Találatok a következő kifejezésre: 12 Éves hogyan tudnám növelni (1 db)

12 Éves vagyok hogyan tudnám növelni izomtömegemet itthon?

Legjobb válasz: Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!

Edzéssel. Kondizással pontosabban. De ahoz hogy használjon elsõsorban az kell hogy folyamatosan heti 3-4 edzést csináljál. Mindig edzés elõtt egy 30percel egyél fehérje meg szénhidrát dús kaját(nem kötelezõ mindennap) és 30perc múlva kezd el gyúrni. akkor amit megettél azt dolgozod ki izomra. 2hét és már látható eredménye lessz, szálkásításba mindenféleképpen!
A kérdező hozzászólása: Köszi de miben van sok fehérje és szénhidrát?
hús tojás ...
Sztem válassz egy sportot! Ha azt akarod, hogy a karod erõsödjön, akkor válaszd az extrém bicózást.Tesóm azt csinálja már 3 éve, és nagyon szép szálkás izmai lettek!Viszont a lábra is és a hátra is jó a bicó, sõt még a feneket is formálja!Gondold át...
Az elõzõ válaszolonak. A tesód mennyi idõ után lett szálkás?


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van fölső combra más olyan hatásos izmosodás mint amit a futás ad? Alig van csípőm és ha a fölső combom megerősödik ott csípő alatt akkor nőiesebb vagyok

1

Hol lehet az USA-ban 1-2 hetes horgásztúrát szervezni?

Melyik államokban érdemes horgásztúrára indulni, és milyen betartandó szabályok vannak a különböző államokban?

6

Mennyiért lehetne eladni a kick-box felszerelésemet?

1pár box kesztyű, 1pár lábvédő, fejvédő, Hol és mennyiért lehetne eladni ezeket. Köszi

1

Írnátok jó görkoris útvonalakat Budapesten?

Ilyenkor este fele érek rá menni, írnátok jó útvonalakat?

0

Szemüveges vagyok, és távolra nem látok jól. Szerintetek érdemes belekezdenem a taekwondo-ba? (ITF)

7

A foyékony L carnitin meg tud romlani? és ha igen mennsyi idő alatt?

3

Miért nem hízok epekő-hólyag eltávolítása után? Pedig eszem szénhidrátot, és fogytam, a műtét előtt csak híztam pedig még tornáztam is.

1

Hogyan tudnám formálni a testem? Csak futás vagy kondi? Bővebben lent.

173 cm magas vagyok,60 kg körül,hosszú lábaim vannak,pici melleim,átlagos hasam(nem csontsovány,nem is kövér),a fenekem sem csontos,és nem is lapos.A problémáim a következők:először is kéne egy kis mell,de mivel ezen nem lehet segíteni természetes módon,ezt nem részletezem..:D A másik a vádlim:szeretném megvastagítani.4 évig kézilabdáztam,de akkor sem volt vastagabb,igyekszek tudatosan élni,és mozogni,de mindig vékony marad.Nincs deszka alakom,de zavar a láb,emiatt nem áll olyan szépen a maggassarkú.Valamit el lehet vele követni?:D

3

Eleget mozgok naponta?

külön sportolni nincs sok kedvem( és időm se ) így összekötöm jót a hasznossal :D minden nap biciklivel járok suliba és minden nap van tesióra.. és még néha délután rollerezek is.. ennyi mozgás elég egy nap?

1

Hasonló dolgokat hol lehet venni?

http://www.youtube.com/watch?v=i6BdG7kuF88

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!