Találatok a következő kifejezésre: 12 eves 156 cm es (5 db)

12 éves lány vagyok és 76 kg hogyan foghatnék le? Kb 55 kg-ra. De asztmás is vagyok úgyhogy könnyen kifuladok .156 cm magas vagyok és lány .

Legjobb válasz: Hagyd el az étrendedbõl a csipszeket, a cukros üdítõket, a csokikat, sütiket. Egyél nagyon sok gyümit, fehér kenyér helyett válassz félbarnát, barnát. Menj el sétálni, úgy napi 1-1,5 órát. Kérd az orvosod segítségét! :)

Hagyd el az étrendedbõl a csipszeket, a cukros üdítõket, a csokikat, sütiket. Egyél nagyon sok gyümit, fehér kenyér helyett válassz félbarnát, barnát. Menj el sétálni, úgy napi 1-1, 5 órát. Kérd az orvosod segítségét! :)
bobybuilder.hu-n vannak mintaétrendek, egész egyszerûek is.
ma 10:33 Stevia teljesen természezetes alapú, direkt azért írtam azt. 12 éves még gyerek, alap, hogy ne egyen szintetikus dolgokat, ha mód van rá...
Én is 12 éves lány vagyok 156 cm 44 kg.Szerintem is azt kell csinálnod amit az elsõ mondott.
NE egyél nagyon sok gyümit, csak keveset, mert tele van cukorral. NE barna, félbarna kenyeret, többnyire az csak színezett. Teljes kiõrlésû kenyeret egyél. Egyszerû szénhidrátokat (cukros, fehérlisztes dolgok) ne nagyon. Zsíros kajákat kerüld, és ne egyél a fõétkezésekhez kenyeret. Napi 5x egyél, de ne szétdurranásig, csak hogy ne legyél éhes. Sok folyadék (víz, tea édesìtõvel-> Stevia). Úszni, biciklizni tudsz, futni ne akarj semmiképp asztmásan (én is az voltam... én 13 évesen voltam ilyen súlyú, nem sokkal magasabban, 162 centihez, úgyhogy átérzem a problémádat...)
A kérdező hozzászólása: És tudnátok egy olyan táblázatott (étkezés) hogy mikor mit egyek vagy olyan oldalt
A kérdező hozzászólása: köszönöm mindenkinek a válaszokat
na jó így azért már más
(Ez csak példa volt)
Senki nem írta, hogy ne egyen gyümölcsöt. Csak hogy a "nagyon sok gyümi" nem jó javaslat. 20-30 dkg eper vagy 2 alma pl jó. De egy sárgadinnyében kb annyi GYORSAN felszívódó EGYSZERÛ szénhidrát van kb, mint egy tábla csokiban...
b+ leállhatnátok errõl a ne egyen gyümölcsöt hülyeségrõl, fejlõdõ szervezet szüksége van vitaminokra + cukorra biztos nem a gyümölcstõl hízott el. Elég ha azt csinálja amit az elsõ leírt.
A Stevia tényleg jó és egészséges édesítõ, nekünk van élõ növényünk. Pár havonta lehet "szüretelni" a leveleit és azt használjuk édesítésre, zölden és szárítva is. Leszedsz egy levelet megkóstolod és olyan édes hogy el sem hiszed. :) Nagyon jó, és ráadásul gyógynövény úgyhogy más jó hatásai is vannak.
A kérdező hozzászólása: Köszike !
AZ edesitoszer nem jo, mert tobbnyire idegmereg van benne. En mezet hasznalok, persze csak keveset, es azt is beleszamolom a napi elfogyaszthato kaloriaba, es igy mellesleg nem kivanom az edesseget. Torekedj arra, hogy ne mu kajakat egyel, mert sok mereganyag lerakodik beloluk a szervezetben, es nehez oket kitisztitani. Amugy a tobbit mar leirtak elottem.
A gyümölcs helyett zöldség, a kenyér helyett zsömle, kifli abonett. Ezek jól ellenõrizhetõ adagok. Kalóriatáblázat figyelése. Neked 1346kcal a célravezetõ egésznapos fogyasztás. Ez 164g szénfidrát, 62g fehérje és 36g zsír összesen. Én a szénhidrátot tudom fejbõl hogy ez reggeli 2 zsömle tízórai 2 abonett ebéd 50g száraz tészta, vagy rízs, vagy 200g krumpli uzsonna 2 abonett vacsora 1 zsömle.
Meglehet, akkor jo. Bar a mezben sok a vitamin, es egeszseges, de akkor majd a kerdezo kivalasztja mi neki a szimpatikus. :-) Sok sikert! Ne add fel.

