. mennyi időt kéne erre szánnom? Leginkább combról és hasról kéne. Előre is köszi a válaszokat:)

3

15 kilot gyorsan fogyni?

A nyar alatt felcsuszott ram 15 kilo most vagyok 68kg 177cm hez ha csak feherjet es zoldseget eszem napi szinten vegzek aerob edzest mennyi ido alatt fogyhatok le? Karacsonyig van remeny?

2

Annyira borzalmasan undorítóan hájas a combom, hogy ránézni is rossz. Mit tudok tenni ellene?

Elkezdtem futni, heti 4x tudok, most mivel kezdő vagyok, csak olyan 20 perceket, de ezt folyamatosan növelem. Heti legalább 5x tornázom is rá, és minél kevesebbet eszek, minél zsírszegényebbeket. Lesz így eredménye?
Elsírom magam amikor ránézek a lábamra.

10

Mennyi almat lehet ennyi egy nap "következmenyek nelkül"? Mas is ennyire kivanja?

Az öszi idöszakban mindig veszettül kivanom az almat, most is... De most dietazok, kaloriat szamolok, es tudom, hogy egy alma kb 100 kcal, aminek nagy resze cukor. Igy alig merek enni, ha megis, igyekszem delelött.
De neha aaaaanyira kivanom, este siman be tudnek nyomni 3at...:/
Van erre valami felsö hatar, hogy mennyi alma egeszeseges egy nap, es mikor erdemes/kene enni? Vagy gyümölcs, szoval nyugodtan?
Köszi!

10

A belső combomból szeretnék fogyni, h tudnám ezt elérni? Elkezdtem futni és az izom kinyomta a zsírt, szóval látványra nem sokat segített :S

6

Hogy fogyjak 60 kg-t május végéig?

160 kg vagyok és nem tudok egészséges étrendet kialakítani (ne firtassuk, tényleg nem kifogás).

Tényként fogadjuk el, hogy 20 éves srác vagyok, kiskoromtól kövér. Nem akarok orvoshoz menni.
Ti ilyen állapotban bármilyen fogyókúrának belekezdenétek?

Szerintetek is egészségesebb a jelenlegi állapotomban koplalni mint sem tovább csinálni az eddigi életmódomat?

Minden boldogság forrásom az étel, addig kattogok amíg nem zabálok.

26

Hogy ne zabáljak folyton?

Folyton eszem, eszem és eszem.
Szerintem a stressz miatt van, és emiatt folyamatosan hízok.
Stresszevés ellen tippeket tudtok? A körülöttem lévők olyan nyugodtak, én is szeretnék nem mindig idegeskedni
Jah, 1 hónap alatt hítam 11 kilót.
Segítsetek légyszi. Nem vagyok a régi én, ő valahol a földkéreg alatt van. Emiatt önbizalmam sincs már.

Bocsi a kiakadásomért.

4

Nőies test hány kilot jelent 168cm -es nonél?

5

Nagyon szomorú vagyok, kéne a segítség. Hogyan csináljam?

11 èves vagyok (hètfőn leszek) 91 kg vagyok kb 162 cm. Ha futok mindig fájni az oldalam. Majdnem egy honapja fáj a hátam. 1èv alatt hogy tudnák egy olgyan 41 kilót? Kèrlek segítsetek !!

18

Fogyni szeretnék 12 kgt egészségesen, lassan. Valaki segítene étrend összeállításában?

Az alapokat tudom, sok fehérje és zöldség, sok folyadék. Semmi gyorsan felszívód ch... ez ok, de az étrend összeállítása mindig nehézséget okoz. Persze a folyadékbevitel sem erősségem. Esetleg tippek, hogy hogy ne felejtsek el inni...Sajnos nem iszom, csak ha szomjas vagyok. 172/78 kg. 33 év, nő :-) ja és Minden nap futok fél órát, de az étrendem....Akár privátban is, köszönöm.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!