Találatok a következő kifejezésre: 12 Éves hogyan tudnám növelni izomtömegemet (1 db)

12 Éves vagyok hogyan tudnám növelni izomtömegemet itthon?

Legjobb válasz: Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!

Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!
A kérdező hozzászólása: Köszi de miben van sok fehérje és szénhidrát?
hús tojás ...
Sztem válassz egy sportot! Ha azt akarod, hogy a karod erõsödjön, akkor válaszd az extrém bicózást.Tesóm azt csinálja már 3 éve, és nagyon szép szálkás izmai lettek!Viszont a lábra is és a hátra is jó a bicó, sõt még a feneket is formálja!Gondold át...
Az elõzõ válaszolonak. A tesód mennyi idõ után lett szálkás?


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tömegnövelés után elkezdtem egy kis diétát és érdekelne hogy hogyan fussak esténként. Inkább 30-40-50 perc kocogás és terepfutás vagy inkább interval, hogy sprint aztán kocogás?

3

Jóga: melyek a gyökércsakra egyensúlyát elősegítő ászanák?

Köszönöm!

4

Ilyenkor mi történik a sportolóval?

Ha x évre aláírja a szerződést, megkapja érte a pénzt majd megsérül, és több hónapig vagy soha többé nem játszhat?

1

Taekwondo edzések vannak Miskolcon?

Elérhetőséget tudnátok adni?

3

Szerintetek vehetek futópadot lakásba? Téglaépület negyedik szintjén lakom, sarki lakásban (ne panel! ). Szeretnék egy futópadot, de nem tudom, hogy a trappolásom mekkora hangerővel jár a szomszédoknak. Vegyek?

7

Hogyan kedjek el edzeni?

15 vagyok, napiszinten fél 5-kor érek haza, hulla fáradtan... xd Na, szóval eddig semmit sem sportoltam, edzésen többször gondolkodtam, csak nagyon lusta vagyok :D Különben mikor érné meg elkezdeni? Tavasszal vagy most?

4

Melyik capoeriát érdemes tanulni, tanulnom? Angolat vagy regionalt?

Érdemes még egyáltalán 30 évesen elkezdeni?
Melyik az ízület barátabb?
Van egyáltalán Magyarországon csak angolás csoport?
Az is olyan sokrétű, mint a regional?
A videókon úgy látom,hogy sokkal kevesebbet csinálnak,sokkal kevesebb féle mozdulattal játszanak.

3

Peak plutóniumról mi a vélemyénetek? Mennyire hatásos/jó kiegészitő edzés elött?

3

Milyen küzdősportot ajánlotok? 15/L

Anyukám szeretné, ha elkezdenék valami küzdősportot(önvédelem céljából)...alacsony vagyok(kb. 160 cm) és vékony, nem szeretnék komolyabb sérüléseket szerezni.Ami eddig szimpatikus az a kickbox, mert többen azt írták, hogy az nem olyan brutális :)

4

Miert fajt a nyakam hasazas kozben?

mikor kezdo voltam nagyon fajt mar nem.Talan mert melegitetem be rendesen vagy rosszul vegeztem a nagyokratot?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!