12 éves vagyok és 75 kg és 156 cm-es vagyok sajnos . És szeretnék végre lefogyni csak, hogy kezdjem el? Az a baj, hogy nincs elég akarat erőm!

Sziasztok !

Legjobb válasz: döntsd el dagadt akarsz maradni vagy nem. ha ezt eldöntötted akor már menni fog. nincs olyan h nincs akaraterö

döntsd el dagadt akarsz maradni vagy nem. ha ezt eldöntötted akor már menni fog. nincs olyan h nincs akaraterö
A kérdező hozzászólása: Leszeretnék fogyni ez egy 100 - as csak nem tudom, hogy hogyan kezdjem el ???
az elõzõ válaszoló egy gyökér... nincs olyan hogy "dagadt", inkább kövér, vagy túlsúlyos és ne parázz... :) 12 évesen én is duci voltam, de elírtam egy lapra az érveimet, hogy mivel járok sokkal jobban: -egészség -nõies alak stb. esetleg karácsonyra kérhetsz egy nintendo wii fit plust, amiben van futás meg minden, biztos jobban fogod élvezni a tornát! :D egyél kicsit kevesebbet, mondjuk csak az adagod háromnegyedéd, nem lesz baj, sikerülni fog. nekem is sikerült ;) SZURKOLOK!
Sok ember azt gondolja hogy csak az ízetlen ételek azok amik nem hízlalnak , de ez nem igaz. Diéta alatt is lehet jókat enni csak utánna kell járni. pl.sültcsirke, lecsó... magukban ezekkel semmi gond nincs
A duci és a 12 évesen 75 kilós azért nem ugyanaz. És nem csak az alakodról van szó, hanem az egészségedrõl. Ekkora túlsúly belépõ a cukorbetegséghez, a cukorbetegségnek egy csomó szövõdménye van. Gondolom, nem szeretnéd. Tulajdonképpen anyukádat nem értem, mert neki KÖTELESSÉGE lenne betartatni veled a doki utasításait. És valószínûleg a doki sem úgy értette, hogy semennyi sót nem ehetsz. Lehet drasztikusan csökkenteni. Amúgy is könnyebben fogsz fogyni, ha olyan ételeket eszel, amiket nem muszáj sózni, konkrétan salátákra gondolok. A nyers zöldségeket nem kell sózni. A gyümölcsöket sem. A párolt zöldségeket sem, ha elektromos ételpárolóban készítitek. A készüléket egyszer kell megvenni, és nagyon könnyû használni, az eredmény pedig nagyon finom és egészséges. Soha nem sózom a zöldségeket benne, anélkül tökéletes. http://www.tefal.hu/All+Products/Cooking+appliances/Steamers.. Nekem ilyen van, ez egy viszonylag drága típus, de már 10 ezer Ft alatt lehet kapni, az egészséged megér ennyit. (Ha lábosban pároljátok, nem ugyanilyen, azt tényleg sózni kell.) A hús sajnos tényleg ehetetlen sótlanul, de ha bepácoljátok pl. fokhagymás joghurtba, minimális só kell bele. Mindenre van megoldás, csak meg kell keresni, nem az elsõ nap feladni. Úgy nem fog menni, hogy ma még sóztad, holnap nem, de le lehet szokni, ha fokozatosan csökkentitek a só mennyiségét. --- Egyébként nem lehet, hogy valamit félreértettetek? Mert én rákerestem erre a neten, és nem találtam ilyen betegséget. A sóháztartással kapcsolatban csak az ivás mennyiségét tárgyalják, a nagy sófogyasztás pedig szív- és érrendszeri betegségeket okoz, nem elhízást. Persze ettõl még lehet, hogy csak én nem találtam meg.
*eggyépként vannak olyan sók is amellyekben pl. nincs koleszterin stb... (nekem is van ilyen sóm ) úgynevezett diétás só eGYéBként, ameLYekben Egyébként ez egy nagy baromság. A só nátrium-klorid, semmi más nincs benne, koleszterin meg végképp nincs. Diétás só: A nátriumban szegény sót nevezik diétás sónak. A nátriumot magnéziummal és/vagy káliummal helyettesítik. Fogyasztását olyan embereknek ajánlják, akiknél nátriumérzékenységre visszavezethetõ magas vérnyomást állapítanak meg. Enyhén kesernyés utóíze miatt azonban kevésbé népszerû sófajta. http://www.videkize.hu/fuszerlexikon?id=10
járj táncra! jó kedved is lesz tõle+ fogysz! meg ha összebarátkozol ott sok mindenkivel, akkor több kedved lesz mozogni, táncolni! mikor van otthon egy kis szabadisõd, fél óra elég, akkor tegyél be valami jó zenét, és tornázz rá! ne egyél édességet( ehetsz de ne sokat)
eggyépként vannak olyan sók is amellyekben pl. nincs koleszterin stb... (nekem is van ilyen sóm ) úgynevezett diétás só
Szerintem tegyél fel egy kérdést az egészség rovatban is, hogy van-e valakinek hasonló betegsége és õ hogyan oldja meg az étkezést.
nem lehet konnyu de ha mar muszaj csokkentened a sot, probalj erosebben fuszerezni, bors, tarkony, bazsalikom, kapor stb.
Én azért lehet, hogy egy másik dokihoz is elmennék, csak a biztonság kedvéért. Hátha tévedett, hátha nem volt elég alapos, több szem többet lát.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a sok tanácsot és szerintem nem értetünk félre semmit ... vagy lehet, hogy a doktor félre mondott valamit végül is nem hiszem mert azt is mondta, hogy ez egy nagyon ritka esett szóval :/
*Sok ember azt gondolja hogy csak az ízetlen ételek azok amik nem hízlalnak , de ez nem igaz. Diéta alatt is lehet jókat enni csak utánna kell járni. pl.sültcsirke, lecsó... magukban ezekkel semmi gond nincs Te végigolvastad a kérdés? A kérdezõ állítólag nem ehet sót. Megnézném az ízletes sült csirkédet só nélkül. A tied pont olyan ehetetlen lenne, mint a kérdezõ anyukájáé. Nem hiszi, hogy az íztelen ételek diétásak. Vili?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm ez nagyon sokat jelent, hogy még van olyan ember akire számíthatok :)
orvos vagy amugy ?! mert nekem az azt mondta hogy ne sozzak annyit...

