Találatok a következő kifejezésre: 12 Éves hogyan tudnám növelni izomtömegemet (1 db)

12 Éves vagyok hogyan tudnám növelni izomtömegemet itthon?

Legjobb válasz: Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!

Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!
A kérdező hozzászólása: Köszi de miben van sok fehérje és szénhidrát?
hús tojás ...
Sztem válassz egy sportot! Ha azt akarod, hogy a karod erõsödjön, akkor válaszd az extrém bicózást.Tesóm azt csinálja már 3 éve, és nagyon szép szálkás izmai lettek!Viszont a lábra is és a hátra is jó a bicó, sõt még a feneket is formálja!Gondold át...
Az elõzõ válaszolonak. A tesód mennyi idõ után lett szálkás?


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Vegyek spicc cipőt?

14 éves vagyok és 3 éves korom óta sport táncra járok. A balett is nagyon tetszik, láttam, hogy egyik táncosnak van spicc cipője és meg tud állni rajta,anélkül, hogy járt volna balettre. Szeretnék venni egyet, itthon erősíthetném vele a bokám és ki szeretném próbálni, hogy milyen. Az izmaim meg vannak hozzá, a bokám is erős, de tovább szeretném fejleszteni magam, a táncban is besegítene. A fájdalommal pedig tisztában vagyok, tapasztaltam. Szerintetek érdemes megpróbálni?

1

Egyedi gördeszka lap készíttetése?

Üdv!

0

Nike-ból melyik futócipőt érdemes venni ami jó és 20 ezer vagy az alatt van?

Mindenképp Nike kell. Olyan amivel lehet futni nem kifejezetten futásra kiképzett talajon izületrongálódás nélkül.

4

Ezt a húzódzkodó rudat le falra furni és elbír kb 80-90kg-ot?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

4

Érdemes így a tél beállta előtt elkezdeni a futást?

3

Hogyan, és mire kell figyelni járóiskolázás közben?

általában ügetni szoktam, de volt már vágtában is

2

Milyen módszerrel lehet eltűntetni az úszógumit?

akár linket is küldhettek! köszönöm!

2

Saját testsúlyos edzésnél, mennyire kell komolyan venni az étkezés minőségét?

Belekezdtem a programba, most már nem állok meg vele, viszont olvastam itt hogy nem árt elhagyni vagy lecsökkenteni a lehető legritkábbra a fehér kenyér fogyasztást, ez nem is gond mert nem vagyok kenyeres max egy-két szelet ha lemegy

14

Tudnatok ilyen youtubeos videokat?

Rubint Reka fele videok kellenenek, es tanacsok hogy heti hanyszor melyiket.

0

Segítesz nekem egy kérdés megválaszolásában tippmixel kapcsolatban?

Szóval arra lennék kíváncsi hogy a kombinált fogadás az hogy működik? Tehát ha pl én megjátszok egy 6/7-es kombinált játékot 100 forint alappal akkor ugye az nekem 700 forintomba fog kerülni, de a nyeremény amit nyerhetek, ha bejön a 6 meccs azt a 100 forintra számolja vagy a 700 forintra? Tehát mondjuk 10 eredő oddsal nyerek akkor 1000 forintot nyerek vagy 7000-ret? Remélem érthető a kérdés. Utána olvastam, de nem igazán sikerült megértenem. Kezdő vagyok még.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!