12 eves vagyok 156 cm es 50 kg. Nagyon nagy a sulyom?

Legjobb válasz: Nem nagy a súlyod! Jó vagy így!

Nem nagy a súlyod! Jó vagy így!
17 évesen a nõvés végén vagy! De ha a kérdezõs csak 12 éves, akkor még csak most kezdte a kamaszodást, vagyis épp egy intenzív növekedési periódus elején van!! Most 156 cm vagy. Lehet hogy fél év múlva már 5-10 cm magasabb leszel. De ha nekiállsz koplalni, lehet hogy életedre összezavarod a szervezeted!! És ne feledd, te nem girhes akasz lenni, hanem egy csinos egészséges nõ, akinek egyszer szép egészséges babókái lesznek!
hát azért én 54kg vagyok és 170cm és 17 éves. Kinézetre pedig én sem gizda vagyok. bár lehet h könnyü a csonozatom.
12 éves kislányokat mi a fenéért foglalkoztat ez a kérdés?? TANULJ, SPORTOLJ, LÉGY SZERELMES...DE NE EZZEL FOGLALKOZZ MÁR! Atyaég... A súlyod úgy van rendben ahogy...:(((
Én 158 magas vagyok és 52kg....és 14..... hidd el, nem nagy a súlyod, de ha zavar (mert mondjuk engem is zavar:P) akkor semmi képpen ne koplalj, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és müzlit meg kevés fehér kenyeret (a barna kenyér is van legalább olyan finom mint a fehér) aztán persze rengeteg sportolás, a másik pedig nem az a lényeg, hogy mekkora a súlyod, tudod: az izom nehezebb mint a zsír ;) ha 15 évesen 159cm magas és 80 kg leszel, na akkor mondhatod majd magadra, hogy kövér vagy, de addig TILOS:D
Sztem annyira nem nagy...Én 153-154 cm vook, és 45 kg.Szint úgy 12.De ha zavar a kis felesleg, akkor járj futni, én is rendszeresen futok, biciklizek, görkorizok:)
ha nem látszódik meg rajtad akkor nem. 12 éves vagyok 160 cm és 44 kiló. Nekem csak a hasamon látszik meg egy picit, pedig azt mondják h vékony vagyok... ezt csak magadnak döntheted el.


(helo) 12 eves vagyok 55.1 kg es 156 cm. Hany kilonak kellene lennem il. Mennyit foggyak es hogyn kezdjek hozza?

van egy pici háj a sajamnal ami meglehetosen zavar es a combom is elwg nagy amin valtoztatni szeretnek.anyuek azt mondjak hogy nekem egyszeruen ilyen az alkatom es hogy erosek a csontjaim.de mar csufolnak erte iskolaban is.azz osszes lany osztalytarsam 45-49 kg-k naggyabol es en is szeretnek valtoztatni sulyomon.koszi elore is a valaszokat! :)

Legjobb válasz: Ilyen fiatalon NE FOGYÓKÚRÁZZ! Hanyagold az édességeket, nassokat, egyél több gyümölcsöt és zöldséget és ami még fontosabb: Mozogj! Így formálódsz majd, lemegy pár felesleges kiló, a háj izommá alakul és hozzánõsz a súlyodhoz. Hajrá!:)

Ilyen fiatalon NE FOGYÓKÚRÁZZ! Hanyagold az édességeket, nassokat, egyél több gyümölcsöt és zöldséget és ami még fontosabb: Mozogj! Így formálódsz majd, lemegy pár felesleges kiló, a háj izommá alakul és hozzánõsz a súlyodhoz. Hajrá!:)
Igen, a 2. válasz elég bunkó lett.. Õszintén gratulálok neki, agy kell tönkre tenni egy kislány önbizalmát! TapsTapsTaps -.- Kérdezõ, te meg kerüld az édességet, fehér kenyeret, lisztes, cukros dolgokat. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt! Valamint hetente minimum 3x menj el futni 1-1 órát. Úgy 3 hónap alatt lazán le tudsz fogyni 5-6 kg-t.
Hello Cartman.
A kérdező hozzászólása: köszi szépen! :)
6.-os vagy 7.-es vagy? De amúgy ha fogyni akasrz, akkor mozogj többet.
A kérdező hozzászólása: 6.-os.
A kérdező hozzászólása: amugy lehet hogy en vagyok hulye de a masodik valaszolo kommentjet nem ertem
A kérdező hozzászólása: na jo rakerestem a googleban erre a Cartmanra...South Park.Ja es izlestelen egy vicc volt.koszi hogy neg itt is csufolodsz! :( wn segitsegert fordultam hozzad de te kicsufolsz!latjatok ezert akarok lefogyni mert mindenkitol ezt kapom :'(
A kérdező hozzászólása: köszi :) ma mar el is kezdem

12 éves vagyok 156 cm magas és 42 kg szerintetek ez túlsúlynak számít?

Legjobb válasz: egy kicsit vékonynak tûnsz(nekem), de nem vészes. a súlyod meg még fog gyarapodni úgyis.

egy kicsit vékonynak tûnsz(nekem), de nem vészes. a súlyod meg még fog gyarapodni úgyis.
a kérdésedre válaszolva messze van ez a túlsúlytól. én 20 évesen 155 cm vagyok és 47-50 közt mozog a súlyom és nem vagyok elhízva.
A kérdező hozzászólása: be írtam az adataimat a testtömeg indexbe és ezt írta:túlsúlyos Javasolt diéta
Nem, nem számít túlsúlynak. 12 évesen én is ilyen paraméterekkel rendelkeztem, és a szél elfújt... Egyszerûen még gyerek vagy. Nem olyan a tested mint egy felnõtt nõé, felesleges hasonlítgatni.
Akkor valamit nagyon elszúrhattál :)
Sovány vagy.
Az Ön testtömegindexe 17, 26 Kategória: sovány


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!